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芳香疗法是利用植物芳香的疗法，使用特别的方法从植物中萃取的芳香成分“精油”，利用精油来达到调节身心、缓解疼痛和炎症等目的。
我们应该都曾有过这样的经历：当闻到玫瑰的香气时，会产生幸福的感觉;当闻到柑橘类的香气时，会分泌更多唾液、增加食欲;当闻到薄荷的香气时，鼻子就会通畅无比。这些都是植物香味所带来的效果。即便没有用过精油，我们也体验过并知道香味舒缓身心的效果。
精油，让我们的生活更加丰富、轻松。装在蓝色或棕色小瓶子里面的精油，有各式各样的使用方法。最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收。也可以使用香薰机等专用的器具，让精油的香味在房间里扩散开来，或者在纸巾上滴1～2滴精油并放在身边。
只要身边有喜欢的精油，就能立刻开始进行芳疗。精油能让我们的日常生活变得更轻松，也更丰富多彩。
芳香疗法能够调节心理和生理的平衡，因此在医疗上也能够发挥作用。现今，传染病和感染病患者日益减少，受生活习惯病和身心疾病所苦的人却越来越多。现代人所追求的不仅仅是通过药物来治疗疾病，还在于预防疾病，而且人们不再只满足于症状的缓解，更多的是期望心理和生理能达到整体的平衡。而芳香疗法和药用香草疗法等自然疗法是最能帮助人体达到这种平衡效果的。现代人已经开始实施将药品与自然疗法相结合进行治疗的综合疗法。芳香疗法的实施方法也在不断更新与发展，带给我们更美好的生活。
精油经由4种途径影响身心
芳香疗法是利用精油将身心引导至平衡状态的一种疗法。那么，精油是如何对我们的身心产生影响的呢？以下是其传递的4种途径：
1.经由嗅觉器官传递到脑部
精油分子经鼻腔吸入后，会附着在鼻内深处的黏膜上。精油分子接触到嗅细胞的纤毛，被转换成电信号传递到大脑。
大脑边缘系统是掌控食欲、性欲等生存相关的本能以及喜怒哀乐、恐惧等情绪，调节自主神经及内分泌的系统，也是储存记忆的场所。
通过嗅觉感受到的香味，会刺激大脑边缘系统，直接作用在生理以及心理上，将身心调节到平衡状态。
2.经由呼吸器官传递到全身
鼻腔吸入的精油成分，会被鼻腔黏膜吸收进入血管。
此外，经过咽喉、气管、支气管到达肺部的成分，则透过肺泡进入血管。这些进入血管的成分，都会通过血液循环被运送到全身并发挥效用。
3.经由皮肤传递到全身
通常，一般物质是无法穿透皮肤的，不过精油的成分是非常小的分子，所以能够从皮肤渗透到体内。精油从皮肤渗透到体内之后，会进入血管和淋巴管，随着血液和淋巴液的循环运送到全身并发挥效用。
嗅觉是属于原始本能并且具有特殊机能的感觉。人类拥有视、听、嗅、味、触这5种感觉。嗅觉是原始的并且具有特殊机能的感觉，能够不经过新皮质而直接传递到旧皮质。
4.经由消化器官传递到全身
通过口服，让食道、胃、小肠等消化器官的黏膜吸收精油，之后，精油会随着血液循环运送到全身并发挥效用。虽然经由消化器官传递与经由呼吸器官和皮肤吸收一样，都是通过血液循环将精油的有效成分运送到全身，但是内服时，大量的精油直接进入体内，可能会发生危险，所以绝对禁止自行判断服用。
精油选购小秘诀
挑选精油时，请务必先闻闻香味再加以选择。
1.到专卖店购买
请尽量在芳疗用品专卖店购买，那里不仅拥有更丰富多样的精油，而且几乎所有精油都有样品可以试闻。另外的好处在于，专卖店的员工大多拥有专业知识，可以提供专业的建议。当需要再次选购时，也可以通过专卖店的网络商店购买。
2.挑选喜欢的香味是最重要的
