一、案例概括
　　小琪，女，因最近一个月莫名其妙地觉得自己情绪很低落，做什么事情都开心不起来，就是连做一些平常感兴趣的事情都提不起精神，总是觉得莫名的忧伤，越想越害怕，怕没有好转，学习也学不进去，和朋友的沟通也少了，经常独自一人哭泣。溝通之下发现她起初纠结于为什么自己在男生面前不如在女生面前受欢迎，希望能够恢复到之前的状态。
　　二、案例分析
　　小琪是独生女，家境富裕，为人个性很要强，凡事都想尽权利做得最好，对于学习是非常看重的，也是投入了浓厚的兴趣，在她看来，学习远比人际重要。困惑与班上男生的关系，这是使其情绪掉进低谷的导火线，也正因为这样，她越想越害怕，以至于自己掉进了自己设计的情绪深渊中，不能自拔，学习成绩也因此而变得一落千丈，她急于想通过各种方法使自己摆脱。首先针对其提出的困惑，主要采用理性情绪疗法ABC，指出她思维里存在的绝对化念头是不合理的，但在随后的辅导过程中发现，小琪教容易受消极暗示，怕像她表哥一样，有精神分裂症，并觉得自己与别的同龄人不一样，因为她老爱想些很深入的问题，爱钻牛角尖。为了搜集更多资料，我主动联系小琪班主任了解其表现，在随后的辅导时我似乎找到了突破口，小琪对自己生活目标不明确，也就是对自我追求及角色的模糊，于是我帮她做了一份职业价值测试，最后现实她在管理、社会和艺术上的得分较高，我就开始让她结合自身情况谈自己的梦想，她变得有激情起来，多次说到自己似乎比别人更擅于思考，我也抓住机会对她给予肯定，渐渐地她额头上的乌云开始散开，最后小琪第五次过来的时候，显然开朗了很多，说自己现在已经开始克制自己不再纠结其中，缩小了自己的问题，也渐渐地摆脱了阴霾，她表示会继续努力。
　　三、自我调适建议
　　抑郁是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。青少年抑郁症的症状一般可分为三大部分：情绪低落、不快乐、忧郁、自觉没价值、易怒、出现自杀意念等；身体上出现全身不适、没有体力、容易疲倦，没有胃口或者多吃，失眠、易醒、早醒等；行为上出现不专心、没有精神、没有活力、失去兴趣、成绩退步、不愿意上学、自伤行为、自杀行为。
　　当察觉到自我有抑郁情绪时，要正视它，不要逃避，就好比我们生病了，需要吃药，抑郁情绪也是如此，其次静下心来与自己进行心灵对话，安抚我们内心的小孩，也可以通过其他途径去宣泄自己不满的情绪，不妨带着不适感继续我们的生活与学习，当然，如果经过较长时间还没有好转甚至感觉更糟糕，可以向我们已有的支持系统——家人朋友老师求助，或者寻求专业机构的辅导。
　　四、家长教育建议
　　研究显示子女的问题基本都与家庭教育脱不了干系，因此作为家长，首先要注意自己的教养方式，平等尊重融洽的家庭氛围有利于子女的成长，个案中来访者性格较要强、敏感，与其父母过去对她的教育方式分不开，家长要树立一种思想：子女是独立的个体，因此不能把自己的某些想法或未完成心愿强加到对方身上，并且觉得自己是长辈，子女就应该听自己的。这样只会导致两种结果：要么子女对自己要求严格并且缺乏主张独立性，一味顺从，要么就是家长与子女长期处于分歧争论当中，无益于双方交流思想。
　　五、教师辅导建议
　　由于教师要面临的教育对象是全体学生，因此我们首先要加强自己的专业素养，察觉到有异常要主动接近学生，了解学生的需要，在交流中注意运用同理心，耐心倾听学生内心的世界，注意自己的言辞，很多时候往往就是因为一句话，可以改变一个人的一生。
　　在这四次的咨询经历中，我主要运用了理性—情绪疗法及森田疗法，发觉来访者存在很多不合理的想法，如受女生欢迎就应该要受男生欢迎等等，于是我就及时抓住这个关键点与来访者进行辩论，但从来访者的反应来看，并不如我想象中顺利，后来通过一次次的深入交谈，觉得来访者内心世界远远没有我之前认为的那样简单，加上她性格是属于比较要强的，她无法接受现在的自己，并与之相抵抗，但却因此而陷入恶性循环中，自己难以自拔，最关键的是连她自己都不知道自己怎么会变成这样，似乎毫无征兆，经过了几次的交谈，我觉得与其继续坚持原有的思路下去，倒不如另辟蹊径，跳出抑郁症这个讲法，果然找到了突破口，来访者对自我追求及角色的模糊，需要别人对自己的真正肯定和鼓励。
　　六、结语
　　自我愈合的能力是很强大的，复原力是一个人面对各种情况时，无论处境有多艰难都能坚持下去的一种能力，在面对逆境时，表现出不被打倒的力量，并积极规划未来。建立与发展一个人的潜力，我们知道，与其找出一个人的弱点设法补偿他，不如发现他的优点与潜力并发挥它们。