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摘要：通过国内外有关文献中对标枪飞行远度因素的系统研究并结合部分优秀运动员成绩差距因素的分析，发现提高标枪助跑的可控速度是活的理想初速度的关键，进而影响成绩的提高。良好的速度形势是助跑速度逐渐增大的过程，标枪出手的可控速度应处在助跑速度的最大速度峰值。所以，在标枪运动员的训练过程中，应从提高助跑加速的形式曲线及可控速度方面进行训练，减少助跑速度的损失，对掷标枪运动成绩有着更重要的现实意义。因此，统计分析可为进一步改进技术，指导训练，提供参考依据。
关键词：标枪 助跑速度 可控速度
前言
在田径运动项目中，掷标枪是一项器械轻、技术比较复杂的多轴性旋转的投掷项目。人们把这一完整的动作过程又分为握(持)枪、助跑、最后用力的缓冲等几部分。助跑是其中很重要的一个部分，它的目的是使运动员和标枪获得预先速度，为最后用力掷标枪创造良好的条件，使标枪飞的更远。
理论研究和运动实践表明：助跑对掷标枪的贡献率为30—35％，甚至更高。这就是说明助跑速度在投掷标枪中的作用是相当重要的。据有关专家学者对优秀标枪运动员助跑与原地投掷成绩对比发现，优秀的标枪运动员助跑投掷比原地投掷标枪的成绩远15～25米，这就更充分说明了助跑在掷标枪过程中的重要作用。因此，在实践中如何提高助跑技术，助跑的加速形式及助跑的速度应该达到多快，还有它对最后用力动作的影响等都需要进行研究和探索，以便为今后的运动实践提供科学的理论参考。
一.研究方法
采用文献资料法。根据研究目的的内容，查阅国内外有关文献和著作30余篇。
二.结果与分析
1、助跑速度分析
掷标枪运动员助跑的最重要的目的之一，是为了获得最后用力前的最大运动惯性。而人和机械在这种最大的运动惯性的属性下，才会具备有最大的惯性栋梁，根据运动理学可知，所谓动量既质量和速度的乘积，p=m·v。在标枪助跑中，人和标枪的质量是恒定的，所以，动量的大小则主要由速度的大小来决定，而助跑的另一个目的就是为最后用力投枪钱身体和标枪获得最佳的初始速度，并形成最佳的姿势。如果助跑单一的去追求快而影响最后用力最佳姿势的形成，导致技术动作变形，就直接会影响标枪乘积的提高。这样就需要运动员既有较好的加速奔跑能力，又要有熟练的技术动作。从生物学分析可知，掷标枪最后用力动作实在交叉步结束以后最后一步左脚落地前开始的，此时身体质心的速度为标枪运动员的助跑速度。
2、助跑的速度曲线分析
从持枪助跑第一步开始，到“交叉步”右脚落地这一段称助跑。进而人们又把它分为预跑段和投掷步段。在此阶段中，投掷者的身体从静止开始，经一定时间的跑动后，达到较高的速度。但是，由于个体差异，运动员在这一段跑动中的速度变化是不同的。根据资料中运动员助跑时间与速度关系的分析显示，其助跑速度曲线可以分一下三种形式：
(1)可控型
从助跑开始，助跑的速度随时间和距离的增加而加速上升，达到较高值后相对稳定一段，至最大速度峰值标枪出手(如图1)。这类运动员的预跑段与投掷步段，投掷步与最后用力动作衔接自然，速度控制好，有利于成绩的发挥。
(2)缓坡型
助跑开始后，助跑速度缓慢上升，进入投掷步后出现最大速度峰值，但在标枪出售时速度略有下降，幅度较小(如图2)。这类运动员投掷步段与最后用力衔接不紧密，助跑速度不能充分的利用，不能使标枪在最大的可控速度峰值时出手，对成绩略有影响。
(3)尖峰型
助跑开始后速度上升较快，预跑段借宿时出现最大速度峰值，进入投掷步段速度开始下降，下降幅度较大(如图3)。这类运动员预跑段与投掷步段衔接不好，速度损失大，投掷步段与最后用力的速度都在下降，成绩影响最大。
