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【摘要】：本文通过对高中学生生理和、心理和身体素质各个方面特征作基本分析，论述排球训练教学的意义和内容安排，强调训练中的各方面要点，从而推动排球这一项运动的普及和发展。
【关键词】：高中体育 排球训练 技战术
中图分类号：[G40-013.9]
一、引言：
高中教学排球这一运动项目，其意义是通过排球的基本理论知识和基本技术的学习，让学生了解排球运动的起源与发展，了解排球运动的特点与锻炼价值；了解排球竞赛的规则，懂得如何欣赏排球比赛。起作用时通过排球的比赛或练习达到娱乐健身的目的，通过培养学生的判断能力，分析能力，应变能力，以及团队合作顽强拼搏的集体主义精神。
二、高中学生生理及心理特征
高中阶段已完全进入青春期，其身体形态、机体代谢功能日益完善，具有旺盛的精力和极佳的潜力，能够较好适应外部环境。其生理和心理日趋成熟。
在生理方面，各个方面能力显著提高，尤其是神经系统快速发育。表现在反应敏捷、灵活性好应变能力强，分析能力与综合能力因而得到快速提高。
在生理方面，高中生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期。他们的情感非常敏感，害怕失败、畏惧挫折，常常应为起步阶段不顺利而放弃对某项运动的继续探索。在训练中极易表现出耐受力差、胆小、锻炼积极性不高等等。
鉴于以上两点分析以及实践中的经验，如果高中学校要求选拔运动员，组建排球队伍时需要注意以下几点：要选择那些性格相对外向并且热爱排球运动的，身材高大、弹跳能力强、反应敏捷及心里素质优良等等这些特点必不可少。
三、高中排球教学内容介绍
3.1、教学目标：
1、通过基本技术的学练培养学生对排球运动的兴趣、爱好，是学生乐于参与、体验排球运动带来的乐趣。培养学生终生体育的意识与行为。2、是学生了解排球运动的文化，掌握基本技术，提高学生的灵敏性和协调能力。使大多数学生学会排球的基本动作，提高学生的协调合作，自主练习的能力。3、利用体育运动培养学生认真负责、团队合作、遵循规则、尊重对手的优良品质，培养自己的团队精神和集体荣誉感。
3.2、教学安排
教学内容安排主要目的为了培养学生兴趣，教授一些基本概念和技术。简略来讲可以做一下划分为：1、学习排球的准备姿势和步伐；2学习正面下手发球：3学习双手正面传球；4学习双手正面垫球；5排球教学比赛；6排球教学考核。
3.3、训练教学
要加强身体素质的练习。身体素质是掌握各项技术的基础，良好的身体素质是不断提高技战术的重要保证，而发展与提高学生的身体素质又必须过有计划、有目的、科学的训练才能实现的。为了使身体训练取得良好的效果，制定训练计划和选择练习方法与手段时必须考虑发展运动技能和运动技术所必需的专门生理技能能力。排球比赛对身体素质和技能的要求就是排球运动员身体训练的依据。因此，对于学生来说除了要进行一般的身体素质训练外，还要加强专门身体素质训练，尤其是要加强力量、速度和弹跳力的练习。在训练初期宜进行各项身体素质练习，强化基本身体素质，发展潜力；在训练中要根据学生的实际情况适当安排身体素质专项练习。
3.4、技战术教学
排球技戰术训练中，高中学生应以个人基本技术为主，加强个人技术技能，多练习发球、垫球、传球、扣球等技术，使之得心应手；在战术训练中，以4号位强攻为主。要求主攻队员多训练强攻，以2、3号位副攻为辅，强攻与快攻相集合，主副攻相互掩护的战术进行训练。同时还要加强拦网和防保，由于高中学生在弹跳力好的情况下很容易掌握拦网技术，对对方扣球造成影响。从而为全队赢得机会。但是要注意对方的调球，因此防守保护相当重要，在高中学生排球训练中应着重培养上述几点。
3.4、心理素质教学
要加强学生的心理训练。心理状态对于学生比赛临场发挥有十分显著的作用。自控能力与心理稳定性不仅是其成熟的标志，也是充分发挥技术、战术水平的保证。对于高中学生来说，着重要培养其心理稳定性和自信心.才能有稳定或超水平的发挥。因而在训练中必须要注意在进行心理训练时，在理论上要讲清道理，说明科学根据.使学生树立信心；心理训练的各个步骤的要求要严格。不能操之过急。要持之以恒。
五、结语：
结合新课标要求，高中排球的教学，以促进学生身体、心里和适应能力整体健康水平的提高为目标，根据高中学生心里与生理和心理的特点，通过排球基本技术教学，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生组织能力、创新能力、实践能力及吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神和终生体育意识。确保“健康第一”思想的落实，使学生健康成长。
【参考文献】：
