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摘 要：高中体育教学中运用拓展训练可以有效地训练学生身心状态，提升团队协作力，树立克服困难的信心，建立积极的生活态度。对于高强度压力的高中生而言，这种训练本身可以弥补传统书本教学不足，体验感强，可以积累更多的身心体验感受，在心理健康引导上也有重要的作用。
关键词：高中体育教学；拓展训练；应用
中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2018）14-048-01
高中体育教学可以有助于学生身心健康，让学生有更为健全的人格发展。尤其是当下学生在學校以及未来的社会竞争中会承受更为严重的冲击与压力，强健的身心状态是人才必备的因素。而在高中体育教学中运用拓展训练，可以有效地训练学生的心理素质、身体素质、团队协作能力，让其有更强的抗压能力。
一、拓展训练在高中体育教学中的主要内容
拓展训练实质上可以发挥多方面的能力训练，注重学生综合素养的撇杨，可以有效的提升学生的意识水平，让学生能够应对多种情况的变化，提升自身的抗压力状态。总体情况上，可以从个人挑战训练、沟通训练、团队合作训练等。
其中可以通过个人挑战项目来让学生个体去达到任务的单独完成，由此来达到个人身心素质的训练，完成自我挑战。这种方式可以达到内在潜力的挖掘，让学生面对困难有更多的信心，能够让心理障碍得到改善。具体的个人挑战训练可以集中在爬天梯、走断桥、攀岩与单杠空中操作等。
可以达到沟通训练。这种训练可以通过学生之间的沟通活动设计来训练学生的沟通能力，感受自身在沟通中的价值，让学生意识到互相信任的重要性。要构建一个善于沟通与主动沟通的氛围，要达到整体团队的凝聚力训练。这种沟通训练可以是单纯的语言沟通、无声沟通等多种训练默契的训练等。
可以做团队合作训练，可以让学生团体成为小组做对应的项目训练。让学生意识到团队合作中可能遇到的问题，要充分的提升团队人员之间的沟通协作能力，做好工作的合理分工，发挥每个成员的价值，让学生意识到团队不同角色的重要性，充分的做好与他人的协调与合作，最终实现团队的共同目标，个人要充分的服从于团队的需求，避免过于的个人主义对团队构成的伤害。
二、高中体育教学中拓展训练的应用注意事项
（一）注重合理项目的选择
拓展训练的方式方法很多，但是并不是所有的项目都适合本校学生实际情况，要充分的从实际情况出发，意识到自身条件的局限性。要多了解学生实际情况，了解本校学生所缺乏的实际情况，同时考虑学校场地、物资条件与时间情况，从而针对性设计项目内容与形式。明确拓展训练目的，做针对性的目标达成。每个高中学校的实际环境不同，学生面对的生活挑战与学业挑战都不同，因此，可以参考各班级班主任沟通结果与其他教师反馈情况做项目的选择调整，让项目本身能够针对性的符合高中生实际身心状况，达到身心素养的调整。
（二）做好安全管理
拓展训练可以达到学生实际能力的训练，无论是心理训练、团队意识、身体锻炼，都需要建立在安全的标准之上。一方面是需要达到生理上的安全，要保证拓展训练中各环节的安全防护，保证有关设施设备处于安全状态，将危险因素尽可能的控制在合理范围。同时需要做好心理上的安全防护，让学生有更强的安全感，避免不当的拓展训练让学生留下阴影。要多做好项目本身内容的研究调查，做反复检验后再依据实际情况调整，从而符合本校教学所需。
（三）做好训练评价
要针对拓展训练做好评价管理，评价本身就可以对活动本身做总结，同时达到一定引导性。评价需要积极的肯定学生的团队协作与个人发挥情况，提升其自信心。尤其是高中生面对着强大的学业压力，因此积极的评价引导在一定程度上可以有效的达到心理建设的功效。高中生因为学业压力而导致心理敏感度与脆弱性提升，通过拓展训练的执行与最终的评价，可以让学生正视自己的问题，同时也肯定自己的优点，树立积极的心理状态，由此来更好的面对后续的学业与生活。同时也让学生意识到，自己作为团体的一员，如何处理好团队合作是对个人发展更好的辅助，避免个别学生过于忽视团队意识的问题。要引导学生更好的保持生理健康与心理健康，尤其是心理健康对个人非常重要，要保持在压力面前更为积极正面的心态。
（四）注重科技技术的运用
要运用网络资源的丰富性来帮助教师设计拓展训练的内容，可以参照其他优秀经验，选择适合本校学生的内容。甚至可以针对不同学生做分层教学，保证内容的针对性有效性，避免笼统一刀切。训练内容可以依据不同季节、不同年级、不同社会环境影响而具体设定，同时通过科技技术做好影像保存记录，为后续开展提供可靠的信息支持。
三、结束语
高中体育教学中运用拓展训练可以有效的提升学生身心健康状态，通过合理的训练设计，匹配设计学生需求与学校环境情况，优化最终的训练成果。训练内容可以多种多样，可以多学习前人经验，多运用网络信息资源，选择适合本校所需的训练内容，做好总结反馈，提升教学价值。
[参考文献]
[1]蒋满军.对高中体育教学中拓展训练应用的几点探讨[J].文体用品与科技，2017，（18）：88-89.
[2]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（3）：17-18，20.
