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摘要：短跑“四步教学法”是针对刚刚进入小学校园的孩子在平日短跑教学过程中出现的几种现象进行的精准分析，结合短跑教材的内容和学生的身心特点采用的教学 具备了发展身体机能的基本条件，由于知识水平和运动的经验的限制，在这个时期的小学生进行短跑教学会出现一些现象，通过对现象的产生成因进行分析，结合儿童的心理特质，对原有的教学加以改进，借助实物讲解与示范，引导小学低段学生学习短跑，帮助小学低段学生建立正确的动作概念，掌握短跑的基本知识，通过训练促进他们的身心发展，并打好全面身体发展的基础。
关键词：低段学生 短跑 四步教学
短跑训练是田径运动的基础项目，也是检验运动员基本素质的运动项目之一。由于学生的年龄特点和认知水平较低，在短跑练习时经常会出现起跑不齐、途中跑相撞和串道、停在终点线上的现象。在以往的教学过程中，教师总认为等孩子大了，见的多了，学生自然而然就会明白，竟而对自己的教学方法上的忽视。传统短跑低段教学难以真正突破教学的瓶颈，对教学过程中出现的现象也要认真分析反馈，本文认为通过“四步教学”可以很好的解决小学低段学生短跑是出现的一些不良现象，运用直观教学法，借助实物讲解与示范，用浅显易懂的生活常识帮助孩子建立正确的动作概念。帮助学生又快又好的学习知识，发展技能，提高体育相关知识的水平。
第一步：起跑。起跑是运动员从静止的预备姿势至开始跑动的过程听到信号后，身体迅速摆脱静止状态，获得向前的最大冲力，尽快发挥速度并转入途中跑。由于小学低段学生年龄和运动水平特点，表现出注意力不容易集中，快速反应能力较差，判断不准确，学生在起跑的时候准备不足，起动速度不一，这主要是因为小学低段学生不能正确的理解教学术语，对教师发出的指令在大脑反应的时间存在差异，不能做出准确和及时的判断，从而影响短跑成绩。在30米跑和50米跑的练习中，起跑对于年龄和生理特征在同一水平的学生来讲，起跑的好坏就决定了学生在练习时的运动成绩。在起跑教学中多运用一些喜闻乐见的游戏来辅助教学，比如各种姿势的起跑、听信号起跑等。如“喊号接球”游戏，要求练习学生站成一个圆圈，顺时针报数。教师持一球站于圓心。游戏开始时，教师将球抛起后喊号，被叫的学生（或站立式、或半蹲踞式、或蹲踞式）迅速起动，跑到圆心接球。此类游戏不仅无形之中训练了学生的起跑技术，而且还提高反应加速跑的能力。这样的练习能提高学生神经系统的兴奋性，活跃课堂气氛，提高在练习时的注意力，学生的运动需要得到了满足，学生的体育学习能力也得到了提高，一堂课下来效果事半功倍。
第二步：途中跑。途中跑是经起跑，起跑后加速跑阶段后进入的一段快速或较快速的跑段，为全程跑中最长的跑段，约占全程的70%——80%。大家都知道“步频”和“步幅”是决定跑速的两大因素，而对于小学低段学生来讲，顺利的完成练习是非常重要的。他们都是第一次练习短跑，运动初始水平差不多，学生在1.2米宽左右的跑道上快速奔跑，由于跑动线路选择不当，或是想超越对手的心理趋向，经常会出现靠在一起跑的现象，从而导致相撞、摔倒和串道事件的发生。小学低段学生在跑的过程中，学生喜欢歪头看别人跑，不是看自己的路线跑，想比身边的同学跑的快点，竟然导致跑的线路偏离自己的道次。在这一教学中，小学低段学生知识水平有限，对空间的理解不完整，教师可以运用直观教学来帮助学生理解途中跑的线路选择。教师利用实物讲解与示范，把小朋友比作小汽车，跑道比作公路，如果汽车在公路上扭来扭曲的行驶会有怎么的后果。学生很容易明白这样会撞车。在教育学生遵守交通规则的同时学会短跑的方法。还可以组织学生观看图片，用直线、斜线和曲线来描述奔跑线路的选择，它们会在跑道上形成交叉点，这些交叉点就是跑步过程中容易相撞的地点，跑斜线的同学与跑曲线的同学也容易相撞。另外跑斜线和曲线在路程上比直线的长，直线的路程是最经济的，从这一方面提高了短跑的成绩。小学低段学生在跑的过程中不能很好的控制身体，教学中可以在跑道的终点后设置带有道次数字的标牌，明确学生自己的道次数，如：“三道同学你要到的目的地是3号牌子”，也可以通过让学生沿直线跑，调整快速跑时身体的姿势，来帮助学生建立正确的奔跑线路。
