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尿液是人体大循环的“清道夫”，在排泄代谢废物的同时还起着冲刷泌尿道的作用；它又是一个“晴雨表”。出现尿频、尿急、尿痛等症状时，常常提示尿路感染等泌尿系统疾病。在生活中，有四种坏习惯会引发或加重尿路感染。
渴 对策：每天喝6杯水
[案例]小刘是一家跨国公司的白领，刚刚30岁，身体一直很健康，但由于工作节奏快，常常一天喝不上两次水。这几天，她老是想去厕所，解手时还觉得尿道灼痛，于是赶紧来到了医院。询问病情后医生了解到，从事文秘工作的小刘不但工作忙喝水少，平时还爱吃麻辣香锅等辛辣食物。结合尿常规等检查结果，医生认为小刘得了尿路感染。
[点评]专家介绍，人体泌尿道(即尿路)由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，并不都会引起感染。但如果平时喝水少，没有产生足够的尿液及时将细菌冲走，就会增加尿路感染的风险。
[建议]人体每天摄入和排出的水分基本相当。天气热或房间温度高的时候，毛孔开放，通过皮肤释放的水分增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液停留在膀胱里的时间延长，使细菌更容易繁殖。因此，多喝水是预防尿路感染最简单、实用、有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，大概6杯，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低尿路感染的风险。但不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。
憋 对策：至少小便4次
[案例]王师傅开出租车已经是第8个年头了，由于开车时找卫生间不方便，除了不敢多喝水，还难免经常憋尿。最近，王师傅小便时常会感到疼痛。慢慢地，憋尿的“能力”越来越差，原来半天方便一次就可以，如今即使不怎么喝水也得两个小时就去趟卫生间。
[点评]几乎每个人都有过憋尿的经历，偶尔憋尿。只要膀胱压力不大。没有什么严重影响。但像出租车司机、白领女性等。出于上洗手间不方便、工作紧张忙碌等原因，被迫养成了喝水少、憋尿的坏习惯，从而增加了尿路感染的风险。
如果经常憋尿，尿液无法将细菌冲走，在尿路聚集大量繁殖的细菌，就可能引起尿路感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
[建议]天气越来越热了，要从现在开始养成多喝水、勤排尿的习惯。每次外出前，最好先排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间“方便”一下。每天小便4～6次。在不得已憋尿后，除了尽快排空膀胱，最好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。
捂 对策：不穿紧身内衣
[案例]30多岁的赵女士向医生诉苦，上周六她去登山后，就出现了明显的尿频、尿急、尿痛，尿后还觉得尿道灼热难受，量一下体温，竟达38.5℃。经过医生进一步询问，了解到赵女士目前未婚，月经也干净多天，但平时喜欢穿贴身蕾丝内衣。结合尿常规检查结果，赵女士被诊断为“急性下尿路感染”。
[点评]女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部离肛门很近，因此细菌很容易侵入尿道。天气热时出汗多。女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果内裤的面料质地选择不当，穿着又太紧，外阴局部长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快，引起尿路感染。
[建议]女性最好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。如丁字裤最好不要穿。贴身人造化纤、真丝内裤透气性较差，使局部温度升高，易导致细菌繁殖。
此外，不要久坐在能发热的地方(如平地、单车或摩托车坐垫等)；除了多喝水、勤小便，还要避免或少吃辛辣、煎炸、难消化的食物；重视个人卫生，特别是在性生活前后和月经期。治疗急性感染一定要彻底，否则病情延误会转为慢性，拖延病程。
