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摘要：本文立足于实践，以理论为支撑，以分解教学法作为研究点进行研究，从理论与实践二大部分对分解教学法在三级跳远教学中的运用进行研究。理论上，从分解教学法释义作为切入点，随后对“分解误区”及与完整教学法关系进行了论述；实践上，从理论提出的相关问题，结合教学当中运用的一些分解教学方法加以阐述，得出相关结论。
关键字：三级跳远 分解教学法 完整教学法
1.前言
三级跳远是技术环节较为复杂的运动项目之一，在教学中相较与其它运动项目教学难度偏大。笔者一直从事体育教学训练工作，对三级跳远教学有一定的教学经验和研究，本文立足于实践教学，运用科学理论依据作为支撑，以分解教学法作为研究点进行具体分析，得出相关结论，以期为体育工作同仁提供相应的借鉴和参考。
2.分解教学法理论概述
2.1 分解教学法释义。对某个研究点的研究，应以概念作为突破口，既研究透彻，也可得其精髓。根据钟明宝1996年的研究，他指出分解教学法是把完整的动作合理分为几个部分和段，逐步进行学习，最后达到全部掌握的方法。时隔多年，对分解教学法定义的研究并没有取得很大进展，而关于分解教学法运用的研究则取得了较为丰硕的成果。谭清华于2010年指出，分解教学法是相较于完整教学法而言的，是把完整的技术过程分解成几个部分进行教学，使所学的复杂动作变得简单易于掌握。
上述两位作者对于分解教学法定义的阐释，都强调了将完整的动作进行分解进行教学，最后掌握完整的技术动作，但并没有表述充份。我们认为，分解教学法是指将某个完整的技术动作合理、有效的分为几个部分，逐步分层次进行教学，它有利于完整技术动作的掌握，有利于技术动作学习时难度的简化，它所对应的教学法是完整教学法。
2.2 分解教学法误区阐明。分解教学法在运用当中，我们常犯的误区有以下二点：（1）为“分解而分解”。从阅读的文献当中，我们不难发现一个共性问题，即：无论是什么样的技术动作都存在用分解法进行教学，会出现随意将完整动作拆分成几个分解动作进行教学，而从未思考过是否可分解，分解是否合理，将以上出现的问题，我们不妨称之为“机械性分解”。（2）分解形式单一。可分解的技术动作，我们往往将该动作“从头至尾”逐一进行分解教学，辅助性或其它形式的分解教学几乎未见其踪迹。
2.3 分解教学法与完整教学法关系厘清。从上面表述我们得知，分解教学法和完整教学法是一对相对应的教学方法。二者的根本目的相同，都是为了某个技术动作的完整掌握；从字面上看，一个“分解”，一个“完整”，属二种不同教学方法；对二者的关系，更多的人趋向于二者割裂，实则不然，两种教学法在各自分清属性、位置的同时，应当相互融合、共同应用，这样才有利于完整技术动作有效、完整、快速的掌握。
以上的理论表述为下面我们运用分解教学法进行三级跳远的实践教学提供了理论依据。同时也提出了问题，三级跳远技术动作可不可以进行分解教学？如何进行分解教学？（分解教学形式）运用此分解教学对技术动作掌握的实效性如何？
3.分解教学法三级跳远中的实践应用
3.1 三级跳远技术环节分析。三级跳远的力学原理基本上与跳远相同。但是，三级跳远由单足跳、跨步跳、跳跃步三个部分组成。三个环节环环相扣，联系紧密，它的教学应当以完整教学为主，但是分解教学法必须贯穿其中，否则基础技术动作无法掌握，二者结合才可以取得良好的教学效果，成绩才能够得到快速提升。三级跳远成绩取决于身体重心腾起初速度和跳跃角度决定的，这是我们进行教学应当强调与关注的重点。
由上述我们得知，三级跳远可分解进行教学，但必须注意不可过度，并要注重分解形式及在分解教学过程当中的修正，这样的教学效果才显著。
3.2 分解教学法具体的实践应用。三级跳远众多的实例教学案例当中，为我们提供了有价值的参考。笔者从事三级跳远教学多年，有着较为丰富的实践经验，结合理论试图寻找并把握分解教学法在当中的运用规律。
首先，助跑起跳技术。以往的教学往往采取4到6步助跑，单脚起跳后以起跳脚落入沙坑，在教学当中，学生出现脚步混乱，注意力分散，技术动作掌握较慢。针对这样的问题，我们将助跑减少到3到4步，并画段格线提示脚步，学生将步伐明确后，再提升到4步到6步助跑，比一开始就4到6步助跑起跳后做单脚跳，掌握该技术的时间明显缩短。另外，我们做单脚跳单独练习时，受传统全面性教学思想影响，两只腿都要均衡做，其实对于初学者来学，不利于单脚跳起跳腿动作的强化，会出现“负迁移”现象，因此，我们进行教学时，单脚跳起跳应多做，而非起跳脚应少做，待动力定形后，双脚再均匀发展。
