许多家长发现，平时在幼儿园里好好的孩子，一旦放假回到家里，就会很容易生病。家长明明花费了很多的时间和精力来照顾他们，孩子的身体却更易出现各种健康问题，如发烧、咳嗽、肠胃问题等。看病吃药，护理孩子的身体健康成为家长假期中最主要、也是最头疼的事情。
　　在家为何更易生病
　　幼儿园的生活很有规律
　　儿童在幼儿园里的生活是非常有规律的，幼儿园会根据儿童身心发育的特点，科学地安排幼儿一日生活的各个环节，如吃饭、睡眠、游戏、户外活动和上课，并且日复一日地严格执行。这种有规律的生活会让孩子在活动时精力充沛，吃饭时食欲旺盛，上课时注意集中，睡觉时很快入睡……由此也可以看出，幼儿园的生活制度就是幼儿园的基本保健方法。
　　假期改变了生活规律
　　在假期里，我们平时的生活节奏被打乱，身体、精神状态也可能或多或少地出现不适的情况，但因为我们是成人，可以及时自觉调整，恢复到正常的状态。可对于幼儿来说，他们正处在生长发育的关键时期，各种器官组织正在发育过程中，功能尚未完善，一下子改变其生活规律和节奏，势必会使他们难以适应，健康出现问题。更何况儿童身体的自我保护能力不强，他们无法及时提醒、告诉家长自己的不适，往往等到状况比较明显时，才会引起家长的关注和重视。
　　养成规律的作息
　　作息不规律是孩子假期的最大问题。有的孩子到半夜还在看电视或是玩耍，由于玩得高兴，兴奋过度，睡觉时还可能失眠。孩子生长激素的分泌主要就是在晚上，如果得不到充足的睡眠，生长激素分泌不足，就会影响孩子的生长发育。
　　很多孩子假期比平时起得晚，原有的生活规律被打乱，生物钟和内分泌都会紊乱，因此可能出现消化系统问题，时间长了还可能出现胃损伤，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
　　专家强调，家长应督促孩子养成良好的生活习惯，不能一放假就一切都放松，还是要继续培养孩子早睡早起、规律作息、合理饮食的好习惯。睡眠时间不宜过长，也不宜过短，保持在8～9个小时为宜。
　　多做户外运动
　　家长应引导孩子多参加户外活动，不能一直待在家中。带孩子一起外出运动，去公园走走，既能促进亲子感情，又可以促使孩子走出封闭的环境，多与外界接触，呼吸新鲜空气。如果家里有较多人时，经常开窗通风是非常有必要的。流通的空气可以有效避免呼吸道感染的发生。
　　同时，家长要减少带孩子到公共场所的机会，尽量避免长时间在空气浑浊的公共场所逗留，如室内儿童游乐场、早教中心、小区室内会所、商场等地，避免人群交叉感染。
　　不沉迷电视电脑
　　寒假期间，由于家长并没有那么长的假期，因此很多宝贝都会待在家里，尽情地看动画片或者玩电子产品。
　　专家指出，宝宝正处于生长发育阶段，长期对着电视电脑屏幕，容易造成视力下降、大脑疲劳或紧张等状况，长时间的电脑辐射也会使大脑变得迟钝。因此，宝宝假日玩电脑应有合理的时间安排。
　　看动画片超过30分钟，就应休息一会儿，这类节目画面变化较快，对孩子眼睛的刺激大。站起来活动一下，或通过远眺、看绿色植物等方式，来消除眼部疲劳。
　　注意饮食健康
　　假日期间，由于天气寒冷，以及经常玩得较晚，睡眠不规律，很多家长就放任宝宝赖床。没有新鲜的早餐，宝宝大多以面包、零食充饥，还有些贪睡的孩子一觉就睡到中午，跳过早餐直接吃午饭。
　　同时，春节期间的应节食品含糖分较多，油腻，营养不足，并且假期聚会、逛街，活动多，孩子不吃正餐，在路边饿了就吃，饮食不健康、不规律，导致假期成为孩子胃肠道疾病的多发期。此外，还有的孩子零食吃得过多，达不到人体营养需求，时间长了会出现营养不良、低血糖等问题。所以，寒假期间，家长们要特别注意孩子的饮食问题。适当地放宽是可以的，但要适可而止。假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。
　　结语
　　家长们在和亲朋好友欢聚一堂之时，在家放松休闲之时，仍要按照孩子平时的生活规律，妥善安排、照料好孩子的日常生活，尽最大可能与孩子平时的生活节奏接轨，让孩子在生活有规律的前提下度过快乐温馨的假期生活。