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【摘 要】随着时代发展的进步和人们生活水平节奏的提高，大学生在紧张的学习活动之中和高强度的学习之下，有时会出现孤僻、焦虑等心理疾病。在这种情况之下，舞蹈艺术活动给他们带来的帮助是巨大的。本篇文章通过对舞蹈舞蹈艺术活动进行分析，进而帮助大学生通过舞蹈活动的方式对心理进行调节，促进大学生心理健康发展。
【关键词】大学生心理健康;舞蹈艺术活动;调节
在大学生对舞蹈经过一段时间的学习之后，肌体对舞蹈的无意识运用将从无意识状态向肢体的有意识状态进行过渡，从而培样出人的优雅体态和外在气质形象。与此同时，舞蹈艺术活动还能在不同层面上通过对人的精神的培养，消除大学生存在的自卑等心理，使学生变得活泼、自信，帮助学生树立起良好的行为准则和正确的道德观念。
一、舞蹈艺术对大学生心理调节的
影响
1.现代舞对大学生心理活动产生的影响。现代舞是兴起于西方的一种舞蹈派别。它主张灵活式的动作模式，并遵循自然运动的法则进行创作，并能自由抒发出自己的情感，同时现代舞还强调舞蹈要反映出现代生活。正因为现代舞是一种自由的、开放性的舞蹈，每个人都能通过身体上的表达方式从而表达出自己内心的情感。正因为这样，大学生才能通过现代舞宣泄出自己内心的情感，从而进行心理上的调节。例如：在现代舞作品《牵手》中，通过舞者的完美表演，让我们看到了一个正处于美好年华时期的姑娘被无情的灾难夺去了她的右臂，面对这突如其来的不幸，她痛苦过、绝望过，甚至想到轻生。然而，就在此时，有人将一支拐杖送到了她的面前，她看见一双无比坚定的眼睛。此后，他们一同克服了种种困难，共同牵手走向了美好的未来。通过对《牵手》作品的欣赏之后，可以使大学生在精神上得到洗礼。舞者所表现出的顽强、百折不挠的决心以及在面对困难时相互鼓励的精神都是大学生学习的榜样。人生对每个人来说，都是充满坎坷的，而现代大学生缺乏的正是那种精神。有些大学生在面对考试失利、情感受挫时，常常流泪悔恨，甚至以后都不敢去面对。在这个作品之中表现的精神就是大学生所缺乏的。通过这个作品，可以使大学生的思想受到启迪，使他们感受到其中的勇气和力量。同时，舞者所表达出的那种积极向上、乐观开朗的一面也深深打动了大学生，从而使他们的灵魂和心灵得到净化。对心理脆弱的大学生起到了很好的积极作用。
2.民间舞蹈对大学生心理活动产生的影响。我国的民族极具民族性和地域性。因不同民族的风俗习惯和地域特点形成了不同的民族特色舞蹈。学习不同民族下的舞蹈，都能给学习者带来不同的情感体验，从而起到调节心理活动的作用。民族舞的节奏感和韵律感都很强，从舞蹈对心理治疗的原理来看，改变舞蹈的动作节奏可以在一定程度上治疗相应的心理问题，利用对音乐的律动感对身体的每个部位进行改变动作，从而引导人们产生一种松弛的感觉，有助于缓解大学生在生活和学习中的压力。大学生在欣赏民间舞蹈的时候，可以从节奏中感受到不同动作变化所带来的情绪变化。例如：在欣赏维吾尔族的舞蹈的时候，一般都是一段潇洒的男子独舞之后，出现一群婀娜多姿的维吾尔族少女。这种男女混合式的舞蹈，能产生异性相吸的心理快感，从而增进学生之间的友谊，使同学们能进行更好地了解。并通过在排练舞蹈过程中的训练，促使他们提高在人际中的交往能力，并提高其社会适应力。因此，在大学生的舞蹈课程中，可以适当增加一些民族性的舞蹈，调节大学生的情绪和性格。特别是对那些比较内向的学生来说，对改善其胆小的性格特点具有十分积极的意义。