虽然大家是为了满足各种各样的目的而购买精油，但选购精油时，最重要的是选择有自己喜欢的香味的精油。因为“书上说这种精油对××有帮助”之类的理由而选择自己并不喜欢的产品，是无法获得芳香疗法的最大效果的。唯有拥有让身心感觉到舒畅的芳香的精油，才是最合适的精油。
3.需慎用的精油
精油能够帮助我们的身心状态变得更好，但是，其中也有部分需要根据身体状况慎用的精油，请务必确认后再使用。
4.养成确认植物学名的习惯
精油的名称，根据出产国和品牌有不同的命名，购买的时候，请选择标有学名（世界通用的名称）的商品，确认后再购买。
5.装在小瓶子中的类似精油的产品必须特别注意
精油是从植物中萃取出来的100%天然物质，芳香疗法正是利用了这样的精油才能够获得相应的疗效。选购精油时，要选择瓶身上明确标示着“精油”（Essential oil）的商品，避免买到合成香料。
精油的最佳保存方法
采用正确的方法保存精油，才能够长久享受自然美好的香气，确保精油质量。
1.拧紧瓶盖
精油非常敏感，接触空气会加速精油成分的变化。使用后，请立即拧紧瓶盖。
2.将精油存放在阴凉处，夏天要放置在冰箱里
不仅是接触空气，精油遇到高温、湿气和紫外线等，也会加速氧化和挥发。请避开阳光直射、湿气重以及靠近火源的地方，请将精油放在阴凉处保存。夏天必须将精油放在冰箱里保存。
3.安全起见，要将精油放在儿童和宠物都触摸不到的地方
为了避免儿童误饮以及宠物打碎瓶子等情况，请将精油放置在儿童和宠物触摸不到的地方。
4.确认包装上的使用期限
请遵守精油包装上标示的使用期限。一般开封后的精油应于1年以内使用完毕，柑橘类精油比其他精油更容易变质，所以请尽快使用完毕。即使使用期限还没有到，精油也有可能氧化变质，若是感到精油产生了变化，请立即停止使用。
使用精油的注意事项
精油虽然是大自然的馈赠，但如果使用方法错误，也可能带来危险。开始使用前，请务必注意以下几点：
1.不能直接涂抹在皮肤上，必须与植物油等基础油混合使用
精油虽然是安全的物质，但它的浓度太高，直接涂抹在皮肤上可能产生强烈的刺激。用来按摩的时候，需要混合植物油一起使用。用来自制化妆品时，也需要加入基本材料。如果沾到皮肤上，请立即用大量清水冲洗。
2.绝对不能自行饮用，千万不要误饮
精油虽然也能口服，但这种方法只有拥有专业知识和丰富经验的专家才能实施，请千万不要自行实施。万一不小心误饮，请立即用大量清水漱口，并去医院接受检查。就医时，请携带误饮的精油的瓶子。
3.不要让精油接触到眼睛
请不要让精油接触到眼睛。万一不小心接触到眼睛，也不要揉搓，请立即用大量清水清洗，并去医院接受检查。
4.使用时请远离火源
精油可能引发火灾，使用时千万不要靠近火源。若在有火源的厨房使用精油，请多加注意。
5.下列人员請慎重使用
老年人和患病者。老年人或患病者体力衰退，体质变敏感，容易对精油产生不良反应。建议先从用量的一半以下开始使用。
儿童与成人相比，儿童的体重轻，体力弱，所以3岁以下的幼儿，请不要通过香薰以外的方式使用精油。3岁以上儿童使用时，请从介绍用量的1/10开始使用，最多不要超过1/2。
孕妇怀孕期间容易变得对香味敏感，并产生不适。请特别注意不要使用不适合孕妇的精油。建议向值得信赖的芳疗师咨询后，再用精油进行护理。
如果对香味感到不适，或者身体出现异常状况，请立即停止使用。
6.进行皮肤过敏测试
使用按摩精油或手工制作的化妆品之前，请进行皮肤过敏测试。在前臂内侧涂抹适量精油，等待24～48小时，并观察身体反应。当皮肤发生异常反应，请立即用大量流水冲洗，并停止使用该产品。
