论文部分内容阅读
越野行走，一种使用两支手杖行走的运动，起源于北欧芬兰，由滑雪运动演变而来。由于使用两支手杖，使上肢也能参与行走，可以消耗更多热量，接近了慢跑的锻炼效果，减肥、降“三高”效果显著；由于使用两支手杖，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以延缓骨骼衰老。在登山中保护膝盖，并使腰腿已经有损伤的人群也能有效地行走锻炼。