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肖萝（编译）
一个人的大部分时间是与朋友一起度过的，尤其是青少年时代。我们与朋友一起玩耍、聚会、谈天、探讨人生，朋友是亲人、情人不可替代的。好的朋友可能陪伴我们走过一生。
下面是10种切实可行的交友之道：
1．学会选择朋友
社会学家林恩·阿特沃特说：“一个人的朋友中，有一些是不会是终身的。有许多关系是有时效性的。比如，一个在家带孩子的母亲认识了另一个同样处境的母亲，两人因孩子而发展起亲密的友谊，但当孩子长大分离后，两个母亲的友谊也消失，这并不奇怪。”
露薜是个书画艺术家，4年前因工作变动迁居纽约。“刚来时我感到很孤寂，”她说，“所以我投入交际圈，同每个待我友好的人发展友谊。可是两三年后，我发现自己交友太广，浪费的时间太多，使最有前景的友谊没有时间充分发展。于是，我对朋友进行了进一步的选择。终止了一些不重要的关系，同前景看好的朋友加深了友谊。我现在朋友数量虽然少了，但质量却提高了，我一点不感到孤独。”
2．要勇于为朋友牺牲
芝加哥记者玛丽说：“在我人生坎坷时期，总有朋友陪伴和帮助我，我欠他们很多。最近一天晚上，是我和丈夫的‘蜜月之夜’——我和丈夫都很忙，经常不在一起，所以我们安排了一些难得的‘蜜月之夜’，但我们刚坐下时，我接到了朋友的电话，她悲伤地述说她爱情的痛苦。尽管当时我非常想陪伴丈夫，可是我感到此刻朋友更需要我，我抛下自己的事，同她谈了一个多小时。”
朋友相处，当朋友需要你的时候，要勇于牺牲，患难之交见真情。即使当时你帮不上忙，也要表现出对朋友的关心。如果你漠视朋友的困难和痛苦，那么,你离失去这份友谊就不远了。
3．为友谊腾出时间
现代人缺少的是时间，但只要我们安排得当，总能为交友腾出时间的。要想友谊长存，必要的交友时间是不能少的。我们可以把时间巧妙地安排一下：你可以约伊芙一起去作美容，你可以邀莎丽一起去超市购物，你还可以与山姆一起去散步……
4．珍视忠诚
据《现代心理学》杂志调查显示，忠诚被列为友谊中最可贵的品质之一。36岁的医院负责人詹娜对忠诚作了生动的解释：“我朋友尼基减肥成功，她不愿意让大家知道以前她很胖，所以我从不当别人说她：‘你可比以前苗条多了！’而说：‘你的身材真好！’有时朋友间的忠诚意味着帮对方摆脱尴尬和困境。”温德尔向我们描述了忠诚的另一个方面：“我的一个同事全力支持我作的一个有违老板意愿的决定，这事弄不好他同我一起可能被炒鱿鱼，但是他却敢于支持我，这对我来说就是忠诚和友谊。”
忠诚不是一件容易的事。有些人认为忠诚就是不论何时何事，朋友永远都站在你这一边；但真正的忠诚是接受和珍视对方，而并不是每时每事都必须袒护对方。
5．不讳言消极情感
朋友间如果不能表达生气、愤怒、伤心、忧虑、失望等消极情感，友谊就会缺乏真挚和亲密。歌唱家安妮说：“我有一段时间对表达消极情感——无论是婚姻的，同事的，朋友的，孩子的，都难以启齿。但是，最近我迫不得已向一个朋友诉说了自己内心的苦恼，结果却加深了我们的友谊。朋友感到得到了信任，这使我们的友谊更加牢固了。这是我没有想到的。”
当朋友向你倾诉烦恼的时候，你要认真倾听，并表达出你愿意帮助朋友克服困难的愿望。你可以说：“我知道你很烦恼，我愿意帮助你。”这样你可以得到朋友的信任。
6．宽容朋友的变化
朋友间，由于工作、家庭、时间、地点等的变化，友谊也可能发生一些变化。谢莉和凯丽从3岁起就是朋友，凯丽12岁时全家从芝加哥搬到了费城，但两人仍有书信来往，假期也互相到家里拜访，非常亲密。可是，当她们20岁以后，谢莉加入了基督教派，她写信热切地劝说凯丽也加入基督教。凯丽无法接受谢莉的劝说，又不愿伤害朋友，矛盾之下她没给谢莉回信。当凯丽再一次接到谢莉的来信时，她认为有必要与朋友说明原因，求得谅解。于是，凯丽主动给谢莉打了电话，在电话中她们坦诚地交换了意见，互相尊重了彼此的选择。朋友的变化并没有影响她们的友谊。
