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通过查阅大量文献资料并进行专家访谈调查，收集近年来国内有关中国式女子摔跤运动员爆发力训练手段的研究成果，经筛选并运用模糊数学的方法进行处理，优化出5种训练手段作为提高中国式女子摔跤运动员爆发力的最佳手段，并运用到山东体育学院中国式女子摔跤队的训练中。研究结果表明一：优化后的训练手段能更加有效地提高中国式女子摔跤运动员的爆发力水平，为中国式女子摔跤训练中爆发力训练手段的选择提供弋理论依塘和量化指标。