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小到止痛药、暖宝宝贴，大到珍贵温补药材，全世界90%的女同胞们奔走在甩掉痛经的路上。她们不时被“痛经膏”、“藏药”、“30天摆脱痛经”等不靠谱小广告所惑，也曾对“巧克力能缓解疼痛“、“生过娃就不痛”等传说深信不疑。你不知道的是，摆脱痛经方法虽多，管用的不多，教你一招——看体质。
每个年龄段的痛点
在青春期和绝经期之间，大约40年的时间需要应付着月经。随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化，因而每一个年龄段的疼痛也有所不同。
20～29岁
这个年龄段，你已度过青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。
可能的疼痛：痛经，大部分痛经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。
30～39岁
你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6～7天。
可能的痛苦：经前综合征从30多岁开始。甚至在月经前2个星期，你就可能感觉到症状：膨胀、頭痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合征的原因非常复杂，并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。
40岁后
接近绝经期，在2～7年的阶段里，经期会变得不规律。月经次数变少了，不过，也可能是次数多，但每次月经都非常少。雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。
可能的痛苦：经历经前综合征。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么乳房胀痛、变软都可能在月经前的两周发生。
按体质摆脱痛经困扰
对于绵延几十年的痛经问题，大多数女性选择能忍则忍，喝点红糖水、吃点止痛药，或者吃一些中成药稍作调理。假如热性疗法碰上寒性体质，反而会让疼痛更甚，要想不痛最好按体质调理。
气滞血瘀
疼痛指数：★★★★★
最显著的特征是舌头发紫、发暗，小腹胀痛，伴有乳房胀痛，乳头触痛，行经量少且多血块，有患者会疼得呕吐。
传说中的阵痛宝：巧克力、蛋糕等甜食。
说巧克力管用的人，有两种：一种坚持认为，可可碱可以起到扩张血管的作用，有助于缓解因子宫供血不足而引起的子宫收缩和痛经心理作用；另一种吃货，不需要理由。专家认为，甜食镇痛能起效关键在于转移了注意力，如果希望巧克力能起到止痛药一样的作用是不现实的。
吃什么：鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促进缓解痛经的前列腺素PG1跟PG3的形成。
专家开方：月经前5天开始针对性调理，可对应选用具有舒肝理气、化瘀止痛作用的中成药，如血府逐瘀丸，每次1～2丸，日服2次，红糖水送服；益母丸，一次1丸，日服2次。
寒湿凝滞
疼痛指数：★★★★☆
这类疼痛十分剧烈，多是由于日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷，或者忽冷忽热，造成寒气下结。经期或经后小腹冷痛，热敷后有所缓解。经血颜色淡，量少，随之而来的还有腰腿酸软，手脚冰凉，舌苔发白。
传说中的镇痛宝：暖宝宝贴等物理暖宫产品。
最早由日本人发明，利用化学能转变为热能。对于寒凉体质，暖宝宝发热贴或者含有中草药的物理发热产品，都有助于缓解因为寒湿引起的痛经。但热性体质使用，不仅没用，反而更痛。
用什么：在月经来潮之前一周，泡温水浴可以缓解痛经，如果在水中加入有舒缓作用的浴盐效果更好。
专家开方：“痛则不通”，湿寒需要温通，服用一些温经散寒养血止痛作用的药。比如桂枝茯苓丸，大丸一次6丸，小丸一次9丸，一日1～2次。
湿热瘀阻
疼痛指数：★★★☆☆
面垢油光，易生痤疮，舌苔偏黄，口苦口干，身重困倦，经期时常提前出现，而经血少有血块，且月经来前3到5天情绪比较不稳定，容易烦躁不安、易生气，且行经第1、2天小腹闷痛者，偶尔有发烧现象。
传说中的镇痛宝：止痛药。
吃止痛药要属最快止痛的方法之一了，许多人担心吃止痛药会有副作用，专家解释，止痛药在体内代谢很快，约4个小时就排泄出去，副作用不大。但让人担忧的是，热性体质痛经大多因为体内有炎症，如果因为服用了止痛药，以为不痛就没事了，很容易掩盖体内炎症，从而延误治疗时机。
专家开方：热性体质多为体内有炎症患者， 建议及时去医院就诊，切勿乱吃调经止痛药。
肝肾亏损
疼痛指数：★★☆☆☆
平时腰骶酸痛，每到月经来的那几天，常会头晕、耳鸣，而且月经量比较少。先天肝肾有亏损的女性，月经过后还有肚子疼、腰酸腿软等问题。
传说中的镇痛宝：红糖姜茶。
中医认为，引起宫寒痛经的一个重要原因就是肾虚。医书上极力推荐生姜让经血通畅，改善痛经的保健功效，在月经前服用可以有效缓解因为肾虚引起的宫寒，不过，生姜只有暖宫效果，要治疗根本，还需要温补肝肾。
吃什么：日常可多吃一些补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。
专家开方：要以益肾养肝止痛为治则。生姜、当归等温补肝肾时，可以按摩缓解疼痛。掌擦法，用掌擦法横擦腰部肾俞穴、命门穴，以透热为度。
肚子痛暗示的疾病
1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。
2.经期发烧、下腹坠痛可能患了盆腔炎。
