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【摘要】 学校开展定向运动，可立足于校园并拓展到周边及小区进行，在教学中采取多种多样、循序渐进的方法，让学生了解和掌握定向运动技能知识和比赛方法，使学生通过定向活动发展综合素质，不断提高智力与体能水平。
【关键词】 中学 定向运动 教学方法 比赛方法
定向运动是一项健康的智慧型体育项目，是一种智力与体力并重的运动，并具有游戏性、竞争性、群众性和实用性等特点。在学校中开展定向运动，可以由效培养学生强身健体、独立思考、锻炼思维、克服困难、调节身心、与人交流等能力。那么如何开展定向运动教学和组织比赛呢？就此谈谈教学方法和组织比赛的方法。
1 教学步骤
首先，在定向运动教学之初，应充分采用现代工具与技术，如多媒体、CD或DVD等教学辅助手段，让学生通过感官体验定向运动练习和比赛部分片段，使学生对定向运动有初步的了解，并由此产生新鲜感和学习兴趣。
其次，让学生掌握地图与指北针的配合技巧，教师必须亲力亲为，指导学生如何利用指北针为地图定向。当学生熟悉运用指北针给地图定向后，教师必须亲自带领学生，寻找事先设置好的简单地图中的检查点，让学生运用所学方法给地图定向，并能初步确定自己在地图中明显参照物上的位置，使学生能够体验到利用指北针定向找到第一个目标点，由此引发学生的成就感。学生在这个阶段的学习体验非常重要，教师必须有充分的耐心和具备较好的定向技能知识。
再次，当学生能够对定向地图与指北针进行较好的配合使用时，可逐步地适当增加目标点和地图复杂程度，由浅入深地增添学习、实练和教学比赛的难度，通过教学方法的不断更新与变化，使学生循序渐进地掌握定向运动技能。在此阶段，教师在教学中不仅要认真地指导全体学生进行学练，而且要侧重关注对体育差生的辅导，使大多学生提高定向运动技能。同时应注意培养学生独立思考、解决问题、克服困难、与人交往交流的能力，增强学生的体能，发展综合素质。
2 学练找标法
在定向运动教学中，寻找目标点是教学难点，如何突破这个教学难点，教师必须采取有效的措施，可通过各种各样的找标法来实现。
2.1 “与师同乐”找标法。采用此法通常是在学练初期，地图上的检查点一般安排3个左右为宜。方法是所有学生与教师一起出发，先由学生自己定向寻找目标点，教师进行个别辅导，让学生个人体会寻找目标后的成功感。采用此法的主要优点，是学生在练习中遇到困难时，可以随时与教师交流，从而迅速地解决问题。为避免学生练习的依赖性，运用此法不要频繁，活动中应注意适可而止。
2.2 “双人体验”找标法。通常采用此法也是在学练初期，地图上的检查点一般安排5个左右为宜。方法是学生两人一组分批出发，并运用定向技能不断地给地图定向，寻找目标点。学生在练习过程中可各抒己见，体验练习的乐趣，从中能不断开拓学生的智力和创造力，同时可以培养学生互相帮助、互相合作和共同克服困难的协作意识与精神。但为了避免依赖性，此法也应适当运用。
2.3 “个人自主”找标法。此法通常选择在第三节课以后运用，检查点一般在5个左右为宜。当学生接触定向运动一段时间后，能比较熟悉地使用指北针给地图定向，这时可选用此法进行简单的读图和根据大型地物确定站立点。在定向活动中，要求学生必须多读图，进行路线分析和选择，逐个寻找目标点，自主地体验失败和成功。通过此法练习，可以增强学生独立分析问题和解决问题的能力，培养学生良好的逻辑思维和应变能力。
2.4 “积分定向”找标法。记分定向是以个人的方式进行，它通常是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近以及检查点位置相关关系的不同，来给每个检查点确定不同的得分值。此练习要求学生必须在规定时间内自行完成若干个或全部检查点，并以用时最少、积分最高者为优胜。实践证明，教师在教学方式和方法上的改变，使学生的练习更具新鲜感，积分定向更能体现学生在路线选择方面良好的逻辑思维和应变能力。
2.5 “团队接力”找标法。在定向教学的中期，采用此法比较适宜。接力定向是团体定向运动比赛的项目之一，在练习或比赛中，通常把比赛的路线分成若干段，每位练习者完成其中的一段，各段练习者完成的成绩相加为该队的团体总成绩。为了便于欣赏和体验各队之间的激烈竞争，接力定向必须设立一个“中心站”（也称“换段”），各队的交接都在这里进行，接力定向有较高的观赏性。因此，通过接力定向教学，不但可以体现定向运动教学的新鲜感，也可以培养学生的团队意识与合作精神。