第三步：终点冲刺跑。也称“终点冲刺跑”，是短距离跑全程的最后一段，在终点冲刺跑的过程中，它要求保持正确的技术，以全部力量和最快速度跑进，上体适当前倾，加强后蹬和摆臂动作。终点冲刺跑技术掌握的好坏，对于提高短跑成绩起着至关重要的作用。在平时的教学过程中终点冲刺经常会出现三种情况，第一种情况，看见终点线就减速；第二种情况跑到终点线立刻停下来；第三种情况是继续以最快速度跑过终点线，然后再慢慢减速过渡到走。通过分析第二种情况为容易出现摔倒现象，我就给他们举个例子：如我们坐电梯或坐在汽车上忽然急停会出现什么情况？会突然个子变矮、头晕或身体往前倒并伴有头晕现象，从而引导学生不能采取这种情况。对于第一种和第三种，我让他们速度差不多的同学比一比，第一种情况直接影响练习的成绩，事实说明第三种情况者获胜，故而采取第三种情况。另外，可以强调学生，是脚后跟过终点线比赛才算结束，把学生的注意力放身后，这样也能间接的帮助学生提高冲刺的意识。
第四步：有出现懒散、不认真练习，有“吃不饱”现象的发生。其实，这部分学生要么是身体素质较好或身体素质较差，虽然这部分同学人数不多，但应给予重视。针对这部分的同学，首先从谈话入手，发掘其身上的闪光点，思想上予以指导，利用优秀的运动员来激发他们的斗志；其次从课堂教学中常指导，常激励。对于“吃不饱”的学生可采取“差距离的追赶跑”比赛的形式来激励他们。如：在起跑线后3至5米处画线作为身体素质较好学生练习的起跑线，让身体素质稍差的学生在原来的起跑线起跑，看谁先完成比赛，有游戏的方法来激励学生练习。
总之，“四步教学法”分析在短跑技术中起着积极的促进作用。它能帮助小学低段学生正确的建立短跑概念，通过反复地练习，充分地调动了学生练习积极性，学生乐此不疲。事实说明，学生的积极主动参与，使课堂气氛更加活跃了，使他们感觉“我”是课堂的真正“主人”，也体现了探究与合作的教学模式，从而也迎合了新课标的目标化，也迎合了广大学生及家长的要求。因此有效地培养和提高了小学低段学生的短跑能力，为今后学习短跑技术乃至其它运动技术打下了基础。
参考文献：
[1]王彦，苏彦捷.5-8岁儿童心理理论成分的发展与关系[J].北京大学学报，2008，44（4）：639-646
[2]钱利民.体育教学的五个“一分钟”[J]中国学校体育，2006，10
[3]张小琴.关注动态生成激发课堂活力[J]中国学校体育，2006，10
[4]李军.快速跑 快乐跑[J]北京师范大学学报，2005，07
[5]黄汉升.体育科学研究方法[M].北京：高等教育出版社，2006
关键词：低段学生 短跑 四步教学
短跑训练是田径运动的基础项目，也是检验运动员基本素质的运动项目之一。由于学生的年龄特点和认知水平较低，在短跑练习时经常会出现起跑不齐、途中跑相撞和串道、停在终点线上的现象。在以往的教学过程中，教师总认为等孩子大了，见的多了，学生自然而然就会明白，竟而对自己的教学方法上的忽视。传统短跑低段教学难以真正突破教学的瓶颈，对教学过程中出现的现象也要认真分析反馈，本文认为通过“四步教学”可以很好的解决小学低段学生短跑是出现的一些不良现象，运用直观教学法，借助实物讲解与示范，用浅显易懂的生活常识帮助孩子建立正确的动作概念。帮助学生又快又好的学习知识，发展技能，提高体育相关知识的水平。
第一步：起跑。起跑是运动员从静止的预备姿势至开始跑动的过程听到信号后，身体迅速摆脱静止状态，获得向前的最大冲力，尽快发挥速度并转入途中跑。由于小学低段学生年龄和运动水平特点，表现出注意力不容易集中，快速反应能力较差，判断不准确，学生在起跑的时候准备不足，起动速度不一，这主要是因为小学低段学生不能正确的理解教学术语，对教师发出的指令在大脑反应的时间存在差异，不能做出准确和及时的判断，从而影响短跑成绩。在30米跑和50米跑的练习中，起跑对于年龄和生理特征在同一水平的学生来讲，起跑的好坏就决定了学生在练习时的运动成绩。在起跑教学中多运用一些喜闻乐见的游戏来辅助教学，比如各种姿势的起跑、听信号起跑等。如“喊号接球”游戏，要求练习学生站成一个圆圈，顺时针报数。教师持一球站于圓心。游戏开始时，教师将球抛起后喊号，被叫的学生（或站立式、或半蹲踞式、或蹲踞式）迅速起动，跑到圆心接球。此类游戏不仅无形之中训练了学生的起跑技术，而且还提高反应加速跑的能力。这样的练习能提高学生神经系统的兴奋性，活跃课堂气氛，提高在练习时的注意力，学生的运动需要得到了满足，学生的体育学习能力也得到了提高，一堂课下来效果事半功倍。
