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摘 要：太极拳作为中华民族的瑰宝，沉淀着我国深厚的历史印记和文化底蕴，更是搭建在我国和世界各国之间进行文化交流的桥梁。高校是培养人才的重要基地，对传统文化的传承也有着十分重要的作用，因此，做好高校太极拳的普及与推广工作对中国传统优秀文化的继承与发展有着重要的现实意义。本文首先探讨了高校太极拳普及与推广的重要意义，继而研究了目前高校太极拳普及与推广的现状，最后提出了促进高校太极拳普及与推广的有效策略。
关键词：太极拳;高校;普及与推广
一、高校普及与推广太极拳的重要意义
1、是中华传统文化传承和发展的重要途径
太极拳是中华民族优秀的文化瑰宝，博大精深，容纳了古代儒家学说的中庸与贵和、道家的自然为无与佛家慈悲为怀的思想，对人的身心发展有着重要的作用。高校可以为社会培养高质量的体育人才，也可以为社会提供高质量的太极拳人才，并且高校也是传承和发展中华传统文化的重要场所，在高校普及与推广太极拳对传承与发展太极拳运动具有重要的推动力量。高校学生思维灵敏，对新事物的接受能力较强，在高校中普及与推广太极拳可以让学生通过学习与实践太极拳运动来激发自身对中华传统文化的学习热情。与此同时，传承与发展太极拳文化也是每个高校学生对弘扬中华民族优秀传统文化应该尽到的最基本的责任与义务。
2、提升高校学生综合能力
一方面，大学体育教育中所倡导的终身体育教育观念，其本质最重要的一点就是从根本上提升高校学生的身体素质，所谓少年强则中国强，这也是在根本上提升国民素质的重要基石。在高校中普及与推广太极拳教学可以培养学生终身体育的思想观念，在学习与练习的过程中达到强身健体、放松身心的目的。另一方面，依据高校学生所处年龄段的生理及心理特点，我们可以总结出高校学生的性格大都乐观外向，喜欢探索新鲜事物，喜欢刺激和冒险，但他们的情绪却非常容易波动，不具备稳定性，心理承受挫折的能力也较差，并且社会高速发展也为高校学生的就业工作等带来了无形中的压力。太极拳动作轻柔，以松弛有度、沉稳静缓和刚柔并济为主要的动作要点，长期练习太极拳可以帮助高校学生沉淀自己的焦躁的性格，舒缓压力，促进身心更为和谐地发展。与此同时，学生在练习太极拳时，还可以慢慢领悟人生的一些道理，从沉稳静柔的动作中学会虚心、自然、沉稳和能屈能伸的一些品格，为将来走向社会打下坚实的心理基础。
二、高校太极拳普及与推广的现状
1、高校学生对太极拳运动的认识不足，高校自身对太极拳运动的普及与推广态度消沉
一方面，高校学生对太极拳运动的一些理论知识以及与中华民族传统文化的相关知识了解不够深入。太极拳除了蕴含着深刻的科学运动体系，更多的是蕴含着中华民族的传统文化，其向学生所传递的更多的是精神层面的价值。高校学生只有对太极拳及中华民族的传统文化有着良好的认知，才能形成积极的锻炼态度，也只有形成积极的锻炼态度才能采取自觉有效的行动。另一方面，目前很多高校对太极拳运动都不够重视，体育课程的课时本就不多，留给太极拳的教学课时就更是少之又少，并且高校对于太极拳的宣传力度也不够大，不能够使高校学生对太极拳有更为科学合理的认识，同时高校学生学习和了解太极拳的渠道多是通过身边的教师和同学，高校内很少举行太极拳活动和相关的专业表演，高校与高校之间的一些太极拳友谊赛等形式更是无从谈起，校园内的太极拳活动氛围低沉，不利于太极拳在高校的普及与推广。
2、高校太极拳的软硬件设施存在缺陷
（1）高校太极拳教师的专业程度有待提高，教学模式、教学组织形式和教学方法等都有待创新。高校太极拳课程传授效果的好坏在很大程度上由教师的专业水准和各方面的综合素养决定。很多普通高校教授太极拳的教师中，非专业很多，教师本身的演练水平也不够，这就很难教出好的学生，目前教师的整体太极拳水平尚且有待提高。太极拳教师不具备深厚的太极拳理论知识和动作技能，就会在太极拳教学中非常粗糙地向学生传授基本的太极拳动作，而不能从根本上掌握太极拳运动的内涵，很难让学生从根本上产生对太极拳的兴趣，更不能达到终身体育的目的。
