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罗依最讨厌冬天，总是秋天刚到她就开始忿忿地想：如果可以选择，一定要去热带国家居住，最好能搬到赤道去！不过，这样极端的感情并不是因为她有什么关于冬天的悲伤回忆，更无关“冬季忧郁症”，原因很简单，她非常非常怕冷。
“怕冷”这个理由说出来似乎有点好笑，但罗依一点也笑不出来，而且讨厌冬天的女生也并不只有她一个。前几天，气温才降到十几摄氏度，办公室女生就都开始大喊：“又要受冻啦！”
每年的12月份，罗依不仅上班的时候冻得畏手畏脚做什么事都没有心思，而且每晚上床睡觉也成了一种折磨：被子像铁皮一样冰凉，她只能像猫一样把身子蜷缩成一团。蜷久了，骨头都酸了，想舒展舒展吧，脚尖小心翼翼地一探，冰凉！只好赶紧又缩回来，继续蜷着。尽管盖着厚厚的大棉被，可每天早上醒来两只脚依然如入睡前一样冰凉，这样睡一晚上精神自然好不到哪去。可是，“怕冷”这种小事拿来诉苦都会被大家认为“做作”吧？罗依常常想，这样寒冷的日子什么时候才算到头呀？
美女公敌“惧冷症”
怕冷其实是一种亚健康状态，而这种不健康的怕冷体质则是20多岁女生的大敌，潜藏着很多影响健康的危机呢！如果不及时补救，改善体质，以后不仅在冬天会感觉难受，就是在暑热天气里也会觉得容易疲倦、不舒服。
50%女生苦于惧冷症
现代女性中约有半数以上为惧冷症所苦，像痛经、水肿等各种不适症状可能都是惧冷症在作祟。
据医学专家介绍，有54%的女性都有惧冷现象，也就是说每两个女性中就有一个患有惧冷症，可见这种病症的比例有多大！实际上，每年从入秋至冬季，总有大批女性因手脚冰冷而去医院看诊。
女生为什么惧冷？
女性体内的脂肪从20岁开始逐年增加，为什么还会怕冷呢？其实，脂肪并不像棉被那样具有保暖效果，真正让身体温暖的是在体内循环流动的血液，血液被肌肉温暖着，再将温暖传递到身体每个角落，如此就连手指与脚趾也都暖和起来。而当新陈代谢降低、淋巴循环不通畅，导致水分在体内积存；或者受到很大的精神压力影响，导致气血不通，就会造成身体发冷。
女性经常面临的浮肿、便秘、腰痛、痛经以及没来由的疲乏等问题，其实都跟怕冷体质有关。如果对这些事实视而不见，还继续维持着不良生活习惯，惧冷症就会不断恶化，最终甚至可能对皮肤和体形都产生严重影响。
是什么让我如此惧冷
惧冷症为什么偏偏缠着你？这和你的生活习惯有着密切关系，在这里让我们来一起寻找使你身体无法制造热量、觉得寒冷难挡的原因吧！
饮食：正常饮食才能产生热能
体内热量来源于食物，食量少身体就无法产生足够的热量。此外还要注意，食物要加热到37度以上，帮助消化的分解酵素才会产生作用。而冰冷食物则会抢去身体的热量，延长消化时间，让肠胃负担加重。因此，不管是夏天还是冬天，都应以温食为主。
压力：犹豫的个性会让惧冷症更严重
你可能觉得意外，压力过大也是导致惧冷症的原因？当人承受压力时，交感神经会让手脚末梢血管收缩，导致血液循环变差，此时就会觉得冷。相反，心情放松时，副交感神经的作用就会让血液循环变好，身体也就会感觉温暖。
运动不足：不动就无法产生热量
只要我们活动身体，肌肉就会产生热量，然后通过各种机体功能将热量运送到全身。但是，由于现代人生活太便利，出门往往都以车代步、不走楼梯而乘电梯，如此身体活动的机会就越来越少，患惧冷症的人自然就多了起来。因此，女生一定不能偷懒，养成运动习惯绝对有百利而无一害。
