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〔摘要〕高三是为梦想努力拼搏的一年，为了理想大学和梦想中的象牙塔，在这一年高三学子们会承受更大的心理压力，饱受更多的心理煎熬。作为一名高三心理教师，要想通过心理健康教育更好地帮助高三学生减轻心理压力，坚定奋斗目标，激发学习斗志，必须首先要找到最适合的实施途径。广东省中山市第一中学的心理健康教育工作向来秉承遵循学生的身心发展特点，从学生的自主发展需要出发，营造励志环境，使他们的潜能得到最大程度的发挥，让每一位高三学生真正认识自己，悦纳自己，挑战自己，超越自己，最终“成就最好的自己”。
〔关键词〕心理健康教育；途径；高三
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）19-0065-02
关于如何通过更有效的心育途径激发高三学生斗志，帮助他们树立高考必胜信念，释放心理压力，挖掘自身潜能，最终让每一个高三学生成为最好的自己等方面的问题，我有一些实践探索经验与思考，具体总结为以下几个方面。
一、自上而下，全员参与
高三学生的心理工作不仅是心理教师一个人的事情，更是从学校领导到年级每一个教师的事情，需要凝聚各方力量，自上而下，全员参与[1]。因此，心理教师一定要和学校年级领导做好沟通，不仅让他们意识到心育工作的重要性，还要积极协助心理教师做好高三年级的心育工作。比如，我所在的广东省中山市第一中学每一届高三年级都会成立“心育阳光小组”，从而形成上至学校行政（教学处、德育处），下至年级老师、班主任、宿舍生活老师和家长的组织架构。心理教师可以定期组织“心育阳光小组”召开会议，积极向小组成员教师汇报学生心理动态，就一些高三学生的心育问题召集大家共同讨论解决方案。如此一来，心理教师就可以借助各方力量，让高三心育工作做到上下一心，协调一致，高效开展。
二、励志环境，激励自己
环境育人，高三学生的心态与周围文化环境是密不可分的。因此，高三心理健康教育工作中一定要重视励志环境氛围的营造，将心理元素融合到教学区文化环境建设中，让高三教学区的每一处都渗透着醒目的心理符号，从而让心育工作润物细无声。比如，为了帮助学生在紧张的高三学习中保持一个更好的心理状态，我校会利用好高三教学楼每一层的宣传栏，张贴心理知识宣传资料。精心布置每一个班级的心育阵地，可以是心理插画和名人挂图；创设“让门说话”励志环境，挑选一些励志名言和心理漫画张贴在教学楼门上，让学生每一天早上都受到激励；在高考百日誓师后，可根据每班的誓词制作励志条幅，悬挂在教学楼上，以此激励高三学生的斗志，使其保持高涨的学习热情。总之，通过精心布置，营造积极向上的心理氛围，让学生放松心灵，愉悦身心，面对高考，养成积极的心态和坚忍不拔的人格品质。
三、“1 ”课程，成就自己
我校的心理课程是通过“1 ”课程的模式开展。“1”是指“成就最好的自己”课程，主要以励志型心理级会的形式开展。励志型心理级会是以一个高三年级为单位，借助团体动力学等相关理论，以通过各种团体活动和素材鼓励学生挑战自我，振作精神，奋发志气为目标的一种团体心理活动形式。励志型心理级会放弃了“班级”这一团体，转而依托更多人数的“年级”，通过各种形式搅动全年级学生的心理能量，引起他们的心理共鸣，更能够激发高三学生始终保持昂扬向上的精神状态和强大的精神动力，实践效果非常好，这也是我校的一个特色课程。
