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摘 要： 随着人们对体育锻炼的重视程度越来越高，新课改在最新教学大纲中明确规定体育教学目标，培养具有一定体育技能的身心健康的高中生。受传统教学方法及应试教育的影响，体育教学改革至今仍处于初级阶段，并未找到有效的教学方式。对于整日沉浸于文化课学习的高中生来说，有必要走出课堂，通过合理健康的体育锻炼方式提高自己的身体素质。本文介绍了如何实施高效的高中体育选项教学。
关键词： 高中体育 选项教学 高效教学
高中生缺乏体育锻炼在我国是普遍现象，主要原因是应试教育存在弊端。相比于体育锻炼，学生更愿意将时间花费在文化课知识的学习上，以此提高自己考高分的概率。不得不说，应试教育毁了一批人，身体素质本就良莠不齐的高中生整体身心素质都下降了。因此必须通过高效的体育教学方法，帮助学生养成良好的体育习惯，从而提高学生综合素质。
1.体育选项教学的概述
选项教学就是选择学生的突出部分进行深入教学，取长补短，利用学生的先天条件充分发挥其特长，让学生突出的部分更突出，以此带动自己的不足部分得到成长。从某种意义上来说，选项教学就是一种善用人才的教学方法，每个学生的发展特点都不一样，因此都有自己擅长的领域。而实际教学中教师往往喜欢以偏概全，利用单一的教学方法培养所有学生，很多学生根本接触不到自己喜欢和擅长的项目，很多可造之材就这样被埋没，因此可能导致其体育成绩不尽如人意，从而对体育课程的学习彻底失去兴趣，体育变成一种负担。
2.选项教学的前提与基础
2.1处理好身体健康与体育技能之间的关系
很多学生刻意追求体育技能而忽视身体锻炼。需要注意的是，体育技能的提升建立在身体健康的基础上，因此必须注意基础锻炼。很多男孩子喜欢打篮球，因此专心练习各种篮球技巧，而忽视基础身体素质的提高。即使专业篮球运动员锻炼时也不都是进行篮球方面的训练的，会经常进行跑步、跳绳、俯卧撑、引体向上等基本锻炼，从而全面提升自己的身体素质。如果不注意基础锻炼，则选项教学将失去意义。
2.2转变师生角色
传统体育教学中，教师与学生的关系比较严谨，学生对教师言听计从，教师是整个教学过程的主宰。从某方面而言，学生完全受限于教师，自己的成长方向完全取决于教师。实施体育选项教学必须让学生成为教学主体，选项教学强调发挥学生的优势，因此必须抛弃教师对全体学生进行单一教学的模式，让学生发现自己的长处，并在此基础上升华。
2.3改变评价方式
高中体育教学没有完善的评价方式，大部分情况下仅凭教师的印象分敷衍了事。学生难以从中得到关于自己的客观评价，因此难以在原先基础上获得进步。选项教学的目的是提高学生的体育技能，因此必须有完善的考核方式，让学生正视自己目前的状况，并通过科学的锻炼方式取得长足进步，再观察自己一段时间内取得的进步，以此激励自己，让自己有更多动力前进。
3.实施高中体育选项教学的策略
3.1合理的课前准备
选项教学方式多种多样，因此必须做好课前准备。很多体育项目需要借助一定器材，缺少器材的教学只是理论教学，没有任何实际意义。同时选择合适的场地并进行合理布置是体育课前需要做的。通过课前的充分准备让学生感受到体育锻炼气氛，培养学习体育的兴趣，体育锻炼的主动性会大大增加，并在体育课中完全发挥自己的水平。同时只有通过比较专业的场地及器材才能达到体育锻炼的真正目的，全方位提高师生的体育技能，真正达到对学生进行体育选项教学的目的。
3.2对学生进行分组教学
教师可在课前根据学生的兴趣设置不同课程，如篮球、羽毛球、足球等，并在不同课程内部进行分组。设置不同课程有助于学生选择自己喜欢的课程进行学习，即选项教学的本意。而对相同学习项目内部进行分组能够利用高中生的竞争心理，激励学生自觉提高体育技能，从而在组别之间的竞争中发挥自己的特长，为团队贡献自己的力量。在竞争中提高体育技能，并培养团队意识，懂得与他人互动合作，有助于以后更好地工作和学习。
3.3合理教学方法的运用
选项教学是一种比较新颖的教学方法，因此在实际教学中必须避免传统教学方式在新教学环境中的使用，避免换汤不换药教学模式。教学中，教师应该合理分配时间，如利用学生的热身时间为学生做各种体育示范，让学生热身完毕后即可立即投入到技能锻炼中。另外针对不同身体素质的学生可以设置不同的锻炼方法，避免有些学生跟不上锻炼节奏而劳累过度。在每次体育中对学生的锻炼成果进行记录，将每个学生的成绩通过统计方法用折线图表达出来，方便学生及时掌握自己的学习效果，并将自己视做参照点，实现对自我的超越。
高中体育教学变革是一项任重而道远的长期任务，是社会发展的必然趋势。高中生必须通过科学的锻炼方法，发挥自己的特长，在繁重的高中学习中掌握体育技能，并通过体育锻炼让自己以更好的状态投入紧张的学习中。
参考文献：
[1]祖鹏.高中体育实施选项教学的高效教学研究[J].考试周刊，2011，7：145.
