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摘要：高原训练基地是高原训练发展到一定阶段的内在需求和必然产物，它为运动员提供了一个良好的训练、生活以及康复的场所。随着我国体育事业的蓬勃发展，各项目运动员在国际、国内的重大赛事中的成绩明显提高，高原训练基地的建设在我国也得到了前所未有的重视和发展。本文结合实例，对我国已建成的高原训练基地进行分类，并总结出高原训练基地这种特殊类型体育建筑的自身特点。
关键词：高原、训练基地、类型、特点
Abstract: the altitude training base is the altitude training developed to a certain stage intrinsic need and inevitable product, it for athletes to provide a good training, life and rehabilitation of places. Along with the development of the PE, each project athletes in the international, domestic big tournament scores improved obviously, altitude training base construction in China have also got an unprecedented attention and development. This paper, to our country already built into the altitude training base for a classification, and summed up the training base this special type plateau sports building its own characteristics.
Keywords: plateau, training base, types, characteristics
中图分类号：S717.19+5文献标识码：A 文章编号：
1高原训练基地的类型
1.1根据海拔划分
不同的高原训练基地所处的海拔高度有所不同，国内高原训练研究人员把高原训练按高度可以划分为3类：
1.中低的海拔（海拔1500m至1800m）：在这种高度上，空气的含氧量减少20%左右，因此对身体刺激相对较小，适用于从事少数特殊项目的运动员。但是从高原训练的发展趋势来说，亚高原训练难以达到训练效果，将会被逐渐淘汰。
2.中等的高度（海拔2000m左右）：从1800m至2300m都可列入此中等高度范围，这是国内外多数教练员常选用的高度。我国著名的昆明海埂高原训练基地即属于这一高度范围。
3.较高的高度（海拔2800m以上）：目前較少采用。
近年来，在总结大量研究结果的基础上，国际上已基本认同世居平原的运动员高原训练的最佳高度为2000—2500m。低于2000m，低压缺氧刺激较小，不利于充分挖掘机能的潜力；高于2500m，则机能难以承受较大的训练负荷，并且不利于训练后的恢复。因此根据适宜高原训练的海拔高度，我们可以把高原训练基地分为两类，即高原训练基地和亚高原训练基地。
表1.1 国内主要高原训练基地的海拔高度及适用项目
地点 海拔 适用项目 地点 海拔 适用项目
云南昆明 1890 综合 新疆天池 1942 滑冰
贵州红枫湖 1250 水上 甘肃兰州 1500 综合
贵州青镇 1250 陆上 甘肃榆中 1987 田径
陕西太白山 1600 摔跤 甘肃刘家峡 1800 水上
青海西宁 2260 综合 青海多巴 2366 综合
四川西昌 1500 水上 河北崇礼 1920 综合和滑雪
四川会理 1793 田径 内蒙古武川 1650 综合
吉林长白山 1900 滑雪
图表来源：作者自绘
根据以上的表格可以看出我国的亚高原训练基地大多建设在云贵高原地区，而海拔较高的高原训练基地则大多建设在我国北部的青藏高原、黄土高原地区(见表1.1)。
1.2根据训练功能的划分
图1.1云南红塔训练基地
图片来源：谷歌地图
排除海拔高度的因素来说，有些高原训练基地可为运动员所提供的多种不同的训练项目，而有些高原训练基地只为运动员提供专项性的训练内容。按照训练类型上的差别我们可以将高原训练基地分为综合性高原训练基地和专项高原训练基地。
例如，位于云南昆明的红塔高原训练基地，它是一座足球专项训练基地。基地中足球训练场的数量远远多于一般的高原训练基地。我们可以看到在整个训练基地中较大的面积都被9块大小不同的足球训练场所占据，而其他的功能仅占有少数的面积（见图1.1）。