“1 ”课程中的“ ”指个性课程，是以示范式、点菜式等形式开展的针对性心理课程。这些个性课程以提升学生自主性和内驱力，激发学生的潜能和信心，成就最好的自己为目标。示范式心理课首先有心理教师执教，高三班主任观摩学习，然后再到各自班级授课，所以示范式心理课的主题内容是解决高三学生共同的心理困惑。如同下饭店点菜一样，由于高三每个班级学生的心理状况都不尽相同，所以点菜式心理课是由班主任根据本班情况给心理教师下菜单后，心理教师专门为每一个有需要上心理课的班级量身打造的心理课，点菜式心理课的针对性会更强。
四、个案辅导，发展自己
对高三学生除了整体的发展性心理干预外，还有个别学生需要专门的个体咨询辅导。个案辅导中学生可以将自己在学习、生活中遇到的任何成长路上的困扰与心理教师交流，心理教师会从专业的角度帮助学生解决他们的问题。通过个案辅导有针对性地解决个别学生的特殊问题，从而培养他们积极的心理品质，促进学生更好地优化自我，发展自我。
参加个案辅导的学生有些是主动预约心理教师，有一些是班主任推荐过来。咨询方式除了面谈咨询，还包括心理热线、心理信箱、电子信箱等多种途径。心理教师要做好个案跟踪辅导工作，注重构建个案辅导的长效机制。对个案辅导中的棘手个案，在“心育阳光小组”中分析研讨，就个案问题进行探讨，寻求最佳解决方案。
五、多元渗透，助力自己
高三学生的心理健康教育工作要想做到切实有效，不能仅是心理教师和学校行政的努力，要通过多元化心理渗透，争取各方力量的积极参与，从而助力高三学生积极备考[2]。我校一贯重视高三年级班主任和科任教师的培训，通过“倾听学生的内心，我们可以做到更好”“心心之火可以燎原”等系列培训帮助他们了解学生的心理状态、掌握相应的应对方法、提振教师群体的备考信心及减轻工作压力。高三学生家长也是助力备考的重要支持力量，所以我们也会定期召开家长培训会，开展“家有考生”“用心助考，让孩子成为最努力的自己”等系列培训，通过帮助家长们了解孩子的心态，学会和孩子良好沟通，打造家庭的良好备考氛围。
除此之外，在高三上学期，为了提升高三学生的职业探索能力，明确自我发展方向，进而激发学习内驱力，明确奋斗目标，合理规划自己的学业，我们每年都会定期开展系列主题生涯规划活动。
首先，我们会借助已经考入大学的在校校友的力量，举办大学推介会宣讲活动，让学生更加了解理想大学与专业，明确高考目标。
其次，我们会根据学生们最感兴趣的职业类型，邀请杰出校友与社会各界成功人士走进校园，开展走进职业的系列职业分享宣讲活动。
然后，我们也会邀请从事各种行业的学生家长作为面试官，开展大型模拟招聘会，让学生们体验真实职场招聘面试，提前了解社会各行业的能力需求，明确职业规划目标。高三下学期，随着高考一天天临近，孩子们的心理压力越来越大，我们会借助学校体育教师的力量，每周三次开展大型团体心理减压活动。通过兔子舞、大学开火车、共同进退等团体心理减压活动帮助学生放松身心，助力他们以最佳的心态迎战高考。
六、心育效果
经过近几年的实践探索，我校高三心理健康教育的成效颇显，每一年的高考指标都超额完成，特别是临界生的高考成绩进步非常大。在对学生的调查与访谈中，他们往往都会提到高三的心育方法对他们帮助非常大，给予他们很大的心理能量，帮助他们蜕变自我，成就自我。同时，我们的心育经验也得到了越来越多的同类学校认可、学习和借鉴，取得了良好的社会反响，多次在市高三考前辅导专题研讨中做经验介绍，心理教师多次接受校外主流媒体的专题采访及录制心理教育节目，在市内起到了很好的典范辐射带动作用。但高三心理健康教育的有效途径仍在不斷探索和改进中，心育工作任重而道远，愿我们大家一起努力。
参考文献
[1]符月梅.新常态下小学心理健康教育途径优化研究[J].中小学心理健康教育 ， 2016 （3） ：46-47.