（摘自江西科学技术出版社《精油大全》）
我们应该都曾有过这样的经历：当闻到玫瑰的香气时，会产生幸福的感觉;当闻到柑橘类的香气时，会分泌更多唾液、增加食欲;当闻到薄荷的香气时，鼻子就会通畅无比。这些都是植物香味所带来的效果。即便没有用过精油，我们也体验过并知道香味舒缓身心的效果。
精油，让我们的生活更加丰富、轻松。装在蓝色或棕色小瓶子里面的精油，有各式各样的使用方法。最普遍的是精油浴。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香味一边泡澡，这种方法能够让精油成分被皮肤吸收。也可以使用香薰机等专用的器具，让精油的香味在房间里扩散开来，或者在纸巾上滴1～2滴精油并放在身边。
只要身边有喜欢的精油，就能立刻开始进行芳疗。精油能让我们的日常生活变得更轻松，也更丰富多彩。
芳香疗法能够调节心理和生理的平衡，因此在医疗上也能够发挥作用。现今，传染病和感染病患者日益减少，受生活习惯病和身心疾病所苦的人却越来越多。现代人所追求的不仅仅是通过药物来治疗疾病，还在于预防疾病，而且人们不再只满足于症状的缓解，更多的是期望心理和生理能达到整体的平衡。而芳香疗法和药用香草疗法等自然疗法是最能帮助人体达到这种平衡效果的。现代人已经开始实施将药品与自然疗法相结合进行治疗的综合疗法。芳香疗法的实施方法也在不断更新与发展，带给我们更美好的生活。
精油经由4种途径影响身心
芳香疗法是利用精油将身心引导至平衡状态的一种疗法。那么，精油是如何对我们的身心产生影响的呢？以下是其传递的4种途径：
1.经由嗅觉器官传递到脑部
精油分子经鼻腔吸入后，会附着在鼻内深处的黏膜上。精油分子接触到嗅细胞的纤毛，被转换成电信号传递到大脑。
大脑边缘系统是掌控食欲、性欲等生存相关的本能以及喜怒哀乐、恐惧等情绪，调节自主神经及内分泌的系统，也是储存记忆的场所。
通过嗅觉感受到的香味，会刺激大脑边缘系统，直接作用在生理以及心理上，将身心调节到平衡状态。
2.经由呼吸器官传递到全身
鼻腔吸入的精油成分，会被鼻腔黏膜吸收进入血管。
此外，经过咽喉、气管、支气管到达肺部的成分，则透过肺泡进入血管。这些进入血管的成分，都会通过血液循环被运送到全身并发挥效用。
3.经由皮肤传递到全身
通常，一般物质是无法穿透皮肤的，不过精油的成分是非常小的分子，所以能够从皮肤渗透到体内。精油从皮肤渗透到体内之后，会进入血管和淋巴管，随着血液和淋巴液的循环运送到全身并发挥效用。
嗅觉是属于原始本能并且具有特殊机能的感觉。人类拥有视、听、嗅、味、触这5种感觉。嗅觉是原始的并且具有特殊机能的感觉，能够不经过新皮质而直接传递到旧皮质。
4.经由消化器官传递到全身
通过口服，让食道、胃、小肠等消化器官的黏膜吸收精油，之后，精油会随着血液循环运送到全身并发挥效用。虽然经由消化器官传递与经由呼吸器官和皮肤吸收一样，都是通过血液循环将精油的有效成分运送到全身，但是内服时，大量的精油直接进入体内，可能会发生危险，所以绝对禁止自行判断服用。
精油选购小秘诀
挑选精油时，请务必先闻闻香味再加以选择。
1.到专卖店购买
请尽量在芳疗用品专卖店购买，那里不仅拥有更丰富多样的精油，而且几乎所有精油都有样品可以试闻。另外的好处在于，专卖店的员工大多拥有专业知识，可以提供专业的建议。当需要再次选购时，也可以通过专卖店的网络商店购买。
2.挑选喜欢的香味是最重要的
