大家都知道溜冰要掌握平衡,摇呼啦圈却需要身体摆动起来;转手帕动作比较活泼,玩太极柔力球却需要动作柔顺。重庆市合川区的老顽童莫正强大爷,却能同时耍起这四种相互“矛盾”的健身方式,并且耍得有模有样,他到底是怎么做到的?
　　
　　病退老人不服气,6年赶超“周伯通”
　　
　　今年62岁的莫大爷,精神头可一点都不输年轻人。看他脚蹬溜冰鞋、腰晃呼啦圈,同时左手玩太极柔力球、右手转二人转手帕,耍得轻松自如。在一旁观看莫大爷表演的人,无不啧啧称奇——溜冰要保证身体的平衡,摇呼啦圈却需要不断地把身体摆动起来;转手帕动作活泼,要求手腕、手臂、肩、肘的力量不时变化,玩太极柔力球却需要动作柔顺、和谐舒畅,如此相互矛盾的健身方式,莫大爷却能同时耍得风生水起,实在难以置信。
　　莫大爷家附近的广场是他锻炼的主要场所,6年前,他开始进行健身锻炼。他锻炼的方法与众不同,他不是逐一耍这些健身器材,而是同时耍几样,怀有如此绝技的莫大爷自然是整个广场锻炼者的焦点。莫大爷总喜欢骑自行车前去锻炼,他的背包里,塞满了各式各样的健身器材。有溜冰鞋、毽子、空竹、二人转手帕、太极柔力球、羽毛球、网球等。在自行车上,还放着呼啦圈、滑板、各式球拍,从莫大爷的装备,一望便知怎么玩。
　　别看莫大爷现在有一身健康绝活,十几年前,他却是因为身体原因提前退休的。莫大爷称,他原来是一名锅炉工,由于体质不好,1997年就从厂里病退了。退休后,他开始每天到广场进行锻炼,喜欢上打羽毛球、练太极柔力球等。他健身非常讲究悟性,身体疲劳了绝不再练,运动较为适度。他表示,在运动和健身中,他找到了退休生活的快乐、健康和自信,感觉越活越年轻了。坚持健身的这六年来,莫大爷的身体特别健康,“我几年都没感冒了。”莫大爷得意地说。
　　
　　“先分后整”巧搭配,20种健身方法都精通
　　
　　锻炼之初,莫大爷和大多数老人一样,坚持每天晨起散散步、打打太极拳、转转呼啦圈。日复一日,相同的健身活动让莫大爷觉得十分单调。2004年的一天,莫大爷老人突发奇想,“为什么不把这些健身器材组合在一起练习呢?”如果能把这些健身方式组合起来,健身效果应该更佳。
　　莫大爷说练就练,他采取了“先分后整”的学习方法,将每一种健身方式练“精”,然后组合其他的健身方式一起进行。他将自己会的锻炼方法,都拿来组合,越来越熟练。6年间,莫大爷已经掌握了近20种健身运动,搭配组合健身方式近百种,令知道的市民无不称奇。莫大爷称,他的创意健身吸引了很多人加入,他们希望向他学习各种健身和运动方式。莫近几年来,莫大爷免费“收”了不少徒弟,其中不乏一些年轻人,甚至,有几名大学生每天都跟随他进行锻炼。
　　这样一位卓绝超群的老人可是让人开了眼界,更令人惊讶的是,莫大爷不仅健身厉害,还会武术、舞蹈和弹电子琴等各种才艺,可谓“文武双全”。
　　莫大爷说,弹琴是他一直都十分喜欢的活动,感觉能让整个世界都静下来。
　　“十八般武艺”集于一身的莫大爷可是个超级大忙人,因为每一门“武艺”的精通,都需要他的勤奋练习。莫大爷每天早晨都会去广场健身至午饭时间,回家稍作休息后,又开始练习剪纸,吹风琴、跳舞、弹电子琴这类文艺性强的活动。(摘自《湖湘老人报》)