论文部分内容阅读
心理健康课是一门以培养学生心理适应能力、发展学生创新思维、增进学生心理健康为主要内容的课程，侧重引导青少年学生对自身心理状况有所认识，对自身存在的心理问题和有可能面临的心理危机提前预防和坦然面对。
体验式学习是指教师创设一定的情境，有目的地让学生通过探索、实践，引导学生亲自感知和经历要学习的知识，在体验过程中学习知识、培养能力和掌握运用的一种双向传递的互动教学模式。
体验式学习的理论基础来源于罗杰斯的“非指导性学习理论”和皮亚杰的“建构主义学习理论”，体验式学习是让学生成为课堂的主体，强调学生主动参与，在参与中激发学生的学习兴趣，增强学习动机，促使学生乐于思考并发现问题，从而得出新知识和新经验。
心理健康教育课堂上的体验式学习不仅强调行为体验，如活动、游戏等亲自参与的动作过程，更侧重体验过程中的认知、感受、启示和领悟等情感升华过程。笔者一直致力于体验式心理健康教育课堂的探索，笔者以执教的《跟情绪面对面》为例，在教学实践中提出自己的几点思考。
体验式心理健康教育课堂的选题，应从学生的心理需要出发
初中心理健康教育课堂教学的开展旨在提高初中学生的心理素质，发展学生的核心素养，而这一切都不是教师臆想而来，任何一个主题教学的开展都必须从学生的心理需要出发，从学生内心真实的体验出发。这样才能通过体验式课堂活动的开展，让学生的内心体验更加深刻，让学生更加主动地去汲取心理能量。
《跟情绪面对面》这节心理课的设计来源于笔者的心理咨询：初中学生开始进入青春期，情绪容易波动，经常被自己的情绪所困扰。他们迫切地想要学会去管理自己的情绪，但是他们又显得非常迷茫，一直在想要控制自己的情绪与一味控制情绪对于问题解决效果甚微的矛盾中徘徊。而本课的设置，希望通过体验式的课堂教学活动，引导初中学生了解自己的情绪，体会自己的情绪变化，觉察自己的情绪，表达自己的情绪。那份情绪无论是让我们舒服或者不舒服，它都是来提醒我们，让我们更好地爱护自己。觉察自己的情绪、接纳自己的情绪，是情绪管理的第一步。
体验式心理健康教育课堂的选题应遵循“来自于学生，为了学生”的原则：课堂的选题来源于学生的内心体验，而课堂教学活动情境的设置以及由此引发的体验和感悟也应为学生的心理健康成长服务。
体验式心理健康教育课堂活动形式的选择和设计，应是为了促进学生的内心体验
心理健康教育课的体验式活动有很多种形式，如情景体验、小组讨论、心理剧、心理游戏等，任何一种活动都只是促进学生内心体验的一个载体。而这个载体的选择需要教师根据学生的心理特点、心理需求来决定，而载体的使用也需要教师加以引导，以便更好地服务于心理健康教育课堂。
活动形式的選择和应用，应切合课堂主题，并明确活动规则做到收放自如
《跟情绪面对面》这节课，是有关学生情绪的话题，单纯地讲授并不能引起学生的共鸣，必须通过设置情境让学生产生自己的情绪体验，才能自然流畅地进入主题的探讨。而心理游戏是初中学生比较热衷的一种学习方式，笔者选择采用“抓手指”游戏导入。教师阅读一段有关情绪的一段话，要求学生当听到“情绪”两个字时，迅速地用右手的手掌去抓同学左手的食指，而自己左手的食指要设法逃脱同学的手掌。通过这一抓一逃，学生有了自己的情绪体验，并请学生分享在活动中的情绪体验。在学生分享自己的情绪体验时，如果有类似感受的同学可以默默地举个手。笔者选择“抓手指”游戏的目的在于，创设情境让学生体会自己在活动过程中所产生的情绪、并将这种情绪表达出来，从而引出本节课的主题；而请有类似情绪体验的同学采取默默举手的方式，是为了让学生体会到同伴跟自己的同感，可以放心大胆地表达自己的情绪。
