人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自循行一部分区域，而3条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。经常按揉三阴交这个穴位，可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、改善睡眠质量的效果。
　　在人的身体上，有一个很特殊的穴位——三阴交（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处）。为什么取这个名字呢？人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自循行一部分区域，而3条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。
　　3条阴经指的是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经。脾统血液，肝藏血行气，肾藏精，三阴交最终归属于脾经，但是因为和另外两条经脉的特殊关系，所以经常按揉三阴交这个穴位可健脾益血，调肝补肾，另外还有安神、改善睡眠质量的效果。
　　三阴交穴是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交穴，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。另外，三阴交穴还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
　　人体的任脉、督脉、冲脉这3条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。每天晚上5～7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。
　　如果想在40岁之后还保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9～11点左右三焦经当令之时按揉两条腿的三阴交穴各15分钟。此法能帮助调理月经、祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。
　　按摩手法：按摩时一只手的4根手指握住足外踝，拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交穴按摩，接着再做右侧。如果想要更简单些，那么也可以不讲究手法，只是平时坚持按一按、揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者用经络锤敲打，甚至用筷子头按揉。虽然需要的时间相对长一些，但只要坚持，就会感觉到按揉三阴交穴带来的独特效果。
　　（据《生命时报》）