惧冷让你损失了什么？
不要以为惧冷症只表现为手脚冰冷就不放在心上，它可是会引发各种不适症状的！
1、肌肤粗糙：惧冷症会导致血液循环变差，让血液和淋巴液无法将氧气和养分运送到身体各个部位，再加上老旧废物囤积，就会造成肤色黯沉。不少已过了青春期的女生还会长痘痘也是这个原因所致。
2、水肿：一到傍晚腿脚就肿胀的人一定患有惧冷症，早上醒来脸或眼睛会肿的人也可能是惧冷症患者，因为惧冷症导致血液循环变差而无法将多余水分排除，如此就会导致水肿。
3、肥胖：血液循环不佳导致新陈代谢变差，脂肪就会囤积起来，从而让人变得肥胖。再经受寒冷的话，机体循环会更差，情况变得更加严重。
4、便秘、痢疾：肠胃最怕受寒，一旦受寒消化功能就会变差，导致出现痢疾、便秘，甚至胃痛。
5、痛经：骨盆内血液循环不佳就会引发痛经，因此，月经期间不宜穿太紧的衣服，若再放保温袋于肚子上，就能改善疼痛症状。
6、肩膀酸痛：这也是因为血液循环不佳引起的，不要用力按摩，只要做做转动肩的动作，再敷温热毛巾，就能改善症状。
7、头痛：血管收缩和肌肉紧张都会导致头痛，和惧冷症有密切关系。
链接：惧冷体质Q&A
Q、惧冷究竟是不是病？
西医认为怕冷不是病，但中医则认为这是“将病未病”，也就是说它属于亚健康的一种。
Q、体温不低，为什么手脚还发冷？
手脚冰冷是由于末梢血流不畅造成的，不管平均体温是高是低，只要手脚容易发冷就是惧冷症的表现。
Q、为什么很多欧美女明星在冬天也能赤脚穿凉鞋？
抛开明星通常以车代步不提，欧美女性本身腿部肌肉就比东方女性结实，因此较不怕冷。与男性相比，女性怕冷的较多，也是相同的道理。总之，要想不怕冷，就要多出汗、多锻炼一些肌肉出来。
“怕冷”这个理由说出来似乎有点好笑，但罗依一点也笑不出来，而且讨厌冬天的女生也并不只有她一个。前几天，气温才降到十几摄氏度，办公室女生就都开始大喊：“又要受冻啦！”
每年的12月份，罗依不仅上班的时候冻得畏手畏脚做什么事都没有心思，而且每晚上床睡觉也成了一种折磨：被子像铁皮一样冰凉，她只能像猫一样把身子蜷缩成一团。蜷久了，骨头都酸了，想舒展舒展吧，脚尖小心翼翼地一探，冰凉！只好赶紧又缩回来，继续蜷着。尽管盖着厚厚的大棉被，可每天早上醒来两只脚依然如入睡前一样冰凉，这样睡一晚上精神自然好不到哪去。可是，“怕冷”这种小事拿来诉苦都会被大家认为“做作”吧？罗依常常想，这样寒冷的日子什么时候才算到头呀？
美女公敌“惧冷症”
怕冷其实是一种亚健康状态，而这种不健康的怕冷体质则是20多岁女生的大敌，潜藏着很多影响健康的危机呢！如果不及时补救，改善体质，以后不仅在冬天会感觉难受，就是在暑热天气里也会觉得容易疲倦、不舒服。
50%女生苦于惧冷症
现代女性中约有半数以上为惧冷症所苦，像痛经、水肿等各种不适症状可能都是惧冷症在作祟。
据医学专家介绍，有54%的女性都有惧冷现象，也就是说每两个女性中就有一个患有惧冷症，可见这种病症的比例有多大！实际上，每年从入秋至冬季，总有大批女性因手脚冰冷而去医院看诊。
女生为什么惧冷？
