【摘 要】
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针对田径运动员下肢爆发力训练,运用不同训练方法并评价其效果.选取20名大学生作为研究对象,其中男性与女性分别为10人,纳入研究组与对照组,每组分别为男女各5人.研究组田径运动员采用次最大抗阻训练法,对照组运动员则运用最大抗阻训练法,在进行为期12周训练后,对运动员的下肢爆发力各项指标进行考察.经过对田径运动员下肢爆发力进行为期12周的训练后,在助跑摸高成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提高1.31％、研究组男运动员提高1.70％、对照组女运动员成绩提升1.21％、研究组女运动员成绩提升1.61％,研究组训
【机 构】
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晋中职业技术学院学生部体育组,山西晋中030600
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针对田径运动员下肢爆发力训练,运用不同训练方法并评价其效果.选取20名大学生作为研究对象,其中男性与女性分别为10人,纳入研究组与对照组,每组分别为男女各5人.研究组田径运动员采用次最大抗阻训练法,对照组运动员则运用最大抗阻训练法,在进行为期12周训练后,对运动员的下肢爆发力各项指标进行考察.经过对田径运动员下肢爆发力进行为期12周的训练后,在助跑摸高成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提高1.31％、研究组男运动员提高1.70％、对照组女运动员成绩提升1.21％、研究组女运动员成绩提升1.61％,研究组训练方法对助跑摸高提高效果更佳.在原地摸高SJ成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提升1.60％,研究组男运动员成绩提升1.11％,对照组女运动员成绩提升1.50％研究组女运动员成绩提升1.22％,对照组训练方法对原地摸高SJ提高效果更佳.在原地摸高CMJ成绩分析中发现,对照组男运动员成绩提升1.00％,研究组男运动员成绩提升1.70％,对照组女运动员成绩提升1.21％,研究组女运动员成绩提升1.55％,研究组训练方法对原地摸高CMJ提高效果更佳.在田径运动员下肢爆发力训练的过程中,次最大抗阻训练法对提高其爆发力效果更佳,对田径运动员下肢爆发力的提高有显著作用.
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