图1.2青海多巴训练基地
图片来源：谷歌地图
被称为“冠军的摇篮”的青海多巴高原训练基地是一所综合性很强的国家级训练基地，可以为几乎所有地上项目、水上项目、室外项目、室内项目提供训练场所。基地建有400米标准炉渣跑道田径场和塑胶田径场各一个；田径馆、射击馆、游泳馆、综合训练馆、篮球馆、柔道馆、摔跤馆及散打馆、拳击馆各一个；塑胶网球场四块；天然草坪足球训练场四块、人工草坪足球训练场二块；基地所有室内外训练场地可满足田径、游泳、射击、射箭、足球、篮球、羽毛球、排球、乒乓球、柔道、摔跤、散打、跆拳道等项目的训练需求（见图1.2）。
图1.3甘肃刘家峡高原训练基地
图片来源：谷歌地图
再如甘肃的刘家峡高原训练基地，它是一座专为水上运动例如、皮划艇、水上飞机、摩托艇等提供训练场所的基地，因此基地中的大型人工训练水系是其他高原训练基地所没有的功能（见图1.3）。
2.高原训练基地的特点
2.1体育训练基地的共性
高原训练基地属于特殊类型的体育训练基地，它与一般的体育训练基地有很多共同的特点。建国以后到现在，体育训练基地的发展日趋成熟，在设计、建造和使用等方面都已形成了较为明显的特点，主要体现在以下几个方面：
1.体育训练基地作为一种特殊的建筑类型常常以建筑群的形式而存在，整个训练基地除了要满足运动员的训练和比赛的功能以外，还需要满足运动员住宿、餐饮、娱乐、医疗保健等功能，因此设计时常常以建筑群的形式将各种功能组织在一起。
2.体育训练基地作为公共建筑，通常能够满足多种功能需要，除了在训练期满足运动员相应各种体育训练、比赛与生活要求之外，在停训期通常还承担着向群众开放、文艺演出、集会、会议等其它综合性活动功能需要。
3.对于训练空间来说，为满足室内大量运动员参与训练的需要，训练场馆通常拥有较大的无柱室内空间，通常采用各种大跨结构的支撑与大跨屋顶的遮蔽，同时主体空间高度也较高，以满足对高度要求不同的各种训练的需要。
4. 不同训练类型的场馆建筑由于跨度较大，通常结构比较复杂，对于不同的训练项目结构形式多样化，跨度也日趋增大。因此，各种训练馆对结构安全性要求较高，施工较为复杂，建设标准高于一般民用建筑。
5.有些训练馆常常兼有级别较低的比赛功能，设备要求与科技含量较高。兼顾比赛的要求也对结构工程、设备工程、材料工程、信息工程、智能系统、环境物理等在内的多个相关学科提供相应的技术要求，对体育训练基地的更新发展受科学技术的发展影响较大。
6.体育训练基地通常投资较大，投资回报率低，回报周期长，一般由政府投资建设，作为公益性项目而存在，近年也出现市场投资参与体育场馆建设的情况。
7.体育训练基地的经营维护费用较高，特别是规模较大的训练基地在人工、空调、照明、设备维护等方面投入巨大，对训练基地的日常开放造成较大影响。
2.2高原训练基地的特殊性
高原训练基地作为一种特殊的体育训练基地，与普通的体育训练基地相比呈现出许多不同的特点，主要体现在以下几个方面：
1.高原训练基地的海拔高度是区别于其它体育训练基地的最为明显的特征。高原训练基地一般建立在海拔高度2000m至2500m的高原地区。
2.高原训练基地往往建立在自然资源良好、基础条件较为完善、气候环境适宜的高原地区，这些地区的高原生态系统较为敏感，基地的设计与建设的不当常常容易对生态系统造成一定程度的破坏。因此高原训练基地的建筑群与区域内生态系统的关系极其密切，这也成为它区别于一般平原训练基地的另一重要特征。
3.高原气候对训练基地建立影响较大，温度、季风风向、日照、降水量等气候因素往往影响到高原训练基地的选址、总体布局、建筑单体设计等方面的内容。
4.由于气候环境的特殊性，冬季雪荷载和风荷载要远远大于平原地区，高原训练基地训练馆的主体结构的安全性以及外围护结构保温性都有特殊的要求，其建设标准大于一般平原训练基地。
5.山间高原地区发生泥石流、滑坡、雷击、火灾等自然灾害的几率要远远大于平原地区，除建筑物本身主体结构的安全外，采取挡土墙、增加植被、护坡、泄洪渠等工程技术手段减少自然灾害的破坏。
6.在训练馆内和公寓内增加氧气理疗室来应对使用者由于对高原环境的不适应可能发生的高原反应。
7.建筑材料的运输、施工难度大、安全工程的建设等因素导致高原训练基地的建设时间、建设成本、运行费用以及后期维护费用都远远大于一般的训练基地，对于高原训练基地建立影响较大。
3结语
文章主要對高原训练基地类型和特点进行研究，首先从海拔和训练内容两个方面对我国高原训练基地进行分类，并且通过实例说明了不同类型高原训练基地的之间的区别。其次较为全面的阐述了高原训练基地与一般训练基地的共性和特殊性，通过比较明确了高原训练基地这种建筑类型自身的特点。
参考文献:
[1] 梅季魁.体育建筑设计精选[M].中国建筑工业出版社,2001.