3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。
每个年龄段的痛点
在青春期和绝经期之间，大约40年的时间需要应付着月经。随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化，因而每一个年龄段的疼痛也有所不同。
20～29岁
这个年龄段，你已度过青春期的不稳定期，月经已经变得有规律和节奏了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。
可能的疼痛：痛经，大部分痛经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。
30～39岁
你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6～7天。
可能的痛苦：经前综合征从30多岁开始。甚至在月经前2个星期，你就可能感觉到症状：膨胀、頭痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合征的原因非常复杂，并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。
40岁后
接近绝经期，在2～7年的阶段里，经期会变得不规律。月经次数变少了，不过，也可能是次数多，但每次月经都非常少。雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。
可能的痛苦：经历经前综合征。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么乳房胀痛、变软都可能在月经前的两周发生。
按体质摆脱痛经困扰
对于绵延几十年的痛经问题，大多数女性选择能忍则忍，喝点红糖水、吃点止痛药，或者吃一些中成药稍作调理。假如热性疗法碰上寒性体质，反而会让疼痛更甚，要想不痛最好按体质调理。
气滞血瘀
疼痛指数：★★★★★
最显著的特征是舌头发紫、发暗，小腹胀痛，伴有乳房胀痛，乳头触痛，行经量少且多血块，有患者会疼得呕吐。
传说中的阵痛宝：巧克力、蛋糕等甜食。
说巧克力管用的人，有两种：一种坚持认为，可可碱可以起到扩张血管的作用，有助于缓解因子宫供血不足而引起的子宫收缩和痛经心理作用；另一种吃货，不需要理由。专家认为，甜食镇痛能起效关键在于转移了注意力，如果希望巧克力能起到止痛药一样的作用是不现实的。
吃什么：鱼油和富含亚油酸或亚麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促进缓解痛经的前列腺素PG1跟PG3的形成。
专家开方：月经前5天开始针对性调理，可对应选用具有舒肝理气、化瘀止痛作用的中成药，如血府逐瘀丸，每次1～2丸，日服2次，红糖水送服；益母丸，一次1丸，日服2次。
寒湿凝滞
疼痛指数：★★★★☆
这类疼痛十分剧烈，多是由于日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷，或者忽冷忽热，造成寒气下结。经期或经后小腹冷痛，热敷后有所缓解。经血颜色淡，量少，随之而来的还有腰腿酸软，手脚冰凉，舌苔发白。
传说中的镇痛宝：暖宝宝贴等物理暖宫产品。
最早由日本人发明，利用化学能转变为热能。对于寒凉体质，暖宝宝发热贴或者含有中草药的物理发热产品，都有助于缓解因为寒湿引起的痛经。但热性体质使用，不仅没用，反而更痛。
用什么：在月经来潮之前一周，泡温水浴可以缓解痛经，如果在水中加入有舒缓作用的浴盐效果更好。
专家开方：“痛则不通”，湿寒需要温通，服用一些温经散寒养血止痛作用的药。比如桂枝茯苓丸，大丸一次6丸，小丸一次9丸，一日1～2次。
湿热瘀阻
疼痛指数：★★★☆☆
面垢油光，易生痤疮，舌苔偏黄，口苦口干，身重困倦，经期时常提前出现，而经血少有血块，且月经来前3到5天情绪比较不稳定，容易烦躁不安、易生气，且行经第1、2天小腹闷痛者，偶尔有发烧现象。
传说中的镇痛宝：止痛药。
吃止痛药要属最快止痛的方法之一了，许多人担心吃止痛药会有副作用，专家解释，止痛药在体内代谢很快，约4个小时就排泄出去，副作用不大。但让人担忧的是，热性体质痛经大多因为体内有炎症，如果因为服用了止痛药，以为不痛就没事了，很容易掩盖体内炎症，从而延误治疗时机。
专家开方：热性体质多为体内有炎症患者， 建议及时去医院就诊，切勿乱吃调经止痛药。
肝肾亏损
疼痛指数：★★☆☆☆
平时腰骶酸痛，每到月经来的那几天，常会头晕、耳鸣，而且月经量比较少。先天肝肾有亏损的女性，月经过后还有肚子疼、腰酸腿软等问题。
传说中的镇痛宝：红糖姜茶。
中医认为，引起宫寒痛经的一个重要原因就是肾虚。医书上极力推荐生姜让经血通畅，改善痛经的保健功效，在月经前服用可以有效缓解因为肾虚引起的宫寒，不过，生姜只有暖宫效果，要治疗根本，还需要温补肝肾。
吃什么：日常可多吃一些补肝肾的食物，如枸杞子、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼、鸭蛋。
专家开方：要以益肾养肝止痛为治则。生姜、当归等温补肝肾时，可以按摩缓解疼痛。掌擦法，用掌擦法横擦腰部肾俞穴、命门穴，以透热为度。
肚子痛暗示的疾病
1.经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。
2.经期发烧、下腹坠痛可能患了盆腔炎。
3.正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。
4.如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长，则可能患上子宫内膜异位症。