每天早晚洗脸之际，用50℃左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，回复其弹性，减少或化解动脉内膜内，因胆固醇沉积而形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。
　　祖国医学认为，颈部为任脉、督脉，及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个重要腧穴。
　　通过热水擦颈，集中地给这些经络和腧穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，对防止因痰涎聚积、阻滞经络的中风症，是极有帮助的。