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摘要：本文通过文献资料法、录像观察法、分析归纳法对信阳市高校篮球队员的个人防守技术进行调查研究。为我市高校篮球运动的广泛开展提供理论依据，并提出可行的意见和结论，为训练和比赛提供参考依据。
关键词：篮球防守 个人技术 攻击性防守
引言
当代篮球对于每一个运动员的个人防守技术都提出了很高的要求，一直以来，个人防守是我市高校篮球运动的一个薄弱环节。因此，我市高校篮球队要想在当今全国高校篮坛占据一席之地，必须要从个人防守做起，引进其他强队先进的防守理念和科学的训练方法，使自身的防守水平有一个质的飞跃。
一.研究对象与研究方法
1.研究对象
本研究对象为信阳师范学院、信阳师范学院华锐学院、信阳市职业技术学院、信阳市农业高等专科学校四所高校篮球校队队员。
2.研究方法
(1)文献资料法通过查阅中国学术期刊网、信阳师范学院图书馆等广泛阅读国内外的文献资料、参考有关篮球个人防守技术的文章、专著。
(2)录像观察法对四所高校篮球联赛防守技术运用进行了观察、分析。
(3)总结归纳法对所获资料进行综合分析，针对我市篮球比赛中防守技、战术的现状，提出改革建议。
二.结果与分析
1.信阳市高校篮球运动的个人防守技术分析
(1)篮球运动个人防守技术
篮球个人防守技术是指防守队员合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并以争夺控制球为目的的一种基本技术动作过程，是篮球个人技术中至关重要的一项内容。在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，个人防守技术是组成球队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量。
(2)重视个人防守技术的训练
个人防守技术必须通过防守技术来实现，实施防守技术的每一个环节，都必须有相应的技术密切配合。现代篮球运动的激烈对抗，推动了防守技术的创新和发展。教练员从主导思想上要摆正防守位置，坚持攻防并重的原则。同时，要不断的提高眼界，更新知识，更新观念，训练要讲究科学性，从实战需要出发，提高训练质量。
2.个人防守在防守技术中的具体应用
(1)防守移动技术
防守队员若不具备快速、灵活、机动的防守移动技术，就无法准确地去干扰对方和争夺球权。防守队员要根据对手进攻的意图和行动，及时做出判断和移动，形成攻击性防守。
(2)抢、打、断球和“盖帽”技术
抢、打、断球技术是一项攻击性很强的个人防守技术，它是积极防守技术的基础。“盖帽”技术也是个人防守技术的一种手段，平时要加强“盖帽”技术的练习，动作舒展，控制好身体重心，出其不意，攻其不备。
(3)防守无球队员
要提高防守的主动性、攻击性、有效地制止对手进攻，必须增强对方无球队员重要性的认识，提高防守无球队员的技能。
(4)防守有球队员
在比赛中，防守者要及时调整与对手的位置和距离，干扰和破坏其投篮，堵截其欲求突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打球以争取控球权。
(5)防守以球为主，球、人、区兼顾
现代篮球比赛的防守是以球为主，球、人、区兼顾的防守技术体系。既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守，每个队员都应积极回防。
(6)防守具有攻击性，且使用更加广泛
“攻击性”个人防守技术，主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。目的是利用防守中凶猛攻击的防守手段迫使攻方出现各种失误和违例的增多，降低其投篮次数和投篮命中率，减少攻方自然获得球权的次数，使防守队员有更多的进攻机会。
(7)加强防守快攻
通过拼抢篮板球，合理的运用封、夹、断球等手段快速阻止和破坏对方的快攻，边退边防，达到以少防多的效果，并迅速组织阵地防守和全队集体配合防守。
3.当前我市高校篮球个人防守技术急需解决的问题
(1)队员的防守消极被动
根据分析，我市高校篮球队员防守消极，距持球进攻队员距离远，脚步动作缓慢，防守的成功率低，失误多。
(2)队员的协防能力
我市高校篮球队员最突出的表现是只会固守一点，各自为战，方法呆板。
(3)防守不善于用手
手是防守中的重要工具，只有手才能破坏对方的进攻和抢、获球。据统计，我市高校篮球队员手上动作犯规的比率很大，充分说明了我市高校篮球队员防守不善于用手的劣势。
(4)攻守转换的节奏慢
队员由攻转守的意识与动作非常迟缓，回防不及时，防守阵形混乱，跟不上对方推进和球的转移速度，导致防守失败。
(5)后场篮板球控制不好
抢防守篮板球是控制球权的重要来源之一，是由守转攻的关键环节。联赛中由于站位不合理等因素，后场篮板球无法控制，导致进攻机会丢失，比赛失利。
三.结论与建议
1.结论
信阳市高校篮球在防守理念和防守能力上与其他兄弟强队相比存在着较大的差距，防守基本功差，准确地判断和分析进攻队员各种行动意图的能力不高，无法争取时间和空间上的主动，从而影响到防守配合的成功率。
2.建议
(1)从儿童少年训练开始，就应加强防守的基本功和意志的培养。
(2)教练员在防守基本技术训练的过程中，要明确要领、规范动作、严格要求。
(3)在篮球防守训练中必须把获得更多的有效球作为突破的重点，抓好有效球防守训练。