虽然大家是为了满足各种各样的目的而购买精油，但选购精油时，最重要的是选择有自己喜欢的香味的精油。因为“书上说这种精油对××有帮助”之类的理由而选择自己并不喜欢的产品，是无法获得芳香疗法的最大效果的。唯有拥有让身心感觉到舒畅的芳香的精油，才是最合适的精油。
3.需慎用的精油
精油能够帮助我们的身心状态变得更好，但是，其中也有部分需要根据身体状况慎用的精油，请务必确认后再使用。
4.养成确认植物学名的习惯
精油的名称，根据出产国和品牌有不同的命名，购买的时候，请选择标有学名（世界通用的名称）的商品，确认后再购买。
5.装在小瓶子中的类似精油的产品必须特别注意
精油是从植物中萃取出来的100%天然物质，芳香疗法正是利用了这样的精油才能够获得相应的疗效。选购精油时，要选择瓶身上明确标示着“精油”（Essential oil）的商品，避免买到合成香料。
精油的最佳保存方法
采用正确的方法保存精油，才能够长久享受自然美好的香气，确保精油质量。
1.拧紧瓶盖
精油非常敏感，接触空气会加速精油成分的变化。使用后，请立即拧紧瓶盖。
2.将精油存放在阴凉处，夏天要放置在冰箱里
不仅是接触空气，精油遇到高温、湿气和紫外线等，也会加速氧化和挥发。请避开阳光直射、湿气重以及靠近火源的地方，请将精油放在阴凉处保存。夏天必须将精油放在冰箱里保存。
3.安全起见，要将精油放在儿童和宠物都触摸不到的地方
为了避免儿童误饮以及宠物打碎瓶子等情况，请将精油放置在儿童和宠物触摸不到的地方。
4.确认包装上的使用期限
请遵守精油包装上标示的使用期限。一般开封后的精油应于1年以内使用完毕，柑橘类精油比其他精油更容易变质，所以请尽快使用完毕。即使使用期限还没有到，精油也有可能氧化变质，若是感到精油产生了变化，请立即停止使用。
使用精油的注意事项
精油虽然是大自然的馈赠，但如果使用方法错误，也可能带来危险。开始使用前，请务必注意以下几点：
1.不能直接涂抹在皮肤上，必须与植物油等基础油混合使用
精油虽然是安全的物质，但它的浓度太高，直接涂抹在皮肤上可能产生强烈的刺激。用来按摩的时候，需要混合植物油一起使用。用来自制化妆品时，也需要加入基本材料。如果沾到皮肤上，请立即用大量清水冲洗。
2.绝对不能自行饮用，千万不要误饮
精油虽然也能口服，但这种方法只有拥有专业知识和丰富经验的专家才能实施，请千万不要自行实施。万一不小心误饮，请立即用大量清水漱口，并去医院接受检查。就医时，请携带误饮的精油的瓶子。
3.不要让精油接触到眼睛
请不要让精油接触到眼睛。万一不小心接触到眼睛，也不要揉搓，请立即用大量清水清洗，并去医院接受检查。
4.使用时请远离火源
精油可能引发火灾，使用时千万不要靠近火源。若在有火源的厨房使用精油，请多加注意。
5.下列人员請慎重使用
老年人和患病者。老年人或患病者体力衰退，体质变敏感，容易对精油产生不良反应。建议先从用量的一半以下开始使用。
儿童与成人相比，儿童的体重轻，体力弱，所以3岁以下的幼儿，请不要通过香薰以外的方式使用精油。3岁以上儿童使用时，请从介绍用量的1/10开始使用，最多不要超过1/2。
孕妇怀孕期间容易变得对香味敏感，并产生不适。请特别注意不要使用不适合孕妇的精油。建议向值得信赖的芳疗师咨询后，再用精油进行护理。
如果对香味感到不适，或者身体出现异常状况，请立即停止使用。
6.进行皮肤过敏测试
使用按摩精油或手工制作的化妆品之前，请进行皮肤过敏测试。在前臂内侧涂抹适量精油，等待24～48小时，并观察身体反应。当皮肤发生异常反应，请立即用大量流水冲洗，并停止使用该产品。
（摘自江西科学技术出版社《精油大全》）