第二步：途中跑。途中跑是经起跑，起跑后加速跑阶段后进入的一段快速或较快速的跑段，为全程跑中最长的跑段，约占全程的70%——80%。大家都知道“步频”和“步幅”是决定跑速的两大因素，而对于小学低段学生来讲，顺利的完成练习是非常重要的。他们都是第一次练习短跑，运动初始水平差不多，学生在1.2米宽左右的跑道上快速奔跑，由于跑动线路选择不当，或是想超越对手的心理趋向，经常会出现靠在一起跑的现象，从而导致相撞、摔倒和串道事件的发生。小学低段学生在跑的过程中，学生喜欢歪头看别人跑，不是看自己的路线跑，想比身边的同学跑的快点，竟然导致跑的线路偏离自己的道次。在这一教学中，小学低段学生知识水平有限，对空间的理解不完整，教师可以运用直观教学来帮助学生理解途中跑的线路选择。教师利用实物讲解与示范，把小朋友比作小汽车，跑道比作公路，如果汽车在公路上扭来扭曲的行驶会有怎么的后果。学生很容易明白这样会撞车。在教育学生遵守交通规则的同时学会短跑的方法。还可以组织学生观看图片，用直线、斜线和曲线来描述奔跑线路的选择，它们会在跑道上形成交叉点，这些交叉点就是跑步过程中容易相撞的地点，跑斜线的同学与跑曲线的同学也容易相撞。另外跑斜线和曲线在路程上比直线的长，直线的路程是最经济的，从这一方面提高了短跑的成绩。小学低段学生在跑的过程中不能很好的控制身体，教学中可以在跑道的终点后设置带有道次数字的标牌，明确学生自己的道次数，如：“三道同学你要到的目的地是3号牌子”，也可以通过让学生沿直线跑，调整快速跑时身体的姿势，来帮助学生建立正确的奔跑线路。
第三步：终点冲刺跑。也称“终点冲刺跑”，是短距离跑全程的最后一段，在终点冲刺跑的过程中，它要求保持正确的技术，以全部力量和最快速度跑进，上体适当前倾，加强后蹬和摆臂动作。终点冲刺跑技术掌握的好坏，对于提高短跑成绩起着至关重要的作用。在平时的教学过程中终点冲刺经常会出现三种情况，第一种情况，看见终点线就减速；第二种情况跑到终点线立刻停下来；第三种情况是继续以最快速度跑过终点线，然后再慢慢减速过渡到走。通过分析第二种情况为容易出现摔倒现象，我就给他们举个例子：如我们坐电梯或坐在汽车上忽然急停会出现什么情况？会突然个子变矮、头晕或身体往前倒并伴有头晕现象，从而引导学生不能采取这种情况。对于第一种和第三种，我让他们速度差不多的同学比一比，第一种情况直接影响练习的成绩，事实说明第三种情况者获胜，故而采取第三种情况。另外，可以强调学生，是脚后跟过终点线比赛才算结束，把学生的注意力放身后，这样也能间接的帮助学生提高冲刺的意识。
第四步：有出现懒散、不认真练习，有“吃不饱”现象的发生。其实，这部分学生要么是身体素质较好或身体素质较差，虽然这部分同学人数不多，但应给予重视。针对这部分的同学，首先从谈话入手，发掘其身上的闪光点，思想上予以指导，利用优秀的运动员来激发他们的斗志；其次从课堂教学中常指导，常激励。对于“吃不饱”的学生可采取“差距离的追赶跑”比赛的形式来激励他们。如：在起跑线后3至5米处画线作为身体素质较好学生练习的起跑线，让身体素质稍差的学生在原来的起跑线起跑，看谁先完成比赛，有游戏的方法来激励学生练习。
总之，“四步教学法”分析在短跑技术中起着积极的促进作用。它能帮助小学低段学生正确的建立短跑概念，通过反复地练习，充分地调动了学生练习积极性，学生乐此不疲。事实说明，学生的积极主动参与，使课堂气氛更加活跃了，使他们感觉“我”是课堂的真正“主人”，也体现了探究与合作的教学模式，从而也迎合了新课标的目标化，也迎合了广大学生及家长的要求。因此有效地培养和提高了小学低段学生的短跑能力，为今后学习短跑技术乃至其它运动技术打下了基础。
参考文献：
[1]王彦，苏彦捷.5-8岁儿童心理理论成分的发展与关系[J].北京大学学报，2008，44（4）：639-646
[2]钱利民.体育教学的五个“一分钟”[J]中国学校体育，2006，10
[3]张小琴.关注动态生成激发课堂活力[J]中国学校体育，2006，10
[4]李军.快速跑 快乐跑[J]北京师范大学学报，2005，07
[5]黄汉升.体育科学研究方法[M].北京：高等教育出版社，2006