[3]许源辉.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略探究[J].当代体育科技，2017，7（26）：36-37.
关键词：高中体育教学；拓展训练；应用
中图分类号：G633.96 文献标识码： A 文章编号：1992-7711（2018）14-048-01
高中体育教学可以有助于学生身心健康，让学生有更为健全的人格发展。尤其是当下学生在學校以及未来的社会竞争中会承受更为严重的冲击与压力，强健的身心状态是人才必备的因素。而在高中体育教学中运用拓展训练，可以有效地训练学生的心理素质、身体素质、团队协作能力，让其有更强的抗压能力。
一、拓展训练在高中体育教学中的主要内容
拓展训练实质上可以发挥多方面的能力训练，注重学生综合素养的撇杨，可以有效的提升学生的意识水平，让学生能够应对多种情况的变化，提升自身的抗压力状态。总体情况上，可以从个人挑战训练、沟通训练、团队合作训练等。
其中可以通过个人挑战项目来让学生个体去达到任务的单独完成，由此来达到个人身心素质的训练，完成自我挑战。这种方式可以达到内在潜力的挖掘，让学生面对困难有更多的信心，能够让心理障碍得到改善。具体的个人挑战训练可以集中在爬天梯、走断桥、攀岩与单杠空中操作等。
可以达到沟通训练。这种训练可以通过学生之间的沟通活动设计来训练学生的沟通能力，感受自身在沟通中的价值，让学生意识到互相信任的重要性。要构建一个善于沟通与主动沟通的氛围，要达到整体团队的凝聚力训练。这种沟通训练可以是单纯的语言沟通、无声沟通等多种训练默契的训练等。
可以做团队合作训练，可以让学生团体成为小组做对应的项目训练。让学生意识到团队合作中可能遇到的问题，要充分的提升团队人员之间的沟通协作能力，做好工作的合理分工，发挥每个成员的价值，让学生意识到团队不同角色的重要性，充分的做好与他人的协调与合作，最终实现团队的共同目标，个人要充分的服从于团队的需求，避免过于的个人主义对团队构成的伤害。
二、高中体育教学中拓展训练的应用注意事项
（一）注重合理项目的选择
拓展训练的方式方法很多，但是并不是所有的项目都适合本校学生实际情况，要充分的从实际情况出发，意识到自身条件的局限性。要多了解学生实际情况，了解本校学生所缺乏的实际情况，同时考虑学校场地、物资条件与时间情况，从而针对性设计项目内容与形式。明确拓展训练目的，做针对性的目标达成。每个高中学校的实际环境不同，学生面对的生活挑战与学业挑战都不同，因此，可以参考各班级班主任沟通结果与其他教师反馈情况做项目的选择调整，让项目本身能够针对性的符合高中生实际身心状况，达到身心素养的调整。
（二）做好安全管理
拓展训练可以达到学生实际能力的训练，无论是心理训练、团队意识、身体锻炼，都需要建立在安全的标准之上。一方面是需要达到生理上的安全，要保证拓展训练中各环节的安全防护，保证有关设施设备处于安全状态，将危险因素尽可能的控制在合理范围。同时需要做好心理上的安全防护，让学生有更强的安全感，避免不当的拓展训练让学生留下阴影。要多做好项目本身内容的研究调查，做反复检验后再依据实际情况调整，从而符合本校教学所需。
（三）做好训练评价
要针对拓展训练做好评价管理，评价本身就可以对活动本身做总结，同时达到一定引导性。评价需要积极的肯定学生的团队协作与个人发挥情况，提升其自信心。尤其是高中生面对着强大的学业压力，因此积极的评价引导在一定程度上可以有效的达到心理建设的功效。高中生因为学业压力而导致心理敏感度与脆弱性提升，通过拓展训练的执行与最终的评价，可以让学生正视自己的问题，同时也肯定自己的优点，树立积极的心理状态，由此来更好的面对后续的学业与生活。同时也让学生意识到，自己作为团体的一员，如何处理好团队合作是对个人发展更好的辅助，避免个别学生过于忽视团队意识的问题。要引导学生更好的保持生理健康与心理健康，尤其是心理健康对个人非常重要，要保持在压力面前更为积极正面的心态。
（四）注重科技技术的运用
要运用网络资源的丰富性来帮助教师设计拓展训练的内容，可以参照其他优秀经验，选择适合本校学生的内容。甚至可以针对不同学生做分层教学，保证内容的针对性有效性，避免笼统一刀切。训练内容可以依据不同季节、不同年级、不同社会环境影响而具体设定，同时通过科技技术做好影像保存记录，为后续开展提供可靠的信息支持。
三、结束语
高中体育教学中运用拓展训练可以有效的提升学生身心健康状态，通过合理的训练设计，匹配设计学生需求与学校环境情况，优化最终的训练成果。训练内容可以多种多样，可以多学习前人经验，多运用网络信息资源，选择适合本校所需的训练内容，做好总结反馈，提升教学价值。
[参考文献]
[1]蒋满军.对高中体育教学中拓展训练应用的几点探讨[J].文体用品与科技，2017，（18）：88-89.
[2]寇莉娜，李喜文.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].当代体育科技，2016，6（3）：17-18，20.
[3]许源辉.高中体育教学中拓展训练的重要性及策略探究[J].当代体育科技，2017，7（26）：36-37.