论文部分内容阅读
摘要：研究与分析力量素质在乒乓球运动员中的实验效果。方法：选取辽宁省优秀乒乓球运动员10例，随后采取随机数字法将乒乓球运动员分为两组，即常规训练组与力量训练组，每组各5例。其中常规训练组运动员采取常规训练，而力量训练组运动员采取力量素质训练，观察两组运动员的训练前后的多项训练的成绩。结果：两组运动员在经过训练后，成绩均有所改善，但是力量训练组运动员的成绩显著优于常规训练组，具有统计学意义（p<0.05）。结论：对于乒乓球运动员进行力量素质训练，效果显著，可以有效地提高运动员的成绩。
关键词：力量素质；乒乓球运动员；实验研究
力量素质是指人们的机体以及机体中的某一个部分在收缩或者舒张时来客服外界的外力的能力。一般来说，外界的外力包括支撑反作用力、空气或者水的阻力以及物质的质量等[1]。
一、资料与方法
（一）一般资料
选取辽宁省优秀乒乓球运动员10例，随后采取隨机数字法将乒乓球运动员分为两组，即常规训练组与力量训练组，每组各5例。研究乒乓球运动员的力量素质训练情况，对乒乓球运动员的力量训练的特点以及力量训练的要点进行研究与分析，根据乒乓球运动员的特殊的身体情况，总结力量素质训练的主要特点以及训练的要点，以此来为今后的乒乓球运动员的力量素质训练提供经验以及科学的依据。本次研究查找了知网以及万方数据库中所有关于乒乓球运动员的力量素质训练的文献，并且对这些参考文献进行进一步详细地研究，来研究乒乓球运动员进行力量素质训练的重要性以及本质。运动员的资料具有统计学意义（p>0.05）。
（二）方法
首先与辽宁省优秀乒乓球运动员的教练进行交流，同时对乒乓球运动员的相关训练情况进行访问。制定力量素质训练计划，主要包括上肢训练、下肢训练以及腰腹力量训练，其中上肢训练包括手指、手臂以及手腕等部位的训练，主要有握力器、抓接哑铃、单杠引体向上等训练，而下肢训练包括大腿、小腿以及脚等部位的训练，主要有半蹲、全蹲以及跑台阶等训练，腰腹力量训练包括腰腹肌部位的训练，主要有仰卧起坐、仰卧两头起等训练[2]。
（三）评判标准
主要观察10例优秀乒乓球运动员训练前后的45″侧滑步、45″双摇跳绳、45″绕球台跑、掷实心球等项目的成绩，需要采用的器材包括跳绳、秒表、杠铃、哑铃、单杠、双杠、球台以及实心球等。
二、结果
两组运动员在经过训练后，成绩均有所改善，但是力量训练组运动员的成绩显著优于常规训练组，具有统计学意义（p<0.05）。具体的情况见附表。
三、讨论
乒乓球运动是我国的国球，具有球小、速度快、变化迅速等特点，而进行长期乒乓球训练的乒乓球运动员的身体素质也较好，因为乒乓球运动需要高要求的相对力量，所以说乒乓球运动员的身体素质需要十分的好，而乒乓球运动中有相当一部分的人员为青少年，年龄偏低，有些运动员甚至还处于青春发育期，对于这些乒乓球运动员的需要根据患者的身体素质进行最为合宜的力量素质训练。同时这类运动员的神经系统的灵敏性较高，神经细胞的发育旺盛，体内的合成作用较强，可以在较短的时间内进行身体损伤的修复，所以可以在一定程度上增大训练的力度，以保证乒乓球运动员的专业能力在最短的时间内提升。
本文就力量素质在乒乓球运动员中的实验效果进行研究与分析，结果显示两组运动员在经过训练后，成绩均有所改善，但是力量训练组运动员的成绩显著优于常规训练组，具有统计学意义（p<0.05）。故对于乒乓球运动员进行力量素质训练，效果显著，可以有效地提高运动员的成绩。
参考文献：
[1]杨萌勐.核心力量训练在乒乓球运动员训练中的作用及其具体训练方法[J].体育师友，2016，39（6）：35-37.
