学生情绪调节能力的培养

来源 :锦绣·中旬刊 | 被引量 : 0次 | 上传用户:a547189644
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  摘要:情绪,是一个人对某一客观事物的认知态度、心理体验以及与其相应的主观行为心理反应。一般学者认为,情绪活动是以表现个体主观愿望和实际需要等作为认知中介的一种主观心理活动。情绪调节的复杂性决定了在对此领域进行研究时,必须具有针对性的区域划分。本文就学生领域的情绪管理进行学生情绪调节能力培养的分析。
  关键词:情绪;调节;心理;
  一、学生情绪调节能力培养的必要性
  据统计,全世界大约只有5%的中国人每天患有不同严重程度的各种精神疾病,而其中80%左右的人患精神疾病的临床主要症状之一是精神情绪控制障碍。处在生长发育期的中小学生,心理上正处于经历着急剧的生理变化,情绪上的起伏大和波动大,情感上的体验丰富和复杂,容易使人陷入各种情绪上的困扰。这一心理特点必然也就会直接影响到广大学生的日常学习、生活等各个方面,长期持续这种不良的情绪还必然会严重危害广大学生的身心健康。情绪健康是否异常是衡量学生整体心理健康的重要观察指标,情绪异常往往认为是学生心理异常的重要先兆。从不断提高在校学生的心理情绪调节能力入手,能有效地防止他们心理情绪异常的情况出现,防患于未然,达到不断提高在校学生整体心理健康发展水平的重要目的。
  二、学生有效情绪调节指导
  1.引导学生进行体育锻炼,提高学生情绪调节能力
  进行体育锻炼,在心理学习上不仅仅可以充分提高自己的身心素质和充分增强自己抵御各种身体疾病的抵抗能力,还可以充分的磨练一个成年人的心理坚强意志,有助于我们逐渐养成持之以恒、坚持不懈的良好心态,并在得到充分的锻炼释放后,能更加专心学习、茁壮成长。另外,要多多注意平时进行各项户外健身体育锻炼,这有利于使人更偏向乐观向上的心理发展。多开展丰富多彩的户外游戏或体育竞技活动,一直是提高学生情绪调节能力的重要方式之一。在开展体育锻炼的实践过程中,主要通过引导学生亲身体会重复单调的身体动作所带来的枯燥乏味、寂寞、孤独,使自己心情逐渐沉淀宁静、充实,面对寂寞不再想刻意逃避,甘于寂寞也甘于乏味,在孤独的生活情景中大胆展开自己与心灵的感情对话,让现实的生活从心中缓缓掠过,对孰对孰错都有一个适当的心理位置,慢慢避开杂乱,由独处、单一养成有条理的思考。另一方面,团体户外体育锻炼,刚好能顾及另一方面:交往中情绪的调节。在合作完成团体锻炼过程中有交谈、讨论,有各种思维碰撞,多种交际应激,不仅能促成思维的运转,获取未知的信息,更多的益处是可以从乐观向上的他人身上受到正面的影响。
  总而言之,在体育锻炼的引导上,根据学生的不同特点由独自锻炼到团体锻炼都应该有合理的安排分配,学会独处,学会交往,在不同的场景学会调节自己的情绪。
  2.提高情绪情感的自我管理能力
  遇到复杂事情时先小心处理好自己的复杂情绪,再静下去专心处理其他事情,是无比重要的处事原则。首先,可以从时间管理上提高自己的约束力。最好的快速解决方法就是自己明确记录时间,把每天可能需要花费的所有时间记录下来,先自己明确记录时间到底应该花在哪里,才可以让你明确知道那些需要花的时间应该是多是少,不该花的时间如何处理。然后,记录具体时间和具体事件,这个操作的主要目的是看看哪个时间做了哪些事,具体花费多少时间。这些所有的行为,都是为了训练自己掌控情绪管理这一步,因为调节自己的情绪,管理好自己的情感,必须足够的自我约束力。
  3.帮助学生勇敢自信地提出自己的情感需求