3.古典舞对大学生心理活动产生的影响。古典舞具有十分悠久的历史。尤其是我国古代的宫廷舞蹈，包含了很多的古典艺术之美，并通过从文学、戏曲等艺术形式中充分吸收精髓，具有一定的文学色彩和美学特色。通过对古典舞的学习，大学生在欣赏舞蹈的同时，一方面可以感受到我国传统的文化知识，提高文学修养。另一方面，还能使大学生具有含蓄端庄的气质特点。古典舞注重通过身体的律动来表达出抒写的意境，并在举手投足间一张一合的张力之间，舞蹈造型也多注重对身体柔韧性的训练，身体在舞蹈时犹如行云流水一般，在翻转跳跃间，令人无限回味。于此同时，古典舞蹈多具有故事情节，大学生在欣赏舞蹈的同时，还能展开自己丰富的想象，将舞蹈和文学很好地结合在一起，使大学生心中庸俗的想法远远被抛开，从而提高他们的知识境界，使大学生的心灵得到净化，拥有高雅的谈吐和气质。例如，在大学生排练《踏歌》这支舞蹈时，舞蹈中所展现的是对田园生活的向往和对人性的美好。大学生在排练过程中，不仅可以依照自己的思想去追寻理想和希望，还能提高学生对善恶、真假、美丑的分辨能力，对自己的人生观和世界观有很好的改善作用，对于那些具有信仰危机的大学生也能有一定的调节和疏通的作用。
4.芭蕾舞对大学生心理活动产生的影响。芭蕾舞起源于意大利，并在法国形成。在古典芭蕾舞中，形成了一套严格的规范和程序，特别是用脚尖来进行舞蹈的技巧，更是将芭蕾舞与其他舞蹈区分开来了。如今，大学生的情感受到社會上各种因素的影响，有的大学生会因为不同的原因而对自己感到自卑，有的是因为自己的外在条件不好或是身材不苗条等等原因而对自己感到不满意，从而缺乏自信心。形体芭蕾舞要求练习者的肩部要下沉，才能在最大程度上突出颈部和胸部的优美线条，同时要求腿部收紧且腰部要直立，就是这样一个简单的动作也能对减肥有着直接的帮助，有的学生因为长期用肩膀一侧背包，就会造成两个肩膀的高度不平衡，练习芭蕾舞就能帮助学生改正这些习惯，也能让身体的线条看上去更加柔美，通过这种内外兼修的训练就会使学生的气质和形体都能有所提高，从而增强其自信心。学生在观看一场芭蕾舞表演之后，在享受艺术过程的同时，其情感也被深深地感染了，从而唤醒在大学生内心深处最真挚的感情，引导学生对经典作品中所弘扬的精神上的共鸣，也使得他们在内心深处能够认真地考虑祖国发展的命运和个人肩负的责任，使感情在一定程度上升华成一种理性上的思考。芭蕾舞是一种以修长动作作为语言，进而表达内心感受的一种独特艺术形式。芭蕾舞往往能够激起大学生心灵上的共鸣，也能激发出他们的激情，唤醒在他们内心深处高尚的道德品质和对人格的追求。
二、结语
舞蹈艺术不但能从动作学的角度出发，协调身心的平衡情况，还能以身心学的角度上分析出以舞蹈进行身心活动调节的方法。与此同时，现代舞的自由、随性，可以使大学生通过在肢体上的舞蹈进而宣泄出内心的感受;在民族舞的不同风格影响下，还能使学生产生在不同情绪上的变化，从而起到调节身心的作用;通过对古典舞的学习，还能使学生在对心理活动进行调节的同时，了解到我国文化的博大精深。由此可以看出，舞蹈活动对大学生的心理活动调节具有十分积极的作用。
参考文献：
①左自立.试述体育舞蹈与“80后”大学生的心理健康——基于大学生社会心理和人际交往的思考[J].安徽体育科技.2010（1）
②马磊.论高校体育舞蹈对大学生心理的影响及调节作用[J].山东教育学院学报.2010（6）
③喻松.体育舞蹈对大学生心理健康的影响[J].考试周刊.2011（1）
