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摘 要：笔者通过对西藏警专警察体能教育训练课进行实验研究，并将对照班和实验班的相关数据进行全面的统计分析，最终得出优化后的警察体能训练课程与传统的教学理念模式课程设计下的教学相比较而言，更能提高学生身体、心理等各方面的素质和技能，在促进学生综合素质方面具有较为显著的效果。
关键词：西藏警专；警察体能课程；实证研究
西藏警专为了提升在校学生综合身体素质，设计优化了警察体能课程教育训练的内容、目标、方式方法以及考核评价机制，为了验证该课程的设计优化方案是否科学和有效果，笔者通过实验方法进行对比，调查统计分析西藏警专警察体能课程教育训练优化后，学生的身体素质体能训练现状、体能训练以及体能训练兴趣等相关方面，为进一步提升、优化健全完善西藏警专警察体能课程教育训练提供充足的理论依据和实践借鉴。
一、教学实验过程
（一）实验对象
此次实验以西藏警专在校大学生为研究对象。抽选同一年级2个不同专业（每班40人、有汉族、藏族等）并进行实验结果对比评价与分析，试验设定A班为对照班、B班为实验班。
（二）实验控制
同一年级2个不同专业的班级选择在警察体能基础教育训练上是基本一致的，通过一学期36课时的警察体能课程教育训练，以期末考核的方式进行两个方面的评价对比。一是学生的警察体能素质在原先的基础上是否有所提高；二是学生在上警察体能课程教育训练的过程中，对上课的训练兴趣是否有所提高。对学生警察体能课程教育训练期末考核成绩进行纵向比较（项目之间的差值进行比较）。从而制定一个科学、合理的警察体能课程教育训练方案。
（三）实验目的
通过同一年级2个不同专业班的对比实验，结合前期统计调查中发现的警察体能课程问题。优化设计西藏警专警察体能课程教育训练，在学校现有的教学大纲基础上进一步健全完善。在实验过程中不断的修改教学方案，在实验过程中根据课时数科学的安排教学训练内容。在实验过程中，结合课程问题找出训练方法依托对比实验完善实验设计方案。通过科学实验来检验优化设计方案。
（四）实验内容
对照班A仍采取老式的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变，以力量和耐力训练为主，进行多组、多次数的反复训练。在教育训练模式方面，基本采用单一的教育训练方式方法和陈旧的教学理念进行军队体能教育训练模式；警察体能课程教师主要以田径课程的基本训练内容为主体进行多组数，多次数的反复训练。并依托障碍训练课程内容使学生们掌握必要的警务技能，依据西藏地域独特性以及公安工作实际需要对障碍训练课程进行了专门的选择和定制。障碍课程的练习对学生各方面的身体素质要求高、技术含量大，这样教育训练可以确保学生们各项身体综合素质都能得到有效的锻炼。利用越野课程的训练，基本完成体能科目的技能实用。
实验班B则采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练方案进行。更详细地来说，是以开设专项体能训练：“以速度训练贯穿始终”从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5个方面进行分组训练。在新优化开设的警察体能课程中，主要培养学生们的身体协调性和综合素质的提高。根据西藏地区公安工作实际情况在高山越野和野外生存能力课程中，主要针对学生在自然条件下自我生存的能力，重点训练学生的大小肌肉群的力量和耐力方面的训练，这些教育训练是有针对性地提高学生的耐力和对环境的適应能力，也练习了学生在自然环境中的速度和反映灵敏。球类课程作为警察体能课程的辅助训练内容，主要以学生们都普遍喜欢的球类体育项目来活跃课堂气氛、调整教学进度以及教学节奏；教学方法中多采用趣味游戏、比赛对抗等形式进行。在实验班B的教育训练过程中教师应多采用鼓励的形式来提高学生对警察体能课程的兴趣，引导学生们进行健康、快乐的体能训练。
（五）具体实验步骤
为了确保实验具有可比性，先对A、B两班的学生在开课前进行一个体能测试，以初步了解学生的基本体能情况。如表1可以看出：A、B两个班在开学第一次警体课上测试的数据没有太大差距，反而对照班A的成绩比实验班B还略好一些。