[2] 盛建国，许世岩.榆中高原训练基地与多巴、海埂高原训练基地的比较研究[J].北京体育大学学报,2004,(10).
注：文章内所有公式及图表请用PDF形式查看。
关键词：高原、训练基地、类型、特点
Abstract: the altitude training base is the altitude training developed to a certain stage intrinsic need and inevitable product, it for athletes to provide a good training, life and rehabilitation of places. Along with the development of the PE, each project athletes in the international, domestic big tournament scores improved obviously, altitude training base construction in China have also got an unprecedented attention and development. This paper, to our country already built into the altitude training base for a classification, and summed up the training base this special type plateau sports building its own characteristics.
Keywords: plateau, training base, types, characteristics
中图分类号：S717.19+5文献标识码：A 文章编号：
1高原训练基地的类型
1.1根据海拔划分
不同的高原训练基地所处的海拔高度有所不同，国内高原训练研究人员把高原训练按高度可以划分为3类：
1.中低的海拔（海拔1500m至1800m）：在这种高度上，空气的含氧量减少20%左右，因此对身体刺激相对较小，适用于从事少数特殊项目的运动员。但是从高原训练的发展趋势来说，亚高原训练难以达到训练效果，将会被逐渐淘汰。
2.中等的高度（海拔2000m左右）：从1800m至2300m都可列入此中等高度范围，这是国内外多数教练员常选用的高度。我国著名的昆明海埂高原训练基地即属于这一高度范围。
3.较高的高度（海拔2800m以上）：目前較少采用。
近年来，在总结大量研究结果的基础上，国际上已基本认同世居平原的运动员高原训练的最佳高度为2000—2500m。低于2000m，低压缺氧刺激较小，不利于充分挖掘机能的潜力；高于2500m，则机能难以承受较大的训练负荷，并且不利于训练后的恢复。因此根据适宜高原训练的海拔高度，我们可以把高原训练基地分为两类，即高原训练基地和亚高原训练基地。
表1.1 国内主要高原训练基地的海拔高度及适用项目
地点 海拔 适用项目 地点 海拔 适用项目
云南昆明 1890 综合 新疆天池 1942 滑冰
贵州红枫湖 1250 水上 甘肃兰州 1500 综合
贵州青镇 1250 陆上 甘肃榆中 1987 田径
陕西太白山 1600 摔跤 甘肃刘家峡 1800 水上
青海西宁 2260 综合 青海多巴 2366 综合
四川西昌 1500 水上 河北崇礼 1920 综合和滑雪
四川会理 1793 田径 内蒙古武川 1650 综合
吉林长白山 1900 滑雪
图表来源：作者自绘
根据以上的表格可以看出我国的亚高原训练基地大多建设在云贵高原地区，而海拔较高的高原训练基地则大多建设在我国北部的青藏高原、黄土高原地区(见表1.1)。
1.2根据训练功能的划分
图1.1云南红塔训练基地
图片来源：谷歌地图
排除海拔高度的因素来说，有些高原训练基地可为运动员所提供的多种不同的训练项目，而有些高原训练基地只为运动员提供专项性的训练内容。按照训练类型上的差别我们可以将高原训练基地分为综合性高原训练基地和专项高原训练基地。
例如，位于云南昆明的红塔高原训练基地，它是一座足球专项训练基地。基地中足球训练场的数量远远多于一般的高原训练基地。我们可以看到在整个训练基地中较大的面积都被9块大小不同的足球训练场所占据，而其他的功能仅占有少数的面积（见图1.1）。
图1.2青海多巴训练基地
图片来源：谷歌地图