7．友谊也有“阴晴圆缺”
好朋友并不是天天粘在一起。辛格说：“长期的友谊和婚姻相似，它既有兴奋时期，也有平淡时期，恰如月有阴晴圆缺。”友谊是建立在心灵相通的基础上的，惺惺相惜、坦诚相见是友谊的根本，友谊常常不能用时间的长短来计算。因此，我们不能要求朋友每时每刻都在我们的身边，我们与朋友相处也没有必要天天在一起。
8．努力消除朋友间的妒忌
妒忌是每个人都会有的一种不太健康的情感，也是人际交往中最具破坏力的一种消极情感，发生在朋友间就更具杀伤力。我们要拥有一份美好的友谊，就要有健康的交友心态，努力克服自己的妒忌心理。
黛安娜说：“我和爱伦中学时就是好朋友。她认为我比她漂亮，有时会妒忌我；但她事业上比我强，我有时心里也不是滋味。有一段时间，妒忌使我们的友谊蒙上了阴影。一天，我们进行了推心置腹的交谈，当我们知道我们都遇到妒忌困扰时，我们感觉轻松多了。从那以后，我们把朋友的发展、进步当成是自己的好事，由衷地为朋友高兴，自己内心也轻松多了，友谊更健康、更长远。”
9．别让朋友的问题变成
自己的问题
承认和同情朋友的痛苦，与自己过分卷入之间是有区别的。过分卷入不仅对朋友无益，而且是有害的。反而会使朋友更加痛苦和苦恼——看，这件事情朋友们都不能容忍，肯定事情比我想的还糟。
当朋友遭遇问题时，我们能给他们的最大帮助，是努力使朋友从苦恼和忧虑中跳出来，在理智和情感上帮助他们，使他们早日走出痛苦的沼泽，重新开始正常生活。
10．朋友相处要有“度”
朋友之间也是要讲分寸的，如何把握朋友相处的“度”是非常重要的。因此我们在与朋友接触时，要有距离意识。朋友相处，常常向往亲密无间，但这仅仅是我们的愿望而已，实际生活中，过分的亲密对友谊的建设不利。过往越密，差异感就会越大，摩擦就会越多，适当的交友密度是产生美感的必要条件。
（插图：张弘）
一个人的大部分时间是与朋友一起度过的，尤其是青少年时代。我们与朋友一起玩耍、聚会、谈天、探讨人生，朋友是亲人、情人不可替代的。好的朋友可能陪伴我们走过一生。
下面是10种切实可行的交友之道：
1．学会选择朋友
社会学家林恩·阿特沃特说：“一个人的朋友中，有一些是不会是终身的。有许多关系是有时效性的。比如，一个在家带孩子的母亲认识了另一个同样处境的母亲，两人因孩子而发展起亲密的友谊，但当孩子长大分离后，两个母亲的友谊也消失，这并不奇怪。”
露薜是个书画艺术家，4年前因工作变动迁居纽约。“刚来时我感到很孤寂，”她说，“所以我投入交际圈，同每个待我友好的人发展友谊。可是两三年后，我发现自己交友太广，浪费的时间太多，使最有前景的友谊没有时间充分发展。于是，我对朋友进行了进一步的选择。终止了一些不重要的关系，同前景看好的朋友加深了友谊。我现在朋友数量虽然少了，但质量却提高了，我一点不感到孤独。”
2．要勇于为朋友牺牲
芝加哥记者玛丽说：“在我人生坎坷时期，总有朋友陪伴和帮助我，我欠他们很多。最近一天晚上，是我和丈夫的‘蜜月之夜’——我和丈夫都很忙，经常不在一起，所以我们安排了一些难得的‘蜜月之夜’，但我们刚坐下时，我接到了朋友的电话，她悲伤地述说她爱情的痛苦。尽管当时我非常想陪伴丈夫，可是我感到此刻朋友更需要我，我抛下自己的事，同她谈了一个多小时。”
朋友相处，当朋友需要你的时候，要勇于牺牲，患难之交见真情。即使当时你帮不上忙，也要表现出对朋友的关心。如果你漠视朋友的困难和痛苦，那么,你离失去这份友谊就不远了。
3．为友谊腾出时间
现代人缺少的是时间，但只要我们安排得当，总能为交友腾出时间的。要想友谊长存，必要的交友时间是不能少的。我们可以把时间巧妙地安排一下：你可以约伊芙一起去作美容，你可以邀莎丽一起去超市购物，你还可以与山姆一起去散步……