2.6 “百米定向”找标法。通常来说，在定向教学的中后期，采用此法比较适宜，尤其是在一些小型的学校开展更有意义。“百米定向”的练习或比赛，一般是在100米×100米左右的场地范围内开展，检查点大都安排在3~9个之间，所以观赏性较强。采用此法的优点是能够有效地培养学生的快速反应能力和积极奔跑能力，容易调动学生的学习情绪，激发学练兴趣，同时对更多的学生了解和认识定向运动，具有宣传、吸引和引领的作用。
2.7 自我“路线设置”找标法。在定向教学的后期，采用此方法比较适宜，这一期间，学生已对定向运动有了较深的认识和理解。此方法要求学生2至3人一组，提前在校园范围内自行采点，并设置练习路线图。然后与其他组别交换练习地图，寻找对方地图检查点。采用此方法，更能激发学生练习的积极性和學习兴趣，可以使学生学会绘制路线图，在每次练习后应安排相互交流、讨论的机会，促使学生不断体会参与感、成就感和学练乐趣。
3 比赛方法
学校组织定向运动比赛活动，可选择在校园、学校周边和生活小区进行，组织形式和方法应多种多样、丰富多彩。通过比赛，让学生体验临场独立解决问题、战胜困难的感受，展示和提高定向技能，增强学生的心里素质。同时，可以扩大影响，对推广定向运动有着重要意义。
3.1 校园定向比赛。其一，在教室开展定向运动比赛的方法。利用雨天室内体育课，教师可以根据教室环境在黑板上作一简易地图，并在图上标明检查点，为了便于操作可在各个检查点里用数字来代替打卡。如六个点可以分别用88、22、44、66、77、99这样六组数字来代替，为增加趣味性也可以在这六组数字间加上“加、减、乘、除”，通过计算取得最后的答案。如果是一节课时间，教师可以对检查点的多少和难易程度进行调整，也可以对每组队员的人数调整后由各组协调分工。比赛开始后，让队员每隔一分钟或几分钟出发一队，教师可根据前一组队员的情况作出调整，要求队员从前门进、后门出，教师做好计时和保密工作。其二，在操场上开展定向运动比赛的方法。由于范围的扩大，每组需配备地图，组织比赛时可以是一个班的学生分组进行，也可以安排同一年级多个班级统一分组进行。各组学生拿到地图后，按照地图上标注的路线顺序，判断标志的放置方向，然后逐个找到标志点，在验证标志和地图上所注明的图案完全一致后，就可以接着寻找下一个标志，最后以用时最短的一组为优胜组。其三，在整个校园里开展定向运动比赛的方法。学校可以作为传统项目，在每年或每学期组织一次全校性的定向运动比赛，考虑到范围较大，每组队员都应配备校园地图和指北针，学校可以根据报名人数的多少，在起点处做好以下安排：A为单人单组出发，B为单人多组同时出发，C为多人多组同时出发。为选拔和培养优秀定向苗子，比赛尽可能按照定向越野比赛的要求组织。
3.2 校园周边定向比赛。学校可充分利用校园周边的自然环境，组织开展学生定向运动比赛活动，但必须注意安全，选择的路线要具有安全性，尽量远离人多、车多和污染源的地方，组织过程要严密。在校园周边开展定向运动比赛的方式方法有：①定时定向，在同一年级由各班组成人数相同的参赛队，比赛要求在规定的时间内，以找到检查点多的为优胜队；②专线定向，组织者在地图上明确地标出比赛路线，学生必须按规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置，标绘到图上去，学生取得的成绩，以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短来确定；③采取接力定向、记分定向的方式方法，开展比赛活动（前面已有论述）。
3.3 生活小区定向比赛。学校可以选择在临近的生活小区，与社区居委会联系后，利用生活小区的地理环境，因地制宜地开展定向运动比赛。参赛人员以本校学生为主，也可以邀请小区内的人员参加，以促进全民健身活动的开展。主要的比赛方法有：其一，采用常规的定向越野方式进行比赛；其二，将定向跑与安全自救知识相结合，在部分检查点设立一些安全知识问答和自救项目的演练，参赛队员必须通过知识问答和自救内容的演练方可进打卡；其三，不用地图，将下一个检查点设在前一个点上，如起点处拿到的是“南门传达室”，第二点是“地下停车场安全出口”，第三个点为“8号楼2单元”……队员只需将每个点的每句话记录下来即可。
学校开展定向运动教学和比赛活动，体育教师是主要的指导者、组织者和宣传者。由此，体育教师必须熟练掌握定向运动知识、技能和组织比赛的方法，通过教学认真辅导学生，并在比赛过程中做好组织工作，有条件的学校可组建定向运动代表队，培养学生的运动爱好与特长，积极推动定向运动的发展。