[2]董玉良.如何实施高中体育选项教学的高效教学[J].基础教育，2012，3：78
[3]师晓飞.浅谈如何实施高中体育选项教学的高效教学[J].体育教育，2013，8：97.
关键词： 高中体育 选项教学 高效教学
高中生缺乏体育锻炼在我国是普遍现象，主要原因是应试教育存在弊端。相比于体育锻炼，学生更愿意将时间花费在文化课知识的学习上，以此提高自己考高分的概率。不得不说，应试教育毁了一批人，身体素质本就良莠不齐的高中生整体身心素质都下降了。因此必须通过高效的体育教学方法，帮助学生养成良好的体育习惯，从而提高学生综合素质。
1.体育选项教学的概述
选项教学就是选择学生的突出部分进行深入教学，取长补短，利用学生的先天条件充分发挥其特长，让学生突出的部分更突出，以此带动自己的不足部分得到成长。从某种意义上来说，选项教学就是一种善用人才的教学方法，每个学生的发展特点都不一样，因此都有自己擅长的领域。而实际教学中教师往往喜欢以偏概全，利用单一的教学方法培养所有学生，很多学生根本接触不到自己喜欢和擅长的项目，很多可造之材就这样被埋没，因此可能导致其体育成绩不尽如人意，从而对体育课程的学习彻底失去兴趣，体育变成一种负担。
2.选项教学的前提与基础
2.1处理好身体健康与体育技能之间的关系
很多学生刻意追求体育技能而忽视身体锻炼。需要注意的是，体育技能的提升建立在身体健康的基础上，因此必须注意基础锻炼。很多男孩子喜欢打篮球，因此专心练习各种篮球技巧，而忽视基础身体素质的提高。即使专业篮球运动员锻炼时也不都是进行篮球方面的训练的，会经常进行跑步、跳绳、俯卧撑、引体向上等基本锻炼，从而全面提升自己的身体素质。如果不注意基础锻炼，则选项教学将失去意义。
2.2转变师生角色
传统体育教学中，教师与学生的关系比较严谨，学生对教师言听计从，教师是整个教学过程的主宰。从某方面而言，学生完全受限于教师，自己的成长方向完全取决于教师。实施体育选项教学必须让学生成为教学主体，选项教学强调发挥学生的优势，因此必须抛弃教师对全体学生进行单一教学的模式，让学生发现自己的长处，并在此基础上升华。
2.3改变评价方式
高中体育教学没有完善的评价方式，大部分情况下仅凭教师的印象分敷衍了事。学生难以从中得到关于自己的客观评价，因此难以在原先基础上获得进步。选项教学的目的是提高学生的体育技能，因此必须有完善的考核方式，让学生正视自己目前的状况，并通过科学的锻炼方式取得长足进步，再观察自己一段时间内取得的进步，以此激励自己，让自己有更多动力前进。
3.实施高中体育选项教学的策略
3.1合理的课前准备
选项教学方式多种多样，因此必须做好课前准备。很多体育项目需要借助一定器材，缺少器材的教学只是理论教学，没有任何实际意义。同时选择合适的场地并进行合理布置是体育课前需要做的。通过课前的充分准备让学生感受到体育锻炼气氛，培养学习体育的兴趣，体育锻炼的主动性会大大增加，并在体育课中完全发挥自己的水平。同时只有通过比较专业的场地及器材才能达到体育锻炼的真正目的，全方位提高师生的体育技能，真正达到对学生进行体育选项教学的目的。
3.2对学生进行分组教学
教师可在课前根据学生的兴趣设置不同课程，如篮球、羽毛球、足球等，并在不同课程内部进行分组。设置不同课程有助于学生选择自己喜欢的课程进行学习，即选项教学的本意。而对相同学习项目内部进行分组能够利用高中生的竞争心理，激励学生自觉提高体育技能，从而在组别之间的竞争中发挥自己的特长，为团队贡献自己的力量。在竞争中提高体育技能，并培养团队意识，懂得与他人互动合作，有助于以后更好地工作和学习。
3.3合理教学方法的运用
选项教学是一种比较新颖的教学方法，因此在实际教学中必须避免传统教学方式在新教学环境中的使用，避免换汤不换药教学模式。教学中，教师应该合理分配时间，如利用学生的热身时间为学生做各种体育示范，让学生热身完毕后即可立即投入到技能锻炼中。另外针对不同身体素质的学生可以设置不同的锻炼方法，避免有些学生跟不上锻炼节奏而劳累过度。在每次体育中对学生的锻炼成果进行记录，将每个学生的成绩通过统计方法用折线图表达出来，方便学生及时掌握自己的学习效果，并将自己视做参照点，实现对自我的超越。
高中体育教学变革是一项任重而道远的长期任务，是社会发展的必然趋势。高中生必须通过科学的锻炼方法，发挥自己的特长，在繁重的高中学习中掌握体育技能，并通过体育锻炼让自己以更好的状态投入紧张的学习中。
参考文献：
[1]祖鹏.高中体育实施选项教学的高效教学研究[J].考试周刊，2011，7：145.
[2]董玉良.如何实施高中体育选项教学的高效教学[J].基础教育，2012，3：78
[3]师晓飞.浅谈如何实施高中体育选项教学的高效教学[J].体育教育，2013，8：97.