女性体内的脂肪从20岁开始逐年增加，为什么还会怕冷呢？其实，脂肪并不像棉被那样具有保暖效果，真正让身体温暖的是在体内循环流动的血液，血液被肌肉温暖着，再将温暖传递到身体每个角落，如此就连手指与脚趾也都暖和起来。而当新陈代谢降低、淋巴循环不通畅，导致水分在体内积存；或者受到很大的精神压力影响，导致气血不通，就会造成身体发冷。
女性经常面临的浮肿、便秘、腰痛、痛经以及没来由的疲乏等问题，其实都跟怕冷体质有关。如果对这些事实视而不见，还继续维持着不良生活习惯，惧冷症就会不断恶化，最终甚至可能对皮肤和体形都产生严重影响。
是什么让我如此惧冷
惧冷症为什么偏偏缠着你？这和你的生活习惯有着密切关系，在这里让我们来一起寻找使你身体无法制造热量、觉得寒冷难挡的原因吧！
饮食：正常饮食才能产生热能
体内热量来源于食物，食量少身体就无法产生足够的热量。此外还要注意，食物要加热到37度以上，帮助消化的分解酵素才会产生作用。而冰冷食物则会抢去身体的热量，延长消化时间，让肠胃负担加重。因此，不管是夏天还是冬天，都应以温食为主。
压力：犹豫的个性会让惧冷症更严重
你可能觉得意外，压力过大也是导致惧冷症的原因？当人承受压力时，交感神经会让手脚末梢血管收缩，导致血液循环变差，此时就会觉得冷。相反，心情放松时，副交感神经的作用就会让血液循环变好，身体也就会感觉温暖。
运动不足：不动就无法产生热量
只要我们活动身体，肌肉就会产生热量，然后通过各种机体功能将热量运送到全身。但是，由于现代人生活太便利，出门往往都以车代步、不走楼梯而乘电梯，如此身体活动的机会就越来越少，患惧冷症的人自然就多了起来。因此，女生一定不能偷懒，养成运动习惯绝对有百利而无一害。
惧冷让你损失了什么？
不要以为惧冷症只表现为手脚冰冷就不放在心上，它可是会引发各种不适症状的！
1、肌肤粗糙：惧冷症会导致血液循环变差，让血液和淋巴液无法将氧气和养分运送到身体各个部位，再加上老旧废物囤积，就会造成肤色黯沉。不少已过了青春期的女生还会长痘痘也是这个原因所致。
2、水肿：一到傍晚腿脚就肿胀的人一定患有惧冷症，早上醒来脸或眼睛会肿的人也可能是惧冷症患者，因为惧冷症导致血液循环变差而无法将多余水分排除，如此就会导致水肿。
3、肥胖：血液循环不佳导致新陈代谢变差，脂肪就会囤积起来，从而让人变得肥胖。再经受寒冷的话，机体循环会更差，情况变得更加严重。
4、便秘、痢疾：肠胃最怕受寒，一旦受寒消化功能就会变差，导致出现痢疾、便秘，甚至胃痛。
5、痛经：骨盆内血液循环不佳就会引发痛经，因此，月经期间不宜穿太紧的衣服，若再放保温袋于肚子上，就能改善疼痛症状。
6、肩膀酸痛：这也是因为血液循环不佳引起的，不要用力按摩，只要做做转动肩的动作，再敷温热毛巾，就能改善症状。
7、头痛：血管收缩和肌肉紧张都会导致头痛，和惧冷症有密切关系。
链接：惧冷体质Q&A
Q、惧冷究竟是不是病？
西医认为怕冷不是病，但中医则认为这是“将病未病”，也就是说它属于亚健康的一种。
Q、体温不低，为什么手脚还发冷？
手脚冰冷是由于末梢血流不畅造成的，不管平均体温是高是低，只要手脚容易发冷就是惧冷症的表现。
Q、为什么很多欧美女明星在冬天也能赤脚穿凉鞋？
抛开明星通常以车代步不提，欧美女性本身腿部肌肉就比东方女性结实，因此较不怕冷。与男性相比，女性怕冷的较多，也是相同的道理。总之，要想不怕冷，就要多出汗、多锻炼一些肌肉出来。