“抓手指”游戏很受同学们的欢迎，但是也存在一个问题：在听到“情绪”这个词时，同学们都会做出自己的反应，但是这个反应的时间要有所控制。所以在介绍游戏规则时，笔者规定：“同学们做出抓或者逃的动作之后，当听到教师倒数‘3、2、1’的时候，所有的同学恢复到最开始的状态。”当游戏活动有了清晰的规则要求，才能收放自如。
活动环节的设置，应层层递进，流畅自然，而不是简单的活动堆砌
《跟情绪面对面》这节课的教学目的在于让学生学会觉察自己的情绪，表达自己的情绪。笔者在本节课中对于教学活动环节的设置，力争遵循让学生的心理体验能够层层递进、心理成长流畅自然的原则，而做了精心设计。
第一个环节为“情绪词语大集合”：笔者从表达情绪所用到的词语入手，请同学们在小组内讨论分享自己经常使用的情绪词语，让学生体会到情绪是可以用语言表达的。
第二个环节为“猜猜你的情绪”：从这些经常使用的情绪词语中挑选其中几个，学生台上演、台下猜，让学生体会觉察情绪的过程。
第三个环节为“说说你的情绪”：当觉察到自己的情绪时，我们可以尝试把它表达出来，跟情绪面对面。
第四个环节为心理剧：一个小女孩在公园里看书，将自己最心爱的一本书放在了旁边的椅子上，开始欣赏风景，这时有个带黑色眼镜的年轻小伙子坐在了她心爱的那本书上。同学自编自演，发现同一个场景下，小女孩的情绪发生了变化。通过心理剧，让学生体会到每个情绪的产生都有它背后的故事。当我们被情绪所困扰时，可以去听听自己或者别人情绪背后的故事。
在这层层递进的活动安排中，学生开始学会觉察自己的情绪、表达自己的情绪、听听自己情绪背后的故事，从而能够做到跟自己的情绪面对面。
体验式活动后的讨论分享，教师应注重心理咨询技术的应用，注重对学生的引领
初中生在活动中大多是浮于形式的感受，如好玩、热闹、有趣，但是心理健康教育课堂最重要的是学生在课堂上的体验和感悟，而这种体验和感悟的总结特别需要教师的引领。
在《跟情绪面对面》这节课上，笔者特别注重对学生讨论分享的引领。如在“情绪词语大集合”活动中，有同学提到了用“呵呵”来表达自己的情绪，笔者采用澄清式的对话帮助学生理顺对表达的词语的理解，笔者问道：“当你呵呵的时候，你的心情是怎样的？”“当你呵呵的时候，你的感受是……这样吗？”
在“说说你的情绪”小组活动环节中，笔者倾听了每个小组中每个同学的表达，当学生表达自己从早晨到现在的情绪感受时，笔者会点点头，或者重复一下对方的话，同时笔者会补充提问：“为什么会选择用这个词语来描述自己的情绪？”学生会说出原因，笔者的倾听示范、补充提问都是在试图引领学生学会去表达自己的情绪，倾听别人表达情绪和情绪背后的故事。
在课堂感悟分享环节中，笔者注重不对学生的感悟和体验做过多的评论，适当地给学生的心理成长留白，让学生自己主动去寻找适合自己的成长方向。
体验式心理健康教育课堂氛围的建立，应有利于学生内心真实体验和感悟的分享
心理健康教育课堂上的体验式学习，注重学生通过活动获得内心体验和感悟而提高自身心理素质。而学生能不能主动在课堂分享自己的真实感受，这取决于课堂氛围的建立。而课堂氛围的建立一方面是心理教师依靠自己自身的专业素养，来表达对同学们的真诚、积极关注、倾听；另一方面是要在同学们之间建立彼此的约定。笔者在每节心理课开始之前都会让同学们一起来读一读课堂上的约定“真诚、倾听、接纳、保密、积极参与”，让学生形成一种仪式感，意识到我们的心理课堂上是相互保密、彼此认真倾听、互相接纳的，从而让学生信任教师、信任自己的同伴，进而放心大胆地表达自己的内心体验和感悟。