拖 对策：治疗必须及时
[案例]李女士刚刚结婚1个月，莫名其妙地出现了一种“怪病”。前两周，只是小便时觉得有点烧烧的，虽然不舒服，可她不好意思说。之后，李女士“怪病”症状越来越明显。除了尿道灼热，逐渐出现了尿频、尿痛，小肚子老是酸胀难受，拖了一个多月才去了医院，检查后发现是“蜜月性膀胱炎”惹的祸。
[点评]“蜜月性膀胱炎”是新婚女性的常见病。女性特殊的生理结构使她们的尿路比男性更容易受到细菌感染。未婚女性因为大阴唇自然闭合，小阴唇也包得较紧，使尿道口不易暴露，等于形成了一道保护屏障，能减少细菌侵入的机会。而对于新婚女性，性生活破坏“天然屏障”，增加了感染的机会。
[建议]首先要强调，尿路感染不是“小事”，一旦发现尿频、尿急、尿痛等不适，一定要及时去正规医院就诊。拖延得时间长了，可能引发急性肾盂肾炎，还可能并发阴道炎、宫颈炎、附件炎等妇科炎症。治疗尿路感染一定要遵循医嘱，坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可随意停药。
其次，要讲卫生。在房事之前，双方都要清洗外阴，尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净：女方房事后应马上排尿，可将尿道口处的细菌冲刷出来，最好再清洗一次外阴。此外，蜜月期间性生活次数不宜过频，避免憋尿，勤洗澡，勤换内裤，大便后由前向后擦拭，这样才能将病菌“拒之门外”。
中药辅助治疗防复发
由于致病因素很难彻底清除，因此，预防尿路感染复发非常重要。对于慢性病，中医积累了丰富的治疗经验，讲究“三分治、七分养”，在“养”和“治”里面又强调标本兼治。尿路感染属于中医“淋证”范畴，主要由于下焦湿热、热结膀胱所致，治疗方法大致可分为祛湿除热、通淋利尿、活血化淤三种，同时兼以补肾益气。
用药上，无论是急性还是非急性期，在辨证的基础上，可选用一些清热解毒中药，对症状缓解、疾病恢复都有好处。中药治疗尿路感染具有控制症状迅速、疗效确切、毒副作用小、不会产生耐药性等优点，日益受到医学界的重视。
治疗尿路感染的药物种类很多，其中，三金片是较为常用的中成药。三金片由金樱根、金刚刺、金沙藤等优质地道药材组方而成，故称之“三金”。与抗生素相比，三金片有高度的肾脏安全性，而且长期服用不会产生耐药性。该药主要针对尿路感染，可以迅速缓解症状，同时还具有独特的益肾作用。
三金片具有清热解毒、抗菌消炎、利湿通淋、补虚益肾的作用，除了缓解症状，还调理全身机能，提高机体免疫力，治标兼治本，做到“正气存内，邪不可干”，既加快痊愈，又进一步防止疾病复发。
渴 对策：每天喝6杯水
[案例]小刘是一家跨国公司的白领，刚刚30岁，身体一直很健康，但由于工作节奏快，常常一天喝不上两次水。这几天，她老是想去厕所，解手时还觉得尿道灼痛，于是赶紧来到了医院。询问病情后医生了解到，从事文秘工作的小刘不但工作忙喝水少，平时还爱吃麻辣香锅等辛辣食物。结合尿常规等检查结果，医生认为小刘得了尿路感染。
[点评]专家介绍，人体泌尿道(即尿路)由肾脏、输尿管、膀胱、尿道等组成，正常人尿道口周围都有细菌寄居，虽然有些细菌可以进入膀胱，并不都会引起感染。但如果平时喝水少，没有产生足够的尿液及时将细菌冲走，就会增加尿路感染的风险。
[建议]人体每天摄入和排出的水分基本相当。天气热或房间温度高的时候，毛孔开放，通过皮肤释放的水分增加，导致人们的尿量和排尿次数减少，尿液停留在膀胱里的时间延长，使细菌更容易繁殖。因此，多喝水是预防尿路感染最简单、实用、有效的方法。建议女性每天至少饮水2000毫升，大概6杯，并保持每2—3小时排尿一次，这样可大大降低尿路感染的风险。但不要喝咖啡、酒精饮品以及含有咖啡因或果汁的软饮料，因为在尿路感染期间，这些饮品会刺激膀胱，使患者尿意频频。
憋 对策：至少小便4次
[案例]王师傅开出租车已经是第8个年头了，由于开车时找卫生间不方便，除了不敢多喝水，还难免经常憋尿。最近，王师傅小便时常会感到疼痛。慢慢地，憋尿的“能力”越来越差，原来半天方便一次就可以，如今即使不怎么喝水也得两个小时就去趟卫生间。
[点评]几乎每个人都有过憋尿的经历，偶尔憋尿。只要膀胱压力不大。没有什么严重影响。但像出租车司机、白领女性等。出于上洗手间不方便、工作紧张忙碌等原因，被迫养成了喝水少、憋尿的坏习惯，从而增加了尿路感染的风险。