参考文献
1 周显星.定向运动与竞赛［M］.人民体育出版社，2004
2 郑晓岚.定向越野［J］.体育教育学刊，2005（4）
3 楚林初.定向运动对人体的影响［J］.体育科技，2007（6）
【关键词】 中学 定向运动 教学方法 比赛方法
定向运动是一项健康的智慧型体育项目，是一种智力与体力并重的运动，并具有游戏性、竞争性、群众性和实用性等特点。在学校中开展定向运动，可以由效培养学生强身健体、独立思考、锻炼思维、克服困难、调节身心、与人交流等能力。那么如何开展定向运动教学和组织比赛呢？就此谈谈教学方法和组织比赛的方法。
1 教学步骤
首先，在定向运动教学之初，应充分采用现代工具与技术，如多媒体、CD或DVD等教学辅助手段，让学生通过感官体验定向运动练习和比赛部分片段，使学生对定向运动有初步的了解，并由此产生新鲜感和学习兴趣。
其次，让学生掌握地图与指北针的配合技巧，教师必须亲力亲为，指导学生如何利用指北针为地图定向。当学生熟悉运用指北针给地图定向后，教师必须亲自带领学生，寻找事先设置好的简单地图中的检查点，让学生运用所学方法给地图定向，并能初步确定自己在地图中明显参照物上的位置，使学生能够体验到利用指北针定向找到第一个目标点，由此引发学生的成就感。学生在这个阶段的学习体验非常重要，教师必须有充分的耐心和具备较好的定向技能知识。
再次，当学生能够对定向地图与指北针进行较好的配合使用时，可逐步地适当增加目标点和地图复杂程度，由浅入深地增添学习、实练和教学比赛的难度，通过教学方法的不断更新与变化，使学生循序渐进地掌握定向运动技能。在此阶段，教师在教学中不仅要认真地指导全体学生进行学练，而且要侧重关注对体育差生的辅导，使大多学生提高定向运动技能。同时应注意培养学生独立思考、解决问题、克服困难、与人交往交流的能力，增强学生的体能，发展综合素质。
2 学练找标法
在定向运动教学中，寻找目标点是教学难点，如何突破这个教学难点，教师必须采取有效的措施，可通过各种各样的找标法来实现。
2.1 “与师同乐”找标法。采用此法通常是在学练初期，地图上的检查点一般安排3个左右为宜。方法是所有学生与教师一起出发，先由学生自己定向寻找目标点，教师进行个别辅导，让学生个人体会寻找目标后的成功感。采用此法的主要优点，是学生在练习中遇到困难时，可以随时与教师交流，从而迅速地解决问题。为避免学生练习的依赖性，运用此法不要频繁，活动中应注意适可而止。
2.2 “双人体验”找标法。通常采用此法也是在学练初期，地图上的检查点一般安排5个左右为宜。方法是学生两人一组分批出发，并运用定向技能不断地给地图定向，寻找目标点。学生在练习过程中可各抒己见，体验练习的乐趣，从中能不断开拓学生的智力和创造力，同时可以培养学生互相帮助、互相合作和共同克服困难的协作意识与精神。但为了避免依赖性，此法也应适当运用。
2.3 “个人自主”找标法。此法通常选择在第三节课以后运用，检查点一般在5个左右为宜。当学生接触定向运动一段时间后，能比较熟悉地使用指北针给地图定向，这时可选用此法进行简单的读图和根据大型地物确定站立点。在定向活动中，要求学生必须多读图，进行路线分析和选择，逐个寻找目标点，自主地体验失败和成功。通过此法练习，可以增强学生独立分析问题和解决问题的能力，培养学生良好的逻辑思维和应变能力。
2.4 “积分定向”找标法。记分定向是以个人的方式进行，它通常是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近以及检查点位置相关关系的不同，来给每个检查点确定不同的得分值。此练习要求学生必须在规定时间内自行完成若干个或全部检查点，并以用时最少、积分最高者为优胜。实践证明，教师在教学方式和方法上的改变，使学生的练习更具新鲜感，积分定向更能体现学生在路线选择方面良好的逻辑思维和应变能力。
2.5 “团队接力”找标法。在定向教学的中期，采用此法比较适宜。接力定向是团体定向运动比赛的项目之一，在练习或比赛中，通常把比赛的路线分成若干段，每位练习者完成其中的一段，各段练习者完成的成绩相加为该队的团体总成绩。为了便于欣赏和体验各队之间的激烈竞争，接力定向必须设立一个“中心站”（也称“换段”），各队的交接都在这里进行，接力定向有较高的观赏性。因此，通过接力定向教学，不但可以体现定向运动教学的新鲜感，也可以培养学生的团队意识与合作精神。
