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摘要：跆拳道比赛始终贯彻着发挥与反发挥，制约与反制约的激烈对抗，双方为了争取主动，总是力图发挥自己的特长，尽可能地弥补自己的弱点；另一方面要努力去限制对手发挥特长，扩大对手的弱点。这些意图都是通过运用有效、合理的战术，抑彼之长，避己之短来实现的。
现代竞技体育的发展过程中，各国都把如何掌握提高跆拳道战术运用都放在首要的位置上，国内外学者对此进行了一定的研究和阐述，本文对如何练习好跆拳道战术运用进行了很好的分析，并为教练员、运动员在跆拳道训练中如何科学、合理地安排和运用战术及其训练原则。
关键词：跆拳道 战术 战术训练 教练员
前言
跆拳道运动不仅具有观赏性还有一定的实用性和防护性，是国际奥林匹克运动大家庭的成员之一。其主要的特点是具有激烈的对抗性，并体现了阳刚之美，深受不同国家，不同地区体育爱好者的喜爱。跆拳道运动作为一项直接对抗的高强度体育运动项目，要求跆拳道运动员在训练过程中不仅要有专项训练还需要适当的体能训练和力量训练。在训练过程中应在体能训练的基础上加强跆拳道运动员的专项力量素质训练，以提高连续对抗和多次进攻的能力。跆拳道运动在我国已有十多年的发展，我国运动员具备了一定的进攻和防守反击的能力，但是在具体运用跆拳道战术方面却与韩国跆拳道强国还存在着一些的差距，尤其是在战术正确性、灵活性、合理性的运用上。
在跆拳道运动中，不仅要有扎实的基础、良好的专项素质以及全面的技术，还要有正确的战术运用，这样才能最大限度地发挥出个人的潜力，取得比赛胜利。如果战术运用不当，无法将平时训练的真正水平，反映到比赛中，也就更谈不上战胜对手取得比赛的胜利了。现代业余跆拳道比赛日趋剧烈，跆拳道运动员的水平之间也更加接近，有时，比赛双方在势均力敌的情况下，正确地运用战术会减少无效劳动，节省体力，对于夺取比赛胜利具有更为重要的意义。在这种情况下，比赛结果往往都取决于战术运用是否得当。
一.跆拳道比赛战术的运用
(一)战术在比赛中的运用
跆拳道的战术就是根据所定的战略原则，对每局比赛中的具体打法所采用的原则和方法。教练员和运动员在比赛前应调查了解对手，客观地分析其技术水平、技术特点，以及体力、耐力等身体素质状况，明确其总的优缺点，并考虑和估计对手在比赛中可能采取的战略和战术。不同级别、不同水平运动员在比赛过程中主动进攻、对攻、防守反击以及假动作四种战术运用的情况不尽相同，每个运动员都有自己比赛擅长战术的运用。本人通过全国跆拳道比赛录像分析，小级别运动员主动进攻的数次以及使用假动作的频率较高；且级别越大的运动员使用假动作的频率也越高，表明运动员技术动作水平低。同时也说明随着参加比赛次数的增加，成绩好的运动员主动有意识的运用假动作；而大级别的运动员由于自身的体重比较大，移动速度相对比较慢，因此假动作战术的使用次数增加，提高取胜的机率；对攻、防守反击战术运用的情况成绩好的运动员取胜的机率越高，因此在以后的训练过程中，应加强运动员防守反击的意识，通过提高运动员防守反击的能力，进一步提高运动员的运动成绩。
青少年运动员与成年运动员也有相似的表现，比赛中主动进攻的次数与成年运动员运用的次数相近，但是使用假动作的频率要低与成年运动员。对攻和防守反击战术的运用都不如成年运动员，主要是由于年龄和体能等方面的差异，因此青少年运动员在原有的训练基础上加强体能的训练，以及战术意识的培养。
(二)对付不同类型运动员采用的战术
比赛时教练员应根据运动员的运动水平和能力，制定出与对手进行比赛时的总的战略原则及具体的战术计划。在跆拳道比赛中，场上情况千变万化，因此，要求跆拳道运动员在每一局的比赛中都能结合实际情况，灵活机动的运用战略战术。力求破坏对手的技术动作、特长和绝招，而发挥自己的长处。因此，制定一个合理的战略战术对一个运动员来说是十分重要的。特别是以弱对强时，其作用和价值就更明显了，所以，对其要有足够的重视。在跆拳道比赛时，针对不同对手应采取不同的战术打法。