（2）目前高校太极拳的教学方法还停留在教师为主导，讲解示范基础动作学生跟着学的方式上。这样刻板的教学方法忽略了教学过程的双边性，没有发挥学生的主动性，课堂教学气氛不活跃，学生处于被动地位，形成了教师教得累，学生学得累的尴尬局面。
（3）虽然太极拳对运动场地和器材的要求不高，但很多高校还是存在具有安全隐患的运动器材以及运动场地陈旧的情况，在有恶劣天气影响的时候，学生只能放弃太极拳课程的学习。
三、促进高校太极拳普及与推广的策略
1、加大学生对太极拳理论知识的学习，让学生对太极拳有更为深刻的理解，从根本上激发学生对太极拳学习的兴趣，同时积极营造高校校园的体育文化气氛，提高学生参与太极拳的积极性
（1）高校可以为学生增加关于太极拳的渊源、太极拳的根本特点及动作要领等理论知识的学习，让学生对太极拳有最根本透彻的认识，在了解太极拳的历史渊源、文化价值和参与价值等内容以后从自身的角度出发来对太极拳的学习提起兴趣，形成积极的参与态度并作出积极的参与行为，从而养成终身体育的思想观念。
（2）高校还应该加大对太极拳的宣传力度、普及太极拳的文化内涵，让学生深刻认识到太极拳也是一项适合年轻人参与的积极阳光、时尚有趣的运动项目，让学生感受到太极拳的魅力。并且，高校还应多开展与太极拳相关的宣传活动，如太极拳文化的讲座、太极拳知识竞赛等活动，使高校营造出积极有趣的太极拳的文化学习气氛。
2、提升高校太极拳教师的教学水平，积极完善高校的教学管理准则和太极拳教学评价方式，同时加大对高校体育运动场地和器材的资金投入
（1）高校要积极引进专业的太极拳教师，并开展多方面的在职体育教师技能培训的活动，这样既能减轻在校体育教师的工作压力，也能让在校的体育教师通过多校合作的太极拳教师培训、同事之间的交流学习以及相关专家的专业指导等方式来不断地提升自身的太极拳专业素养，同时拓宽自己的认知视野，只有这样才能为学生提供更为专业高效的太极拳运动的教学，促进高校太极拳运动的普及与推广。
（2）高校要从根本上认识到太极拳运动教学的重要价值，将太极拳运动放在一个需要被随时关注的高度，同时完善高校的教学管理准则，只有这样才能促使高校太极拳教师从根本上去提升自身的教学能力，也才能带来更好的太极拳运动教学效果。并且还有完善高校的太极拳教学评价方式和相应的标准，使教师将更多的精力放在对太极拳运动教学的内容和教学方式的钻研上，而不再是单纯地为完成教学任务而教学，也能让学生真正地掌握太极拳运动的运动价值和精神内涵。
（3）高校要加大对运动场地和器材的资金投入，促使教师创新太极拳运动教学内容和教学组织形式等，为学生提供无论什么样的天气都能正常参与太极拳运动的运动场地和安全系数过关的运动器材，为学生更好地学习和参与太极拳运动创造条件。
3、改进和创新高校太极拳教学内容和教学方式
（1）各大高校可以相互借鉴太极拳的教学经验，如有些高校将太极拳改编成太极扇、太极操和太极舞等运动形式，这样新型的太极拳运动不仅充分激发了学生对太极拳学习的积极性，还可以在很大程度上发挥学生自身的主观能动性和创新能力，同时对太极拳在高校的普及与推广上也有很好的推进作用。
（2）采取分组教学、配乐教学等新型的太极拳教学方式，真正做到从学生的实际情况出发来进行太极拳教学，让不同层次、不同类型的学生都能找到适合自己的学习太极拳的内容和方式，满足所有学生对太极拳运动的学习，也能让学生在舒缓轻松的学习氛围中来学习太极拳，更能激发学生对太极拳的学习兴趣，提升太极拳的教学效果，真正做到通过参与太极拳的学习来实现自身的身心方面的发展。
参考文献
[1]武玟斌，樊晓婕.提升高校太极拳教学效果的对策研究[J].體育世界：学术版，2017（9）：96.
