【摘 要】
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需要补血的女性rn经期要流失许多血液、丢失大量营养物质.月经量较多、持续时间较长的女性应补充足量的优质高蛋白质、高铁食物,如鱼类、肉类、动物血、蛋类、豆类等.月经不
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需要补血的女性rn经期要流失许多血液、丢失大量营养物质.月经量较多、持续时间较长的女性应补充足量的优质高蛋白质、高铁食物,如鱼类、肉类、动物血、蛋类、豆类等.月经不畅甚至痛经者,月经过后一周可适当食用当归红枣黑豆煮蛋、五圆蒸鸡(即桂圆、荔枝、红枣、莲子、枸杞)、红枣桂圆煮蛋、鳝鱼等,这些均是补血良方,可令人容光焕发、青春永驻.
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