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摘要：通过培训，感受到基层教练员的选材就是训练，身体形态训练和身体机能训练的重要性，比赛也是选材和训练的过程。
关键词：培训;选材;训练;比赛
为期六天的学习是我当教练员以来最好的一次充电。首先是专家关于选材的新理念的讲座;其次是云南省专业队教练关于如何选材和如何进行基础训练[分项目]的讲课;最后进行总结讨论。学习很有层次感，容易直观接受。使我受益匪浅。
作为一名基层业余体校田径教练员，面对的是青少年儿童的基础训练，训练的目的是向上一层输送优秀的体育苗子。通过这一次培训使我进一步明确选材是关键，选好材就相当于成功了一半，但是训练也要讲求科学性，打好基础，使之上更高一层有发展的前途和空间，所以不能拔苗助长。显而易见我们的基层业余体校教练员的选材、训练过程也要贯穿这样一个理念“选材就是训练”。在选材后训练，然后又在训练中选材。我认为应做好以下几点：
一、精心挑选好优秀的体育苗子
符合专项需要的身体形态和良好的身体机能是达到高水平运动成绩的先决条件。因此我们在选材时，首先要注重根据各项目的特点进行直观的身体形态选材，这一点很重要，用观察法和测量法等进行选择，首先看外部形态特征的指标：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长、手长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮肤厚度）等。再看内部形态的指标：心脏纵横径、肌肉的形状和横断面等。其次，环境和遗传等因素对身体形态有很大的影响，所以，在选材中不斷总结经验，多方面了解青少年的身体形态特点与环境和遗传特征。
在每年下基层学校选拔运动员时，我都非常注重身体形态和气质，足弓，足高，跟腱，都会认真观察，测量。比如选拔和丽川时，就发现这个孩子跟腱细长，足弓很高，身体修长，性格外向，也非常喜欢体育运动，经过一段时间的训练，发现这个孩子确实是一个中长跑训练的好面子。
二、科学训练，向上一级输送优秀的体育苗子
选好材就要进行科学的训练，需要有目的有计划的进行以下几方面的训练：
（一）做好身体形态的训练
体能训练和专项训练是运动员身体形态训练的主要途径。
1.科学、系统而又适合专项需要的各种体能训练方法对身体形态都有积极影响，根据需要应用相应的体能训练方法，可以对运动员的身体形态产生最佳影响，有利于创造优异的专项运动成绩。
2.任何科学合理的专项训练手段对促使身体形态向专
项需要的方向发展都有显著作用和积极的促进作用，几乎所有项目运动员的身体形态训练基本上都是通过专项训练手段和专项训练方法实现的。因此，专项训练是改善和提高身体形态的重要内容。
在平时训练中，我特别注重直观教学，让学生在训练之余观看奥运会，亚运会的相关视频，激发队员训练的积极性，以优秀的运动员为自己的偶像，起到榜样的作用。观看了比赛后，队员往往兴致高涨，后边的训练明显轻松，效果显著。比如队员和丽川一直把博尔特作为自己的偶像，遇到困难和阻力时，都能较快调整心态，积极投入训练。这样比我苦口婆心的讲解效果要好很多。一个队员带动一批队员，整个训练队伍就目标明确，积极向上。
3.其它，如：舞蹈、芭蕾、健身操、持轻器件体操等对提高运动员的协调能力、节奏感以及形成良好的运动姿态和身体姿势都有积极的意义。但在训练中要求做到以下几点：注意遗传因素的影响;要根据项目特点安排身体形态的训练;要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练;要采用多种多样的方法和手段改善身体形态。
利用体校的健身房，进行针对性的跑步，跳跃，竞走，力量。灵活性。协调性训练，这时，队员可以边听音乐边训练，在劳逸结合中，提高训练效果。
训练和比赛结束肖时，我会组织队员加入广场舞队伍，我也加入其中，带领队员享受广场舞的快乐，尽情跳广场舞和健身操，既放松身心，又较好的提高了身体的协调能力。这时，我和我的运动员们都会成为整个广场舞的焦点，人们都很佩服孩子们的纪律性和积极性。得到人们肯定的队员，肯定是跳得越起劲，练得越带劲。