在教育训练过程中对照班A还是采取以往的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变，以力量和耐力训练为主，进行多组、多次数的反复训练。在教育训练模式方面，基本采用单一的教育训练方式方法和陈旧的教学理念进行军队体能教育训练模式；警察体能课程教师主要以田径课程的基本训练内容为主体进行多组数，多次数的反复训练；而实验班B则采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练方案进行。更详细地来说，是以开设专项体能训练：“以速度训练贯穿始终”从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5个方面进行分组训练。在新优化开设的警察体能课程教育训练过程中教师应多采用鼓励的形式来提高学生对警察体能课程的兴趣，引导学生们进行健康、快乐的体能训练。实验班B的体能课程框架见表2。
通过36课时的优化教育训练后，对期末体能考核测试数据进行对比。见表3和表4可以得出：在完善健全的体能教育训练课程优化设计、创新的教学理念、丰富的教学方法下，实验班B的体育达标和身体素质测试等方面的成绩已明显超越了对照班A的成绩。
从表5、6的调查统计结果可以明显得出：对照班A对采取以往的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变普遍给出了不满意的评价。而采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练下，实验班B学生都给出了满意的评价。进一步调查实验班B同学对优化后的警察体能教育训练课程不满意的原因，一部分学生认为优化后的警察体能训练课程虽然在训练内容和教学方式方法上都丰富了，但同时也加大了训练的强度和难度，使得他们很难完成部分项目的训练任务，而最终影响了课程的顺利完成。
通过对对照班A和实验班B学生们所填写的调查问卷，发现前期新设计的训练方案存在不足，要优化和完善健全新设计的警察体能课程教育训练方案。特别是针对学生普遍反映的训练难度高的问题，警察体能课程教师应注意优化后的教育训练，一方面要促进训练内容的多样化以及与其他警务技能的联系性，还要充分考虑学生的基本水平，科学合理的设置教育训练课程，确保学生的体能能够循序渐进和持续提高。
二、实验结果评价与分析
笔者通过对西藏警专警察体能教育训练课进行实验研究，并将对照班和实验班的相关数据进行全面的统计分析，最终得出优化后的警察体能训练课程与传统的教学理念模式课程设计下的教学相比较而言，更能提高学生身体、心理等各方面的素质和技能，在促进学生综合素质方面具有较为显著的效果。如表7可以看出，对照班A在优化后身体机能明显提高，而实验班B没有明显变化。因此，进一步优化完善健全西藏警专警察体能课程教育训练是提高学校警察体能训练和学生警务技能的有效途径，优化后的警察体能教育训练课程应被应用于西藏警专所有的班级中。
然而在实验中，优化后的警察体能课程也有很多不足之处，如学生反映的课程难度大、部分课程与实际工作不能紧密联系等问题，也需要警察体能课程教师对多方面的因素进行考虑进一步健全和完善课程设计。
通过实验法根据学生特征设计警察体能课程教育训练方案，促进学生综合身体素质和警务技能水平不断提高。建议警察体能课教师在教育训练过程中要以学生为中心，使学生对警察体能课程教育训练产生浓厚的兴趣，使警察体能课程教学效果明显提高，学生综合身体素质明显增强。从而建立起“我要运动，我要锻炼”的训练意识。
参考文献：
[1]魏杰，陈旭栋.公安院校警察体能训练课创新研究——以甘肃警察职业学院为例[J].运动，017（08）：71-72.
[2]李超.新疆警察学院警体体能课程优化设计实证研究[D].河北师范大学，2016.
[3]田为将.特警学员专项体能教学改革实践研究——以南京森林警察学院为例[J].湖北警官学院学报，2014（05）：190-192.
[4]高鹏.优化公安院校警察体能课教学探究[J].新西部（理论版）.2016（01）.
