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【中图分类号】G812【文献标识码】A【文章编号】1632-5281（2015）3
[摘要] 军训在帮助中小学生树立爱国主义思想和正确的世界观、人生观、价值观，增强国防意识和集体主义观念等方面起了很大的作用。军训对于全面提高中小学生的素质教育具有深远的意义。但在军训中难免会发生意外伤病。作者根据自己工作实践中的经验，谈谈中小学生在军训中出现意外伤病的急救护理和饮食安全。
[关键词]中小学生 军训 伤病防治 饮食安全
“国家兴亡，匹夫有责”。振兴国防，教育为本。国防教育是建设和巩固国防的基础。是实施素质教育的重要内容，是全民国防教育的基础。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出，开展中小学生军训是增强中小学生国防观念的重要途径，是实施素质教育的重要环节，是加强后备力量建设的需要。
军训在帮助中小学生树立爱国主义思想和正确的世界观、人生观、价值观，增强国防意识和集体主义观念等方面起了很大的作用。因此，军训对于全面提高中小学生的素质教育具有深远的意义。
但在军训中难免会发生意外伤害。本人根据自己在多年工作实践中的经验，谈谈中小学生在军训中出现意外伤病的急救护理以及饮水和食品的安全措施。
一、脚崴了如何防治
1.停下休息 立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2.冷敷 冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。
热敷 刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。
3.抬高患脚 坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。
4.用药 止血→刚受伤时，可以用“好得快”喷在伤处，同时服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以帮助舒缓发炎或疼痛。活血散瘀→48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
二、常见的挫伤与扭伤防治
挫伤 是外伤所致的皮肤和皮下组织损伤，皮肤无裂口，局部青紫，皮下淤血、肿胀、压痛，以四肢部位多见，可有功能障碍。严重挫伤可合并骨折、脱臼和内脏的损伤，以致发生休克昏迷。应及时送有条件的医院单位救治。对挫伤的一般处理如下：
1.对皮肤有轻微擦伤者，消毒后，以无菌敷料包扎，并将患肢抬高休息。
2.肿胀、疼痛明显者，可外贴风湿跌打膏、伤湿止痛膏、玩应膏。
3.若手指挫伤有甲下血肿时，可在局部消毒后，针刺放出积血，外用纱布包扎。
4.必要时给以抗菌药物，以防感染。
扭伤 是关节附近的韧带部分纤维断裂，并伴有出血，受伤部位关节局部肿胀、瘀斑、功能障碍及压痛。
扭伤常发生在踝部、腰部、颈部。踝关节扭伤时，应注意与踝部骨折、脱位相鉴别。
对扭伤的一般处理如下：
1.四肢关节扭伤早期，应冷敷治疗，以减少局部组织充血、出血、肿胀。患肢抬高休息。
2.可用韭菜、凤仙草（全草）、节骨草或山里红等捣烂外敷。内服跌打丸、舒筋活血片等。
3.根据病情可采用推拿疗法、针刺疗法或普鲁卡因封闭疗法。踝关节扭伤可用3-4条胶布固定，使踝部翻向伤侧位。
4.扭伤24小时后，局部可做理疗或热敷。内服跌打丸、舒筋活血片等。
三、如何应对低血糖症
低血糖症在行军中较为常见。多因体质虚弱、吃得少、休息不好，尤其空腹行军时产生一种暂时性昏厥现象称为低血糖症。
负荷行军时能量代谢高，造成大量糖原消耗，若补充不足，血糖就会持续下降，当将至
