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高三是一条布满荆棘的路，高考是一场无硝烟的战争"，这是经历过高三的学生发出的感叹。面对高考，学生存在着思想负担和心理压力是正常的。班主任在高三备考工作中，要特别注意学生的思想动态，培养学生良好的心理素质。适当地给学生减轻思想负担，化压力为动力，是非常必要的。如何给学生减压呢？本文谈谈我个人的几点做法。
一、创设温暖清洁的班级环境
高三学生学习任务繁重，时间常被争分夺秒地利用，一些学生对学习之外的事（如班级文化建设和环境清扫）就不太重视。殊不知，凌乱的环境往往让人的心情变得很糟，而打扫和保持教室的清洁都是举手之劳。排列整齐的桌椅、叠放有序的书籍、一尘不染的门窗、洁白无瑕的天花板，会让人觉得有一股清新之气，令人心情舒畅，无形中提高了学生的学习效率。而布置教室时，清淡的中性颜色可以减轻焦虑和紧张，比如就张贴于教室里的图画而言，就可多选以绿色、蓝色为主的自然风光（高山、大海、树木、花草……）。教室的窗台可以摆上一些翠绿的小花、小草。小花、小草不仅优美了环境，还会在学生的心里增添一丝绿色、带来一线生机，在心里开出一朵朵小花。这样，学生走进教室时就有如沐春风之感。
二、加强个别学生谈话
人有千万种，花有百样红。每个学生由于自身素质、家庭环境、性格习惯等方面的不同，会呈现出各不相同的个性特质。于是，每一个孩子的内心世界都是独特而极富个性的。他的思维体系和对人生、对世界的看法也不尽一致。当学生个体面临特殊的心理问题时，班主任要及时“对症下药”，争取“药到病除”，个别谈话就显得犹为重要了。比如“父母离异带给学生心灵的创伤”、“高三关键时期被异性同学纠缠”、“因偏科产生的对某学科的畏惧”……这些，都要求班主任能明察秋毫，“挽救”学生于“水深火热”之中。有人这样对教师下了一个定义：历史文化的传播者、人际关系的艺术家、学生心理的保健医生、人生事业的引路人、人类灵魂的塑造师。对高三班主任而言，这个诠释再恰当不过了。
我班有一名男同学，这学期上课老打瞌睡，放假也不爱回家，头发常常是精心弄过的，我便暗暗观察。几次出其不意地站在教室外面，都看到他串了座位和一女同学聊天。在时机成熟的情况下，我找他谈话，他承认喜欢那女生，但他们就仅仅是聊聊天而也。我以一个朋友的身份给他摆事实，讲道理。最终使他认识到自己该怎么做。以后我再没有看见过他们单独在一起。当然，发现这些苗头后，班主任老师必须慎重对待，不能鲁莽轻率，不可讽刺嘲弄，要在一种轻松愉快的气氛下进行交流，效果会很好。
三、协调好基础和目标的差异
刚进入高三时，大多数学生都是胸怀大志，充满信心的，目标都是各名牌大学。当经过一段时间拼搏后发现自己的实力与目标的差距太大了。于是，部分学生开始意志消沉，唉声叹气。这时候教师必须理解学生，帮助学生认真分析自己的基础水平，制订合理的目标，踏踏实实地搞好复习，一步一步朝理想目标迈进。
郭晓花是我班一个基础不错的学生，在第一次阶段性考试之后，情绪低落，无精打采。我找到她谈心，知道她为考取华侨大学的目标发愁。我通过分析，指出她的目标应是"保二争一"，即确保第二批本科大学，力争第一批重点大学，重新激起她的斗志。最近的第二、第三次阶段性考试成绩都有了显著提高。可见基础与目标必须协调，可攀的合理的目标是“跳一跳够得着的桃子”，会给人动力；而过高的目标将使人迷失方向，变成梦想。
四、排除社会家庭因素的影响
在改革开放的市场经济里，人才如云，没有文凭，就业就很困难。有的家庭本来不富裕，艰苦地供学生读书，把学生考取大学视为"家庭的希望"。直接给学生造成思想负担。为减轻这方面的压力，教师必须从家庭入手，做好家长的思想工作，要求家长以平常心看待学生高考，学生能考上大学是最好的出路，但不是唯一的出路。要给学生一个自由发挥的空间，充分挖掘学生的潜力。
我班林小超同学基础不是很好，但思维能力不差。由于他父母不断地给他施压，什么事都替他操心，什么活都不让他干，只是要求他努力学习，考上大学。平常总是问他："学习是不是进步了？"，可是周立静在几次阶段性考试中成绩都不好，不敢面对父母，于是失去了学习信心，选择了对抗和放弃。面对这种情况，我多次跟家长谈心，帮助家长掌握教育和心理科学的基本知识，使家长对他的教育分寸适当，方法得体，减轻了他的压力。在学习上，我对他辅导兼督促，发扬他的优点，增强他的学习信心，化压力为动力，恢复了一个高三学生正常的学习状态。
五、正确看待平时测验的成绩
由于目前的高考制度，分数至上，能者上，败者下。在高三，学生每天总是教室、宿舍、食堂三步曲。大剂量的练习，频繁的大小考试，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成绩的高低，把测试成绩低看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。针对这种现象，我采取以辅导代替责备，帮助他们总结失败的原因，指导复习的方法，要求他们合理安排时间，注意复习效果。引导他们正确看待平时的测验成绩。平时的失败不等于高考失败，而是成功之母，应该更加努力，树立学习信心，坚持奋斗到最后。要求他们记住：只要高考没到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利了。