(4)根据篮球比赛强度大的特点，提高训练强度，采取各种训练手段，不断增强体力。
(5)根据篮球比赛灵活多变的特点，抓好综合型防守技术配合的训练，以便迅速提高篮球防守水平，符合现代篮球技术的发展趋势。
关键词：篮球防守 个人技术 攻击性防守
引言
当代篮球对于每一个运动员的个人防守技术都提出了很高的要求，一直以来，个人防守是我市高校篮球运动的一个薄弱环节。因此，我市高校篮球队要想在当今全国高校篮坛占据一席之地，必须要从个人防守做起，引进其他强队先进的防守理念和科学的训练方法，使自身的防守水平有一个质的飞跃。
一.研究对象与研究方法
1.研究对象
本研究对象为信阳师范学院、信阳师范学院华锐学院、信阳市职业技术学院、信阳市农业高等专科学校四所高校篮球校队队员。
2.研究方法
(1)文献资料法通过查阅中国学术期刊网、信阳师范学院图书馆等广泛阅读国内外的文献资料、参考有关篮球个人防守技术的文章、专著。
(2)录像观察法对四所高校篮球联赛防守技术运用进行了观察、分析。
(3)总结归纳法对所获资料进行综合分析，针对我市篮球比赛中防守技、战术的现状，提出改革建议。
二.结果与分析
1.信阳市高校篮球运动的个人防守技术分析
(1)篮球运动个人防守技术
篮球个人防守技术是指防守队员合理运用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻扰和破坏对方进攻队员的进攻意图和行为，并以争夺控制球为目的的一种基本技术动作过程，是篮球个人技术中至关重要的一项内容。在篮球竞赛中有着举足轻重的地位，个人防守技术是组成球队防守战术的基础，直接反映出运动员个体防守能力和全队的战术质量。
(2)重视个人防守技术的训练
个人防守技术必须通过防守技术来实现，实施防守技术的每一个环节，都必须有相应的技术密切配合。现代篮球运动的激烈对抗，推动了防守技术的创新和发展。教练员从主导思想上要摆正防守位置，坚持攻防并重的原则。同时，要不断的提高眼界，更新知识，更新观念，训练要讲究科学性，从实战需要出发，提高训练质量。
2.个人防守在防守技术中的具体应用
(1)防守移动技术
防守队员若不具备快速、灵活、机动的防守移动技术，就无法准确地去干扰对方和争夺球权。防守队员要根据对手进攻的意图和行动，及时做出判断和移动，形成攻击性防守。
(2)抢、打、断球和“盖帽”技术
抢、打、断球技术是一项攻击性很强的个人防守技术，它是积极防守技术的基础。“盖帽”技术也是个人防守技术的一种手段，平时要加强“盖帽”技术的练习，动作舒展，控制好身体重心，出其不意，攻其不备。
(3)防守无球队员
要提高防守的主动性、攻击性、有效地制止对手进攻，必须增强对方无球队员重要性的认识，提高防守无球队员的技能。
(4)防守有球队员
在比赛中，防守者要及时调整与对手的位置和距离，干扰和破坏其投篮，堵截其欲求突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打球以争取控球权。
(5)防守以球为主，球、人、区兼顾
现代篮球比赛的防守是以球为主，球、人、区兼顾的防守技术体系。既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守，每个队员都应积极回防。
(6)防守具有攻击性，且使用更加广泛
“攻击性”个人防守技术，主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。目的是利用防守中凶猛攻击的防守手段迫使攻方出现各种失误和违例的增多，降低其投篮次数和投篮命中率，减少攻方自然获得球权的次数，使防守队员有更多的进攻机会。
(7)加强防守快攻
通过拼抢篮板球，合理的运用封、夹、断球等手段快速阻止和破坏对方的快攻，边退边防，达到以少防多的效果，并迅速组织阵地防守和全队集体配合防守。
3.当前我市高校篮球个人防守技术急需解决的问题
(1)队员的防守消极被动
根据分析，我市高校篮球队员防守消极，距持球进攻队员距离远，脚步动作缓慢，防守的成功率低，失误多。
(2)队员的协防能力
我市高校篮球队员最突出的表现是只会固守一点，各自为战，方法呆板。
(3)防守不善于用手
手是防守中的重要工具，只有手才能破坏对方的进攻和抢、获球。据统计，我市高校篮球队员手上动作犯规的比率很大，充分说明了我市高校篮球队员防守不善于用手的劣势。
(4)攻守转换的节奏慢
队员由攻转守的意识与动作非常迟缓，回防不及时，防守阵形混乱，跟不上对方推进和球的转移速度，导致防守失败。
(5)后场篮板球控制不好
抢防守篮板球是控制球权的重要来源之一，是由守转攻的关键环节。联赛中由于站位不合理等因素，后场篮板球无法控制，导致进攻机会丢失，比赛失利。
三.结论与建议
1.结论
信阳市高校篮球在防守理念和防守能力上与其他兄弟强队相比存在着较大的差距，防守基本功差，准确地判断和分析进攻队员各种行动意图的能力不高，无法争取时间和空间上的主动，从而影响到防守配合的成功率。
2.建议
(1)从儿童少年训练开始，就应加强防守的基本功和意志的培养。
(2)教练员在防守基本技术训练的过程中，要明确要领、规范动作、严格要求。
(3)在篮球防守训练中必须把获得更多的有效球作为突破的重点，抓好有效球防守训练。
(4)根据篮球比赛强度大的特点，提高训练强度，采取各种训练手段，不断增强体力。
(5)根据篮球比赛灵活多变的特点，抓好综合型防守技术配合的训练，以便迅速提高篮球防守水平，符合现代篮球技术的发展趋势。