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心脏是人体健康最敏感的“晴雨表”，也是决定能否延年益寿的重要器官。生理学家研究认为，经常运动的人心血管功能强。心跳缓慢有力。心脏输出量大。因此较少患心脏病。美国哈佛大学医学院和德国柏林自由大学的研究人员发现。运动过量者发生心肌梗死的可能性比中等量运动者高2—4倍。因此，剧烈运动并非长寿之道，老年人应避免因运动过量使四肢血量增加而回心血量减少，引起短暂性脑缺血、血压下降、头晕、恶心等。