50%以下时，脑组织对葡萄糖的利用发生障碍，神经系统功能受抑制，出现头晕、疲乏、饥饿感，面色苍白，出冷汗，甚至昏迷。
防治措施：
1.出发前休息好、吃饱、喝足，并带干粮、水壶。冬季行军尽量在途中休息时供给热食，以免干粮冷硬而降低食欲。
2.出发前背包要打紧，途中背包要贴背，以减少疲劳。发现前驱症状时，使其平卧、头低位，解领口，松腰带，给热茶或糖开水。意识不清者，可针刺人中、合谷、涌泉穴，苏醒、
四、野炊的饮水饮食卫生要求
1.野炊饮水卫生要求
搞好野炊饮水卫生是做好野炊卫生防病工作的重要内容。
中小学生野炊前，首先要搞好水源卫生侦查，包括水源类型、水量、水质及其周围的卫生状况等。同样条件下，应优先选择地下水源，如井水、泉水等。一般不需要沉淀、过滤处理，直接消毒后即可引用。如无地下水源时，应择优选择地面水，一般认为山溪水-水库水-江河水-湖水-雨雪水的顺序选择为宜，
必须根据水质情况进行水质改善，确保引用安全。在野炊中还要根据野炊任务和环境条件采取快速、简便、有效的卫生防护措施，保证供给学生量足、质好、符合卫生要求的饮用水，并坚持“三消一保证”，即坚持饮水消毒、漱口水消毒、洗碗水消毒，保证开水供应，禁止喝生水。
2. 野炊饮食卫生要求
搞好野炊饮食卫生是预防食物中毒、肠道传染病和营养缺乏症的重要措施。野炊训练的饮食卫生条件发生了较大变化，很容易出现肠道传染病、食物中毒等，影响野炊训练任务的完成。如果是要露营，一是要选好做饭的位置，一般要求是靠近水源，远离厕所、猪圈、污水坑、粪场等污染源，周围环境要清洁。二是要进行卫生整顿，清除周围垃圾，铲除杂草，填平坑洼，挖好排水沟，要有针对性地进行杀虫、灭鼠等，改善周围环境。三是因陋就简地建立一些卫生设施，如主副食架、防蝇帘罩、洗手洗碗设备等。
[摘要] 军训在帮助中小学生树立爱国主义思想和正确的世界观、人生观、价值观，增强国防意识和集体主义观念等方面起了很大的作用。军训对于全面提高中小学生的素质教育具有深远的意义。但在军训中难免会发生意外伤病。作者根据自己工作实践中的经验，谈谈中小学生在军训中出现意外伤病的急救护理和饮食安全。
[关键词]中小学生 军训 伤病防治 饮食安全
“国家兴亡，匹夫有责”。振兴国防，教育为本。国防教育是建设和巩固国防的基础。是实施素质教育的重要内容，是全民国防教育的基础。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中明确指出，开展中小学生军训是增强中小学生国防观念的重要途径，是实施素质教育的重要环节，是加强后备力量建设的需要。
军训在帮助中小学生树立爱国主义思想和正确的世界观、人生观、价值观，增强国防意识和集体主义观念等方面起了很大的作用。因此，军训对于全面提高中小学生的素质教育具有深远的意义。
但在军训中难免会发生意外伤害。本人根据自己在多年工作实践中的经验，谈谈中小学生在军训中出现意外伤病的急救护理以及饮水和食品的安全措施。
一、脚崴了如何防治
1.停下休息 立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来，如果可能找到可以充做拐杖的支撑物，至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2.冷敷 冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。
热敷 刚受伤时不要热敷，以免扩张血管，增加出血量。当疼痛和肿胀趋于稳定，放低患脚时感觉不太胀，伤处皮肤的温度恢复正常，一般是在48小时之后，出血停止了，可以使用热敷帮助消散瘀血。