[2]俞国良.中小学心理健康教育的现状、特点和发展路径[J].中国教师， 2015 （14）：10-14.
注：本文为第七届“健康杯”心理健康教育优秀成果评选活动来稿。
（作者单位：广东省中山市第一中学，中山，528400）
编辑/杜文姬 终校/于 洪
〔关键词〕心理健康教育；途径；高三
〔中图分类号〕 G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2017）19-0065-02
关于如何通过更有效的心育途径激发高三学生斗志，帮助他们树立高考必胜信念，释放心理压力，挖掘自身潜能，最终让每一个高三学生成为最好的自己等方面的问题，我有一些实践探索经验与思考，具体总结为以下几个方面。
一、自上而下，全员参与
高三学生的心理工作不仅是心理教师一个人的事情，更是从学校领导到年级每一个教师的事情，需要凝聚各方力量，自上而下，全员参与[1]。因此，心理教师一定要和学校年级领导做好沟通，不仅让他们意识到心育工作的重要性，还要积极协助心理教师做好高三年级的心育工作。比如，我所在的广东省中山市第一中学每一届高三年级都会成立“心育阳光小组”，从而形成上至学校行政（教学处、德育处），下至年级老师、班主任、宿舍生活老师和家长的组织架构。心理教师可以定期组织“心育阳光小组”召开会议，积极向小组成员教师汇报学生心理动态，就一些高三学生的心育问题召集大家共同讨论解决方案。如此一来，心理教师就可以借助各方力量，让高三心育工作做到上下一心，协调一致，高效开展。
二、励志环境，激励自己
环境育人，高三学生的心态与周围文化环境是密不可分的。因此，高三心理健康教育工作中一定要重视励志环境氛围的营造，将心理元素融合到教学区文化环境建设中，让高三教学区的每一处都渗透着醒目的心理符号，从而让心育工作润物细无声。比如，为了帮助学生在紧张的高三学习中保持一个更好的心理状态，我校会利用好高三教学楼每一层的宣传栏，张贴心理知识宣传资料。精心布置每一个班级的心育阵地，可以是心理插画和名人挂图；创设“让门说话”励志环境，挑选一些励志名言和心理漫画张贴在教学楼门上，让学生每一天早上都受到激励；在高考百日誓师后，可根据每班的誓词制作励志条幅，悬挂在教学楼上，以此激励高三学生的斗志，使其保持高涨的学习热情。总之，通过精心布置，营造积极向上的心理氛围，让学生放松心灵，愉悦身心，面对高考，养成积极的心态和坚忍不拔的人格品质。
三、“1 ”课程，成就自己
我校的心理课程是通过“1 ”课程的模式开展。“1”是指“成就最好的自己”课程，主要以励志型心理级会的形式开展。励志型心理级会是以一个高三年级为单位，借助团体动力学等相关理论，以通过各种团体活动和素材鼓励学生挑战自我，振作精神，奋发志气为目标的一种团体心理活动形式。励志型心理级会放弃了“班级”这一团体，转而依托更多人数的“年级”，通过各种形式搅动全年级学生的心理能量，引起他们的心理共鸣，更能够激发高三学生始终保持昂扬向上的精神状态和强大的精神动力，实践效果非常好，这也是我校的一个特色课程。
“1 ”课程中的“ ”指个性课程，是以示范式、点菜式等形式开展的针对性心理课程。这些个性课程以提升学生自主性和内驱力，激发学生的潜能和信心，成就最好的自己为目标。示范式心理课首先有心理教师执教，高三班主任观摩学习，然后再到各自班级授课，所以示范式心理课的主题内容是解决高三学生共同的心理困惑。如同下饭店点菜一样，由于高三每个班级学生的心理状况都不尽相同，所以点菜式心理课是由班主任根据本班情况给心理教师下菜单后，心理教师专门为每一个有需要上心理课的班级量身打造的心理课，点菜式心理课的针对性会更强。