根据以上三种类型助跑速度曲线的对比分析，结合运动员在比赛现场的技术表现及成绩状况的资料显示，在上述三类曲线中，可控型和缓坡型相对较为合理，符合投掷院里和投掷标枪技术队助跑技术的要求，二者之中可控型要更好一些。因为它既符合助跑逐渐加速，创造预先的速度，以较高的速度进入最后用力动作过程的要求，又可在保持一定阶段较高的助跑可控速度下，使助跑与最后用力投掷动作衔接紧密。相反，第三种尖峰型则存在着不足，它虽然在助跑开始到速度最大峰值出现，速度也是逐渐上升之势，但升幅太快，预跑段水平速度很快达到最高速度，超出人体自控速度，只能降低助跑速度进入投掷步段乃至最后用力，导致助跑速度贡献率效果差，直接影响标枪运动成绩的提高。影响最后用力和投掷成绩的一个重要原因就是助跑技术的不稳定，身体起伏较大。因此，在训练实践中，可加强助跑技术训练，改进速度结构，使之能在助跑中保持最高的可控速度完成投掷动作，这样才能使助跑的速度和最后用力完善结合。
3、助跑的加速形式
助跑的加速形式简单的可以分为“速升”形式和“缓升”形式。助跑形式与运动员的身体条件和素质水平有关。“速升”型大多属一些动作灵活，助跑速度较快，个小体轻者。而“缓升”型则多是身高、体重、力量较大的运动员。就是说运动员由于自身条件的不同，所采用的加速形式也略有不同。前者因体轻，善于发挥速度，而不盲目追求助跑的距离，能以较快的速度动量投枪。而“缓升”型运动员则为身高、体重、力量较大，速度相对比较慢的运动员，主要是在较长的助跑中逐渐加速，比较稳定自如的发挥速度。不论是“速升”还是“缓升”，二者均可以创造出好的成绩。在运动实践中，可根据运动员的特点，选择既符合技术要求，又能充分发挥自身能力的助跑加速形式。但是，在此“速升”并不意味着初始阶段的助跑越快越好，如果开始的助跑太快，就会打乱正常的节奏，使助跑失控而影响到后面的动作及投掷标枪的效果，影响成绩的发挥。
4、助跑速度对投掷成绩的影响
助跑不是投枪的直接阶段，它所产生的效果必须最后用力才能表现出来。掷标枪不象跳远那样，可将助跑中产生的速度直接作用域人体的抛出，二十要将助跑中产生的速度，在最后用力阶段，通过运动员一系列的动作的转换方可最用于标枪的飞出。
(1)最大速度值与投掷成绩比较
从表1中可以看出，成绩好的运动员，其助跑速度的最大峰值并不是最高的，而成绩较差的助跑是不是最慢的。如杨丽娟投掷时最大速度峰值为7.49m／s是最高的一个，成绩却只有52.32m。说明在掷标枪过程中，助跑虽要逐渐加速，但并不是越快越好，原因在于运动员既要创造预先速度，又要在快速跑动中完成一系列复杂的掷枪的技术动作，还要控制标枪并投掷出手。如果跑动太快，就会来不及完成最后用力的合理正确动作而使成绩下降。因此，助跑必须是在稳定的技术基础上，必须符合投掷原理和标枪技术，尽量达到较快的速度，这样就能取得最佳的投掷成绩。
(2)助跑速度损失率与投掷成绩
根据表2数理统计可知，中外优秀运动员的助跑速度损失率与投掷成绩对照比较，速度损失率大的投掷成绩较差，反之，则好。平均成绩好于中国运动员，一个显著的因素便是外国运动员的损失率比中国运动员的损失率要小。但从掷标枪的技术中我们知道，标枪的出售是通过人身体的一系列的动作来完成，在助跑进入最后用力时，机体要在快速的运动中完成最实效的投掷动作，身体水平速度的下降是必然的，属共有现象。但不同水平的运动员速度下降的幅度是不同的，也就是说速度损失率的高低，对投掷成绩有一定的影响。因此，在助跑中，如何有效的利用较高的可控速度进入最后用力。出现减速是不可避免的，但应尽量最低限度的减少这种损失才是合理的。
三.结论与建议
1、投掷成绩与助跑最大的可控速度、速度峰值出现的时机密切相关，标枪的出手时机应与最大峰值的出现相吻合。
2、助跑速度曲线以可控型和缓坡型较为合理，尤其可控型更适合标枪的投掷技术的需要，更好利于成绩的发挥。
