居家锻炼中对提升初中生柔韧素质的有效策略

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柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力,是人体一项重要的身体素质和健康指标.居家锻炼可以每天完成,对学生养成运动习惯有很大的帮助.现在学生已经返回校园学习,但居家锻炼的方式仍可以作为学校体育锻炼的辅助,因此本文将以提升初中生柔韧素质为目标,研究适合居家体育锻炼的有效策略.
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