[2]张晓欣.析普通高等院校开展太极拳教学的现状与效果[J].南京体育学院学报，2015（4）：88.
关键词：太极拳;高校;普及与推广
一、高校普及与推广太极拳的重要意义
1、是中华传统文化传承和发展的重要途径
太极拳是中华民族优秀的文化瑰宝，博大精深，容纳了古代儒家学说的中庸与贵和、道家的自然为无与佛家慈悲为怀的思想，对人的身心发展有着重要的作用。高校可以为社会培养高质量的体育人才，也可以为社会提供高质量的太极拳人才，并且高校也是传承和发展中华传统文化的重要场所，在高校普及与推广太极拳对传承与发展太极拳运动具有重要的推动力量。高校学生思维灵敏，对新事物的接受能力较强，在高校中普及与推广太极拳可以让学生通过学习与实践太极拳运动来激发自身对中华传统文化的学习热情。与此同时，传承与发展太极拳文化也是每个高校学生对弘扬中华民族优秀传统文化应该尽到的最基本的责任与义务。
2、提升高校学生综合能力
一方面，大学体育教育中所倡导的终身体育教育观念，其本质最重要的一点就是从根本上提升高校学生的身体素质，所谓少年强则中国强，这也是在根本上提升国民素质的重要基石。在高校中普及与推广太极拳教学可以培养学生终身体育的思想观念，在学习与练习的过程中达到强身健体、放松身心的目的。另一方面，依据高校学生所处年龄段的生理及心理特点，我们可以总结出高校学生的性格大都乐观外向，喜欢探索新鲜事物，喜欢刺激和冒险，但他们的情绪却非常容易波动，不具备稳定性，心理承受挫折的能力也较差，并且社会高速发展也为高校学生的就业工作等带来了无形中的压力。太极拳动作轻柔，以松弛有度、沉稳静缓和刚柔并济为主要的动作要点，长期练习太极拳可以帮助高校学生沉淀自己的焦躁的性格，舒缓压力，促进身心更为和谐地发展。与此同时，学生在练习太极拳时，还可以慢慢领悟人生的一些道理，从沉稳静柔的动作中学会虚心、自然、沉稳和能屈能伸的一些品格，为将来走向社会打下坚实的心理基础。
二、高校太极拳普及与推广的现状
1、高校学生对太极拳运动的认识不足，高校自身对太极拳运动的普及与推广态度消沉
一方面，高校学生对太极拳运动的一些理论知识以及与中华民族传统文化的相关知识了解不够深入。太极拳除了蕴含着深刻的科学运动体系，更多的是蕴含着中华民族的传统文化，其向学生所传递的更多的是精神层面的价值。高校学生只有对太极拳及中华民族的传统文化有着良好的认知，才能形成积极的锻炼态度，也只有形成积极的锻炼态度才能采取自觉有效的行动。另一方面，目前很多高校对太极拳运动都不够重视，体育课程的课时本就不多，留给太极拳的教学课时就更是少之又少，并且高校对于太极拳的宣传力度也不够大，不能够使高校学生对太极拳有更为科学合理的认识，同时高校学生学习和了解太极拳的渠道多是通过身边的教师和同学，高校内很少举行太极拳活动和相关的专业表演，高校与高校之间的一些太极拳友谊赛等形式更是无从谈起，校园内的太极拳活动氛围低沉，不利于太极拳在高校的普及与推广。
2、高校太极拳的软硬件设施存在缺陷
（1）高校太极拳教师的专业程度有待提高，教学模式、教学组织形式和教学方法等都有待创新。高校太极拳课程传授效果的好坏在很大程度上由教师的专业水准和各方面的综合素养决定。很多普通高校教授太极拳的教师中，非专业很多，教师本身的演练水平也不够，这就很难教出好的学生，目前教师的整体太极拳水平尚且有待提高。太极拳教师不具备深厚的太极拳理论知识和动作技能，就会在太极拳教学中非常粗糙地向学生传授基本的太极拳动作，而不能从根本上掌握太极拳运动的内涵，很难让学生从根本上产生对太极拳的兴趣，更不能达到终身体育的目的。
