正方声音撞了都说好
　　
　　五十余岁朱先生坚持撞树健身已有一年多的时间了,小区里那棵大王椰树经过他日复一日的撞击,树干出现了一片泛白的“烙印”。一年多前朱先生在公园看到一群老人在撞树。当时他也感觉很奇怪,老人们告诉他这是一个简单又有效的健身方法。半信半疑的他回家后,也照着学了起来。第一次他撞了一个小时,当时感觉挺舒服的,就像是做了背部按摩一样,全身轻松。于是,他便将这独特的健身方式坚持了下来,早上上班前撞树一小时,成了他每天的必修课。“这样做可以按摩我背部的督脉,打通全身血管,撞一阵之后,就会觉得全身舒服。”自从学了撞树之后,朱先生就把这当作最有效的健身法,“以前我还会跑跑步。现在都不跑了,每天就撞树,撞完后再拍打一下双腿,精力好着呢。”
　　60岁的张先生每天赤膊撞树的健身习惯,坚持也有一年多的时间了,他认为赤膊撞树最好,对身体的刺激和按摩最直接,因此即便是在冬天,张先生也坚持赤膊撞树,当然,为安全起见,张先生会在树干上绑块布,避免弄破皮肤。
　　72岁的夏先生每天都要坐半小时的公车,来到公园的松柏林,撞树半小时,3年前夏先生因腰椎增生和坐骨神经痛恶化导致双腿疼痛,严重时甚至无法站起来。家人陪着他四处寻医问药,虽然积极治疗,病情也有所好转,但双腿疼痛症状却无法根除,走起路来还会一瘸一拐的。3个月前夏先生在听电台广播节目时获悉,撞树健身可以治疗颈椎病和腰腿疼痛等病症,于是他抱着试一试的态度学了起来,“没想到3个月坚持下来,还真的见效了,我现在腰腿都不那么痛了。邻居朋友也说我走路没有以前那么瘸了。”夏先生说到这里笑了笑,“我以后啊,还会坚持。”
　　
　　反方声音:撞树伤身又伤树
　　
　　52岁的谭女士每天都会到公园的松柏林旁练歌。她看到一些人对撞树健身饶有兴趣,忍不住说了一句:“这样做不好啊,我上次在报纸上看见有报道说,广东一个八十多岁的老人因为撞树时间长了,导致血压升高还晕倒在树下呢。”谭女士的父亲今年七十多岁,也爱撞树健身,对老父亲的做法,谭女士持强烈的反对态度,但老父亲却无动于衰。谭女士担了不少心,“怕他哪一天也血压高了,或者是用力过度骨折了,那可怎么办啊?”谭女士认为撞树健身对老人不好,因为可能会伤到皮肤和骨头,再者树天天被人这么撞,也容易坏死,会影响其生长。
　　
　　专家观点
　　
　　功效与危险并存
　　撞树健身简单又有效,受到广大中老年人的追捧,但是也有不少人对这种健身方法存有疑虑,究竟撞树是否真的能起到健身效果呢?
　　撞树健身法目前在中西医领域虽然还没有科学依据,但根据中医用刺激穴位、经络来治病保健的原理,如果方法得当,用后背撞树来刺激这些经络可以有效调动起全身的防病抗病机制。每天坚持刺激背部的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌和消化功能;还能起到一定的按摩作用,缓解某些部位的疼痛。
　　按中医的医学理论,腹为阴、背为阳。人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布着丰富的神经和许多重要穴位,当撞击上背部时,可以刺激到相关穴位,主治肺部疾病、心脏疾病,并能宽胸理气。当撞击下背部时,对于健脾、和胃、化湿等有一定的作用。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部,面部疾病、颈椎病、肩周炎有一定疗效。撞击背的侧部,能够宽胸理气,治疗肋间疼痛。
　　虽然说撞树方法正确可健身,但是相对干老年人来说,撞树并不是一项柔和的运动,反复的背部碰撞,老人的身体是否承受得起,会不会带来不利影响呢?有专家表示,不提倡市民特别是老年人效仿。
　　老人的皮肤比较脆弱、骨质比较疏松,长时间的碰撞,可能造成机体损伤,轻的如皮肉伤,重的可能是骨折甚至内脏受损。再说撞树健身讲究方法,老年人对身体的控制能力降低,或者撞击过重,或者时间不合理,稍不注意就很难保证锻炼的效果和自身的安全。
　　虽然没有详实科学依据,但不少入坚称撞树确实取得了良好的效果,目前还没有发现因撞树健身而损害身体的病例,再加上媒体的推荐,撞树健身不但已经流行,而且选择这一方法的人有增无减。
　　提醒喜欢撞树健身的人们,方法很重要:时间最好控制在半小时以内,过短或过长都不能收到最好的效果:宜选择树干较大、较直且树皮较光滑的树木,这样在碰撞的时候可以让身体得到更好的放松,也不易磨伤皮肤;老人在撞树的时候力度要由小到大,不宜过大,避免骨折;不要光膀撞树,避免树脂损害皮肤和树皮摩擦皮肤。