其次，第一跳腾空中交换腿动作。先原地单脚起跳，快速换腿后起跳脚落地，采取向上跳起，不向前。然后做原地单脚起跳，快速换腿后起跳脚落地，采取向前跳起。前面两种练习5到6次后，做助跑4步起跳，然后摆动腿后摆，起跳腿积极前抬，完成交换步，并做好落地准备。动作熟悉后，采取在沙坑助跑完成上述动作，加大难度。
再次，第一跳下落扒地起跳技术。在草地上连续做起跳腿的下压扒地动作，然后在跑道上面做下压扒地动作，最后在沙坑做下压扒地动作。
第四，短助跑完成第一跳。4步助跑完成第一步单足跳，6步助跑完成第一步单足跳。以上助跑速度先慢后快。熟悉后8步全速助跑完成第一跳，但次数不宜过多，否则会影响第一与第二跳之间的衔接，对动作完整性会破坏。
第五，跨步跳及前两跳之间的衔间。跨步跳先单独进行练习，可以通过交换腿跳感受跨步，随后可做跨步跳30米，前面应练习应少做。应多做前两跳之间的衔间，这是难点，第一跳有远度，第二跳有高度，应不断的强化两跳动作要点，建立正确的动力定型，远度与高度则是通过后天的训练提高。
第六，跳跃及第二、第三跳衔接技术。先短距离助跑跳远，熟悉后重点做第二、第三跳衔接技术，幅度先小后大依次进行。
第七，小幅度短距离做完整三级跳技术动作，随后做第一、第二跳完整动作，再做第二、第三跳完整动作，再做短距离完整技术动作。
4.结束语
三级跳远作为技术环节紧密联系、环环相扣的一项运动，在进行教学时难度偏大。特别是运用分解教学法进行教学时，如何有效的进行分解教学，不仅保证基础动作的掌握，又能促进完整动作的发展，需要通过实践反复验证、不断修正才可以把握规律，得出有益于三级跳远学习与技能提高的可行方法。不管什么体育项目要想提高其成绩，必须要通过科学、系统、合理的训练方法和专项技术训练，才能达到较高的运动水平，有效的提高其运动成绩。
参考文献
[1]罗希尧.中学体育教材教法[M].
[2]钟明宝.分解教学法应用的理论性研究[J].
[3]黄林全.分解教学法的心理分析及其在体育教学中的运用[J]
[4]谭清华，周脉清.分解教学法提高乒乓球正手攻球效果的实验研究[J]
[5]秦士钧.铅球分解教学法的运用[J]
[6]李文慧.艺术体操教学中的分解教学法[J]
关键字：三级跳远 分解教学法 完整教学法
1.前言
三级跳远是技术环节较为复杂的运动项目之一，在教学中相较与其它运动项目教学难度偏大。笔者一直从事体育教学训练工作，对三级跳远教学有一定的教学经验和研究，本文立足于实践教学，运用科学理论依据作为支撑，以分解教学法作为研究点进行具体分析，得出相关结论，以期为体育工作同仁提供相应的借鉴和参考。
2.分解教学法理论概述
2.1 分解教学法释义。对某个研究点的研究，应以概念作为突破口，既研究透彻，也可得其精髓。根据钟明宝1996年的研究，他指出分解教学法是把完整的动作合理分为几个部分和段，逐步进行学习，最后达到全部掌握的方法。时隔多年，对分解教学法定义的研究并没有取得很大进展，而关于分解教学法运用的研究则取得了较为丰硕的成果。谭清华于2010年指出，分解教学法是相较于完整教学法而言的，是把完整的技术过程分解成几个部分进行教学，使所学的复杂动作变得简单易于掌握。
上述两位作者对于分解教学法定义的阐释，都强调了将完整的动作进行分解进行教学，最后掌握完整的技术动作，但并没有表述充份。我们认为，分解教学法是指将某个完整的技术动作合理、有效的分为几个部分，逐步分层次进行教学，它有利于完整技术动作的掌握，有利于技术动作学习时难度的简化，它所对应的教学法是完整教学法。
2.2 分解教学法误区阐明。分解教学法在运用当中，我们常犯的误区有以下二点：（1）为“分解而分解”。从阅读的文献当中，我们不难发现一个共性问题，即：无论是什么样的技术动作都存在用分解法进行教学，会出现随意将完整动作拆分成几个分解动作进行教学，而从未思考过是否可分解，分解是否合理，将以上出现的问题，我们不妨称之为“机械性分解”。（2）分解形式单一。可分解的技术动作，我们往往将该动作“从头至尾”逐一进行分解教学，辅助性或其它形式的分解教学几乎未见其踪迹。