作者简介：王春梅（1982—），女，汉族，四川苍溪人，硕士研究生，讲师，主要研究方向：警察体育和技战术。
注：本文系2017西藏自治区高等教育教学改革“西藏警专警察体能课程体系改革与实践研究”（JG2017-44）和2018年西藏警官高等专科学校重点课题“西藏警专学生健康调查研究”成果之一。
关键词：西藏警专；警察体能课程；实证研究
西藏警专为了提升在校学生综合身体素质，设计优化了警察体能课程教育训练的内容、目标、方式方法以及考核评价机制，为了验证该课程的设计优化方案是否科学和有效果，笔者通过实验方法进行对比，调查统计分析西藏警专警察体能课程教育训练优化后，学生的身体素质体能训练现状、体能训练以及体能训练兴趣等相关方面，为进一步提升、优化健全完善西藏警专警察体能课程教育训练提供充足的理论依据和实践借鉴。
一、教学实验过程
（一）实验对象
此次实验以西藏警专在校大学生为研究对象。抽选同一年级2个不同专业（每班40人、有汉族、藏族等）并进行实验结果对比评价与分析，试验设定A班为对照班、B班为实验班。
（二）实验控制
同一年级2个不同专业的班级选择在警察体能基础教育训练上是基本一致的，通过一学期36课时的警察体能课程教育训练，以期末考核的方式进行两个方面的评价对比。一是学生的警察体能素质在原先的基础上是否有所提高；二是学生在上警察体能课程教育训练的过程中，对上课的训练兴趣是否有所提高。对学生警察体能课程教育训练期末考核成绩进行纵向比较（项目之间的差值进行比较）。从而制定一个科学、合理的警察体能课程教育训练方案。
（三）实验目的
通过同一年级2个不同专业班的对比实验，结合前期统计调查中发现的警察体能课程问题。优化设计西藏警专警察体能课程教育训练，在学校现有的教学大纲基础上进一步健全完善。在实验过程中不断的修改教学方案，在实验过程中根据课时数科学的安排教学训练内容。在实验过程中，结合课程问题找出训练方法依托对比实验完善实验设计方案。通过科学实验来检验优化设计方案。
（四）实验内容
对照班A仍采取老式的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变，以力量和耐力训练为主，进行多组、多次数的反复训练。在教育训练模式方面，基本采用单一的教育训练方式方法和陈旧的教学理念进行军队体能教育训练模式；警察体能课程教师主要以田径课程的基本训练内容为主体进行多组数，多次数的反复训练。并依托障碍训练课程内容使学生们掌握必要的警务技能，依据西藏地域独特性以及公安工作实际需要对障碍训练课程进行了专门的选择和定制。障碍课程的练习对学生各方面的身体素质要求高、技术含量大，这样教育训练可以确保学生们各项身体综合素质都能得到有效的锻炼。利用越野课程的训练，基本完成体能科目的技能实用。
实验班B则采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练方案进行。更详细地来说，是以开设专项体能训练：“以速度训练贯穿始终”从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5个方面进行分组训练。在新优化开设的警察体能课程中，主要培养学生们的身体协调性和综合素质的提高。根据西藏地区公安工作实际情况在高山越野和野外生存能力课程中，主要针对学生在自然条件下自我生存的能力，重点训练学生的大小肌肉群的力量和耐力方面的训练，这些教育训练是有针对性地提高学生的耐力和对环境的適应能力，也练习了学生在自然环境中的速度和反映灵敏。球类课程作为警察体能课程的辅助训练内容，主要以学生们都普遍喜欢的球类体育项目来活跃课堂气氛、调整教学进度以及教学节奏；教学方法中多采用趣味游戏、比赛对抗等形式进行。在实验班B的教育训练过程中教师应多采用鼓励的形式来提高学生对警察体能课程的兴趣，引导学生们进行健康、快乐的体能训练。
（五）具体实验步骤
为了确保实验具有可比性，先对A、B两班的学生在开课前进行一个体能测试，以初步了解学生的基本体能情况。如表1可以看出：A、B两个班在开学第一次警体课上测试的数据没有太大差距，反而对照班A的成绩比实验班B还略好一些。