④陈立娟.浅谈在舞蹈教学中渗透健康心理教育的方法[J].新课程（教研）.2010（9）
⑤邓小娟.校园舞蹈——构建大学生心理健康发展的重要形式[J].西北成人教育学报.2009（6）
【关键词】大学生心理健康;舞蹈艺术活动;调节
在大学生对舞蹈经过一段时间的学习之后，肌体对舞蹈的无意识运用将从无意识状态向肢体的有意识状态进行过渡，从而培样出人的优雅体态和外在气质形象。与此同时，舞蹈艺术活动还能在不同层面上通过对人的精神的培养，消除大学生存在的自卑等心理，使学生变得活泼、自信，帮助学生树立起良好的行为准则和正确的道德观念。
一、舞蹈艺术对大学生心理调节的
影响
1.现代舞对大学生心理活动产生的影响。现代舞是兴起于西方的一种舞蹈派别。它主张灵活式的动作模式，并遵循自然运动的法则进行创作，并能自由抒发出自己的情感，同时现代舞还强调舞蹈要反映出现代生活。正因为现代舞是一种自由的、开放性的舞蹈，每个人都能通过身体上的表达方式从而表达出自己内心的情感。正因为这样，大学生才能通过现代舞宣泄出自己内心的情感，从而进行心理上的调节。例如：在现代舞作品《牵手》中，通过舞者的完美表演，让我们看到了一个正处于美好年华时期的姑娘被无情的灾难夺去了她的右臂，面对这突如其来的不幸，她痛苦过、绝望过，甚至想到轻生。然而，就在此时，有人将一支拐杖送到了她的面前，她看见一双无比坚定的眼睛。此后，他们一同克服了种种困难，共同牵手走向了美好的未来。通过对《牵手》作品的欣赏之后，可以使大学生在精神上得到洗礼。舞者所表现出的顽强、百折不挠的决心以及在面对困难时相互鼓励的精神都是大学生学习的榜样。人生对每个人来说，都是充满坎坷的，而现代大学生缺乏的正是那种精神。有些大学生在面对考试失利、情感受挫时，常常流泪悔恨，甚至以后都不敢去面对。在这个作品之中表现的精神就是大学生所缺乏的。通过这个作品，可以使大学生的思想受到启迪，使他们感受到其中的勇气和力量。同时，舞者所表达出的那种积极向上、乐观开朗的一面也深深打动了大学生，从而使他们的灵魂和心灵得到净化。对心理脆弱的大学生起到了很好的积极作用。
2.民间舞蹈对大学生心理活动产生的影响。我国的民族极具民族性和地域性。因不同民族的风俗习惯和地域特点形成了不同的民族特色舞蹈。学习不同民族下的舞蹈，都能给学习者带来不同的情感体验，从而起到调节心理活动的作用。民族舞的节奏感和韵律感都很强，从舞蹈对心理治疗的原理来看，改变舞蹈的动作节奏可以在一定程度上治疗相应的心理问题，利用对音乐的律动感对身体的每个部位进行改变动作，从而引导人们产生一种松弛的感觉，有助于缓解大学生在生活和学习中的压力。大学生在欣赏民间舞蹈的时候，可以从节奏中感受到不同动作变化所带来的情绪变化。例如：在欣赏维吾尔族的舞蹈的时候，一般都是一段潇洒的男子独舞之后，出现一群婀娜多姿的维吾尔族少女。这种男女混合式的舞蹈，能产生异性相吸的心理快感，从而增进学生之间的友谊，使同学们能进行更好地了解。并通过在排练舞蹈过程中的训练，促使他们提高在人际中的交往能力，并提高其社会适应力。因此，在大学生的舞蹈课程中，可以适当增加一些民族性的舞蹈，调节大学生的情绪和性格。特别是对那些比较内向的学生来说，对改善其胆小的性格特点具有十分积极的意义。
