有乳腺增生的你,是不是经常生气?无论是发火还是生闷气,都会伤肝伤脾,影响到胃经和冲脉。而胃经的循行路线,其中之一就是会沿锁骨经过乳头,向下进入腹股沟。冲脉的一根分支也是散布在胸中。
　　肝经、脾经、胃经、冲脉,这些经脉位置紧凑,或上行或下行,就像气血运行的高速公路,如果其中一条交通堵塞,另一条也会不顺畅。情绪变化、忧思过度,平时吃进去的那些含激素的食物,都会导致胃经与冲脉之气紊乱,胃气不能顺畅下行,冲脉之气不能顺畅上行,从而出现气滞血淤、痰凝成核,形成“乳癖”,也就是通常所说的乳腺增生。
　　因此,为了防治乳腺增生,我们最先做的,就是不生气或尽量少生气。男人生气伤肝,女人生气多伤脾胃。然后,尽量减少来自内外的压力,长期压力也会导致脾胃出现问题。尽量吃天然食品,远离那些成分不明的现代加工食物。一般来说,越是加工复杂的食物,其成分也越复杂,包含的人为添加成分也越多。再就是,学会一些简单易行的按摩手法,随时自我按摩,疏通相关经脉。
　　下面这招,如果能够每天坚持,不吃任何药物,2～3个月的时间,也能治疗乳腺增生。
　　1.找到劳宫穴。就是握拳,然后将除中指以外的其他手指伸开,中指所点之处即为劳宫穴。
　　2.伸出左手,左手指尖向后,用手掌捂左耳,注意此时劳宫穴要对准耳朵眼。因为劳宫穴是心包经的火穴,耳朵眼是肾经开窍之处,用劳宫穴对接耳朵眼,就是在建立起一个心肾相通的状态。
　　3.左上臂与身体呈一字线水平方向展开,用右手来回大力掐揉左乳外侧上部,方向不计,维持大约5分钟。如果已经有乳腺增生,做这个动作时会感到很疼,你一定要忍住。因为这个部分包括了胃经以及冲脉,胃经上的“屋翳”、“膺窗”等治疗“乳癖”的穴位都在这里。
　　4.换第二个动作,手掌不变,依然是左手指尖向后捂左耳,让劳宫穴对准耳朵眼。略有变化的是,将左上臂由水平方向变为与身体垂直的方向。用右手来回掐揉左肋背阔肌边缘上侧突起的肌肉,方向不论,力道同前面一样,大约5分钟。身体不太灵活的你,做这个动作可能会稍有难度,那么,就请你的伴侣来帮忙吧。
　　5.第三个动作,仍然是左手指尖向后捂左耳,劳宫穴对准耳朵眼,变化的还是左上臂,让它斜向上方展开,与身体呈大致135度角。然后,用右手来回掐揉腋下突起的小块肌肉,方向不论,力道同前面一样,也是大约5分钟。
　　这三个动作,除舒筋活络外,还能兼顾到淋巴系统,有利于淋巴系统的排毒,能将胃经、冲脉等淤滞时滞留的毒素清理出去。
　　左侧做完之后,换手,用同样的步骤右侧做一遍。全程下来,大约半个小时。
　　以上动作,简单易行,只要每天坚持,包你远离乳腺增生。
　　编辑 孙玮◎