摘 要：随着新时代潮流的发展，我国经济水平提高的同时教育也得到了发展，教育部门对初中生知识水平的要求越来越高，他们的学习压力也逐渐增大，这容易影响初中生的心理健康。为了避免这一情况的发生，学校应该在体育教学中渗透心理健康教育，这不仅能够使学生保持身体健康，还能使学生的心理得到健康的发展。学校应该把体育教学与心理健康教学紧密地联系起来，对学生的心理健康加以重视，不要给学生过大的压力，不管是在生活方面还是在学习方面都要注重培养学生的良好心态，使学生健康全面地发展，从而有效提高学生的学习能力。
　　关键词：初中体育;心理健康;渗透策略
　　中图分类号：G623.8  文献标识码：A   文章编号：2095-624X（2021）27-0072-02
　　引 言
　　心理健康教育是一種教育类型，它是为了培养学生良好的心态，因为只有学生的心理健康，他们才会对学习充满积极性，从而促进个性化教育的发展。初中体育教育与心理健康教育有密不可分的关系，体育教学不仅增强了学生的身体素质，还增强了他们的心理素质，从而使得学生的身体和心理素质达到平衡。而在如今的体育教学中，很多学校对学生的心理健康培养不够重视，因此造成学生身体素质和心理素质的严重失衡，未能达到素质化教育的标准。
　　一、深入了解初中生的心理特点
　　对于初中生来说，开展心理健康教育是非常有必要的，心理健康教育也是教育的一部分，开展这门课是为了培养学生拥有良好的心态去面对学习上的困难，能够勇敢面对生活中的挫折并尝试着努力克服他们。在初中阶段，学生的心智还未完全成熟，缺乏坚持不懈的毅力和永不放弃的心智，缺乏积极乐观的心态，这会使学生以后无论是在学习上还是生活中，遇到问题时不能为自己排忧解难，从而产生不良的情绪。在初中教学中，教师不要给学生太大的学习压力，因为过大的压力会对学生的心理健康产生不利影响。体育教学与心理健康教育有密不可分的联系，因为培养学生心理健康的前提是学生拥有健康的身体，在体育教学中，学生通过积极的锻炼可以在一定程度上消除消极的情绪，促使学生全面地发展。对于学生的心理健康问题，学校可以积极开展一些关爱心理健康的活动，如举办心理教师的讲座，为心理不健康的学生进行合理的劝导和安慰，及时帮助学生解决这些心理问题，使学生克服心理压力，以积极的心态面对生活中的困难。体育教学在促进学生心理健康发展方面发挥着重要的作用，一方面教师可以带领学生积极参加实践活动，增加学生的生活小常识，加强师生间的交流沟通，提高学生的沟通能力;另一方面也可以锻炼学生的身体素质，让学生充分地感受到生活的美好，对未来的生活充满期待，使学生的心理承受能力逐渐提高。另外，学校还可以创建心理咨询室，为不能排解自己的消极情绪的学生提供心理咨询，选拔一些优秀的心理咨询师，让学生心里的苦闷和压力得到释放，从而减少学生心理上的压力。将体育教学与心理健康教育结合，能对排解学生的消极情绪起到非常好的效果，为了学生心理健康的发展，各个学校都积极行动起来吧！
　　二、结合学生的个人性格特点制订教学方案
　　只有拥有健康的身体，学生才可以做自己想做的事情，才有利于培养健康的心理。体育教学在当今教学中越来越重要，因为学生通过体育锻炼会消除一些心理上的压力，对于初中生来说，这不仅可以提高他们的身体素质，还可以改善他们的心理问题。在体育教学中，教师可以多举办一些体育项目，鼓励和引导学生积极参与。如跳绳比赛、跳远比赛、八百米长跑和四百米短跑等。教师要善于发现学生的性格特点，根据他们的性格，为他们推荐适合他们的体育项目，这样不仅能够激发学生对体育训练的兴趣，也可以有效提高训练效果，前提是教师要把学生的身体状况放在第一位，提出合适的训练要求，适当的训练不仅能够使学生健康成长，也能促进学生心理健康发展。对于初中生来说，在生活上大多数都是衣食无忧，没有太大的压力，没有经过社会的锻炼，这就容易导致他们性格比较软弱，意志力不是很坚定，没有吃苦耐劳的品质。因此，在体育教学中，体育教师应该注重培养学生的意志力，无论哪一种体育项目都可以锻炼学生的意志力，培养他们坚持不懈的优秀品质，除此之外，参加体育比赛还可以锻炼学生随机应变的能力，对他们以后的生活也有很大的帮助。当他们在遇到困难时，会想到体育精神而坚持下去，其实在体育比赛中获胜体现的不是他们拥有多么好的训练技巧，而是他们拥有坚持不懈的毅力和永不屈服的精神。学习也和体育比赛十分相似，一个学生取得优异的学习成绩靠的不是他有多么聪明，而是他拥有坚持不懈、不断努力、积极上进的心态。
　　三、适时给予鼓励，增强学生的体育锻炼信心