（二）科学的安排身体机能训练
身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能。它是身体活动能力的基础，某一机能水平直接影响着运动时所需要的能力。
人体生理机能包括中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、内分泌系统、物质和能量代谢、感官体温等等。运动训练中经常涉及到的身体机能指标主要有：心血管系统中的心率、血压、血红蛋白、心血管系统运动负荷、心电图;呼吸系统中的最大摄氧量;肌肉结构中的肌纤维数量、长度、类型;感官功能中的视觉、听觉、平衡机能、高级神经活动类型;血睾酮等等。良好的身体机能是达到高水平运动成绩的先决条件，身体技能的许多指标，既受遗传决定，也受环境影响，同时又有变异性，因此，必须采用系统科学的方法提高身体机能。身体机能的训练主要通过体能训练、专项训练的途径去实现。科学合理的专项训练和体能训练可以有效的发展运动员的身体机能，同时，运动员身体机能水平的提高，又能有效的促进体能训练水平和专项成绩的提高与发展。对于我们基层的基础训练，在专项训练时，不宜进行专项的高强度训练，这样会使青少年的身体机能受到损伤。
为了提高身体机能训练，我在平时训练中会运用弹性不一的橡皮筋训练队员的爆发力，协调性，让队员分组训练，分组比赛，分组挑战，队员在快乐，紧张的氛围中，既促进身心健康，又提高身体机能。
进行了几天场地训练后，我会带队员进行场外的活动，比如公路训练，爬山训练，公园训练，改变场景，改变训练方式，变枯燥的田径训练为丰富多彩的训练活动。这种方式往往是孩子们非常喜欢的，训练回来后，他们还会写下体会和开心的活动过程。
（三）以赛带练的选材，通过多次比赛锻炼运动员的比赛能力和训练运动员的心理素质。队员在第一次比赛中，往往会胆怯，为了克服这种心理。我会在平时训练中，模拟比赛场景，分组比赛，排名，并邀请一些家长和教练观看比赛，在激烈的呐喊声中，孩子们慢慢的适应了紧张情绪的调整，做到稳中有序。
总之，我们基层业余体校教练员的训练过程就是为省专业队选材服务的过程。因此，要在科学选材的基础上进行科学的、系统的基础训练，把基本功打扎实，做好坚强的后盾，打好坚实的基础，为我省的体育事业做出一份应有的贡献。
关键词：培训;选材;训练;比赛
为期六天的学习是我当教练员以来最好的一次充电。首先是专家关于选材的新理念的讲座;其次是云南省专业队教练关于如何选材和如何进行基础训练[分项目]的讲课;最后进行总结讨论。学习很有层次感，容易直观接受。使我受益匪浅。
作为一名基层业余体校田径教练员，面对的是青少年儿童的基础训练，训练的目的是向上一层输送优秀的体育苗子。通过这一次培训使我进一步明确选材是关键，选好材就相当于成功了一半，但是训练也要讲求科学性，打好基础，使之上更高一层有发展的前途和空间，所以不能拔苗助长。显而易见我们的基层业余体校教练员的选材、训练过程也要贯穿这样一个理念“选材就是训练”。在选材后训练，然后又在训练中选材。我认为应做好以下几点：
一、精心挑选好优秀的体育苗子
符合专项需要的身体形态和良好的身体机能是达到高水平运动成绩的先决条件。因此我们在选材时，首先要注重根据各项目的特点进行直观的身体形态选材，这一点很重要，用观察法和测量法等进行选择，首先看外部形态特征的指标：高度（身高、坐高、足弓高等），长度（腿长、臂长、手长、颈长、足长），围度（胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等），宽度（头宽、肩宽、髋宽）和充实度（体重、皮肤厚度）等。再看内部形态的指标：心脏纵横径、肌肉的形状和横断面等。其次，环境和遗传等因素对身体形态有很大的影响，所以，在选材中不斷总结经验，多方面了解青少年的身体形态特点与环境和遗传特征。
在每年下基层学校选拔运动员时，我都非常注重身体形态和气质，足弓，足高，跟腱，都会认真观察，测量。比如选拔和丽川时，就发现这个孩子跟腱细长，足弓很高，身体修长，性格外向，也非常喜欢体育运动，经过一段时间的训练，发现这个孩子确实是一个中长跑训练的好面子。
二、科学训练，向上一级输送优秀的体育苗子
