形成“饮食生物钟”
　　随着年龄增长，老年人的饥饿感有所减弱，不应以饥饿感确定进食时问和食量，要定时吃饭，保持良好的进食规律，让身体形成“饮食生物钟”，使消化系统在“饭点”前做好进食和消化准备。
　　吃小份高能量食物
　　有些老年人吃一点东西就有饱腹感而停止进食，可以把一日三餐改為一日“五小餐”，让老人没有负担，同时增加每一餐的营养，适当选择高能量的食物，比如切碎的瘦肉、鸡蛋、豆腐等以及多种植物油。
　　改善饭菜口味
　　人上了岁数，口腔中的味蕾细胞、鼻腔中的嗅觉细胞敏感度降低。食物太清淡会降低老人的食欲，可在菜肴中增加一些“重口味”的天然调味品，如大葱、大蒜、香料、醋等，但要注意盐的用量，每天控制在6克以内。
　　清除进食障碍
　　有些老年人由于病理或生理原因，吞咽和咀嚼能力受限，导致进食不方便，渐渐对吃饭失去兴趣。家人可将食物做得软一点、细一点，比如粥羹、饭团、鸡丝、鱼柳等。
　　准备健康零食
　　有的老人正餐吃得少，却喜欢吃零食，可为老人多准备一些小零食，比如坚果、水果、酸奶等，不仅饱腹感强，而且很有营养。需要提醒的是，要控制老人吃一些精加工零食，如饼干、糕点、糖果等，以免血糖快速升高。
　　保证足量饮水
　　身体缺水会导致食欲减退，所以老人每天要保证饮用足量的水。进食过程中适当喝点水，有助于更好地吞咽食物;饭后可以喝点汤，帮助消化吸收。
　　多陪伴多关怀
　　很多老年人在家里来客人或晚辈拜访时，食量会有所增加。其实，食欲和环境因素有很大关系。老年人经常独自进食，内心孤独，也会食之无味。家人可时常约亲朋好友来家中聚餐，让老人在愉快的氛围中进食。