千锤百炼虽辛苦，吹盡狂沙始到金。冲刺高考，是一段残酷的历程，是带着七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的历程。我们班主任必须用真挚的爱心给学生排忧解难，减轻学生的思想压力，让学生充满信心去迎接高考，笑傲高考。
一、创设温暖清洁的班级环境
高三学生学习任务繁重，时间常被争分夺秒地利用，一些学生对学习之外的事（如班级文化建设和环境清扫）就不太重视。殊不知，凌乱的环境往往让人的心情变得很糟，而打扫和保持教室的清洁都是举手之劳。排列整齐的桌椅、叠放有序的书籍、一尘不染的门窗、洁白无瑕的天花板，会让人觉得有一股清新之气，令人心情舒畅，无形中提高了学生的学习效率。而布置教室时，清淡的中性颜色可以减轻焦虑和紧张，比如就张贴于教室里的图画而言，就可多选以绿色、蓝色为主的自然风光（高山、大海、树木、花草……）。教室的窗台可以摆上一些翠绿的小花、小草。小花、小草不仅优美了环境，还会在学生的心里增添一丝绿色、带来一线生机，在心里开出一朵朵小花。这样，学生走进教室时就有如沐春风之感。
二、加强个别学生谈话
人有千万种，花有百样红。每个学生由于自身素质、家庭环境、性格习惯等方面的不同，会呈现出各不相同的个性特质。于是，每一个孩子的内心世界都是独特而极富个性的。他的思维体系和对人生、对世界的看法也不尽一致。当学生个体面临特殊的心理问题时，班主任要及时“对症下药”，争取“药到病除”，个别谈话就显得犹为重要了。比如“父母离异带给学生心灵的创伤”、“高三关键时期被异性同学纠缠”、“因偏科产生的对某学科的畏惧”……这些，都要求班主任能明察秋毫，“挽救”学生于“水深火热”之中。有人这样对教师下了一个定义：历史文化的传播者、人际关系的艺术家、学生心理的保健医生、人生事业的引路人、人类灵魂的塑造师。对高三班主任而言，这个诠释再恰当不过了。
我班有一名男同学，这学期上课老打瞌睡，放假也不爱回家，头发常常是精心弄过的，我便暗暗观察。几次出其不意地站在教室外面，都看到他串了座位和一女同学聊天。在时机成熟的情况下，我找他谈话，他承认喜欢那女生，但他们就仅仅是聊聊天而也。我以一个朋友的身份给他摆事实，讲道理。最终使他认识到自己该怎么做。以后我再没有看见过他们单独在一起。当然，发现这些苗头后，班主任老师必须慎重对待，不能鲁莽轻率，不可讽刺嘲弄，要在一种轻松愉快的气氛下进行交流，效果会很好。
三、协调好基础和目标的差异
刚进入高三时，大多数学生都是胸怀大志，充满信心的，目标都是各名牌大学。当经过一段时间拼搏后发现自己的实力与目标的差距太大了。于是，部分学生开始意志消沉，唉声叹气。这时候教师必须理解学生，帮助学生认真分析自己的基础水平，制订合理的目标，踏踏实实地搞好复习，一步一步朝理想目标迈进。
郭晓花是我班一个基础不错的学生，在第一次阶段性考试之后，情绪低落，无精打采。我找到她谈心，知道她为考取华侨大学的目标发愁。我通过分析，指出她的目标应是"保二争一"，即确保第二批本科大学，力争第一批重点大学，重新激起她的斗志。最近的第二、第三次阶段性考试成绩都有了显著提高。可见基础与目标必须协调，可攀的合理的目标是“跳一跳够得着的桃子”，会给人动力；而过高的目标将使人迷失方向，变成梦想。
四、排除社会家庭因素的影响
在改革开放的市场经济里，人才如云，没有文凭，就业就很困难。有的家庭本来不富裕，艰苦地供学生读书，把学生考取大学视为"家庭的希望"。直接给学生造成思想负担。为减轻这方面的压力，教师必须从家庭入手，做好家长的思想工作，要求家长以平常心看待学生高考，学生能考上大学是最好的出路，但不是唯一的出路。要给学生一个自由发挥的空间，充分挖掘学生的潜力。
我班林小超同学基础不是很好，但思维能力不差。由于他父母不断地给他施压，什么事都替他操心，什么活都不让他干，只是要求他努力学习，考上大学。平常总是问他："学习是不是进步了？"，可是周立静在几次阶段性考试中成绩都不好，不敢面对父母，于是失去了学习信心，选择了对抗和放弃。面对这种情况，我多次跟家长谈心，帮助家长掌握教育和心理科学的基本知识，使家长对他的教育分寸适当，方法得体，减轻了他的压力。在学习上，我对他辅导兼督促，发扬他的优点，增强他的学习信心，化压力为动力，恢复了一个高三学生正常的学习状态。
五、正确看待平时测验的成绩
由于目前的高考制度，分数至上，能者上，败者下。在高三，学生每天总是教室、宿舍、食堂三步曲。大剂量的练习，频繁的大小考试，同样给学生造成沉重的负担和压力。有的学生片面追求平时测试成绩的高低，把测试成绩低看作是失败。当几次失败后，就会摇头叹息，失去学习信心。针对这种现象，我采取以辅导代替责备，帮助他们总结失败的原因，指导复习的方法，要求他们合理安排时间，注意复习效果。引导他们正确看待平时的测验成绩。平时的失败不等于高考失败，而是成功之母，应该更加努力，树立学习信心，坚持奋斗到最后。要求他们记住：只要高考没到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是胜利了。
千锤百炼虽辛苦，吹盡狂沙始到金。冲刺高考，是一段残酷的历程，是带着七分坚韧二分信心一分勇气完成一段艰辛的历程。我们班主任必须用真挚的爱心给学生排忧解难，减轻学生的思想压力，让学生充满信心去迎接高考，笑傲高考。