被称为“冠军的摇篮”的青海多巴高原训练基地是一所综合性很强的国家级训练基地，可以为几乎所有地上项目、水上项目、室外项目、室内项目提供训练场所。基地建有400米标准炉渣跑道田径场和塑胶田径场各一个；田径馆、射击馆、游泳馆、综合训练馆、篮球馆、柔道馆、摔跤馆及散打馆、拳击馆各一个；塑胶网球场四块；天然草坪足球训练场四块、人工草坪足球训练场二块；基地所有室内外训练场地可满足田径、游泳、射击、射箭、足球、篮球、羽毛球、排球、乒乓球、柔道、摔跤、散打、跆拳道等项目的训练需求（见图1.2）。
图1.3甘肃刘家峡高原训练基地
图片来源：谷歌地图
再如甘肃的刘家峡高原训练基地，它是一座专为水上运动例如、皮划艇、水上飞机、摩托艇等提供训练场所的基地，因此基地中的大型人工训练水系是其他高原训练基地所没有的功能（见图1.3）。
2.高原训练基地的特点
2.1体育训练基地的共性
高原训练基地属于特殊类型的体育训练基地，它与一般的体育训练基地有很多共同的特点。建国以后到现在，体育训练基地的发展日趋成熟，在设计、建造和使用等方面都已形成了较为明显的特点，主要体现在以下几个方面：
1.体育训练基地作为一种特殊的建筑类型常常以建筑群的形式而存在，整个训练基地除了要满足运动员的训练和比赛的功能以外，还需要满足运动员住宿、餐饮、娱乐、医疗保健等功能，因此设计时常常以建筑群的形式将各种功能组织在一起。
2.体育训练基地作为公共建筑，通常能够满足多种功能需要，除了在训练期满足运动员相应各种体育训练、比赛与生活要求之外，在停训期通常还承担着向群众开放、文艺演出、集会、会议等其它综合性活动功能需要。
3.对于训练空间来说，为满足室内大量运动员参与训练的需要，训练场馆通常拥有较大的无柱室内空间，通常采用各种大跨结构的支撑与大跨屋顶的遮蔽，同时主体空间高度也较高，以满足对高度要求不同的各种训练的需要。
4. 不同训练类型的场馆建筑由于跨度较大，通常结构比较复杂，对于不同的训练项目结构形式多样化，跨度也日趋增大。因此，各种训练馆对结构安全性要求较高，施工较为复杂，建设标准高于一般民用建筑。
5.有些训练馆常常兼有级别较低的比赛功能，设备要求与科技含量较高。兼顾比赛的要求也对结构工程、设备工程、材料工程、信息工程、智能系统、环境物理等在内的多个相关学科提供相应的技术要求，对体育训练基地的更新发展受科学技术的发展影响较大。
6.体育训练基地通常投资较大，投资回报率低，回报周期长，一般由政府投资建设，作为公益性项目而存在，近年也出现市场投资参与体育场馆建设的情况。
7.体育训练基地的经营维护费用较高，特别是规模较大的训练基地在人工、空调、照明、设备维护等方面投入巨大，对训练基地的日常开放造成较大影响。
2.2高原训练基地的特殊性
高原训练基地作为一种特殊的体育训练基地，与普通的体育训练基地相比呈现出许多不同的特点，主要体现在以下几个方面：
1.高原训练基地的海拔高度是区别于其它体育训练基地的最为明显的特征。高原训练基地一般建立在海拔高度2000m至2500m的高原地区。
2.高原训练基地往往建立在自然资源良好、基础条件较为完善、气候环境适宜的高原地区，这些地区的高原生态系统较为敏感，基地的设计与建设的不当常常容易对生态系统造成一定程度的破坏。因此高原训练基地的建筑群与区域内生态系统的关系极其密切，这也成为它区别于一般平原训练基地的另一重要特征。
3.高原气候对训练基地建立影响较大，温度、季风风向、日照、降水量等气候因素往往影响到高原训练基地的选址、总体布局、建筑单体设计等方面的内容。
4.由于气候环境的特殊性，冬季雪荷载和风荷载要远远大于平原地区，高原训练基地训练馆的主体结构的安全性以及外围护结构保温性都有特殊的要求，其建设标准大于一般平原训练基地。
5.山间高原地区发生泥石流、滑坡、雷击、火灾等自然灾害的几率要远远大于平原地区，除建筑物本身主体结构的安全外，采取挡土墙、增加植被、护坡、泄洪渠等工程技术手段减少自然灾害的破坏。
6.在训练馆内和公寓内增加氧气理疗室来应对使用者由于对高原环境的不适应可能发生的高原反应。
7.建筑材料的运输、施工难度大、安全工程的建设等因素导致高原训练基地的建设时间、建设成本、运行费用以及后期维护费用都远远大于一般的训练基地，对于高原训练基地建立影响较大。
3结语
文章主要對高原训练基地类型和特点进行研究，首先从海拔和训练内容两个方面对我国高原训练基地进行分类，并且通过实例说明了不同类型高原训练基地的之间的区别。其次较为全面的阐述了高原训练基地与一般训练基地的共性和特殊性，通过比较明确了高原训练基地这种建筑类型自身的特点。
参考文献:
[1] 梅季魁.体育建筑设计精选[M].中国建筑工业出版社,2001.
[2] 盛建国，许世岩.榆中高原训练基地与多巴、海埂高原训练基地的比较研究[J].北京体育大学学报,2004,(10).
注：文章内所有公式及图表请用PDF形式查看。