2.3 分解教学法与完整教学法关系厘清。从上面表述我们得知，分解教学法和完整教学法是一对相对应的教学方法。二者的根本目的相同，都是为了某个技术动作的完整掌握；从字面上看，一个“分解”，一个“完整”，属二种不同教学方法；对二者的关系，更多的人趋向于二者割裂，实则不然，两种教学法在各自分清属性、位置的同时，应当相互融合、共同应用，这样才有利于完整技术动作有效、完整、快速的掌握。
以上的理论表述为下面我们运用分解教学法进行三级跳远的实践教学提供了理论依据。同时也提出了问题，三级跳远技术动作可不可以进行分解教学？如何进行分解教学？（分解教学形式）运用此分解教学对技术动作掌握的实效性如何？
3.分解教学法三级跳远中的实践应用
3.1 三级跳远技术环节分析。三级跳远的力学原理基本上与跳远相同。但是，三级跳远由单足跳、跨步跳、跳跃步三个部分组成。三个环节环环相扣，联系紧密，它的教学应当以完整教学为主，但是分解教学法必须贯穿其中，否则基础技术动作无法掌握，二者结合才可以取得良好的教学效果，成绩才能够得到快速提升。三级跳远成绩取决于身体重心腾起初速度和跳跃角度决定的，这是我们进行教学应当强调与关注的重点。
由上述我们得知，三级跳远可分解进行教学，但必须注意不可过度，并要注重分解形式及在分解教学过程当中的修正，这样的教学效果才显著。
3.2 分解教学法具体的实践应用。三级跳远众多的实例教学案例当中，为我们提供了有价值的参考。笔者从事三级跳远教学多年，有着较为丰富的实践经验，结合理论试图寻找并把握分解教学法在当中的运用规律。
首先，助跑起跳技术。以往的教学往往采取4到6步助跑，单脚起跳后以起跳脚落入沙坑，在教学当中，学生出现脚步混乱，注意力分散，技术动作掌握较慢。针对这样的问题，我们将助跑减少到3到4步，并画段格线提示脚步，学生将步伐明确后，再提升到4步到6步助跑，比一开始就4到6步助跑起跳后做单脚跳，掌握该技术的时间明显缩短。另外，我们做单脚跳单独练习时，受传统全面性教学思想影响，两只腿都要均衡做，其实对于初学者来学，不利于单脚跳起跳腿动作的强化，会出现“负迁移”现象，因此，我们进行教学时，单脚跳起跳应多做，而非起跳脚应少做，待动力定形后，双脚再均匀发展。
其次，第一跳腾空中交换腿动作。先原地单脚起跳，快速换腿后起跳脚落地，采取向上跳起，不向前。然后做原地单脚起跳，快速换腿后起跳脚落地，采取向前跳起。前面两种练习5到6次后，做助跑4步起跳，然后摆动腿后摆，起跳腿积极前抬，完成交换步，并做好落地准备。动作熟悉后，采取在沙坑助跑完成上述动作，加大难度。
再次，第一跳下落扒地起跳技术。在草地上连续做起跳腿的下压扒地动作，然后在跑道上面做下压扒地动作，最后在沙坑做下压扒地动作。
第四，短助跑完成第一跳。4步助跑完成第一步单足跳，6步助跑完成第一步单足跳。以上助跑速度先慢后快。熟悉后8步全速助跑完成第一跳，但次数不宜过多，否则会影响第一与第二跳之间的衔接，对动作完整性会破坏。
第五，跨步跳及前两跳之间的衔间。跨步跳先单独进行练习，可以通过交换腿跳感受跨步，随后可做跨步跳30米，前面应练习应少做。应多做前两跳之间的衔间，这是难点，第一跳有远度，第二跳有高度，应不断的强化两跳动作要点，建立正确的动力定型，远度与高度则是通过后天的训练提高。
第六，跳跃及第二、第三跳衔接技术。先短距离助跑跳远，熟悉后重点做第二、第三跳衔接技术，幅度先小后大依次进行。
第七，小幅度短距离做完整三级跳技术动作，随后做第一、第二跳完整动作，再做第二、第三跳完整动作，再做短距离完整技术动作。
4.结束语
三级跳远作为技术环节紧密联系、环环相扣的一项运动，在进行教学时难度偏大。特别是运用分解教学法进行教学时，如何有效的进行分解教学，不仅保证基础动作的掌握，又能促进完整动作的发展，需要通过实践反复验证、不断修正才可以把握规律，得出有益于三级跳远学习与技能提高的可行方法。不管什么体育项目要想提高其成绩，必须要通过科学、系统、合理的训练方法和专项技术训练，才能达到较高的运动水平，有效的提高其运动成绩。
参考文献
[1]罗希尧.中学体育教材教法[M].
[2]钟明宝.分解教学法应用的理论性研究[J].
[3]黄林全.分解教学法的心理分析及其在体育教学中的运用[J]
[4]谭清华，周脉清.分解教学法提高乒乓球正手攻球效果的实验研究[J]
[5]秦士钧.铅球分解教学法的运用[J]
[6]李文慧.艺术体操教学中的分解教学法[J]