1.对付腿法较长运动员的战术
跆拳道运动的选材越来越趋向腿法较长的运动员。跆拳道运动主要以腿法为主，这种类型的运动员在对于达到的最远距离要比其他运动员要远，但是他出腿后回收以及脚步移动的速度就相对较慢。在面对这种类型的运动员时，首先要冷静、沉着，一般应以前腿或真或假的进行试探，快速移动自己的步法掌握距离，或者用自己假动作引诱对手出腿，再抓住空隙进行闪躲、应用反击技术击中对方的有效部位。
2.对付身材较小型运动员的战术
跆拳道是按照体重分级别进行比赛的。身材较小型运动员在同级比赛中大多数体力较强，身体灵活腿法快。对付身材较小型运动员的时候，不仅要争取与其保持较远距离，还要用连续远距离击打得点，以使对手不能逼近。当发现对手采取近距离搏斗时，应向两旁闪开，用左右横踢腿反击，或向后移动步法，拉开距离，用后踢、旋踢击打对手。还要谨防被对方快速进攻逼于擂台角落造成劣势。
3.对付猛冲猛打对手的战术
凡是猛冲猛打的对手，其技术多数不会太精湛，只想靠体力和勇气已获得较多的点数。猛冲猛打的打法多半是直线冲进来拼打。对付这种打法的有效办法是：当对手猛冲时，采用向两侧避让的方法，决定向哪个方向转移，则要根据对手猛冲时哪一只腿法先打出的外侧为避让方向。如对手先打左前踢、，则向他右侧方向转移，在转移时要用做左横踢击打对手，同时用后旋踢来击中对方。另一种有效的打法是：当对手猛冲时，直接进行左右躲闪用大力左右横踢来击打对方而有效得分，产生对手恐惧等压力。他如果继续猛冲的话，可以凭经验，做以跆拳道规则内，轻判罚的小犯规战术，搂抱、等消极，破坏对手进攻，等待裁判命令分开。对付连续冲打的类型选手时不要一味的后退，如一味后退则会处于被动挨打的地步。
4.对付速度较快型运动员的战术
对于速度较快型运动员，脚步快，还击动作也快是他们的特长，距离一般都是在外围活动。如果遇到这种类型的对手，最好的办法是靠近对方，不让对方做动作，做消极方法或躲闪快速反击，促使他很快地疲劳，从而破坏他的快速动作。相反，如果是盲目的追比自己脚步快的对手，很快就会使自己十分疲劳而告失败。主要是因为脚步动作慢的人追脚步动作快的人时一直是跟着对方的节奏走，当然对动作较慢的运动员不利。因此与速度较快型运动员比赛时，正确的对策，是接近对方、靠上对方不让他做出有力的动作，力争发挥自己的特长，只有这样才可能战胜对手。
5.对付善于反击的对手的战术
反击技术是跆拳道运动中必不可少的技术，掌握这种技术比较难。善于还击的对手，必须在对方进攻以后才有用武之地。与善于打还击的对手比赛，不要先出实腿，尤其不要打出他希望的实腿。对付这样的对手办法有：一是尽量使用假动作诱使 对方先出腿，然后加以还击。再就是少做单次单腿的进攻，多打二次三次的组合腿进攻。只要做到这两点对手就很难抓住还击你的机会了。
二.跆拳道运动中的战术原则
(一)稳定的心理素质训练原则
跆拳道运动的心理训练不仅要求运动员承受高强度的运动负荷，而且要求运动员能适应复杂的训练和竞赛环境，应付对手千变万化的攻防技术，消除紧张情绪，提高心理适应能力。跆拳道比赛竞争激烈，比赛过程变化多端，运动员的情绪直接影响到比赛的结果，往往在双方身体、技战术训练水平实力相近的情况下，心理因素就成了决定胜负的因素。良好的心理素质对运动员的整场比赛是非常重要的保证，而且出色的表现会激励运动员接下来的比赛。
(二)区别对待原则
区别对待原则是指教练员应根据运动项目的特点和每个运动员自身的条件有区别的确定训练任务，选择合适的训练方法和手段，确定适当的运动训练负荷强度和负荷量。另外在不同的时期应该有不同的训练计划，这就要求教练员对运动员要进行全面的了解，即跆拳道运动员的训练一定要根据运动员的年龄、生理解剖特点和训练年限、水平，因人而宜，进行科学地、合理地安排，既要体现跆拳道训练的特性，又要考虑到不同的个体差异性，充分调动运动员训练的积极性，最大限度的挖掘运动员的潜力。
(三)战例分析训练原则
