青春期女孩五不宜

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  世界卫生组织规定:10~19岁为现代人青春期年龄范围。青春期是由儿童逐渐生长发育为成人的一个过渡阶段,其中包括第二性征发育、生殖器官成熟、情感发生变化、女性出现月经初潮等。青春期发动通常始于8~10岁,但个体差异很大,一般来说女孩子的青春期要比男孩子早1~2年。
  青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰。女孩子在这期间易发生的问题主要是青春期性早熟和青春期延迟:青春期性早熟是指女孩在8岁前出现第二性征(如乳腺发达、骨盆宽大、皮下脂肪丰富、嗓音尖细等)和10岁前出现月经;青春期延迟是指13岁还未见乳房发育或16岁还没有月经初潮。
  女孩在青春期除了乳房发育和月经初潮外,身体逐渐呈现出女性特有的体态曲线,且产生了性别意识(即男女有别),结识异性伙伴兴趣增加,情绪和智力发生明显变化,容易激动。女孩们应该掌握和了解这些生理现象,做到不恐慌、不害羞、不神秘,并不断加强生理卫生方面的保健意识,以利平安坦然地渡过青春期。
  青春期的发育不论对男孩还是女孩来说,都是非常关键的,一些事项需要格外注意,一不小心或大意,就有可能引发对青春期发育的负面影响,甚至给身心健康造成损害。就青春少女来讲,在日常生活中要注意以下五不宜:
  
  一、不宜穿高弹裤
  高弹裤紧裹裆部、臀部和大腿,既不利于阴部湿气蒸发,又影响血液和淋巴液循环,还妨碍关节伸屈和身体正常发育,且易造成少女外阴炎症。女性阴道粘膜经常分泌一种酸性液体,它有防御细菌入侵能力,所以女性外阴部总是湿润的。内外衣裤宽松时,由于空气流通,湿气容易散发出去;而高弹裤由于紧贴在皮肤上,不仅正常的湿气不易散发出去,且捂久了还会增加出汗,冲淡阴道分泌物的酸性,使防菌能力下降。同时,过分的潮湿加上各种分泌物(如白带、经血、残留的尿液等)的余留,又为细菌繁殖提供了条件,于是病菌就会趁虚而入,引起外阴感染,出现瘙痒、疼痛、红肿等,搔抓后还可使阴部表皮损伤而呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更重,甚至腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。据临床资料统计,在患阴道炎的少女中,有40%以上是因穿高弹裤等紧身裤引起的。此外,少女经常穿高弹裤,由于影响了盆腔的血液循环,还可能导致盆腔淤血而致痛经。
  
  二、不宜束胸束腰
  随着青春期的来临,在体内相关激素的作用下,少女乳房开始发育,身体脂肪沉积(特别是在臀、胸、腹等部位),体形由此逐渐女性化。虽然这是一种正常的生理现象,但由于这种变化来得太快,有的女孩一下子难以接受这种现实,变得不知所措。故她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部,试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部。殊不知,这样做会影响青春期的正常发育,并损害了身体:束胸必然会影响肋骨、胸骨、膈肌的运动及胸廓的增大与扩张,阻碍了肺的发育,使肺活量减少,影响呼吸功能;束胸还会妨碍乳房增大,且易把乳头挤得埋进乳房组织内,形成乳头内陷,使将来的哺乳功能严重受到影响。而束腰会妨碍身体的自由活动,使腹部的血液供应受到限制,导致腹腔脏器(如胃、肠、子宫、卵巢等)供氧不足,从而不利生长发育。此外,束腰还可导致下肢的血液循环受阻,以至出现下肢浮肿、活动不便,影响少女健康成长。
  
  三、不宜不戴乳罩
  乳房由乳腺、乳腺管、脂肪和结缔组织等构成,内部没有骨骼和肌肉支撑,因此缺乏有力的支托,必须适时戴上乳罩给予保护。否则,当人站着和坐着时,乳房都会因本身的重量作用而下垂,时间长了,会影响乳房的血液循坏和发育,造成乳房松弛下垂,导致乳腺管弯曲变形,妨碍乳房的外观形态和将来哺乳。特别是在行走、劳动尤其进行剧烈运动时,乳房会随之发生较大幅度的摆动,不仅使人感到极不舒服,还易使乳房受到外伤而引起乳腺炎等。那么,少女应该何时开始戴胸罩呢?这要根据乳房发育的速度和大小来定:一般女孩子长到16~18岁,胸廊和乳房发育已接近成熟,此时就该戴乳罩了。但由于个体差异很大,最好以乳房实际大小来定:用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量,如距离大于 16厘米时就应佩戴胸罩。过早戴胸罩对正处于发育隆起的乳房不利,但乳房充分发育后不戴胸罩也不利乳房健康。健美的乳房需要特殊的保护,及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。此外,胸罩大小要适中,且睡觉时应把胸罩取下,以免影响呼吸和局部血液循环。
  
  四、不宜用药丰胸
  少女步入青春期后,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育基本定型,25岁以后一般不再增大。乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异,主要由脂肪的含量多少决定:体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。乳房的形态有梨状、盘状、半球状的和圆锥状的等等。有的少女常常为自己的乳房偏小、不丰满、不高耸而烦恼,总是想方设法弥补这一“先天不足”: 服用雌激素或涂抹丰乳霜、丰乳膏,以促使乳房增大,但效果并不持久,停药后乳房恢复原样。科学研究表明:如经常使用药物丰乳,时间一长,会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的风险增加。特别是滥用雌激素之类药物,还容易引起恶心、呕吐、厌食以及色素沉着等不良后果,并可导致子宫出血,子宫肥大,月经紊乱和肝、肾功能损害。此外,凡是月经正常的少女,体内并不缺乏雌激素,如果为了丰胸而人为地大量使用雌激素,即会抑制自身体内雌激素的分泌,结果弄巧成拙,反而抑制了乳房的发育。
  
  五、不宜经期高歌
  女性的嗓音比男性调高声脆,属于女性的第二性征之一,同时这也说明了人的发音器官与性腺有着密切的关系。月经周期的变化直接受性腺(卵巢)分泌的激素所控制,而性腺与发音器官又有着密切的神经联系。在月经期间,由于体内性腺激素分泌的原因,除了子宫、乳房等器官在性腺激素的影响下发生变化外,声带也会发生一定的变化,主要表现为声带分泌物增多、声带充血或水肿,以及声带毛细血管壁也比平时脆弱等。此时的女性如果引吭高歌或用声过度,就会使经期本来就充血、水肿的声带更容易疲劳,甚至因声带紧张并高速振动而造成声带毛细血管发生破裂、出血,引起急性声带炎,从而造成声音嘶哑、喉咙痛,甚至失音。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,与其在月经期间用嗓不当(如高歌、过度大声说话等)是密不可分的。如果这种情况反复发生,就会导致声带劳损、变粗变厚,那婉转悦耳的嗓音就变得沙哑、低沉,情况严重者可能出现声带结节、声带息肉等。当然,也有个别女性在经期的发音反而比平时好,但这只是一种假象。这种人的声带在平时就闭合不紧,而经期由于声带充血、水肿现象刚好弥补了这种不足,所以不论说话还是唱歌的音色反而比平时显得要好(但此时若不注意而过度用嗓子同样会危害声带健康)。总之,为了使你拥有那甜美响亮的歌喉,青春少女(尤其是爱好唱歌者)应该从月经来潮前1~2天开始到经期结束为止,暂停高歌或吊嗓,也不要过度大声叫喊,让声带好好休息,以保护好你的发音器官。
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