在教育训练过程中对照班A还是采取以往的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变，以力量和耐力训练为主，进行多组、多次数的反复训练。在教育训练模式方面，基本采用单一的教育训练方式方法和陈旧的教学理念进行军队体能教育训练模式；警察体能课程教师主要以田径课程的基本训练内容为主体进行多组数，多次数的反复训练；而实验班B则采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练方案进行。更详细地来说，是以开设专项体能训练：“以速度训练贯穿始终”从力量、速度、耐力、灵敏、柔韧5个方面进行分组训练。在新优化开设的警察体能课程教育训练过程中教师应多采用鼓励的形式来提高学生对警察体能课程的兴趣，引导学生们进行健康、快乐的体能训练。实验班B的体能课程框架见表2。
通过36课时的优化教育训练后，对期末体能考核测试数据进行对比。见表3和表4可以得出：在完善健全的体能教育训练课程优化设计、创新的教学理念、丰富的教学方法下，实验班B的体育达标和身体素质测试等方面的成绩已明显超越了对照班A的成绩。
从表5、6的调查统计结果可以明显得出：对照班A对采取以往的警察体能课程教育训练内容、方式方法不变普遍给出了不满意的评价。而采用新设计的丰富教学内容、多样化教学方法、创新教学模式的教育训练下，实验班B学生都给出了满意的评价。进一步调查实验班B同学对优化后的警察体能教育训练课程不满意的原因，一部分学生认为优化后的警察体能训练课程虽然在训练内容和教学方式方法上都丰富了，但同时也加大了训练的强度和难度，使得他们很难完成部分项目的训练任务，而最终影响了课程的顺利完成。
通过对对照班A和实验班B学生们所填写的调查问卷，发现前期新设计的训练方案存在不足，要优化和完善健全新设计的警察体能课程教育训练方案。特别是针对学生普遍反映的训练难度高的问题，警察体能课程教师应注意优化后的教育训练，一方面要促进训练内容的多样化以及与其他警务技能的联系性，还要充分考虑学生的基本水平，科学合理的设置教育训练课程，确保学生的体能能够循序渐进和持续提高。
二、实验结果评价与分析
笔者通过对西藏警专警察体能教育训练课进行实验研究，并将对照班和实验班的相关数据进行全面的统计分析，最终得出优化后的警察体能训练课程与传统的教学理念模式课程设计下的教学相比较而言，更能提高学生身体、心理等各方面的素质和技能，在促进学生综合素质方面具有较为显著的效果。如表7可以看出，对照班A在优化后身体机能明显提高，而实验班B没有明显变化。因此，进一步优化完善健全西藏警专警察体能课程教育训练是提高学校警察体能训练和学生警务技能的有效途径，优化后的警察体能教育训练课程应被应用于西藏警专所有的班级中。
然而在实验中，优化后的警察体能课程也有很多不足之处，如学生反映的课程难度大、部分课程与实际工作不能紧密联系等问题，也需要警察体能课程教师对多方面的因素进行考虑进一步健全和完善课程设计。
通过实验法根据学生特征设计警察体能课程教育训练方案，促进学生综合身体素质和警务技能水平不断提高。建议警察体能课教师在教育训练过程中要以学生为中心，使学生对警察体能课程教育训练产生浓厚的兴趣，使警察体能课程教学效果明显提高，学生综合身体素质明显增强。从而建立起“我要运动，我要锻炼”的训练意识。
参考文献：
[1]魏杰，陈旭栋.公安院校警察体能训练课创新研究——以甘肃警察职业学院为例[J].运动，017（08）：71-72.
[2]李超.新疆警察学院警体体能课程优化设计实证研究[D].河北师范大学，2016.
[3]田为将.特警学员专项体能教学改革实践研究——以南京森林警察学院为例[J].湖北警官学院学报，2014（05）：190-192.
[4]高鹏.优化公安院校警察体能课教学探究[J].新西部（理论版）.2016（01）.
作者简介：王春梅（1982—），女，汉族，四川苍溪人，硕士研究生，讲师，主要研究方向：警察体育和技战术。
注：本文系2017西藏自治区高等教育教学改革“西藏警专警察体能课程体系改革与实践研究”（JG2017-44）和2018年西藏警官高等专科学校重点课题“西藏警专学生健康调查研究”成果之一。