　　随着时代潮流的发展，传统的教学方式已经不能满足当今教育部门的要求，体育教师应该对课堂教学进行创新，提高学生学习体育的兴趣。传统教学方式下的教师总是给学生灌输体育知识理论，对学生的训练提出严格的要求，使学生的思想不能充分得到解放，学生的行为举止受到约束，教师教学的内容也变得枯燥乏味，使得学生对体育训练失去了兴趣，让学生对体育训练产生抵触心理。一旦学生有了这种抵触心理，在日后，学生的体育学习兴趣就很难提高，因此，教师要改变教学方式。例如，在体育训练中，如果某个同学的体育训练达到了教师要求的标准，教师可以给予一些奖励并鼓励他继续保持进步，培养学生对体育锻炼的信心。教师应根据不同的学生设定不同的训练目标，因为不同学生的体育能力是不同的，如果采用统一的要求，那么对于体育能力差的学生来说是不公平的，也会打击他们对体育锻炼的信心。因此，教师根据学生的体育能力设置不同的体育标准非常重要，这不仅能够使学生进行有效的锻炼，也可以使他们拥有对体育锻炼的信心，让他们觉得自己有这个实力和天赋。在心理方面，教师要鼓励学生积极向上，帮助学生寻找适合自己的运动项目，并对学生加以引导，使学生在鼓励中获得进步，教师的鼓励对提升学生的心理素质有很大的帮助。 　　四、组织体育活动，增强学生的团队意识
　　初中体育课不仅可以提高学生的身体素质，还可以锻炼学生的心理素质。为了真正发挥体育锻炼的优势，教师在体育教学中可以组织一些体育活动，如体育教师可以联系两个兄弟班级，约好一个时间开展班级间的拔河比赛。秉承“友谊第一，比赛第二”的原则，学生能在比赛中获得付出的体验，并收获与兄弟班级之间的友谊，这对锻炼学生的社交能力很有帮助。在比赛的过程中，同学们上下一心，为了一个目标而共同努力，能增强学生的班级荣誉感和团队合作意识。体育运动可以使人分泌肾上腺素和多巴胺，这些物质是决定快乐情绪的脑内化学物质，因此，参加体育锻炼可以帮助学生舒缓压力，释放不良情绪，提高心理健康水平。如果没有条件组织跨班级的比赛，班级内部开展竞赛活动也能达到同样的效果，只要学生愿意积极参与，教师策划体育比赛的目的就达到了。学生通过参加这些比赛，不仅能够锻炼他们的身体素质，还可以增强他们的团队合作意识，使学生的友谊更近一步。团队合作意识也可以看成是心理健康的一部分，如果学生拥有团队合作精神，那这对他们塑造自身健全的人格会有一定的帮助。帮助学生增强团队意识是教师的责任与义务，因此，教师要积极组织体育活动，并且要鼓励和引导学生积极参与，让学生树立合作共赢、共同进步的意识，积极地面对各种挑战，培养学生永不服输的精神品质，将心理健康教育渗透到体育教学中，让学生得到全面的发展。
　　五、建立和谐的师生关系
　　要想真正提高课堂教学效率，建立和谐的师生关系是非常重要的，因为和谐的师生关系可以营造良好的课堂氛围，提高教师教学的质量水平，有利于创建良好的学习环境，让学生积极主动地融入课堂，轻松快乐地学习。相反，紧张的学习环境会使学生感到学习的压力，从而无法提高学生的学习兴趣，因此，和谐的师生关系在学生学习的过程中是非常重要的，尤其是体育科目，建立和谐的师生关系对开展体育锻炼十分重要。在体育训练的过程中，教师要积极主动与学生互动，适当进行交流，促进学生的心理健康发展，使学生更好地开展体育训练。教师要公平对待每一位学生，让学生的心理得到平衡，学生可以把教师想象成自己的朋友，更舒服自然地接受教师的指导。为了使师生关系得到进一步发展，教师在上课前可以开展一些与教学内容有关的娱乐活动，通过开展娱乐活动，教师不仅能间接地完成教学任务，还能加强学生之间的交流沟通，有利于师生关系得到发展。除此之外，教师还要鼓励、表扬自己的学生，让学生的内心感到快乐，这可以提高学生对教师的喜爱程度，提升对教师的依赖感和信任感，从而营造良好的课堂氛围，建立和谐的师生关系，保证教学效率的提高。
　　结 语
　　对于初中生来说，心理健康教育是非常重要的，因为初中生的心智还未成熟，心理承受能力较低，因此学校要开展心理健康教育，重视初中生的心理健康。教师要与时俱进，树立正确的教育理念，对自己的教学方式进行创新，尤其是体育教师，因为体育教师通过组织各项体育活动，能帮助学生释放压力，可以促进学生心理健康的发展。一个合格的体育教师应承担起促进学生心理健康发展的责任，努力做好学生心理健康教育的工作，因为心理健康教育对学生身心健康的发展有非常重要的意义，它能使学生走上正确的道路，从而促进我国教育的长远发展。
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　　作者简介：韦星利（1975— ），男，壯族，广西南宁人，中学一级教师，本科，教研组长，研究方向：体育教学。