3、助跑进入最后用力时，身体水平速度下降，出现减速是不可避免的，是掷标枪技术特点决定了的，属共有现象。但是不同水平的运动员速度下降幅度是不同的，在实践中应力求减少投前助跑速度损失率，是最后用力投枪动作更为快事实效，从而获得理想的投掷标枪运动成绩。
关键词：标枪 助跑速度 可控速度
前言
在田径运动项目中，掷标枪是一项器械轻、技术比较复杂的多轴性旋转的投掷项目。人们把这一完整的动作过程又分为握(持)枪、助跑、最后用力的缓冲等几部分。助跑是其中很重要的一个部分，它的目的是使运动员和标枪获得预先速度，为最后用力掷标枪创造良好的条件，使标枪飞的更远。
理论研究和运动实践表明：助跑对掷标枪的贡献率为30—35％，甚至更高。这就是说明助跑速度在投掷标枪中的作用是相当重要的。据有关专家学者对优秀标枪运动员助跑与原地投掷成绩对比发现，优秀的标枪运动员助跑投掷比原地投掷标枪的成绩远15～25米，这就更充分说明了助跑在掷标枪过程中的重要作用。因此，在实践中如何提高助跑技术，助跑的加速形式及助跑的速度应该达到多快，还有它对最后用力动作的影响等都需要进行研究和探索，以便为今后的运动实践提供科学的理论参考。
一.研究方法
采用文献资料法。根据研究目的的内容，查阅国内外有关文献和著作30余篇。
二.结果与分析
1、助跑速度分析
掷标枪运动员助跑的最重要的目的之一，是为了获得最后用力前的最大运动惯性。而人和机械在这种最大的运动惯性的属性下，才会具备有最大的惯性栋梁，根据运动理学可知，所谓动量既质量和速度的乘积，p=m·v。在标枪助跑中，人和标枪的质量是恒定的，所以，动量的大小则主要由速度的大小来决定，而助跑的另一个目的就是为最后用力投枪钱身体和标枪获得最佳的初始速度，并形成最佳的姿势。如果助跑单一的去追求快而影响最后用力最佳姿势的形成，导致技术动作变形，就直接会影响标枪乘积的提高。这样就需要运动员既有较好的加速奔跑能力，又要有熟练的技术动作。从生物学分析可知，掷标枪最后用力动作实在交叉步结束以后最后一步左脚落地前开始的，此时身体质心的速度为标枪运动员的助跑速度。
2、助跑的速度曲线分析
从持枪助跑第一步开始，到“交叉步”右脚落地这一段称助跑。进而人们又把它分为预跑段和投掷步段。在此阶段中，投掷者的身体从静止开始，经一定时间的跑动后，达到较高的速度。但是，由于个体差异，运动员在这一段跑动中的速度变化是不同的。根据资料中运动员助跑时间与速度关系的分析显示，其助跑速度曲线可以分一下三种形式：
(1)可控型
从助跑开始，助跑的速度随时间和距离的增加而加速上升，达到较高值后相对稳定一段，至最大速度峰值标枪出手(如图1)。这类运动员的预跑段与投掷步段，投掷步与最后用力动作衔接自然，速度控制好，有利于成绩的发挥。
(2)缓坡型
助跑开始后，助跑速度缓慢上升，进入投掷步后出现最大速度峰值，但在标枪出售时速度略有下降，幅度较小(如图2)。这类运动员投掷步段与最后用力衔接不紧密，助跑速度不能充分的利用，不能使标枪在最大的可控速度峰值时出手，对成绩略有影响。
(3)尖峰型
助跑开始后速度上升较快，预跑段借宿时出现最大速度峰值，进入投掷步段速度开始下降，下降幅度较大(如图3)。这类运动员预跑段与投掷步段衔接不好，速度损失大，投掷步段与最后用力的速度都在下降，成绩影响最大。