  在学生变幻莫测的心理变化过程中,恐惧、不信任等感觉随处可见,如何让学生勇敢自信提出自己的情感需求,是一个极其需要耐心的过程。在校园生活中,能锻炼学生自信心和勇气的场合,时时刻刻都有,就是当众发表自己的意见,无论是课堂、宿舍、会议、课外活动等,都有许许多多的机会可以"登台"说话。当然,"登台"这也是我们需要很多勇气的,我们最难的事就是如何做好第一步,让更多学生感到愿意自己站着走出来和大家说话,这个就需要班主任或其他德育工作者在日常的人际沟通中潜移默化地去影响更多学生,让更多学生在这些生活背景中,搜寻一些有意义、曾经或被教导的有关自己人生经历积累的生活经验,然后,收集由这些生活经验之中汲取出来的一些思想、概念、感悟等等。这样在我们想一些抒发自己内心情感的时候,一些松散的语言片断便比较易正确安排和合理组织。另一方面,为了立刻增强思想自信,要尽量避免去掉思想那些很有可能甚至会直接使你内心引起不安的各种的正反面的和心理上的刺激,尽量用简洁明了、平直的表达言辞对自己讲,自己的想法是非常适合自己的,因为它来自于自己的经验,来自于自己对生命的看法,自己完全有能力,有足够的证据、丰富的经验,可以处理好在大家面前表达出自己观点的讲话内容。
  4.创设主题课情境,丰富学生各类情感
  每周班级建设教学、德育主题教学,是丰富学生课余生活、各类情感的有效手段之一。在以往的班级建设、德育建设中,一系列的主题,例如安全知识普及、学习压力缓解、积极心态养成、学习方法探究、礼仪行为规范、友谊情感建立、中华传统美德、責任自强自信、自省自律自主、换位共情思考等等,都在默默发挥着一点一滴的作用,慢慢凝聚成一股强大的推力,推进学生的情感世界堆搭出各式各样的情感堡垒。在某一次换位思考的主题班会中,有一位单亲家庭的学生就找到了自己的情感出路,那次主题班会之后主动找到班主任把自己对父母的情感娓娓道来。按照调查统计显示,比较容易出效果的主题是友谊情感建立,组织学生以团体形式完成任务,自行创作,课堂展示。这种组织形式在班级建设、德育建设上起到很重要的作用。
  四、小结
  综上,引导学生养成正面思考的态度,促成良好的人际关系,主动关怀他人,勇于面对挫折,敢于尝试新事物,将对学生调节情绪能力的提升给予极大的帮助,在体育锻炼、自信心锻炼、自我约束、丰富情感的角度多组织不同形式的活动,对学生将是一个十分有益的影响。
其他文献
摘要:在新课改不断推进的背景下,人们对于幼儿教育的关注度逐渐升高,而幼儿素质教育是人生教育的重要组成部分,其由于特殊性备受关注。幼儿年龄偏小,心智尚未成熟,他们对于新事物感兴趣但是接受能力偏差,如何让他们的注意力更加集中,让他们在轻松愉快的氛围下提升自己的相关能力,更好的学习到新知识,则成为了幼儿教师的关注重点。  关键词:体育游戏;幼儿;素质教育  幼儿素质教育是一项系统性的工程,现代幼儿素质教
期刊
摘要:生涯规划对高中生的未来发展有着极为重要的影响作用,可以促进高中生带着目标进行学习,而心理健康教育直接影响着学生的学习、生活及工作,可以将生涯规划与心理健康教育融合,从而促进高中生的全面健康发展。鉴于此,本文主要针对高中生生涯规划与心理健康教育融合的策略进行分析探究,希望能为相关人员提供一些有效参考依据。  关键词:高中生;生涯规划;心理健康教育;融合策略  近年来,随着我国社会发展不断加快,
期刊
摘要:学习习惯要从小培养,是一个学生在学习生涯中,顺利完成学习任务的重要影响因素。小学和幼儿园时期是培养学习习惯的重要阶段,应受到教育者的重视。本文对幼小衔接和家校共育问题展开了全面的分析,在此基础上,探讨了儿童学习习惯养成对策  关键词:幼小衔接;家校共育;儿童学习习惯  引言:  如今,随着课程标准的更新与完善,教育者对教育工作有了更深的认识,逐渐认识到学习习惯对儿童成长的重要性。因此,教师和