四、个案辅导，发展自己
对高三学生除了整体的发展性心理干预外，还有个别学生需要专门的个体咨询辅导。个案辅导中学生可以将自己在学习、生活中遇到的任何成长路上的困扰与心理教师交流，心理教师会从专业的角度帮助学生解决他们的问题。通过个案辅导有针对性地解决个别学生的特殊问题，从而培养他们积极的心理品质，促进学生更好地优化自我，发展自我。
参加个案辅导的学生有些是主动预约心理教师，有一些是班主任推荐过来。咨询方式除了面谈咨询，还包括心理热线、心理信箱、电子信箱等多种途径。心理教师要做好个案跟踪辅导工作，注重构建个案辅导的长效机制。对个案辅导中的棘手个案，在“心育阳光小组”中分析研讨，就个案问题进行探讨，寻求最佳解决方案。
五、多元渗透，助力自己
高三学生的心理健康教育工作要想做到切实有效，不能仅是心理教师和学校行政的努力，要通过多元化心理渗透，争取各方力量的积极参与，从而助力高三学生积极备考[2]。我校一贯重视高三年级班主任和科任教师的培训，通过“倾听学生的内心，我们可以做到更好”“心心之火可以燎原”等系列培训帮助他们了解学生的心理状态、掌握相应的应对方法、提振教师群体的备考信心及减轻工作压力。高三学生家长也是助力备考的重要支持力量，所以我们也会定期召开家长培训会，开展“家有考生”“用心助考，让孩子成为最努力的自己”等系列培训，通过帮助家长们了解孩子的心态，学会和孩子良好沟通，打造家庭的良好备考氛围。
除此之外，在高三上学期，为了提升高三学生的职业探索能力，明确自我发展方向，进而激发学习内驱力，明确奋斗目标，合理规划自己的学业，我们每年都会定期开展系列主题生涯规划活动。
首先，我们会借助已经考入大学的在校校友的力量，举办大学推介会宣讲活动，让学生更加了解理想大学与专业，明确高考目标。
其次，我们会根据学生们最感兴趣的职业类型，邀请杰出校友与社会各界成功人士走进校园，开展走进职业的系列职业分享宣讲活动。
然后，我们也会邀请从事各种行业的学生家长作为面试官，开展大型模拟招聘会，让学生们体验真实职场招聘面试，提前了解社会各行业的能力需求，明确职业规划目标。高三下学期，随着高考一天天临近，孩子们的心理压力越来越大，我们会借助学校体育教师的力量，每周三次开展大型团体心理减压活动。通过兔子舞、大学开火车、共同进退等团体心理减压活动帮助学生放松身心，助力他们以最佳的心态迎战高考。
六、心育效果
经过近几年的实践探索，我校高三心理健康教育的成效颇显，每一年的高考指标都超额完成，特别是临界生的高考成绩进步非常大。在对学生的调查与访谈中，他们往往都会提到高三的心育方法对他们帮助非常大，给予他们很大的心理能量，帮助他们蜕变自我，成就自我。同时，我们的心育经验也得到了越来越多的同类学校认可、学习和借鉴，取得了良好的社会反响，多次在市高三考前辅导专题研讨中做经验介绍，心理教师多次接受校外主流媒体的专题采访及录制心理教育节目，在市内起到了很好的典范辐射带动作用。但高三心理健康教育的有效途径仍在不斷探索和改进中，心育工作任重而道远，愿我们大家一起努力。
参考文献
[1]符月梅.新常态下小学心理健康教育途径优化研究[J].中小学心理健康教育 ， 2016 （3） ：46-47.
[2]俞国良.中小学心理健康教育的现状、特点和发展路径[J].中国教师， 2015 （14）：10-14.
注：本文为第七届“健康杯”心理健康教育优秀成果评选活动来稿。
（作者单位：广东省中山市第一中学，中山，528400）
编辑/杜文姬 终校/于 洪