4．珍视忠诚
据《现代心理学》杂志调查显示，忠诚被列为友谊中最可贵的品质之一。36岁的医院负责人詹娜对忠诚作了生动的解释：“我朋友尼基减肥成功，她不愿意让大家知道以前她很胖，所以我从不当别人说她：‘你可比以前苗条多了！’而说：‘你的身材真好！’有时朋友间的忠诚意味着帮对方摆脱尴尬和困境。”温德尔向我们描述了忠诚的另一个方面：“我的一个同事全力支持我作的一个有违老板意愿的决定，这事弄不好他同我一起可能被炒鱿鱼，但是他却敢于支持我，这对我来说就是忠诚和友谊。”
忠诚不是一件容易的事。有些人认为忠诚就是不论何时何事，朋友永远都站在你这一边；但真正的忠诚是接受和珍视对方，而并不是每时每事都必须袒护对方。
5．不讳言消极情感
朋友间如果不能表达生气、愤怒、伤心、忧虑、失望等消极情感，友谊就会缺乏真挚和亲密。歌唱家安妮说：“我有一段时间对表达消极情感——无论是婚姻的，同事的，朋友的，孩子的，都难以启齿。但是，最近我迫不得已向一个朋友诉说了自己内心的苦恼，结果却加深了我们的友谊。朋友感到得到了信任，这使我们的友谊更加牢固了。这是我没有想到的。”
当朋友向你倾诉烦恼的时候，你要认真倾听，并表达出你愿意帮助朋友克服困难的愿望。你可以说：“我知道你很烦恼，我愿意帮助你。”这样你可以得到朋友的信任。
6．宽容朋友的变化
朋友间，由于工作、家庭、时间、地点等的变化，友谊也可能发生一些变化。谢莉和凯丽从3岁起就是朋友，凯丽12岁时全家从芝加哥搬到了费城，但两人仍有书信来往，假期也互相到家里拜访，非常亲密。可是，当她们20岁以后，谢莉加入了基督教派，她写信热切地劝说凯丽也加入基督教。凯丽无法接受谢莉的劝说，又不愿伤害朋友，矛盾之下她没给谢莉回信。当凯丽再一次接到谢莉的来信时，她认为有必要与朋友说明原因，求得谅解。于是，凯丽主动给谢莉打了电话，在电话中她们坦诚地交换了意见，互相尊重了彼此的选择。朋友的变化并没有影响她们的友谊。
7．友谊也有“阴晴圆缺”
好朋友并不是天天粘在一起。辛格说：“长期的友谊和婚姻相似，它既有兴奋时期，也有平淡时期，恰如月有阴晴圆缺。”友谊是建立在心灵相通的基础上的，惺惺相惜、坦诚相见是友谊的根本，友谊常常不能用时间的长短来计算。因此，我们不能要求朋友每时每刻都在我们的身边，我们与朋友相处也没有必要天天在一起。
8．努力消除朋友间的妒忌
妒忌是每个人都会有的一种不太健康的情感，也是人际交往中最具破坏力的一种消极情感，发生在朋友间就更具杀伤力。我们要拥有一份美好的友谊，就要有健康的交友心态，努力克服自己的妒忌心理。
黛安娜说：“我和爱伦中学时就是好朋友。她认为我比她漂亮，有时会妒忌我；但她事业上比我强，我有时心里也不是滋味。有一段时间，妒忌使我们的友谊蒙上了阴影。一天，我们进行了推心置腹的交谈，当我们知道我们都遇到妒忌困扰时，我们感觉轻松多了。从那以后，我们把朋友的发展、进步当成是自己的好事，由衷地为朋友高兴，自己内心也轻松多了，友谊更健康、更长远。”
9．别让朋友的问题变成
自己的问题
承认和同情朋友的痛苦，与自己过分卷入之间是有区别的。过分卷入不仅对朋友无益，而且是有害的。反而会使朋友更加痛苦和苦恼——看，这件事情朋友们都不能容忍，肯定事情比我想的还糟。
当朋友遭遇问题时，我们能给他们的最大帮助，是努力使朋友从苦恼和忧虑中跳出来，在理智和情感上帮助他们，使他们早日走出痛苦的沼泽，重新开始正常生活。
10．朋友相处要有“度”
朋友之间也是要讲分寸的，如何把握朋友相处的“度”是非常重要的。因此我们在与朋友接触时，要有距离意识。朋友相处，常常向往亲密无间，但这仅仅是我们的愿望而已，实际生活中，过分的亲密对友谊的建设不利。过往越密，差异感就会越大，摩擦就会越多，适当的交友密度是产生美感的必要条件。
（插图：张弘）