期刊
摘要:学前儿童语言领域极为重要,在促进其社会学发展和智力发展上都有很大的影响。其中绘本作为“儿童阅读的第一本书”,对于幼儿的发展起着必不可少的作用。根据观察发现幼儿在语言讲述能力是可以训练的,但是教师们的教学水平参差不齐,绘本语言教学中存在很多问题。希望提出一些绘本语言教学问题的措施,给幼教从业者及家长提供一个参考。  关键词:绘本活动;幼儿;讲述能力;发展  一、绘本活动在促进幼儿讲述发展中的问
期刊
摘要:在数字化科技和现代传媒艺术的支持下,人们的理性与感性得以在数字媒体艺术动画中交融。数字媒体艺术动画自面世以来,便广受好评,现如今已经成为了当前主要的动画类型。然而,相较于传统动画,数字媒体艺术动画对创作者、创作流程等均提出了较高的要求,因此,人们开始探寻数字媒体艺术在动画创作中应用的优化策略,以期为数字媒体艺术动画的发展找到新途径。  关键词:数字媒体艺术;动画;发展;途径  一、数字媒体艺
期刊
摘要:当代大学生思想状态和心理状态都受外界环境因素干扰,本文针对高校心理健康教育与思想政治教育存在问题进行剖析,从加强顶层设计、强化理论教育、深化实践内涵、突出示范引领四个方面提出了心理健康教育与思想政治教育相结合的有效路径,完善高校“育心”与“育德”协同育人机制。  关键词:三全育人;心理健康教育;思想政治教育;协同育人  由于外界环境的影响,当代大学生思想状态和心理健康状态都面临着严峻的考验,
期刊
摘要:在初中物理的教學过程中,实验教学始终是一个绕不开的思路与话题,如何提高物理实验的教学效率也成为了很多教师所关心的内容。本文从初中物理实验教学这一主体出发,结合具体实验教学案例,从内容知识、小组合作、网络媒体等多个角度进行思考探究,提出具体完善初中物理实验教学的创新思维,尝试通过本文的撰写为更多的初中物理教师,在实验教学这一层面提供思路参考。  关键词:初中物理;实验教学;创新思路  物理学知
期刊
摘要:科技创新、科研创新的时代背景下,应通过课堂教学培养学生的创新能力,为学生未来发展奠定基础。高中生物课堂彰显教学价值,可提升学生对生物工程等领域产生更浓厚的兴趣,让学生通过生物实验产生浓厚的学习兴趣,最终为我国生物工程领域提供人才。基于此,本文总结创新能力培养的要义,并总结几点如何在生物课堂上培养学生的创新能力。  关键词:高中生物;创新能力;培养策略;  引言  高中阶段是知识创新与传播的重
期刊
摘要:在儿童音乐教育当中,民族乐器作为音乐教育当中的核心要素,多从善思、传承、乐引导来加强并做好儿童民族乐器方面的教育,能够推动儿童民族乐器教育模式的创新,推动其变革和发展。鉴于此,教师在学科教学期间,需要对儿童民族乐器教育创新性探究予以关注和重视,既要创新自身的学科教学理念,使儿童在学习民族乐器的过程中养成思考的习性。又要大力弘扬和传承优秀传统文化,借助民族乐器来引导儿童,从而充分发挥儿童和民族
期刊
摘要:基于新课程改革的不断推进,高中生物教师在进行教学的过程中应该不断创新教育教学手段。由于高中生物知识大多是抽象的理论知识,并且生物知识的难度也在逐渐深入,教师可以采用情景创设的方式进行高中生物教学。在高中生物教学课堂中运用情境教学,可以激发学生对生物学习的兴趣,从而提高课堂效率,促进学生的全面发展。因此,本文针对高中生物课堂使用情景教学出现的问题进行分析,提出了高中生物课堂对于情景教学方法的应
期刊