通过组织运动员观看一些反映战术特点的，应用战术较典型的比赛录像片段，或筛选出一个完整的战术进行反复的研究。典型片段可选择那些战术运用好的，也可选择战术运用不当而导致失败的。通过教练员的提问、分析、讲解，使运动员经过讨论找出正确的答案，加深印象。为使分析全面，看完片段后还应把全场比赛连起来看，从局部与全局的观念出发，防止孤立、静止地看问题。
(四)灵活多变战术原则
跆拳道比赛中的任何战术都不是万能的，采用固定不变的战术，容易被对方摸到规律，使自己陷于捉襟见肘的困境。如在比赛前对对手有一定的了解，已制订了战术，但由于对手经过一段时间的训练，可能在一些方面发生了改变，如对手原来擅长主动进攻，现在却已防守反击为主，这就要求运动员根据场上的情况变化，因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术，虚实结合，真假相济，使对方防不胜防。
三.结论与建议
(一)结论
1.不同级别、不同水平运动员在比赛过程中主动进攻、对攻、防守反击以及假动作四种战术运用的情况不尽相同，每个运动员都有自己比赛擅长战术的运用。
2.小级别运动员主动进攻的数次以及使用假动作的频率较高，且级别越大的运动员使用假动作的频率也越高。
3.青少年运动员对攻和防守反击战术的运用都不如成年运动员；对攻、防守反击战术运用的情况成绩好成年运动员不如排名较靠后的运动员，因此在以后的训练过程中，应加强运动员防守反击的意识，通过提高运动员防守反击的能力，进一步提高运动员的运动成绩。
4.根据自己的特点，形成特有的技术风格，并且要有自己的致胜绝招，注重对战术意识能力的培养以及在比赛中自信心和坚韧的作战能力的培养，成为技能全面的跆拳道运动员。
(二)建议
1.跆拳道运动技战术训练原则是人们长期从事跆拳道运动训练的经验总结，也是技战术训练的理论依据。战术训练原则是相互联系、相互补充、缺一不可的。
2.跆拳道运动技战术训练要以科学训练为依据，以体能和技术训练为基础。在训练过程中要结合力量训练、体能训练、心理素质训练等多方面的能力，并不断地对战术训练原则进行补充，随着科学技术的发展和人们认识能力的不断提高，跆拳道的战术训练原则必将得到不断的丰富和发展。
现代竞技体育的发展过程中，各国都把如何掌握提高跆拳道战术运用都放在首要的位置上，国内外学者对此进行了一定的研究和阐述，本文对如何练习好跆拳道战术运用进行了很好的分析，并为教练员、运动员在跆拳道训练中如何科学、合理地安排和运用战术及其训练原则。
关键词：跆拳道 战术 战术训练 教练员
前言
跆拳道运动不仅具有观赏性还有一定的实用性和防护性，是国际奥林匹克运动大家庭的成员之一。其主要的特点是具有激烈的对抗性，并体现了阳刚之美，深受不同国家，不同地区体育爱好者的喜爱。跆拳道运动作为一项直接对抗的高强度体育运动项目，要求跆拳道运动员在训练过程中不仅要有专项训练还需要适当的体能训练和力量训练。在训练过程中应在体能训练的基础上加强跆拳道运动员的专项力量素质训练，以提高连续对抗和多次进攻的能力。跆拳道运动在我国已有十多年的发展，我国运动员具备了一定的进攻和防守反击的能力，但是在具体运用跆拳道战术方面却与韩国跆拳道强国还存在着一些的差距，尤其是在战术正确性、灵活性、合理性的运用上。
在跆拳道运动中，不仅要有扎实的基础、良好的专项素质以及全面的技术，还要有正确的战术运用，这样才能最大限度地发挥出个人的潜力，取得比赛胜利。如果战术运用不当，无法将平时训练的真正水平，反映到比赛中，也就更谈不上战胜对手取得比赛的胜利了。现代业余跆拳道比赛日趋剧烈，跆拳道运动员的水平之间也更加接近，有时，比赛双方在势均力敌的情况下，正确地运用战术会减少无效劳动，节省体力，对于夺取比赛胜利具有更为重要的意义。在这种情况下，比赛结果往往都取决于战术运用是否得当。
一.跆拳道比赛战术的运用
(一)战术在比赛中的运用
