很多人都知道，运动对于健康有很大的好处。运动健身已逐渐成为大家生活中的重要组成部分。然而对广大心血管疾病的患者来说，需要知道以下几个方面的知识：
　　 心血管疾病患者能否运动
　　 很多心血管疾病患者对运动是既想又不敢，顾虑自身患有高血压、冠心病等，担心一旦进行运动容易引发脑梗死、心肌梗死等疾病。于是很多患者选择散步，更有甚者只敢待在家中静养，不敢出门工作、旅游、交友，以致生活质量降低。
　　 其实，大可不必如此担心。大量的临床研究表明，适当而有效的运动不仅非常安全，而且能够明显地改善心血管疾病患者的血压、血脂、血糖;改善冠心病患者心肌缺血的程度;有效延长和提高心力衰竭患者的生存时间、生活质量，降低再次入院的概率;减轻心律失常患者病情的严重程度和减少发病率;等等。此外，运动还在改善情绪、提高睡眠质量等方面有一定的疗效。所以，对心血管疾病患者来说，运动不仅是可以的，更是必要的。
　　 如何安全有效运动
　　 对于患有心血管疾病（或有高危因素）的人群而言，想要做到既安全又有效，运动时的强度大小是最为重要的影响因素。强度太小，起不到预期的效果;强度过大，会过分加重心脏负担，适得其反。
　　 1.“自我劳累感觉分级”法
　　 病情较轻且稳定的患者，可根据自身状态，把劳累程度按“很轻松、轻松、稍累、累、很累”分级，在进行一次运动或完成运动后自我感觉为“稍累”，则强度最为合适，即自我感受“微微有些气喘”。需要注意的是，如果经过充分的休息后第二天仍感到疲劳无法消除，则说明强度过高，需要降低强度。
　　 2.运动心肺功能评估
　　 如果想要更精确地知道适合自己的运动强度，则需要在开始运动前进行运动心肺功能评估。通过运动测试来评价自己的心肺耐力，测定无氧阈值等指标的改变情况，并在此基础上制订个性化的运动处方，从而确保安全。
　　 3.运动的时间与频率
　　 除了强度之外，运动的时间和频率也非常重要。一次合理的运动建议包括10分钟左右的热身、20～30分钟的训练、10分钟左右的放松。如果刚开始运动或者体质较弱的话，需要酌情增加热身及放松的时间，缩短训练的时间。频率则根据个人的身体情況，建议每周3～5次。
　　 选择适合自己的运动方式
　　 1.有氧运动：如跑步、骑车等运动对于心肺耐力的提升最为有效，能明显地改善心血管病患者的病情，也容易进行。
　　 2.抗阻运动：如推举杠铃、哑铃等。抗阻运动则能够增加力量、肌肉质量、肌肉耐力等，对糖脂代谢紊乱等心血管危险因素有很好的改善作用。
　　 3.柔韧性运动及一些综合性运动：如拉伸、太极拳、瑜伽等可以全面地提高患者活动能力，提升生活质量。
　　 具体如何选择，则需要根据个人情况、场地条件来决定。