【摘 要】
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探讨了轮滑结合核心力量训练对中老年男性跌倒风险因素干预效果.选取18名男性中老年人,随机分为核心力量结合轮滑组(RC组)和轮滑组(R组),每组9人.RC组进行核心力量(30min)结
【基金项目】
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天津市应用基础及前沿技术研究计划项目(14JCYBJC27300);天津体育学院博士科研基金
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探讨了轮滑结合核心力量训练对中老年男性跌倒风险因素干预效果.选取18名男性中老年人,随机分为核心力量结合轮滑组(RC组)和轮滑组(R组),每组9人.RC组进行核心力量(30min)结合轮滑(30min)练习,R组进行速度轮滑(约60min)练习,每周3次,持续12周.训练前后测定受试者跌倒风险各指标变化.数据显示:1)轮滑组训练前、后30s座椅站起次数增加(18.33±6.04,21.33±6.67,p<0.01),闭眼单脚站立时间增加(12.47±10.98,17.25±15.20s,p<0.05);2)结合组训练前、后30s座椅站起次数增加(20.78±5.33,28.44±6.11,p<0.01),闭眼单脚站立增加(13.61±6.79,26.83±15.28s,p<0.05),动态平衡(得分)提高(69.93±5.80,74.36±4.70,p<0.01),跌倒指数降低(41.78±13.76,37.33±14.91,p<0.01).结果表明,12周轮滑训练能增强中老年男性下肢肌力和静态平衡能力,而轮滑结合核心力量练习还能显著增强动态平衡能力,对于降低跌倒风险具有显著的干预效果.
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