摘要：为适应“全灾种、大应急”抢险救援任务的需要，国家综合性消防救援队伍必须要全面深化训练改革，完善消防员科学合理的体能训练体系。本文通过对消防员体能训练进行系统性研究，结合新形势下担负多样化任务的实际，提出了体能训练科学化对策。
　　关键词：消防员;体能训练;科学化
　　一  多样化任务对传统体能训练的挑战
　　2018年11月9日，习近平总书记为国家综合性消防救援队伍授旗并致训词，作为应急救援主力军和国家队，消防救援队伍承担防范化解重大安全风险、应对处置各类灾害事故的重要职责，任务日趋复杂繁重，出动次数越来越多，无形之中对消防员体能素质是一个全方位的挑战。对比传统体能训练的科目设置、训练方法、考核评价等，已经成为制约提高队伍战斗力的直接现实矛盾。如果处理不当，必然会影响到消防员完成任务的能力，应当引起我们各级的高度重视，改进和完善消防员的体能训练刻不容缓。
　　二  消防员体能训练科学化特征
　　（一）借鉴传统，立足实际，勇于创新
　　目前，许多先进装备相继应用于队伍中，一方面提升了战斗力，另一方面也对消防员体能提出了更高要求。因此，在新形势下，消防员进行体能训练要做到合理继承，并结合对消防员个体生理学指标研究，心理因素对消防员体、技能训练影响，各类抢险救援任务的特点以及新装备对消防员体能素质的要求等等，大胆解放思想，勇于创新实践。
　　（二）面对差异，区别对待，团体协作
　　以某消防救援总队为例，在2019年首批招录的新消防员中，其成分就具有明显差异化，招录的成员中，分别由社会青年、企业专职队员、政府专职消防员、没有消防工作经历的退伍士兵以及原公安消防部队退伍士兵组成，年龄在18至26周岁不等，训练基础参差不齐。因此，进行体能训练就要区别对待，一方面，训练强度和训练量要因人而异，尽可能避免“好的不够吃、差的吃不了”现象;另一方面，要把团队精神融入到体能训练全过程，潜移默化培养团队互相协同的能力。
　　（三）针对问题，弥补不足，全面发展
　　根据身体机能测试结果和平时训练表现，组训者要对个体的身体运动功能进行合理评估，使之对各自身体素质有一个客观的认识和评价，并建立个人训练档案，强化基础体能与专业技能的有机结合，从而取得事半功倍的效果。
　　三  消防员体能训练科学化方法
　　（一）将体能训练与功能性训练互相融合
　　身体功能性训练，与传统体能训练相比，具有以下特点：一是对个体进行动作筛查，使训练更具有针对性;二是过程中强调功能链训练，避免以往体能训练中的局部割裂式训练方法;三是突出核心区域的力量训练;四是全过程强调动作模式匹配;五是提倡训练手段多样化。
　　（二）将体能训练与心理训练互相融合
　　消防员进行体能训练，终极目标是培养快速灵活的反应能力，增强直面各类危险的承受能力。因此，应在消防救援队伍中广泛普及心理学方面的理论知识，开展相应的心理行为训练，将体能训练与心理训练相互融合，互相促进，达到训练成果的最大化。
　　（三）将体能训练与理论知识互相融合
　　理论与实践相辅相成，不可或缺。因此，消防员进行体能训练一定要学习掌握有关体能训练方面的科学理论，诸如：运动人体科学、人体解剖学、运动营养学等，必要时可聘请体能专家到队授课，面对面指导，进一步帮助消防员分析个体缺点，制定训练计划，提升能力素质。
　　（四）将体能训练与体育活動互相融合
　　长期以来，消防救援队伍有警必出，闻警即动，广大消防员时刻承受着很大的心理和生理压力。因此，要结合青年人的性格特点，组织一些健康向上的文体活动和团体性的体育竞赛，以此释放压力、体验乐趣，促进身心健康，增强集体荣誉感。
　　（五）将体能训练与专业技术、战术训练互相融合
　　体能和技术密不可分，互相促进。因此，消防员在进行体能训练时，要将实战化理念贯穿全程，在实战化训练时，也要持续强化体能素质。实践中可采取“分—合—分—合”的训练模式，力争在各类抢险救援行动中实现训练成果的最大化。
　　（六）将体能训练与训练恢复互相融合
　　消防员体能训练强度大、难度高，长此以往，必然会带来生理疲劳。因此，在体能训练结束后，组训者要采取行之有效的恢复方法，可采取物理疗法和按摩疗法进行肢体恢复;通过营养调节和辅助药剂调理进行体能恢复，另外，通过科学安排训练周期，有效增加能量储备，尽快提高自我修复能力，避免造成身体损伤。
　　参考文献：
　　[1]李艳.浅谈队伍体能训练与心理训练的结合[J].军事体育进修学院学报，2006（4）：44.
　　作者简介：
　　刘晋军（1975—），男，山西长治人，中共党员，本科学历，现为中国消防救援学院基础部共同科目教研室讲师，技术8级，研究方向：消防员职业安全与健康、消防体能训练。