选好材就要进行科学的训练，需要有目的有计划的进行以下几方面的训练：
（一）做好身体形态的训练
体能训练和专项训练是运动员身体形态训练的主要途径。
1.科学、系统而又适合专项需要的各种体能训练方法对身体形态都有积极影响，根据需要应用相应的体能训练方法，可以对运动员的身体形态产生最佳影响，有利于创造优异的专项运动成绩。
2.任何科学合理的专项训练手段对促使身体形态向专
项需要的方向发展都有显著作用和积极的促进作用，几乎所有项目运动员的身体形态训练基本上都是通过专项训练手段和专项训练方法实现的。因此，专项训练是改善和提高身体形态的重要内容。
在平时训练中，我特别注重直观教学，让学生在训练之余观看奥运会，亚运会的相关视频，激发队员训练的积极性，以优秀的运动员为自己的偶像，起到榜样的作用。观看了比赛后，队员往往兴致高涨，后边的训练明显轻松，效果显著。比如队员和丽川一直把博尔特作为自己的偶像，遇到困难和阻力时，都能较快调整心态，积极投入训练。这样比我苦口婆心的讲解效果要好很多。一个队员带动一批队员，整个训练队伍就目标明确，积极向上。
3.其它，如：舞蹈、芭蕾、健身操、持轻器件体操等对提高运动员的协调能力、节奏感以及形成良好的运动姿态和身体姿势都有积极的意义。但在训练中要求做到以下几点：注意遗传因素的影响;要根据项目特点安排身体形态的训练;要根据生长发育的形态特征安排身体形态训练;要采用多种多样的方法和手段改善身体形态。
利用体校的健身房，进行针对性的跑步，跳跃，竞走，力量。灵活性。协调性训练，这时，队员可以边听音乐边训练，在劳逸结合中，提高训练效果。
训练和比赛结束肖时，我会组织队员加入广场舞队伍，我也加入其中，带领队员享受广场舞的快乐，尽情跳广场舞和健身操，既放松身心，又较好的提高了身体的协调能力。这时，我和我的运动员们都会成为整个广场舞的焦点，人们都很佩服孩子们的纪律性和积极性。得到人们肯定的队员，肯定是跳得越起劲，练得越带劲。
（二）科学的安排身体机能训练
身体机能是指运动员有机体各器官系统的功能。它是身体活动能力的基础，某一机能水平直接影响着运动时所需要的能力。
人体生理机能包括中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、生殖系统、内分泌系统、物质和能量代谢、感官体温等等。运动训练中经常涉及到的身体机能指标主要有：心血管系统中的心率、血压、血红蛋白、心血管系统运动负荷、心电图;呼吸系统中的最大摄氧量;肌肉结构中的肌纤维数量、长度、类型;感官功能中的视觉、听觉、平衡机能、高级神经活动类型;血睾酮等等。良好的身体机能是达到高水平运动成绩的先决条件，身体技能的许多指标，既受遗传决定，也受环境影响，同时又有变异性，因此，必须采用系统科学的方法提高身体机能。身体机能的训练主要通过体能训练、专项训练的途径去实现。科学合理的专项训练和体能训练可以有效的发展运动员的身体机能，同时，运动员身体机能水平的提高，又能有效的促进体能训练水平和专项成绩的提高与发展。对于我们基层的基础训练，在专项训练时，不宜进行专项的高强度训练，这样会使青少年的身体机能受到损伤。
为了提高身体机能训练，我在平时训练中会运用弹性不一的橡皮筋训练队员的爆发力，协调性，让队员分组训练，分组比赛，分组挑战，队员在快乐，紧张的氛围中，既促进身心健康，又提高身体机能。
进行了几天场地训练后，我会带队员进行场外的活动，比如公路训练，爬山训练，公园训练，改变场景，改变训练方式，变枯燥的田径训练为丰富多彩的训练活动。这种方式往往是孩子们非常喜欢的，训练回来后，他们还会写下体会和开心的活动过程。
（三）以赛带练的选材，通过多次比赛锻炼运动员的比赛能力和训练运动员的心理素质。队员在第一次比赛中，往往会胆怯，为了克服这种心理。我会在平时训练中，模拟比赛场景，分组比赛，排名，并邀请一些家长和教练观看比赛，在激烈的呐喊声中，孩子们慢慢的适应了紧张情绪的调整，做到稳中有序。
总之，我们基层业余体校教练员的训练过程就是为省专业队选材服务的过程。因此，要在科学选材的基础上进行科学的、系统的基础训练，把基本功打扎实，做好坚强的后盾，打好坚实的基础，为我省的体育事业做出一份应有的贡献。