体验式学习是指教师创设一定的情境，有目的地让学生通过探索、实践，引导学生亲自感知和经历要学习的知识，在体验过程中学习知识、培养能力和掌握运用的一种双向传递的互动教学模式。
体验式学习的理论基础来源于罗杰斯的“非指导性学习理论”和皮亚杰的“建构主义学习理论”，体验式学习是让学生成为课堂的主体，强调学生主动参与，在参与中激发学生的学习兴趣，增强学习动机，促使学生乐于思考并发现问题，从而得出新知识和新经验。
心理健康教育课堂上的体验式学习不仅强调行为体验，如活动、游戏等亲自参与的动作过程，更侧重体验过程中的认知、感受、启示和领悟等情感升华过程。笔者一直致力于体验式心理健康教育课堂的探索，笔者以执教的《跟情绪面对面》为例，在教学实践中提出自己的几点思考。
体验式心理健康教育课堂的选题，应从学生的心理需要出发
初中心理健康教育课堂教学的开展旨在提高初中学生的心理素质，发展学生的核心素养，而这一切都不是教师臆想而来，任何一个主题教学的开展都必须从学生的心理需要出发，从学生内心真实的体验出发。这样才能通过体验式课堂活动的开展，让学生的内心体验更加深刻，让学生更加主动地去汲取心理能量。
《跟情绪面对面》这节心理课的设计来源于笔者的心理咨询：初中学生开始进入青春期，情绪容易波动，经常被自己的情绪所困扰。他们迫切地想要学会去管理自己的情绪，但是他们又显得非常迷茫，一直在想要控制自己的情绪与一味控制情绪对于问题解决效果甚微的矛盾中徘徊。而本课的设置，希望通过体验式的课堂教学活动，引导初中学生了解自己的情绪，体会自己的情绪变化，觉察自己的情绪，表达自己的情绪。那份情绪无论是让我们舒服或者不舒服，它都是来提醒我们，让我们更好地爱护自己。觉察自己的情绪、接纳自己的情绪，是情绪管理的第一步。
体验式心理健康教育课堂的选题应遵循“来自于学生，为了学生”的原则：课堂的选题来源于学生的内心体验，而课堂教学活动情境的设置以及由此引发的体验和感悟也应为学生的心理健康成长服务。
体验式心理健康教育课堂活动形式的选择和设计，应是为了促进学生的内心体验
心理健康教育课的体验式活动有很多种形式，如情景体验、小组讨论、心理剧、心理游戏等，任何一种活动都只是促进学生内心体验的一个载体。而这个载体的选择需要教师根据学生的心理特点、心理需求来决定，而载体的使用也需要教师加以引导，以便更好地服务于心理健康教育课堂。
活动形式的選择和应用，应切合课堂主题，并明确活动规则做到收放自如
《跟情绪面对面》这节课，是有关学生情绪的话题，单纯地讲授并不能引起学生的共鸣，必须通过设置情境让学生产生自己的情绪体验，才能自然流畅地进入主题的探讨。而心理游戏是初中学生比较热衷的一种学习方式，笔者选择采用“抓手指”游戏导入。教师阅读一段有关情绪的一段话，要求学生当听到“情绪”两个字时，迅速地用右手的手掌去抓同学左手的食指，而自己左手的食指要设法逃脱同学的手掌。通过这一抓一逃，学生有了自己的情绪体验，并请学生分享在活动中的情绪体验。在学生分享自己的情绪体验时，如果有类似感受的同学可以默默地举个手。笔者选择“抓手指”游戏的目的在于，创设情境让学生体会自己在活动过程中所产生的情绪、并将这种情绪表达出来，从而引出本节课的主题；而请有类似情绪体验的同学采取默默举手的方式，是为了让学生体会到同伴跟自己的同感，可以放心大胆地表达自己的情绪。