如果经常憋尿，尿液无法将细菌冲走，在尿路聚集大量繁殖的细菌，就可能引起尿路感染。有研究表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。
[建议]天气越来越热了，要从现在开始养成多喝水、勤排尿的习惯。每次外出前，最好先排一次尿。无论是工作、学习还是开会期间，选择一个“中场休息”时间“方便”一下。每天小便4～6次。在不得已憋尿后，除了尽快排空膀胱，最好的方法就是再补充大量的水分，多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的繁殖。
捂 对策：不穿紧身内衣
[案例]30多岁的赵女士向医生诉苦，上周六她去登山后，就出现了明显的尿频、尿急、尿痛，尿后还觉得尿道灼热难受，量一下体温，竟达38.5℃。经过医生进一步询问，了解到赵女士目前未婚，月经也干净多天，但平时喜欢穿贴身蕾丝内衣。结合尿常规检查结果，赵女士被诊断为“急性下尿路感染”。
[点评]女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部离肛门很近，因此细菌很容易侵入尿道。天气热时出汗多。女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果内裤的面料质地选择不当，穿着又太紧，外阴局部长时间处于潮湿闷热状态，细菌繁殖加快，引起尿路感染。
[建议]女性最好穿着宽松衣服，内裤以全棉为佳，不宜过小或太紧。如丁字裤最好不要穿。贴身人造化纤、真丝内裤透气性较差，使局部温度升高，易导致细菌繁殖。
此外，不要久坐在能发热的地方(如平地、单车或摩托车坐垫等)；除了多喝水、勤小便，还要避免或少吃辛辣、煎炸、难消化的食物；重视个人卫生，特别是在性生活前后和月经期。治疗急性感染一定要彻底，否则病情延误会转为慢性，拖延病程。
拖 对策：治疗必须及时
[案例]李女士刚刚结婚1个月，莫名其妙地出现了一种“怪病”。前两周，只是小便时觉得有点烧烧的，虽然不舒服，可她不好意思说。之后，李女士“怪病”症状越来越明显。除了尿道灼热，逐渐出现了尿频、尿痛，小肚子老是酸胀难受，拖了一个多月才去了医院，检查后发现是“蜜月性膀胱炎”惹的祸。
[点评]“蜜月性膀胱炎”是新婚女性的常见病。女性特殊的生理结构使她们的尿路比男性更容易受到细菌感染。未婚女性因为大阴唇自然闭合，小阴唇也包得较紧，使尿道口不易暴露，等于形成了一道保护屏障，能减少细菌侵入的机会。而对于新婚女性，性生活破坏“天然屏障”，增加了感染的机会。
[建议]首先要强调，尿路感染不是“小事”，一旦发现尿频、尿急、尿痛等不适，一定要及时去正规医院就诊。拖延得时间长了，可能引发急性肾盂肾炎，还可能并发阴道炎、宫颈炎、附件炎等妇科炎症。治疗尿路感染一定要遵循医嘱，坚持及时、足量、足疗程的治疗原则，切不可随意停药。
其次，要讲卫生。在房事之前，双方都要清洗外阴，尤其男方应将包皮沟中的污垢洗干净：女方房事后应马上排尿，可将尿道口处的细菌冲刷出来，最好再清洗一次外阴。此外，蜜月期间性生活次数不宜过频，避免憋尿，勤洗澡，勤换内裤，大便后由前向后擦拭，这样才能将病菌“拒之门外”。
中药辅助治疗防复发
由于致病因素很难彻底清除，因此，预防尿路感染复发非常重要。对于慢性病，中医积累了丰富的治疗经验，讲究“三分治、七分养”，在“养”和“治”里面又强调标本兼治。尿路感染属于中医“淋证”范畴，主要由于下焦湿热、热结膀胱所致，治疗方法大致可分为祛湿除热、通淋利尿、活血化淤三种，同时兼以补肾益气。
用药上，无论是急性还是非急性期，在辨证的基础上，可选用一些清热解毒中药，对症状缓解、疾病恢复都有好处。中药治疗尿路感染具有控制症状迅速、疗效确切、毒副作用小、不会产生耐药性等优点，日益受到医学界的重视。
治疗尿路感染的药物种类很多，其中，三金片是较为常用的中成药。三金片由金樱根、金刚刺、金沙藤等优质地道药材组方而成，故称之“三金”。与抗生素相比，三金片有高度的肾脏安全性，而且长期服用不会产生耐药性。该药主要针对尿路感染，可以迅速缓解症状，同时还具有独特的益肾作用。
三金片具有清热解毒、抗菌消炎、利湿通淋、补虚益肾的作用，除了缓解症状，还调理全身机能，提高机体免疫力，治标兼治本，做到“正气存内，邪不可干”，既加快痊愈，又进一步防止疾病复发。