[1]楚继军、汤起宇，《普通高校群体运动竞赛内容的改革》、《体育函授》[M]2006（4）
[2]《体育与健康课程标准》[M]北京师范大学出版社，2002
【关键词】：高中体育 排球训练 技战术
中图分类号：[G40-013.9]
一、引言：
高中教学排球这一运动项目，其意义是通过排球的基本理论知识和基本技术的学习，让学生了解排球运动的起源与发展，了解排球运动的特点与锻炼价值；了解排球竞赛的规则，懂得如何欣赏排球比赛。起作用时通过排球的比赛或练习达到娱乐健身的目的，通过培养学生的判断能力，分析能力，应变能力，以及团队合作顽强拼搏的集体主义精神。
二、高中学生生理及心理特征
高中阶段已完全进入青春期，其身体形态、机体代谢功能日益完善，具有旺盛的精力和极佳的潜力，能够较好适应外部环境。其生理和心理日趋成熟。
在生理方面，各个方面能力显著提高，尤其是神经系统快速发育。表现在反应敏捷、灵活性好应变能力强，分析能力与综合能力因而得到快速提高。
在生理方面，高中生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期。他们的情感非常敏感，害怕失败、畏惧挫折，常常应为起步阶段不顺利而放弃对某项运动的继续探索。在训练中极易表现出耐受力差、胆小、锻炼积极性不高等等。
鉴于以上两点分析以及实践中的经验，如果高中学校要求选拔运动员，组建排球队伍时需要注意以下几点：要选择那些性格相对外向并且热爱排球运动的，身材高大、弹跳能力强、反应敏捷及心里素质优良等等这些特点必不可少。
三、高中排球教学内容介绍
3.1、教学目标：
1、通过基本技术的学练培养学生对排球运动的兴趣、爱好，是学生乐于参与、体验排球运动带来的乐趣。培养学生终生体育的意识与行为。2、是学生了解排球运动的文化，掌握基本技术，提高学生的灵敏性和协调能力。使大多数学生学会排球的基本动作，提高学生的协调合作，自主练习的能力。3、利用体育运动培养学生认真负责、团队合作、遵循规则、尊重对手的优良品质，培养自己的团队精神和集体荣誉感。
3.2、教学安排
教学内容安排主要目的为了培养学生兴趣，教授一些基本概念和技术。简略来讲可以做一下划分为：1、学习排球的准备姿势和步伐；2学习正面下手发球：3学习双手正面传球；4学习双手正面垫球；5排球教学比赛；6排球教学考核。
3.3、训练教学
要加强身体素质的练习。身体素质是掌握各项技术的基础，良好的身体素质是不断提高技战术的重要保证，而发展与提高学生的身体素质又必须过有计划、有目的、科学的训练才能实现的。为了使身体训练取得良好的效果，制定训练计划和选择练习方法与手段时必须考虑发展运动技能和运动技术所必需的专门生理技能能力。排球比赛对身体素质和技能的要求就是排球运动员身体训练的依据。因此，对于学生来说除了要进行一般的身体素质训练外，还要加强专门身体素质训练，尤其是要加强力量、速度和弹跳力的练习。在训练初期宜进行各项身体素质练习，强化基本身体素质，发展潜力；在训练中要根据学生的实际情况适当安排身体素质专项练习。
3.4、技战术教学
排球技戰术训练中，高中学生应以个人基本技术为主，加强个人技术技能，多练习发球、垫球、传球、扣球等技术，使之得心应手；在战术训练中，以4号位强攻为主。要求主攻队员多训练强攻，以2、3号位副攻为辅，强攻与快攻相集合，主副攻相互掩护的战术进行训练。同时还要加强拦网和防保，由于高中学生在弹跳力好的情况下很容易掌握拦网技术，对对方扣球造成影响。从而为全队赢得机会。但是要注意对方的调球，因此防守保护相当重要，在高中学生排球训练中应着重培养上述几点。
3.4、心理素质教学
要加强学生的心理训练。心理状态对于学生比赛临场发挥有十分显著的作用。自控能力与心理稳定性不仅是其成熟的标志，也是充分发挥技术、战术水平的保证。对于高中学生来说，着重要培养其心理稳定性和自信心.才能有稳定或超水平的发挥。因而在训练中必须要注意在进行心理训练时，在理论上要讲清道理，说明科学根据.使学生树立信心；心理训练的各个步骤的要求要严格。不能操之过急。要持之以恒。
五、结语：
结合新课标要求，高中排球的教学，以促进学生身体、心里和适应能力整体健康水平的提高为目标，根据高中学生心里与生理和心理的特点，通过排球基本技术教学，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生组织能力、创新能力、实践能力及吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神和终生体育意识。确保“健康第一”思想的落实，使学生健康成长。
【参考文献】：
[1]楚继军、汤起宇，《普通高校群体运动竞赛内容的改革》、《体育函授》[M]2006（4）
[2]《体育与健康课程标准》[M]北京师范大学出版社，2002