跆拳道的战术就是根据所定的战略原则，对每局比赛中的具体打法所采用的原则和方法。教练员和运动员在比赛前应调查了解对手，客观地分析其技术水平、技术特点，以及体力、耐力等身体素质状况，明确其总的优缺点，并考虑和估计对手在比赛中可能采取的战略和战术。不同级别、不同水平运动员在比赛过程中主动进攻、对攻、防守反击以及假动作四种战术运用的情况不尽相同，每个运动员都有自己比赛擅长战术的运用。本人通过全国跆拳道比赛录像分析，小级别运动员主动进攻的数次以及使用假动作的频率较高；且级别越大的运动员使用假动作的频率也越高，表明运动员技术动作水平低。同时也说明随着参加比赛次数的增加，成绩好的运动员主动有意识的运用假动作；而大级别的运动员由于自身的体重比较大，移动速度相对比较慢，因此假动作战术的使用次数增加，提高取胜的机率；对攻、防守反击战术运用的情况成绩好的运动员取胜的机率越高，因此在以后的训练过程中，应加强运动员防守反击的意识，通过提高运动员防守反击的能力，进一步提高运动员的运动成绩。
青少年运动员与成年运动员也有相似的表现，比赛中主动进攻的次数与成年运动员运用的次数相近，但是使用假动作的频率要低与成年运动员。对攻和防守反击战术的运用都不如成年运动员，主要是由于年龄和体能等方面的差异，因此青少年运动员在原有的训练基础上加强体能的训练，以及战术意识的培养。
(二)对付不同类型运动员采用的战术
比赛时教练员应根据运动员的运动水平和能力，制定出与对手进行比赛时的总的战略原则及具体的战术计划。在跆拳道比赛中，场上情况千变万化，因此，要求跆拳道运动员在每一局的比赛中都能结合实际情况，灵活机动的运用战略战术。力求破坏对手的技术动作、特长和绝招，而发挥自己的长处。因此，制定一个合理的战略战术对一个运动员来说是十分重要的。特别是以弱对强时，其作用和价值就更明显了，所以，对其要有足够的重视。在跆拳道比赛时，针对不同对手应采取不同的战术打法。
1.对付腿法较长运动员的战术
跆拳道运动的选材越来越趋向腿法较长的运动员。跆拳道运动主要以腿法为主，这种类型的运动员在对于达到的最远距离要比其他运动员要远，但是他出腿后回收以及脚步移动的速度就相对较慢。在面对这种类型的运动员时，首先要冷静、沉着，一般应以前腿或真或假的进行试探，快速移动自己的步法掌握距离，或者用自己假动作引诱对手出腿，再抓住空隙进行闪躲、应用反击技术击中对方的有效部位。
2.对付身材较小型运动员的战术
跆拳道是按照体重分级别进行比赛的。身材较小型运动员在同级比赛中大多数体力较强，身体灵活腿法快。对付身材较小型运动员的时候，不仅要争取与其保持较远距离，还要用连续远距离击打得点，以使对手不能逼近。当发现对手采取近距离搏斗时，应向两旁闪开，用左右横踢腿反击，或向后移动步法，拉开距离，用后踢、旋踢击打对手。还要谨防被对方快速进攻逼于擂台角落造成劣势。
3.对付猛冲猛打对手的战术
凡是猛冲猛打的对手，其技术多数不会太精湛，只想靠体力和勇气已获得较多的点数。猛冲猛打的打法多半是直线冲进来拼打。对付这种打法的有效办法是：当对手猛冲时，采用向两侧避让的方法，决定向哪个方向转移，则要根据对手猛冲时哪一只腿法先打出的外侧为避让方向。如对手先打左前踢、，则向他右侧方向转移，在转移时要用做左横踢击打对手，同时用后旋踢来击中对方。另一种有效的打法是：当对手猛冲时，直接进行左右躲闪用大力左右横踢来击打对方而有效得分，产生对手恐惧等压力。他如果继续猛冲的话，可以凭经验，做以跆拳道规则内，轻判罚的小犯规战术，搂抱、等消极，破坏对手进攻，等待裁判命令分开。对付连续冲打的类型选手时不要一味的后退，如一味后退则会处于被动挨打的地步。
4.对付速度较快型运动员的战术
对于速度较快型运动员，脚步快，还击动作也快是他们的特长，距离一般都是在外围活动。如果遇到这种类型的对手，最好的办法是靠近对方，不让对方做动作，做消极方法或躲闪快速反击，促使他很快地疲劳，从而破坏他的快速动作。相反，如果是盲目的追比自己脚步快的对手，很快就会使自己十分疲劳而告失败。主要是因为脚步动作慢的人追脚步动作快的人时一直是跟着对方的节奏走，当然对动作较慢的运动员不利。因此与速度较快型运动员比赛时，正确的对策，是接近对方、靠上对方不让他做出有力的动作，力争发挥自己的特长，只有这样才可能战胜对手。