（2）目前高校太极拳的教学方法还停留在教师为主导，讲解示范基础动作学生跟着学的方式上。这样刻板的教学方法忽略了教学过程的双边性，没有发挥学生的主动性，课堂教学气氛不活跃，学生处于被动地位，形成了教师教得累，学生学得累的尴尬局面。
（3）虽然太极拳对运动场地和器材的要求不高，但很多高校还是存在具有安全隐患的运动器材以及运动场地陈旧的情况，在有恶劣天气影响的时候，学生只能放弃太极拳课程的学习。
三、促进高校太极拳普及与推广的策略
1、加大学生对太极拳理论知识的学习，让学生对太极拳有更为深刻的理解，从根本上激发学生对太极拳学习的兴趣，同时积极营造高校校园的体育文化气氛，提高学生参与太极拳的积极性
（1）高校可以为学生增加关于太极拳的渊源、太极拳的根本特点及动作要领等理论知识的学习，让学生对太极拳有最根本透彻的认识，在了解太极拳的历史渊源、文化价值和参与价值等内容以后从自身的角度出发来对太极拳的学习提起兴趣，形成积极的参与态度并作出积极的参与行为，从而养成终身体育的思想观念。
（2）高校还应该加大对太极拳的宣传力度、普及太极拳的文化内涵，让学生深刻认识到太极拳也是一项适合年轻人参与的积极阳光、时尚有趣的运动项目，让学生感受到太极拳的魅力。并且，高校还应多开展与太极拳相关的宣传活动，如太极拳文化的讲座、太极拳知识竞赛等活动，使高校营造出积极有趣的太极拳的文化学习气氛。
2、提升高校太极拳教师的教学水平，积极完善高校的教学管理准则和太极拳教学评价方式，同时加大对高校体育运动场地和器材的资金投入
（1）高校要积极引进专业的太极拳教师，并开展多方面的在职体育教师技能培训的活动，这样既能减轻在校体育教师的工作压力，也能让在校的体育教师通过多校合作的太极拳教师培训、同事之间的交流学习以及相关专家的专业指导等方式来不断地提升自身的太极拳专业素养，同时拓宽自己的认知视野，只有这样才能为学生提供更为专业高效的太极拳运动的教学，促进高校太极拳运动的普及与推广。
（2）高校要从根本上认识到太极拳运动教学的重要价值，将太极拳运动放在一个需要被随时关注的高度，同时完善高校的教学管理准则，只有这样才能促使高校太极拳教师从根本上去提升自身的教学能力，也才能带来更好的太极拳运动教学效果。并且还有完善高校的太极拳教学评价方式和相应的标准，使教师将更多的精力放在对太极拳运动教学的内容和教学方式的钻研上，而不再是单纯地为完成教学任务而教学，也能让学生真正地掌握太极拳运动的运动价值和精神内涵。
（3）高校要加大对运动场地和器材的资金投入，促使教师创新太极拳运动教学内容和教学组织形式等，为学生提供无论什么样的天气都能正常参与太极拳运动的运动场地和安全系数过关的运动器材，为学生更好地学习和参与太极拳运动创造条件。
3、改进和创新高校太极拳教学内容和教学方式
（1）各大高校可以相互借鉴太极拳的教学经验，如有些高校将太极拳改编成太极扇、太极操和太极舞等运动形式，这样新型的太极拳运动不仅充分激发了学生对太极拳学习的积极性，还可以在很大程度上发挥学生自身的主观能动性和创新能力，同时对太极拳在高校的普及与推广上也有很好的推进作用。
（2）采取分组教学、配乐教学等新型的太极拳教学方式，真正做到从学生的实际情况出发来进行太极拳教学，让不同层次、不同类型的学生都能找到适合自己的学习太极拳的内容和方式，满足所有学生对太极拳运动的学习，也能让学生在舒缓轻松的学习氛围中来学习太极拳，更能激发学生对太极拳的学习兴趣，提升太极拳的教学效果，真正做到通过参与太极拳的学习来实现自身的身心方面的发展。
参考文献
[1]武玟斌，樊晓婕.提升高校太极拳教学效果的对策研究[J].體育世界：学术版，2017（9）：96.
[2]张晓欣.析普通高等院校开展太极拳教学的现状与效果[J].南京体育学院学报，2015（4）：88.