3.古典舞对大学生心理活动产生的影响。古典舞具有十分悠久的历史。尤其是我国古代的宫廷舞蹈，包含了很多的古典艺术之美，并通过从文学、戏曲等艺术形式中充分吸收精髓，具有一定的文学色彩和美学特色。通过对古典舞的学习，大学生在欣赏舞蹈的同时，一方面可以感受到我国传统的文化知识，提高文学修养。另一方面，还能使大学生具有含蓄端庄的气质特点。古典舞注重通过身体的律动来表达出抒写的意境，并在举手投足间一张一合的张力之间，舞蹈造型也多注重对身体柔韧性的训练，身体在舞蹈时犹如行云流水一般，在翻转跳跃间，令人无限回味。于此同时，古典舞蹈多具有故事情节，大学生在欣赏舞蹈的同时，还能展开自己丰富的想象，将舞蹈和文学很好地结合在一起，使大学生心中庸俗的想法远远被抛开，从而提高他们的知识境界，使大学生的心灵得到净化，拥有高雅的谈吐和气质。例如，在大学生排练《踏歌》这支舞蹈时，舞蹈中所展现的是对田园生活的向往和对人性的美好。大学生在排练过程中，不仅可以依照自己的思想去追寻理想和希望，还能提高学生对善恶、真假、美丑的分辨能力，对自己的人生观和世界观有很好的改善作用，对于那些具有信仰危机的大学生也能有一定的调节和疏通的作用。
4.芭蕾舞对大学生心理活动产生的影响。芭蕾舞起源于意大利，并在法国形成。在古典芭蕾舞中，形成了一套严格的规范和程序，特别是用脚尖来进行舞蹈的技巧，更是将芭蕾舞与其他舞蹈区分开来了。如今，大学生的情感受到社會上各种因素的影响，有的大学生会因为不同的原因而对自己感到自卑，有的是因为自己的外在条件不好或是身材不苗条等等原因而对自己感到不满意，从而缺乏自信心。形体芭蕾舞要求练习者的肩部要下沉，才能在最大程度上突出颈部和胸部的优美线条，同时要求腿部收紧且腰部要直立，就是这样一个简单的动作也能对减肥有着直接的帮助，有的学生因为长期用肩膀一侧背包，就会造成两个肩膀的高度不平衡，练习芭蕾舞就能帮助学生改正这些习惯，也能让身体的线条看上去更加柔美，通过这种内外兼修的训练就会使学生的气质和形体都能有所提高，从而增强其自信心。学生在观看一场芭蕾舞表演之后，在享受艺术过程的同时，其情感也被深深地感染了，从而唤醒在大学生内心深处最真挚的感情，引导学生对经典作品中所弘扬的精神上的共鸣，也使得他们在内心深处能够认真地考虑祖国发展的命运和个人肩负的责任，使感情在一定程度上升华成一种理性上的思考。芭蕾舞是一种以修长动作作为语言，进而表达内心感受的一种独特艺术形式。芭蕾舞往往能够激起大学生心灵上的共鸣，也能激发出他们的激情，唤醒在他们内心深处高尚的道德品质和对人格的追求。
二、结语
舞蹈艺术不但能从动作学的角度出发，协调身心的平衡情况，还能以身心学的角度上分析出以舞蹈进行身心活动调节的方法。与此同时，现代舞的自由、随性，可以使大学生通过在肢体上的舞蹈进而宣泄出内心的感受;在民族舞的不同风格影响下，还能使学生产生在不同情绪上的变化，从而起到调节身心的作用;通过对古典舞的学习，还能使学生在对心理活动进行调节的同时，了解到我国文化的博大精深。由此可以看出，舞蹈活动对大学生的心理活动调节具有十分积极的作用。
参考文献：
①左自立.试述体育舞蹈与“80后”大学生的心理健康——基于大学生社会心理和人际交往的思考[J].安徽体育科技.2010（1）
②马磊.论高校体育舞蹈对大学生心理的影响及调节作用[J].山东教育学院学报.2010（6）
③喻松.体育舞蹈对大学生心理健康的影响[J].考试周刊.2011（1）
④陈立娟.浅谈在舞蹈教学中渗透健康心理教育的方法[J].新课程（教研）.2010（9）
⑤邓小娟.校园舞蹈——构建大学生心理健康发展的重要形式[J].西北成人教育学报.2009（6）