开动脑筋，我们可将寻常的日用品变成辅助保健的工具，让健康与快乐并行。
　　木梳：梳乳房
　　每天用木梳梳理乳房，可预防乳腺疾病。梳理乳房能促进乳房血液循环加快，有增加乳腺分泌和排泄淤积乳汁之功能，对乳腺炎和乳腺小叶增生等疾病具有预防作用。
　　梳乳时一手托起乳房，一手持木梳，从乳房底部向乳头方向，按顺序进行梳理，接着，再从乳房底部向乳头方向做圆周运动式的梳理。每次梳5分钟。在梳乳的同时，再轻轻地揪动乳头数次。为避免因皮肤干燥造成的不适，可先涂抹些润肤霜，用清水或肥皂水洗洗木梳。注意，木梳应选择梳齿比较钝的为好。
　　硬币：背部刮痧
　　用硬币背部刮痧，刺激经络，使局部血管充血，皮肤发红，起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。感冒初起、颈腰部疼痛的人，先在背部涂抹少许食用油，或用温水作为润滑剂，用一枚清洁的硬币沿脊柱正中、脊柱两侧的顺序由上到下进行刮拭，至出痧为止。
　　吹风机：止痛、止痒
　　用吹风机的暖风吹身体局部，可使局部血管扩张，促进局部和周身血液循环，加速新陈代谢，对于受寒引起的胃痛、腹泻、关节疼痛、风湿痛等，都可起到缓解作用。腹胀腹泻，可用吹风机吹肚脐眼（神阙穴）及肚脐两侧旁开3厘米的位置（天枢穴），每天吹一次，每次5分钟。
　　擀面杖：搓动按摩脚心
　　选一根中等长度的擀面杖，放在地面上，一只脚站稳（老人最好有人搀扶，谨防摔倒），用另一只脚脚底的中段踩着去搓动，力度以感觉脚底酸胀为度，反复搓踩，直至脚底发热为止，每只脚需5～10分钟。肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段上，持续不断地刺激这一区域，可有效调节肠胃功能。
　　签字笔：点按足三里
　　按压足三里穴的方法简便易行，签字笔是一个很好的帮手。每天用签字笔的钝头按压足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，增进食欲，帮助消化。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是足三里穴。每天用签字笔按压两腿的足三里穴一次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次。每次按压，要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
　　毛巾：预防颈椎病
　　洗脸的毛巾可加以利用，用来预防颈椎病。感觉双肩酸痛时，拿块儿毛巾，一手握住一边，举过头顶，左右拉扯，坚持3至5分钟，再把毛巾降低到颈间，不要挨着皮肤，双手继续拉扯3至5分钟。此方法对缓解双肩酸痛很有效果，感觉肩膀、颈部发紧时就做一做，可预防颈椎病、肩周炎的发生。
　　据《医药养生保健报》
　　编辑/平湖秋月