3.抬高患脚 坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚。这样可以促进静脉回流，加快血液、淋巴液循环，不会淤积在血管破损的地方，从而减轻局部肿胀和疼痛。
4.用药 止血→刚受伤时，可以用“好得快”喷在伤处，同时服云南白药胶囊。镇痛→服用阿斯匹林、布洛芬、奈普生钠或酮洛芬，以帮助舒缓发炎或疼痛。活血散瘀→48小时以后，出血停止，肿胀也稳定了，可以外敷五虎丹、内服活血止痛散等散瘀。也可以试一些自然疗法，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
二、常见的挫伤与扭伤防治
挫伤 是外伤所致的皮肤和皮下组织损伤，皮肤无裂口，局部青紫，皮下淤血、肿胀、压痛，以四肢部位多见，可有功能障碍。严重挫伤可合并骨折、脱臼和内脏的损伤，以致发生休克昏迷。应及时送有条件的医院单位救治。对挫伤的一般处理如下：
1.对皮肤有轻微擦伤者，消毒后，以无菌敷料包扎，并将患肢抬高休息。
2.肿胀、疼痛明显者，可外贴风湿跌打膏、伤湿止痛膏、玩应膏。
3.若手指挫伤有甲下血肿时，可在局部消毒后，针刺放出积血，外用纱布包扎。
4.必要时给以抗菌药物，以防感染。
扭伤 是关节附近的韧带部分纤维断裂，并伴有出血，受伤部位关节局部肿胀、瘀斑、功能障碍及压痛。
扭伤常发生在踝部、腰部、颈部。踝关节扭伤时，应注意与踝部骨折、脱位相鉴别。
对扭伤的一般处理如下：
1.四肢关节扭伤早期，应冷敷治疗，以减少局部组织充血、出血、肿胀。患肢抬高休息。
2.可用韭菜、凤仙草（全草）、节骨草或山里红等捣烂外敷。内服跌打丸、舒筋活血片等。
3.根据病情可采用推拿疗法、针刺疗法或普鲁卡因封闭疗法。踝关节扭伤可用3-4条胶布固定，使踝部翻向伤侧位。
4.扭伤24小时后，局部可做理疗或热敷。内服跌打丸、舒筋活血片等。
三、如何应对低血糖症
低血糖症在行军中较为常见。多因体质虚弱、吃得少、休息不好，尤其空腹行军时产生一种暂时性昏厥现象称为低血糖症。
负荷行军时能量代谢高，造成大量糖原消耗，若补充不足，血糖就会持续下降，当将至
50%以下时，脑组织对葡萄糖的利用发生障碍，神经系统功能受抑制，出现头晕、疲乏、饥饿感，面色苍白，出冷汗，甚至昏迷。
防治措施：
1.出发前休息好、吃饱、喝足，并带干粮、水壶。冬季行军尽量在途中休息时供给热食，以免干粮冷硬而降低食欲。
2.出发前背包要打紧，途中背包要贴背，以减少疲劳。发现前驱症状时，使其平卧、头低位，解领口，松腰带，给热茶或糖开水。意识不清者，可针刺人中、合谷、涌泉穴，苏醒、
四、野炊的饮水饮食卫生要求
1.野炊饮水卫生要求
搞好野炊饮水卫生是做好野炊卫生防病工作的重要内容。
中小学生野炊前，首先要搞好水源卫生侦查，包括水源类型、水量、水质及其周围的卫生状况等。同样条件下，应优先选择地下水源，如井水、泉水等。一般不需要沉淀、过滤处理，直接消毒后即可引用。如无地下水源时，应择优选择地面水，一般认为山溪水-水库水-江河水-湖水-雨雪水的顺序选择为宜，
必须根据水质情况进行水质改善，确保引用安全。在野炊中还要根据野炊任务和环境条件采取快速、简便、有效的卫生防护措施，保证供给学生量足、质好、符合卫生要求的饮用水，并坚持“三消一保证”，即坚持饮水消毒、漱口水消毒、洗碗水消毒，保证开水供应，禁止喝生水。
2. 野炊饮食卫生要求
搞好野炊饮食卫生是预防食物中毒、肠道传染病和营养缺乏症的重要措施。野炊训练的饮食卫生条件发生了较大变化，很容易出现肠道传染病、食物中毒等，影响野炊训练任务的完成。如果是要露营，一是要选好做饭的位置，一般要求是靠近水源，远离厕所、猪圈、污水坑、粪场等污染源，周围环境要清洁。二是要进行卫生整顿，清除周围垃圾，铲除杂草，填平坑洼，挖好排水沟，要有针对性地进行杀虫、灭鼠等，改善周围环境。三是因陋就简地建立一些卫生设施，如主副食架、防蝇帘罩、洗手洗碗设备等。