2.6 “百米定向”找标法。通常来说，在定向教学的中后期，采用此法比较适宜，尤其是在一些小型的学校开展更有意义。“百米定向”的练习或比赛，一般是在100米×100米左右的场地范围内开展，检查点大都安排在3~9个之间，所以观赏性较强。采用此法的优点是能够有效地培养学生的快速反应能力和积极奔跑能力，容易调动学生的学习情绪，激发学练兴趣，同时对更多的学生了解和认识定向运动，具有宣传、吸引和引领的作用。
2.7 自我“路线设置”找标法。在定向教学的后期，采用此方法比较适宜，这一期间，学生已对定向运动有了较深的认识和理解。此方法要求学生2至3人一组，提前在校园范围内自行采点，并设置练习路线图。然后与其他组别交换练习地图，寻找对方地图检查点。采用此方法，更能激发学生练习的积极性和學习兴趣，可以使学生学会绘制路线图，在每次练习后应安排相互交流、讨论的机会，促使学生不断体会参与感、成就感和学练乐趣。
3 比赛方法
学校组织定向运动比赛活动，可选择在校园、学校周边和生活小区进行，组织形式和方法应多种多样、丰富多彩。通过比赛，让学生体验临场独立解决问题、战胜困难的感受，展示和提高定向技能，增强学生的心里素质。同时，可以扩大影响，对推广定向运动有着重要意义。
3.1 校园定向比赛。其一，在教室开展定向运动比赛的方法。利用雨天室内体育课，教师可以根据教室环境在黑板上作一简易地图，并在图上标明检查点，为了便于操作可在各个检查点里用数字来代替打卡。如六个点可以分别用88、22、44、66、77、99这样六组数字来代替，为增加趣味性也可以在这六组数字间加上“加、减、乘、除”，通过计算取得最后的答案。如果是一节课时间，教师可以对检查点的多少和难易程度进行调整，也可以对每组队员的人数调整后由各组协调分工。比赛开始后，让队员每隔一分钟或几分钟出发一队，教师可根据前一组队员的情况作出调整，要求队员从前门进、后门出，教师做好计时和保密工作。其二，在操场上开展定向运动比赛的方法。由于范围的扩大，每组需配备地图，组织比赛时可以是一个班的学生分组进行，也可以安排同一年级多个班级统一分组进行。各组学生拿到地图后，按照地图上标注的路线顺序，判断标志的放置方向，然后逐个找到标志点，在验证标志和地图上所注明的图案完全一致后，就可以接着寻找下一个标志，最后以用时最短的一组为优胜组。其三，在整个校园里开展定向运动比赛的方法。学校可以作为传统项目，在每年或每学期组织一次全校性的定向运动比赛，考虑到范围较大，每组队员都应配备校园地图和指北针，学校可以根据报名人数的多少，在起点处做好以下安排：A为单人单组出发，B为单人多组同时出发，C为多人多组同时出发。为选拔和培养优秀定向苗子，比赛尽可能按照定向越野比赛的要求组织。
3.2 校园周边定向比赛。学校可充分利用校园周边的自然环境，组织开展学生定向运动比赛活动，但必须注意安全，选择的路线要具有安全性，尽量远离人多、车多和污染源的地方，组织过程要严密。在校园周边开展定向运动比赛的方式方法有：①定时定向，在同一年级由各班组成人数相同的参赛队，比赛要求在规定的时间内，以找到检查点多的为优胜队；②专线定向，组织者在地图上明确地标出比赛路线，学生必须按规定的路线行进，并将途中遇到的检查点位置，标绘到图上去，学生取得的成绩，以检查点位置标绘的准确程度和所用时间的长短来确定；③采取接力定向、记分定向的方式方法，开展比赛活动（前面已有论述）。
3.3 生活小区定向比赛。学校可以选择在临近的生活小区，与社区居委会联系后，利用生活小区的地理环境，因地制宜地开展定向运动比赛。参赛人员以本校学生为主，也可以邀请小区内的人员参加，以促进全民健身活动的开展。主要的比赛方法有：其一，采用常规的定向越野方式进行比赛；其二，将定向跑与安全自救知识相结合，在部分检查点设立一些安全知识问答和自救项目的演练，参赛队员必须通过知识问答和自救内容的演练方可进打卡；其三，不用地图，将下一个检查点设在前一个点上，如起点处拿到的是“南门传达室”，第二点是“地下停车场安全出口”，第三个点为“8号楼2单元”……队员只需将每个点的每句话记录下来即可。
学校开展定向运动教学和比赛活动，体育教师是主要的指导者、组织者和宣传者。由此，体育教师必须熟练掌握定向运动知识、技能和组织比赛的方法，通过教学认真辅导学生，并在比赛过程中做好组织工作，有条件的学校可组建定向运动代表队，培养学生的运动爱好与特长，积极推动定向运动的发展。
参考文献
1 周显星.定向运动与竞赛［M］.人民体育出版社，2004
2 郑晓岚.定向越野［J］.体育教育学刊，2005（4）
3 楚林初.定向运动对人体的影响［J］.体育科技，2007（6）