根据以上三种类型助跑速度曲线的对比分析，结合运动员在比赛现场的技术表现及成绩状况的资料显示，在上述三类曲线中，可控型和缓坡型相对较为合理，符合投掷院里和投掷标枪技术队助跑技术的要求，二者之中可控型要更好一些。因为它既符合助跑逐渐加速，创造预先的速度，以较高的速度进入最后用力动作过程的要求，又可在保持一定阶段较高的助跑可控速度下，使助跑与最后用力投掷动作衔接紧密。相反，第三种尖峰型则存在着不足，它虽然在助跑开始到速度最大峰值出现，速度也是逐渐上升之势，但升幅太快，预跑段水平速度很快达到最高速度，超出人体自控速度，只能降低助跑速度进入投掷步段乃至最后用力，导致助跑速度贡献率效果差，直接影响标枪运动成绩的提高。影响最后用力和投掷成绩的一个重要原因就是助跑技术的不稳定，身体起伏较大。因此，在训练实践中，可加强助跑技术训练，改进速度结构，使之能在助跑中保持最高的可控速度完成投掷动作，这样才能使助跑的速度和最后用力完善结合。
3、助跑的加速形式
助跑的加速形式简单的可以分为“速升”形式和“缓升”形式。助跑形式与运动员的身体条件和素质水平有关。“速升”型大多属一些动作灵活，助跑速度较快，个小体轻者。而“缓升”型则多是身高、体重、力量较大的运动员。就是说运动员由于自身条件的不同，所采用的加速形式也略有不同。前者因体轻，善于发挥速度，而不盲目追求助跑的距离，能以较快的速度动量投枪。而“缓升”型运动员则为身高、体重、力量较大，速度相对比较慢的运动员，主要是在较长的助跑中逐渐加速，比较稳定自如的发挥速度。不论是“速升”还是“缓升”，二者均可以创造出好的成绩。在运动实践中，可根据运动员的特点，选择既符合技术要求，又能充分发挥自身能力的助跑加速形式。但是，在此“速升”并不意味着初始阶段的助跑越快越好，如果开始的助跑太快，就会打乱正常的节奏，使助跑失控而影响到后面的动作及投掷标枪的效果，影响成绩的发挥。
4、助跑速度对投掷成绩的影响
助跑不是投枪的直接阶段，它所产生的效果必须最后用力才能表现出来。掷标枪不象跳远那样，可将助跑中产生的速度直接作用域人体的抛出，二十要将助跑中产生的速度，在最后用力阶段，通过运动员一系列的动作的转换方可最用于标枪的飞出。
(1)最大速度值与投掷成绩比较
从表1中可以看出，成绩好的运动员，其助跑速度的最大峰值并不是最高的，而成绩较差的助跑是不是最慢的。如杨丽娟投掷时最大速度峰值为7.49m／s是最高的一个，成绩却只有52.32m。说明在掷标枪过程中，助跑虽要逐渐加速，但并不是越快越好，原因在于运动员既要创造预先速度，又要在快速跑动中完成一系列复杂的掷枪的技术动作，还要控制标枪并投掷出手。如果跑动太快，就会来不及完成最后用力的合理正确动作而使成绩下降。因此，助跑必须是在稳定的技术基础上，必须符合投掷原理和标枪技术，尽量达到较快的速度，这样就能取得最佳的投掷成绩。
(2)助跑速度损失率与投掷成绩
根据表2数理统计可知，中外优秀运动员的助跑速度损失率与投掷成绩对照比较，速度损失率大的投掷成绩较差，反之，则好。平均成绩好于中国运动员，一个显著的因素便是外国运动员的损失率比中国运动员的损失率要小。但从掷标枪的技术中我们知道，标枪的出售是通过人身体的一系列的动作来完成，在助跑进入最后用力时，机体要在快速的运动中完成最实效的投掷动作，身体水平速度的下降是必然的，属共有现象。但不同水平的运动员速度下降的幅度是不同的，也就是说速度损失率的高低，对投掷成绩有一定的影响。因此，在助跑中，如何有效的利用较高的可控速度进入最后用力。出现减速是不可避免的，但应尽量最低限度的减少这种损失才是合理的。
三.结论与建议
1、投掷成绩与助跑最大的可控速度、速度峰值出现的时机密切相关，标枪的出手时机应与最大峰值的出现相吻合。
2、助跑速度曲线以可控型和缓坡型较为合理，尤其可控型更适合标枪的投掷技术的需要，更好利于成绩的发挥。
3、助跑进入最后用力时，身体水平速度下降，出现减速是不可避免的，是掷标枪技术特点决定了的，属共有现象。但是不同水平的运动员速度下降幅度是不同的，在实践中应力求减少投前助跑速度损失率，是最后用力投枪动作更为快事实效，从而获得理想的投掷标枪运动成绩。