我平生素无大志，但求中不溜秋，所幸日子过得平淡无奇但得以颐养天年，要说有什么养生秘籍，只有一个字：中。
　　“中”可理解成“适度”和“适中”。
　　凡事都有个度，以适度、到位为要。如吃饭、穿衣这个人生最基本的生存条件，也要适度、适中才好。
　　民以食为天，不吃饭人要饿死。但吃得太多、太好，也是健康长寿的大忌。虽然一次吃得太多而撑死的人很少，但是长期饱食或膏粱厚味，使人发胖臃肿，死于冠心病、高血脂、糖尿病的人不少。发胖固然不好，但太瘦也不行，不胖不瘦，方能长寿。所以古人云：“膏粱厚味，足生大疗”“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”“要得小儿安，常受三分饥和寒”。这七分饱、三分寒就是一种适度和适中。
　　而穿衣除了遮羞，主要是为御寒，穿得太多限制了人的活动，而且容易出汗；肺卫不固则容易感染风寒。
　　“中”，也可理解成“中年”“中途”。
　　与青少年谈养生，往往如风过牛耳，与老人谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未晚矣”，终在补救上存有难度。故中年是养生的最佳时机。
　　明代大医学家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”意思是说，人到中年，器官功能开始衰退、老化，如能适当调理，再振根基，后半生就能强壮。但是很多中年人对养生不感兴趣，有的认为自己日当中午，血气方刚，无需养生。殊不知，这血气方刚后面正潜伏着很大的危机。有的人因事业上遭受挫折，或身体上出现疾病，认为一生就这么样了，于是产生“人到中年萬事休”的思想。所以，中年人养生，首先要在心理上把握住自我，抓住这一黄金时机，对身体进行“维护”和“再充电”，为后半生打下坚实的根基。
　　“中”，还可理解为“中用”。
　　养生，须有的放矢，讲究实效，不在方法，而在“中用”。有人喜欢打拳练剑，有人喜欢闲庭信步，有人喜欢栽花种草，有人喜欢读书看报……各人有各人的养生之道。总之，应根据自己的身体情况和个人的爱好，不必强求一律。