5.对付善于反击的对手的战术
反击技术是跆拳道运动中必不可少的技术，掌握这种技术比较难。善于还击的对手，必须在对方进攻以后才有用武之地。与善于打还击的对手比赛，不要先出实腿，尤其不要打出他希望的实腿。对付这样的对手办法有：一是尽量使用假动作诱使 对方先出腿，然后加以还击。再就是少做单次单腿的进攻，多打二次三次的组合腿进攻。只要做到这两点对手就很难抓住还击你的机会了。
二.跆拳道运动中的战术原则
(一)稳定的心理素质训练原则
跆拳道运动的心理训练不仅要求运动员承受高强度的运动负荷，而且要求运动员能适应复杂的训练和竞赛环境，应付对手千变万化的攻防技术，消除紧张情绪，提高心理适应能力。跆拳道比赛竞争激烈，比赛过程变化多端，运动员的情绪直接影响到比赛的结果，往往在双方身体、技战术训练水平实力相近的情况下，心理因素就成了决定胜负的因素。良好的心理素质对运动员的整场比赛是非常重要的保证，而且出色的表现会激励运动员接下来的比赛。
(二)区别对待原则
区别对待原则是指教练员应根据运动项目的特点和每个运动员自身的条件有区别的确定训练任务，选择合适的训练方法和手段，确定适当的运动训练负荷强度和负荷量。另外在不同的时期应该有不同的训练计划，这就要求教练员对运动员要进行全面的了解，即跆拳道运动员的训练一定要根据运动员的年龄、生理解剖特点和训练年限、水平，因人而宜，进行科学地、合理地安排，既要体现跆拳道训练的特性，又要考虑到不同的个体差异性，充分调动运动员训练的积极性，最大限度的挖掘运动员的潜力。
(三)战例分析训练原则
通过组织运动员观看一些反映战术特点的，应用战术较典型的比赛录像片段，或筛选出一个完整的战术进行反复的研究。典型片段可选择那些战术运用好的，也可选择战术运用不当而导致失败的。通过教练员的提问、分析、讲解，使运动员经过讨论找出正确的答案，加深印象。为使分析全面，看完片段后还应把全场比赛连起来看，从局部与全局的观念出发，防止孤立、静止地看问题。
(四)灵活多变战术原则
跆拳道比赛中的任何战术都不是万能的，采用固定不变的战术，容易被对方摸到规律，使自己陷于捉襟见肘的困境。如在比赛前对对手有一定的了解，已制订了战术，但由于对手经过一段时间的训练，可能在一些方面发生了改变，如对手原来擅长主动进攻，现在却已防守反击为主，这就要求运动员根据场上的情况变化，因势利导，随机应变，灵活运用和变换各种攻防战术，虚实结合，真假相济，使对方防不胜防。
三.结论与建议
(一)结论
1.不同级别、不同水平运动员在比赛过程中主动进攻、对攻、防守反击以及假动作四种战术运用的情况不尽相同，每个运动员都有自己比赛擅长战术的运用。
2.小级别运动员主动进攻的数次以及使用假动作的频率较高，且级别越大的运动员使用假动作的频率也越高。
3.青少年运动员对攻和防守反击战术的运用都不如成年运动员；对攻、防守反击战术运用的情况成绩好成年运动员不如排名较靠后的运动员，因此在以后的训练过程中，应加强运动员防守反击的意识，通过提高运动员防守反击的能力，进一步提高运动员的运动成绩。
4.根据自己的特点，形成特有的技术风格，并且要有自己的致胜绝招，注重对战术意识能力的培养以及在比赛中自信心和坚韧的作战能力的培养，成为技能全面的跆拳道运动员。
(二)建议
1.跆拳道运动技战术训练原则是人们长期从事跆拳道运动训练的经验总结，也是技战术训练的理论依据。战术训练原则是相互联系、相互补充、缺一不可的。
2.跆拳道运动技战术训练要以科学训练为依据，以体能和技术训练为基础。在训练过程中要结合力量训练、体能训练、心理素质训练等多方面的能力，并不断地对战术训练原则进行补充，随着科学技术的发展和人们认识能力的不断提高，跆拳道的战术训练原则必将得到不断的丰富和发展。