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[摘要]通过阳光体育活动，使广大青少年走向大自然，走向操场，走到阳光下，培养学生正确的体育锻炼方法和终生体育锻炼习惯，能够用良好的心态去适应社会，真正实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，从而全面提高国民的身体素质。
[关键词]全员参与；健康第一；快乐体育
阳光体育运动是“全国亿万学生阳光体育运动”的简称，迄今为止我国已连续四年举行了此项活动。开展阳光体育是新时期加强学校体育教育，增强学生体质的战略举措。通过这一活动，可以形成浓烈的校园体育氛围，使广大青少年走向大自然，走向操场，走到阳光下，人人做到“我参与、我运动、我健康、我快乐”，从而实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。下面我结合自己的工作实践和体验谈一点个人浅见。
一、实施阳光体育活动的背景
近20几年来，我国初中生体质状况不容乐观，在速度、耐力、灵敏性、爆发力、力量等方面持续下降，近视率居高不下，农村青少年营养状况急需解决，“豆芽菜”与“肥胖型”体质越来越多，学生的体质发展趋势令人担忧。这个现象引起了社会各界人士的极大关注，也引起了党和国家领导人的高度重视。为了扭转这种趋势，切实提高广大青少年的身体素质，教育部、国家体育总局、共青团中央共同结合国家体质健康标准的全面实施，开展了以“达标争优，强健体魄”为目的的全国青少年阳光体育运动，旨在通过这一体育活动使整个校园呈现出一派生机勃勃，健康向上，你追我赶，千人竞技的喜人场面，从而从整体上全面提高国民的体质。
二、实施阳光体育活动的指导思想
为了认真贯彻学校体育工作条例，实施新课程标准，树立“健康第一，以学生为本”的指导思想，面向全体学生，为了每一个学生的发展，开展丰富多彩的体育活动，培养学生具有健康的体魄，养成健康的审美观，和良好的生活方式，促进学生个性发展，促进学生大课间活动正常开展。阳光体育必须要达到以下要求：1.每天要锻炼一小时；2.教给学生掌握两门以上的运动技能；3.达到国家学生体质健康标准及格以上水平，主要从身高、体重、肺活量、耐力、速度、力量等方面来测试；4.培养学生良好的体育锻炼习惯和科学的锻炼方法，使学生身体素质得到明显的改善。
三、实施阳光体育活动的举措
为了达到阳光体育活动的目标，作为体育教师，首先要制定切实可行的锻炼计划，根据学生个人的兴趣和体质状况选择适合的体育项目和锻炼方法，且运动负荷、练习密度要适中。其次，要促进学生健康成长，帮助学生形成健康意识和终身的体育观，确保“健康第一”落实到实处。再次，要努力调动学生运动兴趣和热情，通过板报、橱窗、广播、校园网络等通信工具，营造良好的体育氛围。最后，要严格执行体育活动作息时间，讲求锻炼的科学性，使学生在大脑皮层中形成体育锻炼的兴奋灶，充分发挥学生的积极性和潜能，让学生享受体育的乐趣，体验成功的快乐。另外，校外与校内要相结合，节假日的时间，家长要做好学生的表率，应以好的方法带动孩子一起进行体育锻炼。
作为体育教师，一定要上好“两课两操”，例如改革课间操的形式，优化课间操的内容，结合体育中考项目每天进行垫球、跳绳等项目练习；每天组织住校生进行晨练，以班级为单位进行半小时左右的跑步，对路途不是特别远的学生要求每天走或跑步到校，使学生养成自主锻炼身体、循序渐进的体育锻炼习惯。体育教师要做好运动锻炼期间的防护工作，要经常检查学校的运动场地、器材是否安全。教育学生注意运动安全和卫生安全。要让学生克服生理上的惰性，充分做好热身运动，以饱满的热情投入到体育运动中去。教给学生正确的学习方法，时刻牢记“安全第一”的思想。运动结束时要放松，使身体尽快恢复到运动前的状态。教师要帮助学生制定体育锻炼计划，运动结束时要写日记，及时了解锻炼内容和运动量对学生的适应情况，以便作出相应的调整，为以后的体育锻炼提供依据。
开展阳光体育活动，主要是通过体育课、大课间、广播操、校园集体舞以及年级与年级，班级与班级，个人与个人、以及省、市、区级各项体育竞赛，做到人人有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛。如举行春季、秋季田径运动会，增加二十人二十足绑腿跑、篮球等团体性项目。冬季可举行跳绳、踢毽、长跑、拔河比赛等。为了丰富阳光体育运动，我们学校在特色上下功夫，结合全国青少年校园足球活动的开展，各班都成立了男女足球队，学生们通过不断锻炼，综合素质显著提高，学习成绩稳步提升。那些球踢得好但学习成绩有障碍的学生，为了能够参加足球活动，每天都在努力克服自身不足，不断提高自己，真正做到“以文化学习质量带动足球活动质量，以足球活动质量促进文化学习质量”。
四、实施阳光体育活动之意义
阳光体育活动内容要具有教育性、科学性、全面性和全体性，它极大丰富了校园文化，提高了师生的凝聚力。通过阳光体育活动，学生的身体素质有了较大的提高，掌握了一至两项体育活动的基本技能，懂得安全进行体育活动的要领，能理解自尊与自信的关系，调控好自己的情绪，建立良好的人际关系，具有合作精神和体育道德。每天锻炼一小时，不仅保证了学生体育锻炼的时间，还让精力旺盛的学生远离了游戏厅和网吧，个别学生还戒除了网瘾，意义极大。
总之，有学校领导的支持，全体同仁和学生的积极参与，阳光体育活动一定能结出丰硕的成果，一定能实现阳光体育活动既定的各项目标。
[参考文献]
[1]初中阳光体育[M]. 江苏人民出版社，2009.