“抓手指”游戏很受同学们的欢迎，但是也存在一个问题：在听到“情绪”这个词时，同学们都会做出自己的反应，但是这个反应的时间要有所控制。所以在介绍游戏规则时，笔者规定：“同学们做出抓或者逃的动作之后，当听到教师倒数‘3、2、1’的时候，所有的同学恢复到最开始的状态。”当游戏活动有了清晰的规则要求，才能收放自如。
活动环节的设置，应层层递进，流畅自然，而不是简单的活动堆砌
《跟情绪面对面》这节课的教学目的在于让学生学会觉察自己的情绪，表达自己的情绪。笔者在本节课中对于教学活动环节的设置，力争遵循让学生的心理体验能够层层递进、心理成长流畅自然的原则，而做了精心设计。
第一个环节为“情绪词语大集合”：笔者从表达情绪所用到的词语入手，请同学们在小组内讨论分享自己经常使用的情绪词语，让学生体会到情绪是可以用语言表达的。
第二个环节为“猜猜你的情绪”：从这些经常使用的情绪词语中挑选其中几个，学生台上演、台下猜，让学生体会觉察情绪的过程。
第三个环节为“说说你的情绪”：当觉察到自己的情绪时，我们可以尝试把它表达出来，跟情绪面对面。
第四个环节为心理剧：一个小女孩在公园里看书，将自己最心爱的一本书放在了旁边的椅子上，开始欣赏风景，这时有个带黑色眼镜的年轻小伙子坐在了她心爱的那本书上。同学自编自演，发现同一个场景下，小女孩的情绪发生了变化。通过心理剧，让学生体会到每个情绪的产生都有它背后的故事。当我们被情绪所困扰时，可以去听听自己或者别人情绪背后的故事。
在这层层递进的活动安排中，学生开始学会觉察自己的情绪、表达自己的情绪、听听自己情绪背后的故事，从而能够做到跟自己的情绪面对面。
体验式活动后的讨论分享，教师应注重心理咨询技术的应用，注重对学生的引领
初中生在活动中大多是浮于形式的感受，如好玩、热闹、有趣，但是心理健康教育课堂最重要的是学生在课堂上的体验和感悟，而这种体验和感悟的总结特别需要教师的引领。
在《跟情绪面对面》这节课上，笔者特别注重对学生讨论分享的引领。如在“情绪词语大集合”活动中，有同学提到了用“呵呵”来表达自己的情绪，笔者采用澄清式的对话帮助学生理顺对表达的词语的理解，笔者问道：“当你呵呵的时候，你的心情是怎样的？”“当你呵呵的时候，你的感受是……这样吗？”
在“说说你的情绪”小组活动环节中，笔者倾听了每个小组中每个同学的表达，当学生表达自己从早晨到现在的情绪感受时，笔者会点点头，或者重复一下对方的话，同时笔者会补充提问：“为什么会选择用这个词语来描述自己的情绪？”学生会说出原因，笔者的倾听示范、补充提问都是在试图引领学生学会去表达自己的情绪，倾听别人表达情绪和情绪背后的故事。
在课堂感悟分享环节中，笔者注重不对学生的感悟和体验做过多的评论，适当地给学生的心理成长留白，让学生自己主动去寻找适合自己的成长方向。
体验式心理健康教育课堂氛围的建立，应有利于学生内心真实体验和感悟的分享
心理健康教育课堂上的体验式学习，注重学生通过活动获得内心体验和感悟而提高自身心理素质。而学生能不能主动在课堂分享自己的真实感受，这取决于课堂氛围的建立。而课堂氛围的建立一方面是心理教师依靠自己自身的专业素养，来表达对同学们的真诚、积极关注、倾听；另一方面是要在同学们之间建立彼此的约定。笔者在每节心理课开始之前都会让同学们一起来读一读课堂上的约定“真诚、倾听、接纳、保密、积极参与”，让学生形成一种仪式感，意识到我们的心理课堂上是相互保密、彼此认真倾听、互相接纳的，从而让学生信任教师、信任自己的同伴，进而放心大胆地表达自己的内心体验和感悟。