1. 吃甜食太多 想塑造完美胸部，就应避免吃过量甜食。长期进食高糖类食物，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素能助长乳癌细胞。
　　2. 喝水不足 营养学家发现，多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝8杯水或无咖啡饮料，对皮肤滋润和乳房丰满大有裨益。
　　3. 采用断食减肥法 长期处于饥饿状态时，人体会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，而乳房主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，导致胸部变小下垂。
　　4. 喝咖啡太多 瑞典科学家有一项最新发现，女孩子每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房就会变小。研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。
　　5. 不吃油 乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。适度增加胸部脂肪量是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。片面追求苗条而盲目节食、少油，会使脂肪缺乏，乳房逐渐萎缩。
　　6. 不吃肉 除适当进食脂肪外，还要补充胶原蛋白，以促进乳房光洁度和弹性，这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮（猪、鸡、鸭、鹅皮）、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼等。
　　7. 喝酒太多 研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的概率比不饮酒者高10%，而每日饮酒超3杯的女性，乳腺癌患病率则高30%。发病率只与酒精摄入量有关，与酒的种类无关。
　　（刘荣）