1.享受瞬间。要生活在这样一种状態下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满足感，与好书里的人物共欢乐。
　　2.控制你的时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。
　　3.增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
　　4.优待身边的人。要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
　　5.面带幸福感。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
　　6.告别枯燥的生活。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
　　7.多活动。室外活动是对付压力和焦虑的良药。
　　8.好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
　　9.关照心灵。研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。