[关键词]全员参与；健康第一；快乐体育
阳光体育运动是“全国亿万学生阳光体育运动”的简称，迄今为止我国已连续四年举行了此项活动。开展阳光体育是新时期加强学校体育教育，增强学生体质的战略举措。通过这一活动，可以形成浓烈的校园体育氛围，使广大青少年走向大自然，走向操场，走到阳光下，人人做到“我参与、我运动、我健康、我快乐”，从而实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。下面我结合自己的工作实践和体验谈一点个人浅见。
一、实施阳光体育活动的背景
近20几年来，我国初中生体质状况不容乐观，在速度、耐力、灵敏性、爆发力、力量等方面持续下降，近视率居高不下，农村青少年营养状况急需解决，“豆芽菜”与“肥胖型”体质越来越多，学生的体质发展趋势令人担忧。这个现象引起了社会各界人士的极大关注，也引起了党和国家领导人的高度重视。为了扭转这种趋势，切实提高广大青少年的身体素质，教育部、国家体育总局、共青团中央共同结合国家体质健康标准的全面实施，开展了以“达标争优，强健体魄”为目的的全国青少年阳光体育运动，旨在通过这一体育活动使整个校园呈现出一派生机勃勃，健康向上，你追我赶，千人竞技的喜人场面，从而从整体上全面提高国民的体质。
二、实施阳光体育活动的指导思想
为了认真贯彻学校体育工作条例，实施新课程标准，树立“健康第一，以学生为本”的指导思想，面向全体学生，为了每一个学生的发展，开展丰富多彩的体育活动，培养学生具有健康的体魄，养成健康的审美观，和良好的生活方式，促进学生个性发展，促进学生大课间活动正常开展。阳光体育必须要达到以下要求：1.每天要锻炼一小时；2.教给学生掌握两门以上的运动技能；3.达到国家学生体质健康标准及格以上水平，主要从身高、体重、肺活量、耐力、速度、力量等方面来测试；4.培养学生良好的体育锻炼习惯和科学的锻炼方法，使学生身体素质得到明显的改善。
三、实施阳光体育活动的举措
为了达到阳光体育活动的目标，作为体育教师，首先要制定切实可行的锻炼计划，根据学生个人的兴趣和体质状况选择适合的体育项目和锻炼方法，且运动负荷、练习密度要适中。其次，要促进学生健康成长，帮助学生形成健康意识和终身的体育观，确保“健康第一”落实到实处。再次，要努力调动学生运动兴趣和热情，通过板报、橱窗、广播、校园网络等通信工具，营造良好的体育氛围。最后，要严格执行体育活动作息时间，讲求锻炼的科学性，使学生在大脑皮层中形成体育锻炼的兴奋灶，充分发挥学生的积极性和潜能，让学生享受体育的乐趣，体验成功的快乐。另外，校外与校内要相结合，节假日的时间，家长要做好学生的表率，应以好的方法带动孩子一起进行体育锻炼。
作为体育教师，一定要上好“两课两操”，例如改革课间操的形式，优化课间操的内容，结合体育中考项目每天进行垫球、跳绳等项目练习；每天组织住校生进行晨练，以班级为单位进行半小时左右的跑步，对路途不是特别远的学生要求每天走或跑步到校，使学生养成自主锻炼身体、循序渐进的体育锻炼习惯。体育教师要做好运动锻炼期间的防护工作，要经常检查学校的运动场地、器材是否安全。教育学生注意运动安全和卫生安全。要让学生克服生理上的惰性，充分做好热身运动，以饱满的热情投入到体育运动中去。教给学生正确的学习方法，时刻牢记“安全第一”的思想。运动结束时要放松，使身体尽快恢复到运动前的状态。教师要帮助学生制定体育锻炼计划，运动结束时要写日记，及时了解锻炼内容和运动量对学生的适应情况，以便作出相应的调整，为以后的体育锻炼提供依据。
开展阳光体育活动，主要是通过体育课、大课间、广播操、校园集体舞以及年级与年级，班级与班级，个人与个人、以及省、市、区级各项体育竞赛，做到人人有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛。如举行春季、秋季田径运动会，增加二十人二十足绑腿跑、篮球等团体性项目。冬季可举行跳绳、踢毽、长跑、拔河比赛等。为了丰富阳光体育运动，我们学校在特色上下功夫，结合全国青少年校园足球活动的开展，各班都成立了男女足球队，学生们通过不断锻炼，综合素质显著提高，学习成绩稳步提升。那些球踢得好但学习成绩有障碍的学生，为了能够参加足球活动，每天都在努力克服自身不足，不断提高自己，真正做到“以文化学习质量带动足球活动质量，以足球活动质量促进文化学习质量”。
四、实施阳光体育活动之意义
阳光体育活动内容要具有教育性、科学性、全面性和全体性，它极大丰富了校园文化，提高了师生的凝聚力。通过阳光体育活动，学生的身体素质有了较大的提高，掌握了一至两项体育活动的基本技能，懂得安全进行体育活动的要领，能理解自尊与自信的关系，调控好自己的情绪，建立良好的人际关系，具有合作精神和体育道德。每天锻炼一小时，不仅保证了学生体育锻炼的时间，还让精力旺盛的学生远离了游戏厅和网吧，个别学生还戒除了网瘾，意义极大。
总之，有学校领导的支持，全体同仁和学生的积极参与，阳光体育活动一定能结出丰硕的成果，一定能实现阳光体育活动既定的各项目标。
[参考文献]
[1]初中阳光体育[M]. 江苏人民出版社，2009.