[2]闫龙超，陈浩，周开祥.下肢离心力量训练对灵敏素质的影响——以浙江男子乒乓球运动员为例[J].当代体育科技，2015（1）：39-40.
（作者单位：沈阳化工大学体育系）
关键词：力量素质；乒乓球运动员；实验研究
力量素质是指人们的机体以及机体中的某一个部分在收缩或者舒张时来客服外界的外力的能力。一般来说，外界的外力包括支撑反作用力、空气或者水的阻力以及物质的质量等[1]。
一、资料与方法
（一）一般资料
选取辽宁省优秀乒乓球运动员10例，随后采取隨机数字法将乒乓球运动员分为两组，即常规训练组与力量训练组，每组各5例。研究乒乓球运动员的力量素质训练情况，对乒乓球运动员的力量训练的特点以及力量训练的要点进行研究与分析，根据乒乓球运动员的特殊的身体情况，总结力量素质训练的主要特点以及训练的要点，以此来为今后的乒乓球运动员的力量素质训练提供经验以及科学的依据。本次研究查找了知网以及万方数据库中所有关于乒乓球运动员的力量素质训练的文献，并且对这些参考文献进行进一步详细地研究，来研究乒乓球运动员进行力量素质训练的重要性以及本质。运动员的资料具有统计学意义（p>0.05）。
（二）方法
首先与辽宁省优秀乒乓球运动员的教练进行交流，同时对乒乓球运动员的相关训练情况进行访问。制定力量素质训练计划，主要包括上肢训练、下肢训练以及腰腹力量训练，其中上肢训练包括手指、手臂以及手腕等部位的训练，主要有握力器、抓接哑铃、单杠引体向上等训练，而下肢训练包括大腿、小腿以及脚等部位的训练，主要有半蹲、全蹲以及跑台阶等训练，腰腹力量训练包括腰腹肌部位的训练，主要有仰卧起坐、仰卧两头起等训练[2]。
（三）评判标准
主要观察10例优秀乒乓球运动员训练前后的45″侧滑步、45″双摇跳绳、45″绕球台跑、掷实心球等项目的成绩，需要采用的器材包括跳绳、秒表、杠铃、哑铃、单杠、双杠、球台以及实心球等。
二、结果
两组运动员在经过训练后，成绩均有所改善，但是力量训练组运动员的成绩显著优于常规训练组，具有统计学意义（p<0.05）。具体的情况见附表。
三、讨论
乒乓球运动是我国的国球，具有球小、速度快、变化迅速等特点，而进行长期乒乓球训练的乒乓球运动员的身体素质也较好，因为乒乓球运动需要高要求的相对力量，所以说乒乓球运动员的身体素质需要十分的好，而乒乓球运动中有相当一部分的人员为青少年，年龄偏低，有些运动员甚至还处于青春发育期，对于这些乒乓球运动员的需要根据患者的身体素质进行最为合宜的力量素质训练。同时这类运动员的神经系统的灵敏性较高，神经细胞的发育旺盛，体内的合成作用较强，可以在较短的时间内进行身体损伤的修复，所以可以在一定程度上增大训练的力度，以保证乒乓球运动员的专业能力在最短的时间内提升。
本文就力量素质在乒乓球运动员中的实验效果进行研究与分析，结果显示两组运动员在经过训练后，成绩均有所改善，但是力量训练组运动员的成绩显著优于常规训练组，具有统计学意义（p<0.05）。故对于乒乓球运动员进行力量素质训练，效果显著，可以有效地提高运动员的成绩。
参考文献：
[1]杨萌勐.核心力量训练在乒乓球运动员训练中的作用及其具体训练方法[J].体育师友，2016，39（6）：35-37.
[2]闫龙超，陈浩，周开祥.下肢离心力量训练对灵敏素质的影响——以浙江男子乒乓球运动员为例[J].当代体育科技，2015（1）：39-40.
（作者单位：沈阳化工大学体育系）