中国传统健身法之六 拍打法治疗肩腰痛

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属于功能性障碍的(不包括器质性病变)肩腰痛,大多是由于肌肉痉(?)、无菌性炎症和组织(?)缩所引起。中医认为大多是由外受风寒致使局部气滞血淤,经络阻隔而造成的。由于气血经络失于通畅而产生的疼痛,术语叫「不通则痛」。对于这类疾病,中医有「血得热则行」的理论和「寒者热之」的治疗原则。意思是说血液循环需要温热的条件,受寒邪而造成的疾病,需用温热的方法来进行治疗。根据这些理论编排而成的「拍打法」对腰背肩臂酸痛,效果明显。具体作法如下:1.循臂拍打。两足自然分开。一手前平举(不一定直),另一手以掌从对侧肩向臂、腕、手循行拍打,顺肩臂前、中、后三条线来回拍打。左右手交替进行(见图一)。2.抡捶肩背。 Shoulder back pain, which is a functional disorder (excluding organic disease), is mostly caused by muscle spasms (?), Aseptic inflammation and tissue (?) Shrinkage. Chinese medicine is mostly caused by external winds caused by qi and blood stasis, meridian barrier caused. As the qi and blood meridian lost in the pain caused by patency, the term is “not through the pain.” For such diseases, Chinese medicine has the theory of “taking hot and cold blood” and the treatment principle of “cold person hot”. Means that the blood circulation needs warm conditions, caused by cold pathogenic diseases, the need to use warm methods for treatment. According to these theories arranged by the “beat method” on the back and shoulder pain, the effect is obvious. Specific practices are as follows: 1 arm beat. Two feet naturally separated. One hand before the flat (not necessarily straight), the other hand to palm from the contralateral shoulder to the arm, wrist, hands follow the beat, shun shoulder arm before, during and after the three lines back and forth. Alternate left and right hand (see Figure I). 2. 抡 hammer shoulder.
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